減肥營養紫薯粥
減肥中的小夥伴們，快快學起這道快手營養低脂的粥吧！因爲時間原因，步驟就沒有附加圖片了。用料紫薯一個（一人份吃個小的就可以了）燕麥一小把低脂牛奶250ml水適量減肥營養紫薯粥的做法把紫薯均勻的切成四份～然後加水沒過放鍋...
健康營養飽腹減肥低脂餐（生菜、紫薯）
現在人們快節奏的生活已經不僅僅是吃飽吃好了，還要吃的營養！吃的健康！這是我做的一款健康低脂營養減肥餐，當早餐晚餐都可以，喜歡吃生菜的小夥伴趕快學起來吧！用料食材生菜70克雞蛋1個紫薯1個麪粉30克調料鹽少量健康營養飽腹...
胚芽燕麥粥（減肥營養粥）
說實在的，我現在已經達到越是肥越是如飢似渴的減肥這個粥的營養還是比較均衡的，你可以加紅棗，可以加桂圓等等來調節但是減肥減的太狠了很容易造成內分泌失調，大姨媽不來等等一系列問題減肥果然還是一個慢慢的過程比較穩妥...
好喝又營養的紫薯粥
來下廚房也有幾個年頭了，這真是一個超級好的平臺，讓我學到了好多，謝謝各位廚友無私的分享，自己會的只是一些家常便飯，一直羞於展示，新年新氣象，今天也來分享一次。婆婆自己種的紫薯，純無公害，營養豐富，今晚拿來熬粥，一出鍋這個顏...
食美粥-減肥粥系列|“紫薯粥”減肥食物 營養早餐
這一碗紫色的粥看起來如此別緻，紫薯當然是不可或缺的主角。除了富含膳食纖維及蛋白質，紫薯中的硒和花青素也很多，有很不錯的抗癌功效。用它來熬粥，軟糯細膩與健康營養一舉兼得，相信沒幾個人能拒絕它。PS：紫薯粥熱量低，豐富的...
食美粥-減肥粥系列|“荷葉枸杞粥”養胃減肥兩不誤 減肥瘦身食譜 營養早餐
荷葉中的荷葉鹼，具有消脂的作用，大米低脂肪、低鈉，兩者搭配，減肥效果佳。減肥期間食用這款粥是聰明的選擇，還能起到清熱、養胃的效果。體瘦氣血虛弱者慎服（可盛兩碗）用料大米80克幹荷葉5克枸杞8克冰糖8克食美粥-減肥粥系列|...
減肥營養早餐紫薯奶昔
紫薯奶昔，香濃順滑，真的超好喝，用時也不多，早餐來一杯，好喝又健康，暖胃又飽腹，減肥有營養！用料也簡單，紫薯，純牛奶，糖或蜂蜜視個人口味酌情添加，不加糖也可以，反正紫薯也挺甜的。用料紫薯3-5個（看大小）純牛奶200-400克（1-2人）糖10-20克...
減肥營養餐
早餐！一個月瘦19斤午餐陸續更新用料雞蛋2個柿子4個蘿蔔半個黑胡椒粉少許香蕉半根減肥營養餐的做法做法很簡單看圖即可不一一傳圖！胡蘿蔔切絲放香油根據自己口味調味...
燕麥糙米粥–營養減肥粥
燕麥糙米粥是一道美味的菜餚。燕麥和糙米都是日常生活中比價常見的粗糧，都具有很好的減肥功效，因此很多肥胖人士特別喜歡將二者放到一起煮粥喝。其實燕麥糙米粥的做法是特別簡單的，可以前一天煮好了，第二天早上直接喝，它不...
營養減肥 紫薯卷
最近又解鎖了減肥餐新菜譜啦——紫薯麪包卷，當做早餐吃簡直太棒啦~👍紫薯是減肥食材裏的優質碳水來源，口感甜甜的，每天吃適量完全不怕胖，真的是神仙食物哦，今天分享給大家【紫薯麪包卷】的教程，大家週末花半小時就能做好哦~...
營養早餐紫薯粥【低熱量】
一日之計在於晨。該怎麼做一頓豐富的早餐總是難倒不少的人。早上不想早起怎麼辦？時間太緊張的怎麼辦？不想天天吃粉條和麪條怎麼辦？這款早餐粥推薦給大家。煮好就能吃。營養豐富。健康低脂。適合對早餐有需求的你。大家一...
營養紫薯粥
用料煮薯兩個米紅豆少少營養紫薯粥的做法紫薯切成小丁大米紫薯紅豆一起煮，小火煮半小時就可以啦～...
食美粥-減肥粥系列|“山藥枸杞粥”減肥瘦身營養早餐粥
此粥中含有足夠多的膳食纖維，食用後會產生飽腹感，從而控制進食慾望，減少熱量的攝入，經常食用，可以達到減肥的目的。（可盛兩碗半）用料大米100克山藥150克枸杞15克清水1500ml總操作時間70分鐘食美粥-減肥粥系列|“山藥枸杞粥”...
營養減肥粥
一個不會做菜星人只能煮粥啦冬日暖胃驅寒方便好上手～吃了又沒很大負擔的營養粥噢(๑*◡*๑)用料蔥適量生薑適量雞胸肉適量瑤柱適量蝦仁適量紅菇適量雞蛋一個花菜適量可加可不加噢營養減肥粥的做法水米入鍋生薑切片或者...
要減肥～紫薯燕麥粥
用料紫薯適量燕麥適量薏仁米適量要減肥～紫薯燕麥粥的做法紫薯切成小塊、加入洗好的薏仁米、燕麥，加入適量的水煮熟即可！...
紫薯營養粥
紫薯含硒元素和花青素，有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素和天然礦物質元素。抗疲勞、抗衰老、補血。又富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物...
紫薯粥（紫悠悠的香香減肥粥）
帶有紫薯自身特有的香氣！顏色也超級美麗～用料紫薯1只大米200g水600g具體比例1:3紫薯粥（紫悠悠的香香減肥粥）的做法先給紫薯去皮～因爲沒有削皮刀將紫薯對半切開後切成條狀然後切成兩個拇指大小的塊狀～把所有的食材加入鍋中～大...
養生營養減肥粥
減肥期間減少碳水可是又想吃的時候還是很好的選擇～而且適合16個月左右有咀嚼能力的孩子用料黑米紅豆黑豆花生燕麥水養生營養減肥粥的做法準備好食材紅豆一小把黑豆一小把（大概正好平鋪在電飯鍋上）花生隨意（我個人比較喜歡...
營養紅薯粥
紅薯煮粥，香甜可口，加上紅棗枸杞，十足的健康和美味用料紅薯1個大米半杯紅棗6顆枸杞適量營養紅薯粥的做法紅薯削皮切塊備用電飯煲淘米洗淨，加入紅薯塊和紅棗，倒入食材等量的水，喜歡甜可以加兩顆冰糖，煮粥模式一小時開鍋加入枸...
營養減肥餐
用料生菜一個西紅柿一個香蕉一根營養減肥餐的做法好吃...
食美粥-減肥粥系列|“燕麥南瓜粥”減肥瘦身餐 營養早餐粥
南瓜富含果膠，可保護胃腸道黏膜，能避免其受粗糙食物刺激，幫助食物消化。燕麥富含β葡聚糖，能調節血糖血脂，軟化血管、減肥。兩者搭配是養胃、減肥、安神的極佳選擇。（可盛兩碗半）用料大米100克南瓜150克熟燕麥40克食美粥-減...
減肥營養湯
用料雞蛋1個西紅柿1個番茄沙司1勺木耳3朵西蘭花1朵蒜1瓣減肥營養湯的做法西紅柿隨便切切放鍋裏倒入一勺番茄沙司然後加少量水燉。西蘭花隨便切小丁，然後丟鍋裏，以此類推。泡點木耳撕小後飯鍋里加點蒜燉。取一勺麪粉放碗...
減肥美味營養不矛盾～兩分鐘紫薯堅果拿鐵
減肥，美食，營養，沒時間…矛盾？不矛盾！做的濃稠點可以代餐哦。用料紫薯半個牛奶400剋核桃（南瓜籽等）20克減肥美味營養不矛盾～兩分鐘紫薯堅果拿鐵的做法紫薯蒸熟切塊材料倒入特百惠破壁機內軟果蔬2分鐘檔位完美美麗的氣泡泡～小貼...
紫米營養粥
用料紫米抓一小把花生一小把平時煮飯的大米小半杯紫米營養粥的做法將所有食材淘洗乾淨，然後放入平時煮飯三倍的水，按下煮粥鍵就可以等吃啦！小貼士1、這個食材沒有規定用這幾樣，可以根據自己的喜好添加，像蓮子紅棗桂圓什麼...
紫薯黑棗混合營養粥
發現冰箱庫存好多紫薯，質量還很不錯，今天就地取材，做個不一樣的粥，味道出奇的好，一定要做起來🥰沒有固定配方，可以依據自己喜好添加，比如燕麥，比如紅棗，薏米等等等用料紫薯120克藍莓or葡萄乾20克黑棗6粒顆黑芝麻5克大米50克水7...