寶寶餐龍利魚丁碎碎面
寶寶的晚餐龍利魚丁碎碎面，就像這樣，做一份擀的薄薄的切面，然後再切成小粒粒面，燙幾片青菜，滑炒半條龍利魚丁就能變出一碗鮮美無比的魚肉面，寶寶吃的光光的。用料龍利魚切丁半條青菜4—5片手擀麪一人份鹽香油蔥末薑末料酒生...
番茄龍利魚，減脂餐第三餐
餐準備的是兩人份，番茄湯汁可以多準備一些，分成小份密封冷凍起來，吃的時候解凍加熱放入煮好的龍利魚，這樣一週的減脂餐湯底就有啦！但是不要準備太多，不要儲存太久哈！在製作過程中有其他問題可以加18330138188.備註，下廚房。用...
Brunch 龍利柳【龍利魚】
用料龍利柳200g高纖維麥吐司四片黑椒汁若干鹽少許橄欖油芝士片1片Brunch龍利柳【龍利魚】的做法用黑椒汁塗抹龍利柳全身，兩面也塗少許橄欖油和細鹽醃製一小時以上取出醃好的龍利柳，切成四片左右七釐米左右的小片，平底鍋...
麻麻龍利魚？水煮龍利魚？
龍利魚沒有刺，肉質也不錯，家裏冰凍了好多。沒吃煎，光吃魚肉感覺有點單調。畢竟我是南方人，葷素搭配纔是我的最愛。週末兩個人一個菜一鍋搞定。魚看起來很辣，其實還好，因爲魚和調料並沒有一起煮～所以口味不重～用料龍利魚2條料...
（減脂餐）香煎龍利魚／巴沙魚
龍利魚和巴沙魚口感類似，但價格懸殊，國內基本買不到龍利魚了，所以這裏用巴沙魚介紹做法。蛋白質含量高，是減脂時期的必備肉類！用料黑胡椒少許橄欖油少許鹽1、2克檸檬半個黃油一小塊（減脂餐）香煎龍利魚／巴沙魚的做法先將龍利魚...
減肥餐～香煎龍利魚
低脂低卡好吃不胖，香嫩可口，搭配了蘆筍，有魚有菜營養均衡更健康！用料龍利魚350克蘆筍4根蒜2瓣橄欖油少許料酒1勺生抽1勺蠔油1勺檸檬汁5滴鹽1.5克澱粉1勺減肥餐～香煎龍利魚的做法龍利魚解凍切塊，用廚房用紙吸乾水分，加入蒜末...
龍利魚之番茄龍利魚湯
孩子超喜歡龍利魚，變着法做用料龍利魚1條西紅柿1-2個料酒1勺鹽若干番茄醬2勺黑胡椒若干糖若干澱粉1勺黑木耳若干花菜若干豆邊若干龍利魚之番茄龍利魚湯的做法龍利魚解凍後切片，放入料酒，鹽及一點糖醃製20分鐘。番茄去皮...
健身餐：香煎龍利魚
今天做的這道香煎龍利魚，最大程度地還原了龍利魚的鮮香和營養，處理好的龍利魚，用黑胡椒調味醃製，下鍋微煎，搭配檸檬和意麪，吃一口，是滿滿地幸福，減肥也要吃好每一餐，趕快跟着我學起來吧！用料速凍龍利魚片200g果酒10ml生薑少許洋...
兒童餐：番茄巴沙魚/龍利魚
兩大兩小的家庭，做菜時總有犯愁的時候，大人愛吃辣，娃們吃不了辣！做多了吃不了，做少了不夠吃！通常我每頓做一大葷，兩個素，一個湯。大葷肯定不是辣菜，一個不辣的素菜，一個辣的半葷半素的菜！不過這個菜，是大人孩子都愛吃的，最後一定會...
晚餐--煎封龍利魚
我發現一個人的時候一個菜是最健康的，搭配一碗白米飯，吃的不多不少！龍利魚我做了好多次了，各種方法，今天這個我覺得亮點算是搭配上了西蘭花（我前兩天買了一個西蘭花，竟然搭配了好幾道菜，看來西蘭花絕對是一個非常不錯的菜哦），既...
低脂餐-番茄龍利魚
龍利魚高蛋白低脂肪減肥必須來一條噢耶用料龍利魚1條西紅柿2個金針菇少許橄欖油半勺鹽適量料酒半勺生抽半勺低脂餐-番茄龍利魚的做法巴沙魚解凍切小塊鹽生抽料酒老抽醃製十分鐘料酒可以多放些以免魚腥番茄切丁起鍋燒...
龍利魚
用料龍利魚1條龍利魚的做法切條加胡椒粉、生抽、蠔油、辣椒粉、澱粉抓拌均勻五分鐘熱鍋加橄欖油放入薑片鋪上雞腿菇鋪上龍利魚，淋上醃魚的料汁中火燜8-10分鐘即可撒上青紅椒燜蓋出鍋...
龍利魚
用料龍利魚1條粉絲1卷龍利魚的做法看視頻看視頻...
20170503晚餐蒸龍利魚
用料龍利魚一條姜1料酒適量蔥1蒸魚豉油120170503晚餐蒸龍利魚的做法先醃製15分鐘，再大火燒開後放入蒸8分鐘，再燜5分鐘。燒點油澆上。把水弄出去記得。...
龍利魚魚丸
用料龍利魚600克玉米澱粉130克白胡椒粉3克鹽適量姜適量蔥適量雞蛋5個龍利魚魚丸的做法龍利魚加蔥姜白胡椒粉鹽打成魚泥，加五個蛋清攪拌均勻130克玉米澱粉分次加入攪拌均勻，廚師機攪打上勁，我大概⑧檔一共攪打了一刻鐘鍋...
龍利魚二吃之香煎龍利魚
龍利魚肉嫩鮮美，家中時常會備着龍利魚！一塊龍利魚排我通常會用最厚實的地方斜刀切片，尾部較薄的地方切丁，這個菜譜就是用龍利魚最厚實的地方來煎制的！尾部的做法：用料龍利魚一片鹽少許澱粉少許橄欖油少許黑胡椒碎適量西蘭花...
龍利魚兩吃～炸蔥香龍利魚排&茄汁龍利魚
龍利魚怎麼做都好吃😋用料炸蔥香龍利魚1條韓國不倒翁煎餅粉80克蔥1根雞蛋1個鹽適量🍅茄汁龍利魚1條番茄2個蔥1根姜適量鹽適量醬油適量龍利魚兩吃～炸蔥香龍利魚排&茄汁龍利魚的做法龍利魚洗淨切塊。煎餅粉80克➕雞...
龍利魚排堡（龍利魚排篇）
龍利魚最無腥味，高蛋白的魚類最適合小朋友和老年人，入口即碎如果你也怕摘魚刺，也怕刺鼻的魚腥，嫌收拾魚麻煩，那這是你最好的選擇，比吃那麼多Ω-3都好用哦~~最簡單的食材，最簡單的方法，給最愛的你們用料龍利魚2條麪包糠50g雞蛋...
健身餐：黃金龍利魚
花了四個月的時間，每天都給自己做健康的午餐，體重下降了20斤～配合健身房的無氧運動，我要練成肌肉💪girl～哈哈，那麼就和我一起來嘗試這些健康美味又簡單的健身餐吧！用料龍利魚柳2條雞蛋2個鹽少許孜然粉少許料酒兩勺健身餐：黃金...
紅燒舌頭魚/海龍利/龍利魚
食在北海，就是享受海鮮！北海這裏叫海龍利，其實也叫舌頭魚。跟巴沙魚不要混淆喲😃😃用料海龍利5條蔥薑蒜適量紅線椒1個澱粉適量米酒1勺生抽1勺蠔油1勺白糖少許清水適量紅燒舌頭魚/海龍利/龍利魚的做法今天騎着小電驢去了...
減脂餐——【香煎龍利魚】
用料龍利魚1條料酒1勺白胡椒粉1勺椒鹽2克蒸魚豉油1勺檸檬半個黃瓜5片番茄半個減脂餐——【香煎龍利魚】的做法做法:1魚洗乾淨，用廚房用紙吸乾水分。2塗上料酒，白胡椒粉，椒鹽和檸檬汁，醃40分鐘。3把魚放入油鍋裏，兩面煎熟。...
龍利魚丸子&龍利魚餅
肉、配菜、調料等都可以任意搭配，做法非常簡單。肉可選：雞胸、牛肉、魚肉、蝦、裏脊等蔬菜等配菜：白菜、胡蘿蔔、西蘭花、香菇、木耳、玉米、青豆、青椒、北豆腐……起黏合作用：麪粉、洋車前子粉、奇亞籽、雞蛋……調料可...
減脂餐 番茄龍利魚
用料西紅柿2個龍利魚隨意金針菇杏鮑菇隨意老豆腐魔芋絲隨意魚丸五顆白胡椒黑胡椒蔥薑蒜香菜小小一搓番茄沙司小米辣辣椒粉減脂餐番茄龍利魚的做法來個超級簡版，味道也不輸的1魚切小塊，紙吸水至幹，黑胡椒，薑絲，淹10分鐘，和杏...
減脂餐 0油龍利魚
最近的胃口因天氣原因太差了，現在就想簡簡單單吃個飯，少油最佳~還是辣辣的最下飯💗用料龍利魚1條玉米半根蔥1根姜3片蒜3瓣老抽半勺生抽2勺蠔油1勺料酒2勺胡椒粉1克孜然粉1勺魔芋絲1盒金針菇200克小米辣4個蔥花1克水100...
蒜蓉龍利魚，粉絲龍利魚
用料蒜蓉數勺尤利魚半條蒸魚豉油1勺蒜蓉龍利魚，粉絲龍利魚的做法魚切塊，淋一勺蒸魚豉油，面上放蒜蓉。蒸熟。小朋友一口一塊。我是放飯上面的。飯熟了，魚也好了。單獨蒸:水開後開始蒸，8分鐘。魚下面可以鋪泡軟的粉絲。就是...