燕麥丸子
用料燕麥片豆腐菜花洋蔥雞蛋馬蘇裏拉植物五花肉橄欖油鹽胡椒粉燕麥丸子的做法把洋蔥等等蔬菜打碎加燕麥片，打碎加豆腐，雞蛋等等，打碎做成小球，烤20分鐘或者煎5分鐘...
丸子燕麥粥
用料胡蘿蔔丁15克玉米粒15克生菜¼顆魚籽丸子4顆清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙海天蠔油½茶匙丸子燕麥粥的做法生菜摘小片放入鹽水浸泡10分鐘洗淨切小段起鍋倒油加入小蔥炒香加入胡蘿蔔...
紅豆紫薯丸子燕麥粥
用料紅豆若干薏米若干紫薯1個紅棗少許彩色小圓子若干南瓜陷圓子1個香蕉1個燕麥適量蜂蜜少許紅豆紫薯丸子燕麥粥的做法紅豆和薏米洗淨各泡四個小時以上，紫薯切塊，香蕉切片薏米洗淨與紅豆一起下鍋，加入少許紅棗，大火煮開，然...
燕麥雞胸肉丸子
最近在減脂，每天都在研究雞胸怎麼吃，偶然想起以前做雞排的時候會拿燕麥代替麪包糠，而且蒸烤的時候一點油都不放，於是就有了這道菜。做好放到冰箱裏凍上，想吃的時候拿出來馬上就可以做。有機會我會把步驟圖補完。用料雞胸肉...
南瓜山藥燕麥奶酪丸子
用料燕麥50克南瓜150克山藥100克奶酪50克南瓜山藥燕麥奶酪丸子的做法南瓜山藥蒸熟奶酪切丁將所有材料混合戴薄膜手套搓成丸子烤箱150°上下火20分鐘左右這部主要幫助定型完成...
南瓜燕麥丸子
圖片中間白色的是薯條（做法略）。這個南瓜丸子用的是麪粉而不是糯米粉（因爲當時家裏沒有糯米粉），裏面加了燕麥片（免煮即食的那種）。這個丸子因爲是用筷子挑到鍋裏炸的，因此比較沒形……用料南瓜白糖（也可以換成鹽）麪粉燕麥片蛋清...
燕麥糯米丸
用料燕麥片一包堅果燕麥兩大勺糯米丸子一袋500克冰糖適量燕麥糯米丸的做法水開後把丸子下鍋，煮到丸子孚起來幾顆就可以開始放堅果燕麥和麥片以及冰糖，全部浮起後就可以關火了。盛到碗裏，哇！好香啊！趕緊吃一口！來一顆這是全...
隔夜燕麥杯之抹茶小丸子
天熱，總想吃冰冰涼涼的東西，早飯也不例外。吃了幾天的隔夜燕麥杯，有點膩了，在此基礎上加點花樣吧。用料【燕麥杯】酸奶405毫升燕麥80克花生醬（可選）2勺抹茶粉適量【小丸子】糯米粉20克水適量細砂糖5克抹茶粉適量冰塊4塊蜜紅...
烤胡蘿蔔絲雞肉燕麥丸子
用料雞蛋1個雞肉餡250g胡蘿蔔2根玉米粒20g豌豆粒20g胡椒粉鹽醬油烤胡蘿蔔絲雞肉燕麥丸子的做法所有原料混合在一起將混合物揉成丸子，放進200攝氏度的烤箱，上下火，30min出爐...
蛋糕白肉小丸子燕麥奶茶
蛋糕白肉小丸子麥香奶茶是爲嫲嫲特別炮製出來的特飲😋嫲嫲吃餅乾、蛋糕之類的時候特別愛用牛奶浸泡着吃，而她對牛奶又愛又恨😁和我一樣怕牛奶味，但又想有營養所以每次都吃得不夠盡興。看着她這個樣子，我嘗試過換豆奶、杏...
豆腐雞肉胡蘿蔔燕麥丸子
一個無事的下午，第一次自己做丸子，主要是爲了健康。一共做了大概四餐的分量出來，之後沒買肉的時候就可以直接下鍋了୧(๑•̀⌄•́๑)૭用料雞胸肉250g豆腐200g胡蘿蔔1根雞蛋1個鹽適量黑胡椒適量燕麥50g豆腐雞肉胡蘿蔔...
燕麥雞胸肉丸子(1人份)
減肥早餐美味，簡單，低熱量中間那塊大的是用煎的用料雞胸肉30g火腿腸20g胡蘿蔔30g玉米粒25g黃瓜40g雞蛋1個鹽適量黑胡椒適量燕麥雞胸肉丸子(1人份)的做法將雞胸肉，胡蘿蔔，黃瓜，火腿腸切丁備用將已切好的材料放入碗裏，再加入...
燕麥肉丸子
上個月我們家三爺體檢報告出來了，很不好的是，他被自動劃入到“高膽固醇”高危隊伍裏去了，我覺得很對不住他，因爲長期晚飯時間太遲，加上怕他吃的不好，幾乎每晚都是魚肉，唉，都是我的錯！這次大量翻閱低膽固醇低脂肪的菜譜，逐一學着...
魚丸燕麥粥
用料燕麥片克魚丸燕麥粥的做法準備：魚豆腐、魚丸、燕麥片、花生、豌豆苗水滾：先煮花生10分鐘放入魚豆腐魚丸燕麥片煮十分鐘加入豌豆苗就可以吃了（魚丸魚豆腐本身就有味道，個人比較清淡）（如果重口味的，需要加入鹽）美味的一餐，味...
玉米燕麥小丸子
用料燕麥85克雞蛋1個白沙糖50克也可以根據自己的喜好隨意加減水根據麪粉的柔和度適量加減普通麪粉350克玉米粉120克安琪酵母20克玉米燕麥小丸子的做法把麪粉，玉米粉，酵母，白砂糖，燕麥，依次放入大玻璃碗中，攪拌。往玻璃碗中...
蔬菜丸子燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克大白菜3片開水250克手打牛肉丸3顆惠宜龍蝦丸3顆桂格原味即食燕麥片40克🔸調味辣椒麪蔬菜丸子燕麥粥的做法大白菜切小段放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒油加入胡蘿蔔丁➕玉米粒➕青...
芋泥燕麥丸
用料芋頭100kg糯米粉100kg奶粉20kg白砂糖10kg燕麥50kg葡萄乾若干芋泥燕麥丸的做法芋頭上鍋蒸（10分鐘），碾成泥添加糯米粉，奶粉，白砂糖取少量，包葡萄乾，滾成圓球裹上燕麥，開炸出鍋小貼士製作途中，忘記拍照...
燕麥盒子（燕麥罐子，隔夜燕麥）
對於大愛燕麥的我，早餐主食經常是燕麥片。不要問我一大包一大包的燕麥都是怎麼消耗完的。對子這種快手早餐，不能再愛！睡前準備好，早晨起來回溫後就可食用。簡單營養用料即食燕麥35克酸奶80克牛奶80克奇亞籽5克（沒有可不放）...
豪華版無油燕麥小丸子—鱈魚小丸子
可以換成各種肉糜～蝦肉蟹肉給出份量10個左右用料鱈魚肉糜y90-100g鵪鶉蛋（可以換成蛋黃1個）3個木薯粉15g糯米粉25g燕麥10g水100ml調味味增5g鹽少許胡椒洋蔥（或者胡蘿蔔絲可換）30g蔥花（可選）泡打粉3g裝飾木魚花海苔碎千島醬照...
怡s【燕麥魚肉丸子】燕麥的N種健康吃法22
用燕麥片替代麪粉澱粉，玉米粒和胡蘿蔔豐富口感層次，讓魚丸更加營養健康！46款關於燕麥的健康吃法：更多美食分享歡迎做客微信公衆號“怡story”微信號“jojo27”一起品味生活之美^^用料（12個量）巴沙魚200g、燕麥片30g、雜蔬50...
小丸子燕麥粥
養生小甜粥微博：一把橙小刀用料燕麥20g糯米粉40g牛奶200ml椰子片適量小丸子燕麥粥的做法20g即時燕麥+100ml水，用燕窩功能煮20分鐘，煮到濃稠的粥狀就好。與此同時開始做糯米糰，用40g糯米粉+36g溫水，揉成麪糰再搓成小丸子，一...
紅豆燕麥小丸子
❤️我的城市突然降溫了😞你們呢❔經常提醒朋友一定要及時添加衣服👖千萬不要爲了美麗👠👠而忽略了身體健康💪💪今天我們就來做一個暖暖小圓子吧✍✍用料紅豆適量糯米粉適量水適量燕麥少量紅豆燕麥小丸子的做法1⃣在碗...
燕麥奶香糯米小丸子
用料糯米粉適量溫水適量白糖適量燕麥2袋奶粉適量燕麥奶香糯米小丸子的做法先用溫水和麪攪拌成絮狀然後揉成光滑的麪糰分成大小相同的幾段搓成細長條一個一個切或者揪成相等的記子一個個搓成小丸子水開入奶粉燕麥小丸...
狗狗零食燕麥雞肉丸子
用料雞蛋1個雞胸肉一塊燕麥適量胡蘿蔔一根狗狗零食燕麥雞肉丸子的做法雞胸肉和胡蘿蔔剁碎把胡蘿蔔、雞胸肉、燕麥、雞蛋拌均勻放入烤箱180度，40分鐘，中途翻個面狗子們很喜歡吃...
燕麥紅薯丸子
用料紅薯1個麪粉適量燕麥適量白砂糖適量燕麥紅薯丸子的做法準備材料紅薯去皮，切片上鍋蒸軟蒸軟後加入白砂糖，把紅薯壓成薯泥再加入麪粉慢慢揉成剩一點點粘手大概這狀態搓成小球狀沾上燕麥片冷鍋放鍋燒沸放入丸子中火炸...