金槍魚橄欖油沙拉
橄欖油是一種與人奶油類似的油脂，易於被人體吸收，特別適宜幼兒、孕婦、和消化機能減退的老年人食用。懷孕和哺乳期婦女大量食用優質橄欖油，對於維持營養平衡、促進胎兒發育、提高母乳供給具有極爲重要的作用。用料金槍魚...
黑橄欖沙拉
現在越來越多人喜歡自己動手來製作沙拉，在其中加上一些番茄片，洋蔥片，讓其變得營養健康，成爲一種輕食主義的生活方式。但是你嘗試過在沙拉中添加一些黑橄欖嗎？這種沙拉在西班牙非常常見，混合上充滿果香的特級初榨橄欖油，會讓...
牛油果三文魚（金槍魚）沙拉
好吃快手一直吃不膩用料三文魚或者金槍魚和罐頭一罐牛油果半個弄成小塊紫洋蔥或者蔥小半個切丁蘋果半個小塊西虹市一個小丁可以加點自己沒什麼味的比如兵豆青椒別加菜葉子或者出水多的黃瓜啥的如果有檸檬汁加一點牛油...
牛油果金槍魚沙拉盅
能量滿滿的一人食哦～加入cheese之後，味道簡直棒極了，建議使用多種奶酪，層次感更強～用料牛油果2只小胖子水浸金槍魚1罐cheddarcheese少許，裝飾用briecheese兩角海鹽少許沙拉醬10克，約一勺現磨黑胡椒少許牛油果金槍魚沙拉盅的...
橄欖油金槍魚罐頭
金槍魚罐頭是地中海飲食中常見的食品，做法非常簡單，將用鹽水煮好的金槍魚浸泡在橄欖油中，密封儲存即可。營養被完整儲存，非常健康。這道菜很適合拿來混合沙拉，或者搭配麪包，都很可口。趕緊自己動手試試吧！用料特級初榨橄欖油...
金槍魚牛油果綠沙拉
我只是菜譜的搬運工～來自NatashasKitchen，原址這妹子的好多recipes都很棒啊，半夜刷她的油管簡直嚶嚶嚶(ಥ_ಥ)用料水浸或油浸金槍魚1罐黃瓜半根到1根洋蔥半個牛油果半個香菜1小把檸檬汁半個量橄欖油1tbsp鹽1小勺現磨黑胡...
金槍魚橄欖生菜沙拉
嘗試新的醬汁，覺得生菜不放醋更好吃用料圓生菜橄欖金槍魚橄欖油金槍魚橄欖生菜沙拉的做法切絲裝盤調醬汁!：橄欖油，金槍魚罐頭的汁，橄欖罐頭的汁，混合!澆在沙拉上!小貼士亮點是金槍魚罐頭和橄欖罐頭的汁!邊角料利用很驚喜...
西班牙橄欖油金槍魚沙拉
金槍魚沙拉是地中海飲食裏常見的菜餚，是一種低脂又高營養的健康食品，除了富含蛋白質和氨基酸的金槍魚肉外，其中加入的西班牙特級初榨橄欖油中的營養也易於被人體吸收，特別適宜幼兒、孕婦、老年人以及瘦身減肥人士食用。金...
金槍魚甜菜泥加橄欖酥脆
最近愛上自創菜譜用料西紅柿金槍魚罐頭1罐200克熟甜菜頭2只蒜1瓣淡奶油1湯勺醋或者檸檬汁1-2湯勺看自己口味日本壽司姜十來片歐芹幾根胡椒適量薑末適量花椒適量金槍魚甜菜泥加橄欖酥脆的做法留下一點薑片和歐芹做裝飾...
金槍魚橄欖披薩
用料材料：2個約28cm直徑的PizzaPizza底：高筋麪粉（今天用的硬小麥：小麥=1：1）300g鹽7g橄欖油10ml牛奶10ml溫水200ml新鮮酵母10g番茄夾層：罐頭Pizza番茄（醬狀）約300g牛至葉百里香金槍魚橄欖Pizza：金槍魚1小罐黑橄欖（水浸）若干鯡魚（鹽...
橄欖菜金槍魚炒飯
基本上怎麼炒都不會失敗的炒飯用料剩米飯一盤金槍魚罐頭三分之一罐橄欖菜兩大匙香蔥橄欖菜金槍魚炒飯的做法剩米飯從冰箱取出後在盤中撥散，微波30秒鍋中倒適量油，燒熱後下一點蔥末爆香倒入米飯邊壓邊翻炒，炒到米飯粒粒分...
金槍魚三明治--橄欖+酸黃瓜
因爲不喜歡吃蛋黃醬，就換成了芥末醬加了綠橄欖和酸黃瓜金槍魚醬是就是根據自己的口味做簡單的三明治用料金槍魚1罐紅洋蔥半個辣椒一根菠菜一株綠橄欖適量酸黃瓜1根芥末醬適量黑胡椒適量幹西芹葉適量麪包兩片黃油適量金...
10寸金槍魚黑橄欖披薩（詳解）
味道驚豔，值得一試。厚底披薩是我喜歡的口感。這是2個披薩的量。一個披薩減半。用料披薩餅材料：高筋粉280g低筋粉80g溫水200g白糖20g鹽3g酵母3g橄欖油30g披薩醬材料：披薩草適量黑胡椒碎適量洋蔥碎適量蕃茄醬30克白糖10克...
單身狗意麪（金槍魚黑橄欖番茄）
朋友說這面在意大利都是單身漢（Gou）才吃的，因爲太簡陋..可是我覺得好好吃啊，纔不管那麼多呢呵呵呵用料fettuccine3小卷金槍魚罐頭80g無核黑橄欖7-8顆新鮮番茄1只番茄罐頭半罐歐芹葉單身狗意麪（金槍魚黑橄欖番茄）的做法水沸，...
油沁金槍魚土豆沙拉
沙拉里用的是油浸金槍魚罐頭，用罐頭裏的油一起拌用料金槍魚罐頭一盒土豆玉米粒適量黑胡椒碎千島醬牛奶適量油沁金槍魚土豆沙拉的做法土豆蒸熟晾涼按成泥把玉米粒加金槍魚罐頭加到土豆泥裏撒上黑胡椒碎，拌入牛奶，千島醬拌...
金槍魚🐟橄欖沙拉
突然想吃沙拉了，其實是因爲昨天吃太多肉了😂，今天要均衡飲食，多吃點蔬菜~然後腦袋就蹦出了這道沙拉，一起來看看吧，就是這麼簡單快手！第一次髮菜譜，希望能幫到大家，我也會盡量詳細的，mua~其實沙拉里面蔬菜的品種和份量都是很隨...
橄欖油煮金槍魚
金槍魚又叫鮪魚、吞拿魚，肉色爲紅色，含有了大量的肌紅蛋白所致。金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，經常食用，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是輕鬆減肥的理想選擇。金槍魚中的EP...
酸黃瓜金槍魚黑橄欖沙律
很爽口。用料金槍魚罐頭半盒生菜4片葉黑橄欖3顆酸黃瓜1條玉米麥片適量卡撒色拉醬適量土豆1個杏仁適量酸黃瓜金槍魚黑橄欖沙律的做法土豆去皮，切丁，加一點水，在微波爐裏中火叮5分鐘，壓成泥。所有菜菜放一起，淋上凱撒沙律，拌...
金槍魚拉沙
用料油浸金槍魚青豆甜玉米紫甘藍鵪鶉蛋千島醬小番茄金槍魚拉沙的做法青豆玉米汆熟。擺漂亮。小貼士油浸當然胖。但是我喜歡呀。...
GALLO暖心小食——金槍魚蔬菜沙拉配橄露珍藏橄欖油
菜名：金槍魚蔬菜沙拉配橄露珍藏橄欖油類別：開胃菜和小食用時：快花費：經濟供食用人數：4用料混合蔬菜(西葫蘆、茄子、西紅柿、青辣椒及紅辣椒）400g橄露珍藏橄欖油50ml橄欖油浸漬吞拿魚100gGALLO暖心小食——金槍魚蔬菜沙拉配...
黑橄欖金槍魚披薩
每年烏油欖上市，老媽子都會醃好給我們姐妹，今年也不例外。用料剛醃的烏油欖8~9個金槍魚🐟一罐紅頭蔥2個披薩草少許番茄醬適量丘比沙拉醬適量馬拉里蘇奶酪適量高筋麪粉135克低粉50克鹽1克酵母2克白糖8克牛奶或清水適量奶...
金槍魚黑橄欖pizza
懶人pizza速成法---Pizza好吃，要做出好吃的pizza卻是個費時費力的活兒。看過金槍魚火腿pizza那篇博文的童鞋應該都知道，做出好吃的pizza，揉麪、發酵、熬pizza醬，一個也不能少。不過，如果你想自己做pizza，又不想大費周折的話...
金槍魚沙拉
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料金槍魚罐頭1罐雞蛋2個生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋蔥30g胡蘿蔔30g鹽1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金槍魚沙拉的做法水燒開後放入雞蛋，中小火煮6分鐘。雞蛋撈出過冰水或涼水，去皮...
金槍魚橄欖培根烤蔬菜沙拉
昨天晚上歐巴說，早晨開的蝴蝶蘭被他澆水不小心碰掉了。。。正在惋惜，我說，給我啊，入菜，也算是物盡其用，死得其所，正巧最近看了巴黎私廚，一個美廚娘，講了幾集法國美食，看得熱血沸騰，想了想能買到的食材，做了這道菜，有甜有鹹，有生有熟...
金槍魚沙拉
用料聖女果好多個苦菊半把水侵金槍魚1罐水煮雞蛋2個洋蔥，玉米粒，青豆，生菜，紫甘藍，等，都可以0脂千島醬黑胡椒顆粒藜麥金槍魚沙拉的做法苦菊，煮雞蛋，小西紅柿，金槍魚，黑胡椒，0脂千島醬，拌就好了，這個千島醬略微酸口，一定要放顆粒碎的...