🥬滿滿維生素-菠菜炒蛋🥬
少油減脂，又美味好吃用料菠菜1把雞蛋2個大蒜2瓣蔥2根🥬滿滿維生素-菠菜炒蛋🥬的做法菠菜洗乾淨，然後切成兩半燒一鍋熱水♨️，然後將菠菜放進去焯水40秒左右然後撈出沖涼水鍋中放油，雞蛋炒好，盛出備用鍋刷乾淨，重新放油，爆香蔥...
維生素滿滿的意麪
都是韓網看來的就是這樣嗯沒錯在6-9月這個悶熱的天氣裏補充些礦物質和維生素是再好不過的事情夏天嘛就該清清爽爽的吃些簡簡單單的東西來滿足自己用料鳳尾魚3片意大利麪140g大蒜4顆紅辣椒2枚鹽、胡椒粉少許橄欖油4湯...
自制脈動飲料，簡單好喝，滿滿的維生素c
比可樂好喝用料檸檬2個純淨水1壺約1000g獼猴桃🥝2個冰糖80～100克自制脈動飲料，簡單好喝，滿滿的維生素c的做法做法看視頻哈，很簡單，幾分鐘搞定。...
滿滿維生素的水果晚餐
水果的酸甜可以增強食慾，補充大量各種維生素，換個口味換個吃法，吃一餐簡單又特別的水果晚餐吧！烹飪就像愛一樣，要麼全心全意投入，要麼完全放棄。用料如下圖👇滿滿維生素的水果晚餐的做法火龍果炒蝦仁(胡蘿蔔，青椒，松子仁）也可...
寶寶輔食：鮮蝦蔬菜丸，維生素滿滿，輔食界的百搭神器
很多寶寶不喜歡吃蝦和蔬菜，我最喜歡的做法就是把它們全放在一起，做成丸子和糕，想挑食都挑不出來。用料蝦3只西藍花3小朵青菜2片葉子雞蛋一個麪粉60克寶寶輔食：鮮蝦蔬菜丸，維生素滿滿，輔食界的百搭神器的做法關注公衆號：點媽...
維生素滿滿‼️的番茄魚片🔥巨好吃巨開胃
魚湯酸甜鮮美，不加碰到雞精調味料，魚肉滑嫩特別適合喜歡吃魚的朋友即營養又好吃，喜歡吃火鍋的也可以將這個作爲湯底涮菜家裏有小朋友的可以將草魚換成龍利魚或者鱸魚更方便，方子中用到的番茄醬是慕意番茄醬，純正意大利口味...
滿滿維生素C的檸檬汁
用料水700克檸檬2個冰糖粉70克滿滿維生素C的檸檬汁的做法冰糖70克10秒速度10兩個檸檬搓鹽洗淨連皮切塊加入700克水冰糖粉🍋塊選turbo鍵2秒打3或4次加入網鍋濾汁出提高免疫力維生素C不能少^ω^...
養娃食譜：番茄土豆煲豬骨💛滿滿都是鈣和維生素
我是一個新手媽媽，怕髒怕累又怕麻煩，但是自己帶着兩個娃，一日三餐湯水涼茶都不可少，所以還是扯着頭髮想辦法做點簡單的菜譜，然後厚着臉皮讓他們說：很好吃！媽咪真棒👍所以我的食譜肯定是孩子們喜歡的，而且超簡單！🤣🤣🤣用料豬筒...
滿滿生機的菠菜饅頭
喜歡這樣有生機感的食物！用料中筋麪粉500克北海道十勝櫻桃酵母10克菠菜200克小蘇打4克細砂糖40克水50克黃油20克滿滿生機的菠菜饅頭的做法200克菠菜焯水後加50克水打成菠菜糊。除黃油外所有材料加一起揉麪，麪糰和勻後加...
「生酮實驗室」之纖維滿滿菜糰子
受東北菜糰子啓發發明了生酮友好的椰子麪粉版本的纖維糰子非常簡單的操作洗菜時間比做菜還長冷凍起來，一週的纖維都夠了由於是新菜，沒有衡量所用到配料和主料的精準克數根據情況酌情改變用料菠菜很多雞蛋2個椰子油兩茶...
冬日養生水果茶～維c滿滿
冬天各種火鍋各種熱騰騰各種辣，太讓人無法自拔了～必備給自己解解膩了，今天做了一大壺巨好喝的水果茶，酸甜解膩還高維c，美白養顏還減脂！爲冬天的自己趕緊安排上～用料橙子1個紅茶3克百香果1個檸檬2個草莓6個西柚1個青葡萄10顆...
維C滿滿
夏日裏昏昏欲睡的午後，來一杯冰鎮的維C滿滿，清涼的酸酸甜甜的口感，去暑又解乏另外這也是基礎茶，加上自己喜歡的水果，就是好喝的繽紛夏日水果茶咯用料百香果2個檸檬2片青檸2片金桔3個綠茶適量蜂蜜45克維C滿滿的做法合影百香...
維C滿滿的元氣蔬菜湯
學生時代，吃飯時只要有肉就很滿足，有湯沒湯，吃不吃蔬菜都無所謂。現在明白吃蔬菜的重要性；且喜歡上喝湯，原因就是湯頭還能用來下面什麼的，一做就是一大鍋，天氣冷，可以連着喝兩碗。把蔬菜做在湯裏面，這樣能攝取各種維生素和纖維...
維生素爆滿的靚湯
當土豆遇上番茄也能變成維生素爆滿的鮮味廣式老火湯用料番茄3個土豆（小）3個瘦肉250克蜜棗2個薑片2片瑤柱、冰糖、鹽適量維生素爆滿的靚湯的做法番茄土豆洗淨番茄土豆切塊新鮮瘦肉洗乾淨切成小塊瑤柱提前用水泡20分鐘切...
維C滿滿的茄汁燜蔬菜
用料西葫蘆1個番茄2個洋蔥半個大蒜6瓣蔥2根蠔油1勺糖2克鹽約2克維C滿滿的茄汁燜蔬菜的做法半個番茄、半個洋蔥切碎、蔥薑蒜切碎西葫蘆去皮切片、番茄切片擺好在砂鍋內熱鍋熱油，蔥薑蒜爆香下番茄碎、洋蔥碎炒至出汁，加入...
番茄牛腩燉土豆/滿滿一鍋的蛋白質和維生素
小夥伴們：首先是挑選牛腩，不是不可以用別的部位的牛肉代替，用但是牛腩肉用來燉是最好的，這裏的肉肉質非常的軟糯厚實且汁水充足，還帶着一點點肥油和一點點筋，吃起來軟硬適口，但是不論燉了多久，卻依然還保留着牛筋的嚼勁，口感是...
維生素滿滿的咖喱雞肉飯
這道菜和普通咖喱雞肉飯最大的不同是，沒有加一滴水，全靠蔬菜的水分，所以很香很濃郁。因爲西紅柿很多(兩人份用了4個),再加上土豆，洋蔥，整個維生素滿滿！口感爽口清新，很適合夏天週末裏睡了懶覺的兩人，慢悠悠地吃個早午飯~用料...
滿滿維生素C的檸檬水
需要增加抵抗力的時候來啦秋天泡一杯檸檬水比飲料對身體有益多了用料檸檬4個蜂蜜500滿滿維生素C的檸檬水的做法將檸檬洗乾淨切成片放進容器裏倒入蜂蜜使其浸泡檸檬放入冰箱每天拿出來喝一點小貼士我的玻璃罐是在宜家...
維生素滿滿的家庭版果盤
單獨吃某一種水果總覺得味道單調一些，所以比較喜歡放在一起有顏值有味道的嘍！用料哈密瓜1個芒果0.5個火龍果0.5個葡萄8顆維生素滿滿的家庭版果盤的做法準備好果盤配料，以及最重要的工具。花刀和挖球勺。哈密瓜作爲載體，底...
滿口維生素的烤蔬菜
不要被長長長的配料表嚇到，原理上這道菜是非常簡單的~蔬菜+任何調味除了綠葉菜，還有黃瓜之類比較鮮嫩的蔬菜，其他菜基本都可以混一塊兒烤調味我用的是最基本的橄欖油+鹽+胡椒，加了一點紅椒粉是爲了提色，也可以加辣椒粉蒜粉...
維c滿滿的低脂菠菜煎餅~四季寶花生醬
小時候看動畫片《大力水手》，深深記得知道大力水手的力量來源於吃菠菜😂而實際中它的營養價值也極高，特別是搭配花生食用可很好的促進維生素的吸收👍平常家裏可直菠菜焯水，加入醬油拌四季寶花生醬涼拌吃，維c滿滿！孩子較挑...
維生素爆滿的炒素面
對於不太喜歡吃素的，自從聽說西蘭花美白！胡蘿蔔抗衰老後閉眼天天吃～用料胡蘿蔔半根西蘭花半朵米粉適量辣醬2勺剁紅辣椒1勺老乾媽半勺生抽2勺老抽半勺青桔檸檬半個維生素爆滿的炒素面的做法米粉煮軟西蘭花掰碎，胡蘿蔔切絲...
🍄彩椒炒口蘑✅維生素滿滿🈵脆嫩又爽口
低脂低卡，好吃不胖用料口蘑15個彩椒各半個蒜末3瓣油鹽蠔油1勺白糖克🍄彩椒炒口蘑✅維生素滿滿🈵脆嫩又爽口的做法口蘑去掉根部，清洗乾淨切片，彩椒切成三角塊△，去籽洗乾淨，水開下彩椒焯水幾十秒撈出瀝乾水分，口蘑也焯水10幾...
胡蘿蔔🥕雞蛋餅（維生素滿滿的一個早上）
用料雞蛋2個胡蘿蔔半根麪粉半碗蔥花一段鹽一點點姜2片澱粉2勺胡蘿蔔🥕雞蛋餅（維生素滿滿的一個早上）的做法1.將姜打成末，把雞蛋打散，麪粉加入水拌成稀糊狀，加入胡蘿蔔絲，鹽，蔥花，十三香，澱粉（澱粉爲了防止不成形），電餅檔加熱到4檔...
清腸道～滿滿纖維素葉綠素的 蝦皮清炒茼蒿
😊想清腸排毒？偶爾便祕？不要再傻乎乎一直相信香蕉🍌了，便祕的剋星是纖維哦！多吃纖維素含量多的蔬菜纔是正解。初冬，茼蒿最大批上市，便宜又新鮮！還富含綠葉素！維生素a！搭配蝦皮，補鈣又增加鮮美味道！❤️用料茼蒿1把蒜1頭油適量蝦皮1...