肉片香菇荷蘭豆
很營養的一道菜用料荷蘭豆香菇大蒜1瓣羊肉片若干肉片香菇荷蘭豆的做法香菇去根、洗淨切成薄片荷蘭豆去兩邊的絲，洗淨控水。羊肉片若干鍋中放少許油，油熱下肉片，少許料酒醬油，炒熟後盛出。鍋中再下少許油，放入蒜末，炒香。下...
荷蘭豆炒蘑菇
時間：約12-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料荷蘭豆150g口蘑100g蒜1瓣植物油2ml鹽2g荷蘭豆炒蘑菇的做法蒜切末，蘑菇切片。荷蘭豆洗淨撕去兩頭及豆筋。水燒開後，放入荷蘭豆焯制變色撈出。焯好的荷蘭豆過涼水備用。鍋燒熱後...
減脂便當：Freestyle香菇、荷蘭豆炒雞胸肉
總攝入：497千卡半小時完成，簡單、營養讓減肥不在"苦行僧"看冰箱食材freestyle，沒想到意外的好吃食譜具體只寫了香菇荷蘭豆炒雞胸肉用料荷蘭豆35克香菇3朵雞胸肉半塊獨頭蒜半瓣減脂便當：Freestyle香菇、荷蘭豆炒雞胸肉的做...
藕片荷蘭豆
用料荷蘭豆0.25kg木耳適量朵蓮藕1個蔥半根蒜2瓣味極鮮1勺花椒5粒食鹽2克香菜2根生薑適量藕片荷蘭豆的做法用開水煮出配菜，鍋裏燒油，五成熱一次放入蒜蓉，蔥段，食鹽，花椒，生薑，蓮藕，荷蘭豆，木耳，翻炒十五秒，停火，加入味極鮮，出鍋放入...
兩人三餐四季-香菇雞肉炒荷蘭豆
和老公結婚後搬到海南海邊過上兩張嘴兩幅碗筷的生活一直看着下廚房做一日三餐現在也想分享一下我們的日常菜譜🍽🥣🥢💕用料雞胸肉1塊香菇3朵荷蘭豆如圖蒜1瓣生抽1勺耗油1勺白糖半小勺食用油少許兩人三餐四季-香菇雞肉...
荷蘭豆菌菇炒雞胸肉
用料荷蘭豆60克白玉菇60克雞胸肉100克木耳12朵大蒜1瓣荷蘭豆菌菇炒雞胸肉的做法準備好食材荷蘭豆如圖摘掉兩頭（不要摘太多了）水開後加入一勺鹽喝少量橄欖油（爲了保持色澤），放入荷蘭豆焯1分鐘撈出用水衝一下白玉菇去蒂，洗淨...
荷蘭豆【荷蘭豆炒臘肉】臘肉
荷蘭豆（荷蘭豆）並非產於荷蘭，之所以被稱爲荷蘭豆，乃是因爲荷蘭人把它從原產地帶到中國用料荷蘭豆臘肉荷蘭豆【荷蘭豆炒臘肉】臘肉的做法荷蘭豆加鹽油沸水投晾。臘肉洗淨蒸熟切片姜蒜乾紅椒炒香，放臘肉炒透明。加荷蘭豆翻炒...
香菇荷蘭豆木耳炒鹹肉
用料荷蘭豆適量木耳30朵鮮香菇2朵鹹肉片12片紅椒1個蒜片10片香菇荷蘭豆木耳炒鹹肉的做法準備食材：鹹肉片+鮮香菇+荷蘭豆+木耳+紅椒+蒜片。鍋燒開水加入鹽和油，倒入香菇+木耳焯水1分鐘，再倒入荷蘭豆+紅椒焯水1分鐘至斷生...
荷蘭豆土豆片炒香腸
荷蘭豆土豆片炒香腸。春天已到，年味還在。吃着美味的同時，特別感謝那些爲了讓我們安心在家現在堅守在工作崗位的朋友。另：做好預防新型冠狀病毒的措施。向戰鬥在第一線的醫務工作者致敬❤️❤️❤️Sausageswithpotatochipsand...
香菇荷蘭豆
用料荷蘭豆適量香菇適量胡蘿蔔適量鳳球嘜蠔油適量香菇荷蘭豆的做法香菇用水清洗乾淨瀝乾水分備用香菇切薄片；荷蘭豆去掉兩頭的筋洗淨；大蒜拍下切末，胡蘿蔔洗淨切片起鍋放入油.七分熱後放入蒜末炒出香味.後倒入胡蘿蔔翻炒...
香菇荷蘭豆炒瘦肉
用料香菇5個荷蘭豆200g黑木耳50g瘦肉100g油鹽、生抽適量香菇荷蘭豆炒瘦肉的做法香菇去蒂，與木耳一同放進清水中浸泡一小時後，香菇切薄片，荷蘭豆去筋絡洗淨備用，瘦肉切絲備用。鍋內放油燒熱，加入香菇、黑木耳及瘦肉爆炒3分...
荷蘭豆炒香腸『清炒荷蘭豆』
如果我說，本來我想把腸弄成“魷魚”造型但失敗了，你會不會笑話我！？！荷蘭豆對減脂很友好，所以，炒個香腸，低熱量+高熱量=無熱量呀哈哈哈哈哈~~~~用料原料荷蘭豆適量小香腸12個（我特意數了圖片）蠔油1點點鹽1點點荷蘭豆炒香腸『清炒...
荷蘭豆藕片
用料藕荷蘭豆胡蘿蔔荷蘭豆藕片的做法將胡蘿蔔切成菱形片，荷蘭豆洗淨摘好，藕洗淨切片好泡在鹽水中待用燒鍋水，在水裏加點鹽和油，放入藕和胡蘿蔔，待水開後再下入荷蘭豆煮沸煮沸後將所有的材料瀝乾後過涼在鍋中加少許油，油熱後...
香菇牛肉炒荷蘭豆
昨天剩下的香菇用來炒荷蘭豆啦啦啦完美用料荷蘭豆一盒牛肉200g左右香菇五朵蔥薑蒜適量香菇牛肉炒荷蘭豆的做法牛肉和蔥薑蒜放入碗中加生抽鹽一點點白糖醃製十五分鐘熱鍋後倒入花生油炒牛肉七分熟時放入香菇翻炒最後放...
白菇荷蘭豆
用料荷蘭豆克鹽克白菇耗油白菇荷蘭豆的做法掉水。...
蒜香荷蘭豆
用料荷蘭豆300克蒜5-8瓣鹽適量雞精適量蒜香荷蘭豆的做法荷蘭豆洗淨，擇去兩頭的絲蒜頭拍爛後剁碎1.鍋中倒入底油2.大火加熱後,倒入蒜末爆香倒入荷蘭豆翻炒至顏色變深，加入適量鹽、雞精繼續翻炒2分鐘，盛出裝盤即可炒荷蘭豆...
牛肉炒豌豆片（荷蘭豆）
牛肉真的貴，豬肉一漲價，感覺牛肉也飆了價上去，反正一小坨牛肉，40多。報個價吧，最近的花椒128一斤。牛肉68一斤，買了一塊，分成兩份。一份炒了豆乾，菜譜也做了的哈，這次炒了豌豆片。家裏老人幫我清理的豌豆片，清理得特別細緻。用...
菌菇荷蘭豆
荷蘭豆是鐵的上好來源，還含有一種其特有的植物凝集素、止杈素及赤黴素A20等，這些物質對增強人體新陳代謝功能有重要作用。但是不知道爲什麼媽媽不喜歡荷蘭豆的味道，我嘗試着希望能夠把它變得比較好吃。用料荷蘭豆適量菌...
肉片荷蘭豆
用料荷蘭豆250G肉片100G姜蒜各10G鹽，醬油，魚露，料酒適量肉片荷蘭豆的做法先將食材洗乾淨，切好，瀝水，待用下姜蒜爆香，放肉片翻炒，再下荷豆，翻炒一分鐘後下調味，即可上碟...
香腸荷蘭豆
用料荷蘭豆250克臘腸100香腸荷蘭豆的做法炒...
茴香荷蘭豆
用料新鮮茴香荷蘭豆茴香荷蘭豆的做法新鮮茴香切末，荷蘭豆去筋清洗，同炒...
減脂餐香菇香乾荷蘭豆
剩下一點荷蘭豆了，不值當炒一鍋，又搭配了香菇和香乾，味道不錯，列入快手減脂選單。用料荷蘭豆適量香乾一塊香菇三朵生抽一勺勺減脂餐香菇香乾荷蘭豆的做法香菇切好，香乾切條，荷蘭豆洗好備用。鍋裏倒入油，放入香菇煸炒，待香菇炒...
嫩滑脆爽荷蘭豆炒肉片
用料荷蘭豆適量（一人份）豬肉適量紅辣椒1個大蒜4瓣薑絲適量料酒2勺生抽2勺鹽適量雞精適量糖適量嫩滑脆爽荷蘭豆炒肉片的做法荷蘭豆摘好，洗乾淨，五花肉切片，大蒜、姜、紅辣椒，切好備用起鍋燒油，涼油放薑絲、大蒜，爆香放入肉片，放...
蘑菇荷蘭豆
今天這道精緻的小菜--蘑菇荷蘭豆，也是新手能很快做出的入門級菜。用料蘑菇荷蘭豆紅蘿蔔蒜鹽胡椒蘑菇荷蘭豆的做法在鍋中燒鍋開水，加入適量的鹽和幾滴油水開後將洗淨的荷蘭豆和蘑菇片下入鍋中煮開後迅速撈出，瀝乾水分將鍋...
牛肉炒苦瓜荷蘭豆香菇
用料牛肉適量荷蘭豆若干苦瓜1根胡蘿蔔少許洋蔥少許香菇3朵姜蒜片若干紅椒1個調味步驟2牛肉炒苦瓜荷蘭豆香菇的做法準備食材：苦瓜+荷蘭豆+香菇+牛肉+姜蒜片+洋蔥片+胡蘿蔔片+紅椒圈。牛肉切片醃製：生抽1勺+老抽少許+胡椒...