金槍魚小米豌豆粥
此款粥清淡醇香，營養美味！用料金槍魚小米一小把速凍豌豆一小把（有新鮮的更好）金槍魚小米豌豆粥的做法把小米洗淨，倒入鍋中，加水大火燒開水燒開後轉中小火繼續煮10分鐘，期間不斷用勺子攪拌防止撲鍋待小米煮開花，倒入洗淨的豌豆...
玉米金槍魚土豆泥沙拉
一直都很喜歡吃土豆泥，自己做其實簡單又不輸店售，還可以加入自己喜歡的各種輔料，比如玉米和金槍魚就很配土豆泥沙拉~試一試就知道多好吃啦！<更多食譜與美好日常>微博@Sherry今天喝奶茶了嗎公衆號:TheBestSherry用料土豆中...
金槍魚土豆泥玉米沙拉
簡單好做好吃的沙拉(⁎⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁⁎)用料雄雞金槍魚罐頭（橄欖油浸）半罐土豆200克玉米罐頭delmonte1罐法國原裝mayonnaise蛋黃醬（甜型）150克金槍魚土豆泥玉米沙拉的做法土豆煮熟切塊壓成泥。玉米罐頭先開小口把水倒掉，...
金槍魚豆芽
存一下富豪刑警ep4裏的一道菜，以後有機會做來嚐嚐試試用料金槍魚罐頭1盒豆芽1把芥末1-2cm長段醬油適量柴魚片1把金槍魚豆芽的做法金槍魚罐頭一盒一把豆芽（視頻中無做熟過程，但應要焯熟）一段芥末（視頻中應爲1-2cm長）足量芥末...
金槍魚豌豆尖沙拉
2分鐘的快手料理變一個冰箱戲法用料豌豆尖一盒金槍魚罐頭兩勺金槍魚豌豆尖沙拉的做法水燒開倒豌豆尖汆水20-30秒之後關火把豌豆尖過冷水撈出後把水擠掉切小段裝盤從罐頭裏舀兩勺金槍魚擺在豌豆尖上可以適當撒一些鹽小...
鱸魚豌豆粥
食譜名：鱸魚豌豆粥參考月齡：10個月以上今天我用豌豆作爲主食材做了一碗“超營養粥”，搭配上補鈣的娃娃菜和補腦的鱸魚，營養密度妥妥的！用料豌豆20克胡蘿蔔15克娃娃菜20克鱸魚肉35克寶寶粥米30克鱸魚豌豆粥的做法準備食材：豌...
金槍魚玉米蔬菜粥
這款粥以成熟米飯和金槍魚罐頭來製作，大量節省了時間。選用了油浸金槍魚來煮粥，原汁原味，更能突顯魚肉的鮮美。搭配了玉米粒和蔬菜，讓營養更均衡。用料油浸金槍魚1罐玉米粒半罐鮮得味純黃豆米飯1碗美生菜適量高湯適量薑末...
金槍魚土豆泥小餐包
用料麪糰（12連模）：高筋麪粉250克細砂糖20克鹽3克冰牛奶120克雞蛋1個乾酵母5克黃油20克餡料：中等大小土豆1個油浸金槍魚罐頭1罐黑胡椒研磨粒適量鹽適量金槍魚土豆泥小餐包的做法1、黃油提前室溫軟化。2、除黃油外所有的食...
金槍魚豌豆泥三明治
豌豆營養豐富，含有多種維生素，如B族維生素、維生素A和維生素C，還富含優質蛋白質。金槍魚的營養價值也是非常高的，其中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、氨基酸、多種維生素和微量元素等。所以是個美味營養又快手的sandwich啦～用...
金槍魚豌豆三層豆腐
無它，唯小心耳。不分層拌一拌吃味道也是一樣的。用料嫩豆腐一塊金槍魚罐頭豌豆味汁金槍魚豌豆三層豆腐的做法盒裝嫩豆腐小心剪掉底部，置於盤中，然後剪掉上面的塑封均勻平鋪一層厚厚的金槍魚肉，按平壓實鮮豌豆，或速凍豌豆，加...
減脂小廚 金槍魚藜麥糙米粥
學習了Sunny_Kreglo老師課程，根據菜譜自己修改了筆記作爲📝用料水浸金槍魚罐頭180g海鹽少許黃油2-5克糙糯米2把藜麥2把自制豆漿vs全脂牛奶250克雞蛋1個（常溫）不粘鍋1個耐高溫刮刀1個減脂小廚金槍魚藜麥糙米粥的做法糙糯...
金槍魚豌豆苗拌番茄
金槍魚豌豆苗拌番茄,營養豐富！清爽鮮美！活力滿滿！很適合這個季節吃！用料豆苗100克番茄1個金槍魚罐頭1罐醬油1大勺醋1大勺芝麻油1小勺白糖1小勺克鹽1／2小勺黑胡椒適量金槍魚豌豆苗拌番茄的做法幾天前買回的豌豆苗又開始瘋長...
寶寶早餐：玉米胡蘿蔔金槍魚粥
每天都愁着給寶寶吃什麼，感覺翻不出什麼花樣了，就這些菜，但是其實不同的季節會有不同的時令和搭配，爲了讓自己回顧下能看到之前都吃了啥，我決定創建一個菜譜。用料胡蘿蔔1/4根金槍魚肉一塊黃玉米白胡椒和鹽很少許白粥寶寶...
控卡豪華早餐之金槍魚三明治配小米粥
【我要美我要瘦我也要美食】嚴格記錄我家的豪華金槍魚三明治的卡路里數據【A材料】金槍魚醬用料⬇️可以做4個三明治*一罐水浸金槍魚180cal*70g蛋黃醬484cal*Hempseed（中文不知道）10g60cal*洋蔥碎15g8cal*芹菜末30g5cal合...
金槍魚玉米豌豆海苔肉鬆飯糰
孩子超愛吃玉米，總會想出各種吃法，做玉米粒的菜品，這道菜的啓發是同事說做飯糰，我就結合了自己家的口味，做了這款金槍魚玉米飯糰，即營養又美味，老公兒子都愛吃，快來試試吧！用料海苔適量肉鬆適量金槍魚罐頭一盒150g米飯兩碗玉米...
金槍魚豆腐
特別方便的一道減肥涼菜，因爲菜品跟着其他東西一起做的。。。忘了單獨拍照湊合看吧用料金槍魚1罐醬油1～2勺內脂豆腐1盒蔥，姜，蒜末看個人喜好金槍魚豆腐的做法將豆腐開啟，整塊拿出的可以考慮對切一半做成傳統的日式早餐樣子...
金槍魚土豆泥（小美版）
用料土豆2個金槍魚罐頭1罐洋蔥小半個胡蘿蔔小半根幹羅勒小撮黃油20克金槍魚土豆泥（小美版）的做法土豆蒸熟胡蘿蔔洋蔥切小塊，10s速度5，刮刀棒把碎末掛到鍋底加黃油4分鐘v度反轉小勺加入蒸熟的土豆泥一罐金槍魚罐頭幹羅勒、...
玉米豌豆粥
本來是想着處理下週末冷粥順便離開難吃的食堂來着…想燒豬血豆腐粥的…然後…沒豆腐！沒豆腐！沒豆腐！只能退而求其次orz用料豌豆適量玉米適量午餐肉冷粥/冷飯玉米豌豆粥的做法午餐肉切丁，玉米，豌豆，午餐肉和粥/冷飯大概2:2:1...
金槍魚豌豆匹薩
用料高粉100克發酵粉一小勺牛奶50ml鹽少許金槍魚罐頭一個豌豆適量金槍魚豌豆匹薩的做法高粉＋發酵粉＋鹽過篩以後加入牛奶放麪包機裏揉勻發酵膨脹一倍大以後揉成團壓縮空氣橄成麪皮撲在烤盤裏，再用牙籤扎幾個洞塗上番茄沙...
金槍魚土豆餅
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豌豆玉米小米粥
用料嫩玉米粒鮮豌豆小米豌豆玉米小米粥的做法嫩玉米粒、鮮豌豆洗乾淨，小米淘洗小米加水煮開，改小火，加玉米粒、豌豆煮至熟即可...
小米豌豆南瓜粥（兩人份）
用料小米40克生燕麥片20克甜豌豆40克去皮南瓜100克小米豌豆南瓜粥（兩人份）的做法南瓜切塊，和小米、生燕麥片一起，加8倍水，放鍋中煮沸，小火煮約10分鐘，加速凍甜豌豆，再煮10分鐘...
金槍魚粥
感冒了不知道吃什麼，又不想熱量高，所以把家裏的材料湊在一起煮了一碗健康又美味的粥～真的喝了超級有幸福感哦用料金槍魚半罐胡蘿蔔四分之一玉米粒兩勺生薑兩片芝麻適量黑胡椒適量米飯碗金槍魚粥的做法適量水燒開，放大米（加...
日式小菜 金槍魚煎豆腐
只剩下豆腐和金槍魚試了試還挺好吃的！用料豆腐金槍魚罐頭大蔥芝麻生抽日式小菜金槍魚煎豆腐的做法豆腐切片，用廚房用紙吸吸水分。用油煎到兩面金黃。豆腐上面撒上罐頭金槍魚大蔥芝麻，淋上生抽。開吃！小貼士金槍魚罐頭買的...
金槍魚白米粥
用料青豆粒少許金槍魚罐頭一盒大米鹽少許金槍魚白米粥的做法米飯淘洗乾淨，泡2小時左右青豆提前解凍鍋中放入適量的水，將米飯青豆都放入大火燒開，中小火煮半小時左右將金槍魚肉放入繼續蓋上鍋蓋煮一會關火後再悶一會即可...