有關生酮挑戰的做法步驟和生酮挑戰做法圖解

生酮挑戰

10-15

用料斷糖三天生酮挑戰的做法堅持三天有一起開啟的小夥伴嗎...

挑戰蒸饅頭

01-08

用料酵母看感覺水小半碗紅糖適量麪粉適量大棗3核桃2挑戰蒸饅頭的做法和麪揉成一個圓團，酵母，紅糖化水，倒入麪粉一起揉，另一邊準備後面放在饅頭上的大棗，核桃仁發麪一個小時，我由於第一次弄不知道發酵粉都是隨意放的，一個小時...

✨生酮體驗-挑戰3天掉秤

10-18

3日斷糖，3日挑戰掉秤，過了湯圓節（啊哈哈，糯米控）終於也認真地行動啦，愉快地堅持3天，如實地記錄3天食譜～～～用料理想燃料斷糖3日套餐1套自制油醋汁少許雞蛋若干荷蘭豆若干生菜/番茄若干南瓜若干肉類：羊排兩小塊（1餐量）雞胸肉1包（1餐量...

三個月的生存挑戰

10-11

三個月暑假不回家自己燒飯的生存挑戰用料各種素菜食譜實踐試錯改進三個月的生存挑戰的做法嘗試改進...

挑戰小熊曲奇

04-27

一直在摸索，想給孩子們最好的美味曲奇！用料低筋麪粉120克鹽0.8克糖粉20克可可粉10克黃油70克玉米澱粉20克挑戰小熊曲奇的做法黃油切小塊室溫軟化。砂糖打成糖分，其餘材料準備好。加入糖粉打發黃油。篩入粉類切拌到無粉狀...

挑戰生酮飲食三天

10-20

用料能量瓶子(咖啡.奶昔)3瓶每日營養固體飲料3袋能量棒➕防彈衝飲各3支3天午餐挑戰生酮飲食三天的做法第一天的早餐:咖啡能量瓶子晌午餓了就衝一杯固體飲料午餐:吃夠蛋白質下午餓了衝一杯，快速功能。飽腹感十足晚餐，我...

挑戰可頌🥐

10-16

做過多次多種配方的香酥可口的可頌麪包，但一直都沒有達到理想效果。今次也仍不能令自己滿意。主要問題就是總是做不出內部組織大大的孔。所以今天將自己做的步驟呈現出來，請大家提意見，給予幫助！先謝謝了🙏！配方和步驟均出...

【生酮】挑戰21天

03-15

很簡單就是想試下生酮行不行能不能瘦回從前用料雞蛋個蔬菜乾各種肉很多椰子油2勺牛油果蛋黃醬1勺芝麻醬1勺雜糧粥雜糧飯很少很少【生酮】挑戰21天的做法DAY1早：煮雞蛋+半份青菜+非常稀的小米粥中：蒜薹炒肉+芝麻醬拌青菜...

挑戰肉夾饃

01-19

昨晚兒子看一眼電視裏的美食節目，逼迫老媽我今天又攻克一項新技能💪。肉夾饃雖好吃，但不易消化，偶爾解解饞還是可以的。廢話少說，看下文！方子可以做12～13個饃。用料中筋麪粉500克30度溫水250克乾酵母5克食用小蘇打0.5克偏肥...

挑戰蔥絲

07-10

用料蔥挑戰蔥絲的做法把蔥捲起來切絲😊😊好切完美...

生酮三天挑戰

10-14

氣氣。爲什麼老是有飯局。三天都不能保證😂生酮到底什麼時候能開始。🥺🥺🥺用料理想燃料生酮三天挑戰的做法記錄三天飲食Day1午餐：蘆筍炒牛肩肉排~蘆筍斜切，牛排切塊(直接切成塊比較好熟)。先放油和蒜片，放蘆筍莖，牛排，最...

挑戰家常菜

12-28

用料大蒜瓣5澱粉勺2生抽勺3鹽克10料酒勺5挑戰家常菜的做法花螺蒜子黃鱔手抓羊肉蒸梭子蟹牛腩皮皮蝦羅氏蝦黃魚蒜薹腰花...

挑戰薯粉條

03-03

婆婆今天讓我開小竈炒薯粉條，我臉上笑着答應，可心裏冒問號啦，我沒炒過這玩意…幸好有下廚房，我參考了幾個方子總結一下自己的做法。用料薯粉條1把雞蛋2個蔥花20克玉米油30克食鹽1克清水10克蔥頭10克挑戰薯粉條的做法薯粉...

挑戰挑食寶寶：百搭華夫餅

04-11

家有四歲小皮蛋一枚，讓他自己吃飯的時候，就光吃肉，菜最容易剩下，偶然發現他喜歡吃茭瓜餅，正好新入手一個華夫餅煎鍋，索性把所有餅都做成鹹味華夫餅，果然孩子非常愛吃！特來分享一下！用料小嫩油菜（茭瓜、菠菜、小苔菜等等）兩三顆火...

挑戰1000款生日蛋糕（持續更新中）

04-30

這裏的所有蛋糕都是我的蛋糕訂單合集⚠️圖片顯示不全，點擊即可看全貌！只給需要的人蔘考，不喜勿噴，有不明白的問題，我看到後會回覆.這有全原創設計也有參考圖片後二次發揮，槓精就請繞道吧，我也不是給你看的後面有新款蛋糕我會...

再入生酮，3天挑戰5-8斤

03-29

記錄再入生酮，減肥不就是爲了吃麼……每年一次體檢前生酮一個月，消耗掉一年增長的體重，也消耗掉不少內臟脂肪。真的贊👍入酮三天蛋斷食譜來咯3天減5-8斤，誘惑有木有呀✊堅持三天，就能堅持七天✊堅持七天，就能堅持30天✊堅持...

海天醬油淋生菜，你敢來挑戰嗎

08-07

“生菜，是我家經常吃的一道菜，所以今天給大家介紹的菜是它；準備好材料，只需要5分鐘左右就能端上桌；生菜，是南方很常見的蔬菜，脆嫩爽口，可生食也可炒食，營養價值也特別的豐富，含有大量β胡蘿蔔素、抗氧化物、維生素B1、B6、維生...

挑戰芝麻糖

04-06

特別喜歡稻香村的芝麻糖，但是貴不說，關鍵是有時效性，天一熱就不賣了。宅在家裏，挑戰一下😊。第一次做，還是挺成功的😊，給自己點個贊👍用料芝麻250克水50克麥芽糖120克白糖130克食用油15克挑戰芝麻糖的做法芝麻，黑的白的隨你...

挑戰極限

04-22

努力讓自己再好一點，然後安靜等待……用料雞腿只刀哈哈哈，不要打我挑戰極限的做法賣雞腿的大嬸兒，不幫我去骨，生氣回來自己收拾，一直受不了生肉味的人，居然可以做到，真的很開心……...

生存挑戰—油淋茄子

12-29

老乾媽什麼的放得太多了…………不過……還是很好吃\(^o^)/~！！用料茄子老乾媽姜蒜醬油白糖小香蔥生存挑戰—油淋茄子的做法茄子切塊過油炸，盛起備用油熱鍋，放入姜蒜末，老乾媽爆香放入茄子繼續炒，加入醬油和白糖最後熟了時...

挑戰白饅頭

05-21

揉，使勁揉，揉揉揉😂😂😂😂用料普通麪粉200克水100克酵母2克冷水上鍋蒸25分鐘悶幾分挑戰白饅頭的做法所有材料入桶揉成團發酵40分鐘，再揉10分鐘，靜置一會取出繼續揉，大面團好揉一點，一直揉，切開沒有大的氣孔就歐了把小劑揉成...

今天挑戰了人生第一個油條

12-06

疫情嚴重，不敢出門，在家待着，最最難忘的春節用料奶油0克麪粉植物油酵母泡打粉鹽今天挑戰了人生第一個油條的做法酵母粉鹽溫水植物油和麪和好的麪糰分成幾組，上摸層植物油蓋上保鮮膜冰箱發酵一晚第二天，發好的面用手拍扁排...

人生初次紅燒肉挑戰

12-22

今天叮咚搶到了蔥姜料酒，終於可以解決幾周前前發的五花肉了。人生第一次燒紅肉還是有點謹慎，不敢冒然。參考了料理肉的大概步驟：解凍-冷水清洗-沸水➕若干薑片煮5分鐘-放入電飯煲。我是非常敏感所有肉類的羶味的，所以混合...

生銅挑戰飲食，西湖豬頭肉蝦求