碧根鮮蝦裹飯糰，能量爆棚來打氣！
都說壓力就是動力，有了動力就有了希望。作爲一個“帶着很多動力”工作的上班族，每天上班下班之間都充滿了工作。幾乎不吃的早飯、時常被漏掉的午飯、對付一口的晚飯，組成了日常生活的一日三餐，也造成了時不時復發的慢性胃...
熱量爆棚~好吃到讓你停不來的黑眼豆豆麪包
用料原料：高筋麪粉250克雞蛋1個純牛奶130克鮮酵母7克幼砂糖30克鹽2克黃油25克可可粉12克巧克力豆50克熱量爆棚~好吃到讓你停不來的黑眼豆豆麪包的做法詳見...
天才無敵能量爆棚-菠菜奶酥吐司
剩下點菠菜、跟麪糰表演一個不一樣的節目…標題是自己瞎起的😂偶爾的嘗試真的特別特別不一樣的香、軟用料麪糰高粉300白糖30克鹽3克酵母4克雞蛋1只酸奶100克菠菜汁適量（邊攪邊看着倒）黃油25克奶酥餡黃油70克白糖20克低...
熱氣騰騰♨️韓式泡菜豆腐鍋‼️來一碗泡飯，幸福爆棚
北京今天下雪❄️，用熱氣騰騰的泡菜豆腐湯泡一碗米飯，有肉有菜，美味！用料泡菜約200克嫩豆腐一盒豬五花肉約200克雞蛋1個韓國辣醬1勺白味噌2勺（可用鹽代替）蒜2瓣蝦皮少許（也可不放）裙帶菜少許（也可不放）熱氣騰騰♨️韓式泡菜豆腐鍋‼...
爆米花能量棒
本視頻源於tasty用料爆米花（捏碎）6⃣️cups燕麥3⃣️cups蔓越莓幹1⃣️cup碎杏仁1⃣️cup肉桂粉（可不加）適量黃糖（或紅糖）1⃣️cup蜂蜜四分之三cup鹽一小撮爆米花能量棒的做法黃糖蜂蜜鹽以外的所有材料混勻。黃糖蜂蜜鹽倒在鍋裏，熬。熬...
少女心爆棚的草莓蜜桃氣泡飲
漸變效果的蜜桃色飲料，不含色素口感清爽，帶有新鮮水果的天然香氣～做出來的實物比照片更好看！！！用料桃子利口酒適量（不喝酒可換成蜜桃風味飲料）草莓三隻（中等大小）氣泡水一罐檸檬一片檸檬汁一小勺冰塊少許薄荷葉少許竹籤一根糖一...
小吃｜泰國人氣爆棚芒果糯米飯
在泰國的街頭巷尾又或星級酒店總少不了這道經典美食吃過都說太好吃了😋用最簡單的食材與家庭版做法讓舌尖來一趟泰國之旅不會讓你失望啊！用料糯米1杯（約150克）椰漿250克鹽7克（可多加點）熟芒果1個糖50克小吃｜泰國人氣爆棚芒...
爆漿雞排(能量大爆炸)
用料雞胸肉1塊芝士2片(1片)澱粉適量雞蛋1個麪包糠適量❤醃肉調料:蒜2瓣薑片2片精鹽0.5鹽勺雞精0.5鹽勺料酒1匙生抽3滴老抽1滴白糖1鹽勺耗油2滴爆漿雞排(能量大爆炸)的做法準備材料～整塊雞胸肉洗淨控水，放案板上用刀拍拍...
美式炒蛋牛排蘆筍能量爆棚之懶蟲炒蛋記
懶蟲炒蛋記😁🍳眯着沒睡醒的眼睛起來做早餐直至頭撞到抽油煙機才醒過來偷笑🤭用料牛排1塊黑胡椒適量黃油適量鹽適量雞蛋4個蘆筍5根牛奶適量美式炒蛋牛排蘆筍能量爆棚之懶蟲炒蛋記的做法牛排放鹽和黑胡椒醃製一下把雞...
生酮飲食之能量爆棚的早餐
簡易快捷，還優質的蛋白質和脂肪攝入，適合上班族的生酮飲食早餐🥣用料黃油20克雞蛋2個牛油果1個淡奶油10克生酮飲食之能量爆棚的早餐的做法水煮雞蛋2個加入一個熟透牛油果🥑含淡鹽黃油20克切顆粒狀，倒入10克淡奶油拌勻後...
少女心爆棚的波波蜜桃氣泡水
這個蜜桃糖漿，放在冰箱裏冷藏，從外面回來，盛幾勺糖漿，倒上氣泡水，混勻就可以喝了！很方便！顏色也非常的少女心～用料水蜜桃250g（果肉）糖100克飲用水250g波波凍飲用水250g糖35克寒天粉10g少女心爆棚的波波蜜桃氣泡水的做法水蜜桃扒...
媽媽看了氣得連夜買票來打爆我狗頭的白粥
第一次煮粥用料米一杯水3L媽媽看了氣得連夜買票來打爆我狗頭的白粥的做法飯一杯，水3L，通電等着捱打小貼士下次飯少一點，水多一點，皮厚一點...
爆汁牛肉烤餅看過來-能量滿滿絕絕子
2019年5月鍾南山爺爺告訴我們：早餐吃得好，才能保持全天精力充沛，早餐要以果蔬豆奶蛋爲主，攝入熱量佔全天的30%，他還說"我最不同意的就是早餐吃得馬馬虎虎”。好聽院士的準沒錯，早餐不馬虎，高顏值高口感高能量早餐安排上~~特...
吃完運氣爆棚的好運蛋撻
蛋撻外殼酥脆，內裏軟嫩，適當的甜度真的是一種非常可愛方便的小甜點。以前很排斥蛋撻，覺得軟嫩的感覺很噁心。忽然有一次吃到之後就開始無法自拔的愛上了，真的是超級好吃呢。用料牛奶50毫升淡奶油100毫升細砂糖16克蛋黃2個...
餓貨！來條能量棒吧
飽腹又低卡的零食，製作方法簡單，代餐和低脂零食的最好選擇。用料燕麥200克香蕉1根蜂蜜3勺芒果乾適量葡萄乾適量腰果適量核桃仁適量可可碎適量餓貨！來條能量棒吧的做法準備果脯和乾果，果脯剪成適當小塊，核桃仁微波爐中火兩...
高顏值幸福感爆棚手搓氣泡冰粉
冰粉真的能讓煩躁的夏天變得美好起來～從外面回來打一碗冰冰涼涼的冰粉一口消暑有沒有！超多小料超滿足手搓冰粉跟冰粉粉兌的還是不一樣哈，一定要嘗試一下用冰粉籽手搓出來的，口感差了不止一點👍手搓冰粉口感緊實有彈性本來...
少女心爆棚❤️｜蜜桃🍑氣泡水
噹噹噹，水蜜桃上市啦，作爲一個蜜桃和粉色的忠實愛好者，怎能錯過粉嫩嫩的水蜜桃呢！這款飲料做法簡單，材料就是我們常見的桃子，然後搭配上氣泡水，就ok！這裏我講一下氣泡水的選擇，get了原理，大家就可以隨意選擇搭配啦。一般做特飲...
燕麥能量棒（這應該是個減脂，飽腹感爆棚的能量棒）
能吃飽，還越嚼越香！用料燕麥片150克牛奶60克雞蛋1個白瓜子50克葡萄乾30克黑芝麻隨你心意燕麥能量棒（這應該是個減脂，飽腹感爆棚的能量棒）的做法我用的就是一般的即食麥片備齊！雞蛋打入燕麥，攪拌牛奶加入放了雞蛋的麥片中，繼續...
能量熱量爆棚的抹茶磅蛋糕
這個是參考小島老師抹茶磅蛋糕，蔡蔡蔡咪也發的方子，我做了自己的調整，比較甜，抹茶味又比較足，喜歡甜的小夥伴可以試一下，第一次發方子，請大家多多指教和支援，謝謝😊用料抹茶15克，我用的是青嵐雞蛋3個約200克，打好攪拌好雞蛋液備...
❣️熱量不爆棚法式吐司，吃出滿滿幸福感❤️
擼吐司專門留了厚厚的一塊，用德芙黑巧和牛奶熬的巧克力醬，不再加糖甜度剛好，看着胖乎乎的厚土司出爐，擺上喜歡的各色水果，淋上濃稠巧克力醬，吃起來別提有多幸福了！有蛋有奶有碳水，一款不錯的早餐，推薦哦❤️雖然有巧克力醬不過也...
蘋果清新香氣爆棚的肉桂卷
肉桂卷就是要捲上滿滿的蘋果纔夠味~帶有蘭姆香氣的蘋果肉桂卷就是好吃~快啓動食作模式吧！用料[面糰]中筋麪粉500克酵母8克糖45克溫牛奶150克雞蛋2個融化黃油70克鹽5克[蘋果肉桂餡]蘋果切小丁5小個黃油50克檸檬1個糖30...
健身之低油能量爆棚滷牛肉面
如果健身天天吃白水煮，我會死掉的。啃草我倒是受的了，就是沒蛋白質，怎麼能快速修復我的運動損傷啊（其實是嘴巴忍受太久的話心累😂），俗話說，吃飽了纔好減肥啊(ง•̀_•́)ง用料牛肉500克八角適量姜適量小茴適量草果適量山奈...
圖文教程|福氣爆棚的福袋蛋糕
忙忙碌碌的牛年過去了迎來嶄新的虎年做個裝滿福氣的福袋蛋糕希望大家能在來年虎虎生威紅紅火火用料純牛奶200g雞蛋2個細砂糖54g低筋麪粉35g玉米油15g淡奶油200g紅曲液適量新鮮水果適量圖文教程|福氣爆棚的福袋蛋糕的...
幸福爆棚蛋糕
嘿嘿，失敗乃成功的媽媽！超喜歡這句名言，透過自己不斷的嘗試與改良，這次的蛋糕的柔軟好吃，吃了也不怕胖。哈哈哈！！用料雞蛋4個低筋麪粉60克玉米澱粉15克玉米油50克達能酸奶150克米醋1勺白砂糖45克幸福爆棚蛋糕的做法蛋黃糊就...
少女心爆棚的快手零食—草莓能量雪球
過程，就一步，不用烤也不用炒。草莓開始迴歸，粉粉紅紅的色兒又回到了我們的視線裏，已經不知道是這周第幾次做和草莓相關的小零食了，實在喜歡的緊。常溫吃很像草莓味的糯米餈，冰凍着吃就是好吃清爽的冰球球啊～而且非常非常的健...