花生酸奶醬拌秋葵，三高輕鬆吃
用料300克水150克秋葵，切段150克蘆筍，切段50克新鮮豌豆仁60克無鹽熟花生2克鹽(約4滿茶匙)2克糖(約14滿茶匙)30克原味酸奶5克蘋果醋花生酸奶醬拌秋葵，三高輕鬆吃的做法1將水放入主鍋，架上蒸鍋，在蒸鍋內放入秋葵、蘆筍和新鮮...
花生酸奶醬拌秋葵
三高輕鬆吃用料記錄之用花生酸奶醬拌秋葵的做法記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用...
秋葵涼拌
用料秋葵15根-20蠔油1勺蒜5-8瓣鹽克生抽1勺醋1-2勺糖5克左右油10克小米辣1-2個秋葵涼拌的做法洗好放鍋裏熱水焯一下，煮1-2分鐘不要超過，過冷水，記得焯之前整個放下去過完冷水，把秋葵頭部切一下，可以一分爲二，擺盤，調料攪勻後...
麻醬拌秋葵
用料秋葵約200g麻醬，涼開水，生抽，糖，鹽適量麻醬拌秋葵的做法秋葵洗淨去蒂，水開後加少許鹽和食用油，放入秋葵，焯燙約7分鐘關火撈出秋葵，過涼水冷卻後瀝乾，擺盤（也可以將秋葵橫切成小塊或豎切兩條，但個人經驗如切好再焯燙，豆豆全都...
酸辣涼拌秋葵
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料秋葵150g生抽10g辣椒粉1g熟白芝麻2g蒜末20g熱油20g糖3g酸辣涼拌秋葵的做法秋葵洗淨後切去頭尾，切成小段。在開水鍋裏焯水30秒後撈出。不用焯水太久，營養會流失。撈出秋葵，倒入...
醬油拌秋葵
在超市碰巧看見秋葵，家中還有壽司醬油和芥末，就想拌着吃～～～壽司醬油帶甜味噠～所以就不用放糖啦。用料秋葵5根壽司醬油5勺麻油2勺小米椒1只蒜米3顆芥末少許陳醋2勺醬油拌秋葵的做法秋葵不要切，整條放入滾水裏煮熟，撈出，切小段。...
花生酸奶醬
空口可以乾了這一瓶。。。用料熟花生100g原味酸奶100g牛奶30g鹽一小撮花生酸奶醬的做法花生去皮入攪拌機研磨加入酸奶和牛奶，鹽成品細膩順滑就可以了涼拌苦菊小貼士酸奶最好原味，如果是其他味道影響最後的效果。...
秋葵醬雜蔬/豌豆芽拌炒秋葵/茄汁秋葵——無油無糖版
我們全都非常明白用刀切割狗、牛、貓、雞、兔或人的面板，和切割土豆皮或葡萄皮是完全不一樣的。我們的心靈深處很明白，我們對此事不能深入研究。我們選擇忽視。——威爾·塔特爾用料自發豌豆芽1盤大點的西紅柿1個（天然酸...
花生澆汁秋葵
時間：約20-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料秋葵g花生200g蒜4瓣小蔥2根小米椒4個植物油大勺生抽1大勺醋1大勺鹽0.5小勺糖0.3小勺香油1小勺植物油2大勺花生澆汁秋葵的做法秋葵洗淨，搓掉上面的毛毛。燒一鍋水，水沸騰後加入...
泰式酸辣醬拌秋葵
秋葵最喜歡就是鹽水煮了，時間短，而且保持秋葵的爽脆，蘸點醬吃最愛了！用料泰式酸辣醬適量秋葵適量泰式酸辣醬拌秋葵的做法將秋葵洗乾淨，最好用鹽搓一下它上面的絨毛，用刀稍切去頂上的蒂。水煮開，加入適量的鹽，一點點油放入秋葵...
西蘭花秋葵酸奶
自己的食譜記錄📝，綠色奶昔，也可以蘸烤麪包吃的一款醬料用料西蘭花6朵鹽克秋葵3根蓮藕2片酸奶1盒西蘭花秋葵酸奶的做法1.將所有蔬菜煮熟，放涼。2.所有材料混合放料理機攪拌。備註：如想喝果汁，把酸奶換成牛奶或白水。想做醬...
酸甜拌秋葵
這樣做出來的秋葵酸酸甜甜，口感滑脆，又有點蒜泥的辣勁。用料白糖少許，醋少許，老抽少許，鹽少許，蒜泥。酸甜拌秋葵的做法1.新鮮秋葵洗乾淨，鍋裏燒開水，水開後放入整個秋葵，焯水兩分鐘後撈起，瀝乾水份。（鍋裏開水先不要倒掉）2.把秋葵...
秋葵生拌
減肥餐記錄一2017.03.06馬上要拍婚紗照了，我要衝刺一下，素食素食用料秋葵7根蘸醬老抽，生抽，醋，糖，香油少許腐乳一塊秋葵生拌的做法水煮切塊，無需步驟分解圖...
白灼秋葵/涼拌秋葵
簡單易行的涼菜，清爽少油。用料秋葵20根大蒜2—3瓣姜2—3片朝天椒2—3個生抽2勺香醋1勺橄欖油2勺白灼秋葵/涼拌秋葵的做法秋葵洗淨，切去尾部，再縱向切兩刀，不要切斷尖部。調味汁製作：姜蒜辣椒切末，放入2勺生抽、1勺香醋略醃...
涼拌秋葵～
雖然他像大鼻涕，可是就是很愛吃呀用料秋葵醬油小米辣蒜香油耗油蠔油涼拌秋葵～的做法切好蒜，小米辣，蔥花加入醬油、少許耗油、少許香油、少許水調好料汁開水下鍋焯秋葵，2-3分鐘（可以放點鹽和油秋葵更翠綠）將焯好的秋葵放入涼...
涼拌秋葵/白灼秋葵
用料秋葵15根姜3片小米辣4個蒜4瓣生抽1勺蠔油1勺香油1勺雞精半勺花椒粉(也可不要)適量鹽適量食用油適量涼拌秋葵/白灼秋葵的做法秋葵我喜歡中間劃一刀，更入味水開，加鹽食用油焯水兩2分鐘濾水，擺盤姜蒜小米辣切碎，生抽蠔油...
蒜拌秋葵
用料蒜瓣切末5瓣冰水一些紅幹辣椒切末1-2根醋勺蒜拌秋葵的做法1蒜瓣切末，紅幹辣椒切末秋葵熱水煮1-2分鐘立馬放入冰水這樣口感脆撈出後去頭尾斜切小半蔥油熱到剛冒煙澆到1步中放入生抽香醋糖和2步拌ok小貼士冰水是有多...
秋葵酸醬
C.G.F.(生物活性因子即小球藻提取液)的重要性人體細胞吸收了小球藻的成分後才能產生功效。但是如果細胞較弱，就不能發揮100%的功效了。由此，爲了讓小球藻在體內被充分吸收，我們要借用能使細胞產生活力的C.G.F.(生物活性...
生拌秋葵
減肥減脂ing,怎麼做到既低卡又美味是目前最重要的課題。這道菜我覺得是合格的。用料秋葵適量生抽適量香醋適量小紅辣椒1個香油適量生拌秋葵的做法秋葵洗淨，豎切成4等份，碼入盤中。小紅辣椒切碎備用。淋上適量生抽、粗、...
素拌秋葵
最近吃素食，所以自制了這道小涼菜😊用料秋葵8根醋適量醬油味極鮮醬油適量蠔油適量香油適量白糖適量辣椒油適量芝麻適量精鹽適量雞精適量我爲什麼都寫適量呢？因爲都要依照個人口味來添加哦！素拌秋葵的做法把秋葵切斜段，下...
花生醬酸奶
用料四季寶柔滑花生醬1大勺純牛奶1升酸奶發酵菌1克花生醬酸奶的做法準備材料。酸奶機用開水消毒。挖四季寶花生醬1大勺。拆酸奶發酵菌1小袋。因爲花生醬比較濃稠，可以先和少量的牛奶混合加熱後攪散冷卻備用。將花生醬，...
涼拌秋葵
簡單的食材烹出美味心情——獻給愛的人用料秋葵9根生抽1勺醋0.5勺冰糖3顆蒜瓣蔥油1勺小米辣2顆鹽1-2克涼拌秋葵的做法主料：秋葵清洗乾淨；調料：蒜米、煉製蔥油（鍋中熱油，加入蔥段爆香、冰糖三顆至快融化完全時，加入蒜米、生...
拌秋葵
用料秋葵250g生抽適量鹽適量耗油適量蒜適量水澱粉適量剁椒1-2勺拌秋葵的做法秋葵用水➕鹽，浸泡後，洗乾淨表面絨毛。沸水燒開後，➕油➕鹽，放入秋葵，中小火5-7分鐘，煮開後，放入冰水放量準備碗，倒入生抽，耗油，鹽，剁椒+水，攪拌均勻鍋...
鮮酸拌秋葵
脆嫩爽口健康用料秋葵500g蠔油適量酸醋適量醬油適量鮮酸拌秋葵的做法秋葵切去頭尾入開水焯兩分鐘撈起切條備用酸醋，醬油，蠔油調汁澆到秋葵上放芝麻油和白芝麻即可小貼士秋葵易熟，焯兩分鐘即可，要的就是脆嫩的口感纔好吃...
秋葵蒸蛋+涼拌秋葵
想用秋葵點綴蒸蛋，兩碗蒸蛋卻用不了一根。超市怎麼也要買十根纔有份量可以稱重。所以兩個菜一起做，早餐也可以有熱的蔬菜。記錄下步驟，統籌進行更省時間。用料秋葵11根雞蛋2個鹽1克生抽5毫升蔥花少許蝦皮少許剁椒少許秋...