咖喱雞肉飯#帶着便當去上班#
據前線報道大批廚房翻車事件持續發生原是“廚房新手”沉迷技能無法自拔用零失手料理“咖喱雞肉飯”打場廚藝大賞翻身仗！用料雞大腿2個洋蔥60g土豆80g胡蘿蔔80g丸莊黑豆原汁醬油10ml胡姬花古法小榨花生油適量咖喱粉20g...
豆角肉末•上班便當1⃣️
最近開始每天都帶飯去公司做午餐，不想點外賣了，一來不健康，二來錢包遭不住，帶飯我講究的是簡單，最好10分鐘之內能出鍋帶走的最好～用料肉末豆角雞蛋豆角肉末•上班便當1⃣️的做法如上，是我明天帶便當的全部用料，共花費10.5元。5...
假裝上班的便當2④
今天的西蘭花放的有點醜是簡單的十分鐘便當用料西蘭花小番茄麪包魚假裝上班的便當2④的做法超市買的麪包放進烤箱熱了十分鐘在這個十分鐘裏洗乾淨西蘭花切好水煮一下水煮我感覺三分鐘就好了吧放點鹽再洗乾淨小番茄面...
上班狗必備·15分鐘快手寬粉
用料青菜2棵火腿150g雞蛋一個豆腐皮一張火鍋用寬粉帶一袋蔥花適量老乾媽適量生抽適量上班狗必備·15分鐘快手寬粉的做法將青菜，豆皮，雞蛋，火腿等任意希望加入的食材準備好：蔬菜類洗淨切好，熟食類切好，雞蛋煮熟大鍋接水，燒開...
上班快手五分鐘 泡菜貝果三明治
剩菜➕自己做的低脂全麥麪包，（我之前的菜譜有寫）和醃的小番茄以及開封的泡菜，要消滅掉～用料麪包（or捲餅）麪包兩片，捲餅一張雞肉牛肉香腸，任意自己喜歡的肉適量泡菜適量青椒洋蔥（家中適合的剩菜都可以）適量芝士可有可無自己喜歡的...
上班狗的健康快手晚餐——煎雞胸色拉
健康快手，適合工作日的晚上回家後做。用料雞小胸200g聖女果5個奶油生菜250克迷你青檸檬1個橄欖油適量黑胡椒粉適量白胡椒粉適量料酒適量鹽適量自制色拉汁適量辣椒粉適量上班狗的健康快手晚餐——煎雞胸色拉的做法雞小...
就算上班也要teatime!!!
用料自制酸奶各種水果就算上班也要teatime!!!的做法提前做好酸奶一桶，帶到辦公室放冰箱。當天想吃什麼水果，家裏準備好帶公司水果放公雞杯裏，倒酸奶，調一調~餓了，吃了吧哈哈哈。...
上班快手便當
用料包菜一個雞蛋三個油鹽醬油一勺上班快手便當的做法雞蛋打散炒一炒盛出來包菜炒炒加鹽加老抽生抽加辣椒，時間隨意量隨意切一塊烤南瓜放進去裝盒放冰箱趕緊去洗澡睡覺了...
上班族帶什麼上班吃呢？超級方便的紅燒冬瓜
寫在前面:上班啦，開始帶飯啦～直到帶飯才發現，有些菜真的很下飯～所以會不間斷更新一些適合帶飯的菜～第一彈～噹噹噹！帶點醋溜感覺的紅燒冬瓜！！！小時候不怎麼吃冬瓜，長大了去老公家偶然吃到了公公婆婆做的紅燒冬瓜～哇，開啟了新世界大...
上班第一帶：豆角炒肉沫
今天第一次帶飯去上班。用料肉末豆角上班第一帶：豆角炒肉沫的做法菜價展示；豆角切好之後先把豆角炒一遍；把豆角炒到蔫，我這還不夠，炒到幹，纔好吃；單獨炒好豆角之後把豆角盛進碗裏；鍋裏放油，放入肉末炒，再加入炒過的豆角，放生抽，放...
帶着便當去上班
在帝都，重新開始認真生活。用料想做飯的心一顆時間一刻帶着便當去上班的做法每天早上因爲想着要做飯能夠早起每天中午因爲吃着自己做的飯而覺得幸福想着啊可以嘗試各種新的菜呢就覺得興奮小貼士唯一需要的是持之以恆的...
上班吃點啥
防疫期間，沒得食堂，寫給我的姐妹們。目標簡單快手清理方便，此處備份什麼好吃，能做什麼。用料加熱飯盒刨絲神器（帶筐和濾水筐）青菜肉之類食材早上在家都煮熟上班只是煮飯煮底料上班吃點啥的做法老式拌飯：一層煮米飯，一層蒸雞蛋...
一個人的上班減肥便當
自己生活自己做飯一人份做得越來越熟練了藉此來記錄我隨意製作又小小用心了的各種食物用料菜適量肉隨心高顏值的便當盒3個愛自己的❤️1顆一個人的上班減肥便當的做法芹菜葉煎魚，清炒豆芽，紅豆薏米芹菜葉煎雞胸，紅豆薏米，芹...
便當是上班的動力！
苦悶的生活還好有食物可以治癒找個地方來發發照片😌用料蔬菜類主食便當是上班的動力！的做法切切切疊疊疊卷好啦可以再切切...
上班主婦最愛做的快速麪包【小布利】
小布利麪包屬於硬質麪包。做它的關鍵是要有一塊兒老面，就是做甜麪包剩下的麪糰。如果喜歡做小布利麪包，可以在做甜麪包的時候多和出一點面，我會把剩麪糰分成100克一塊兒，用保鮮膜包好。放到冰箱裏冷凍。我一般是頭天晚上...
假裝上班的便當1③
今天的顏色好像不太好看雞肉卷有點裝不下鵝且貪心卷太多有點包不住是不滿意的便當用料墨西哥卷皮雞肉西紅柿生菜黃瓜胡蘿蔔玉米雞蛋假裝上班的便當1③的做法雞肉卷🌯雞肉是前一天用黑胡椒醃製的放了切成絲的黃瓜和胡...
微控卡 上班 便當
這是一份籌備了好久的菜譜主要都是工作日的微控卡午餐再結合一些運動輔助可以算是日常控卡便當蔬菜的種類沒有嚴格要求，主要針對的是碳水部分。進食少量但又高質的粗碳水是我的目標便當主要分爲三大類:碳水，蛋白質和膳...
【時令菜.春】醃篤鮮（上班的日子可以做的版本）
醃篤鮮是一道春天，地地道道的江南經典菜，越來越多的人喜歡這道菜。下廚房上也有太多高手做的版本了。在上班的日子裏也特別想吃，今天創造了一個工作日的版本給大家。用料鹹肉100克排骨300克春筍3根百葉節12只薑片4片料酒...
快手面粉餅 (適合上班一族)
這個麪粉餅簡單易學，餡料隨意一夾就是一美味早餐！用料麪粉150克水220克葡萄乾適量沙拉醬適量快手面粉餅(適合上班一族)的做法1、150克麪粉+220克水，攪拌至順滑無顆粒。(加水量要看麪粉的吸水量多除少補，麪糊的粘稠度見視...
上班帶飯的減肥餐 2周瘦5斤你怕不怕？
大胖子、小胖子、半大胖子看過來，先說減脂的觀點：1、飲食是佔90%比重的2、我說運動對於減脂幾乎無效，雖然話很誇張，但也差不多，就這個意思3、減脂一定是無痛的，痛苦就代表無法堅持，無法堅持就減脂失敗，那些微博什麼輕節食，體重...
上班族帶什麼上班吃呢？-4《帶改編版媽媽牌新疆大盤雞好了》
我是新疆的，新疆的不會做大盤雞可不行，不過我這種大盤雞可不是飯店裏那種大盤雞哦，只是我媽媽平時在家做的家常版本而已啦～週末了，上班族的週末睡夠以後時間還是比較多的啦，週末，宜做道硬菜哈哈哈哈～其實我發現做這個的過程可...
【上班便當】蓮藕木耳炒五花肉
上班午餐便當:主食:白米飯配菜:蓮藕木耳炒五花肉小菜:泡椒筍片水果:牛奶青棗本菜譜自我打分:【8分】用料大米適量木耳適量蓮藕適量五花肉適量袋裝小食適量青棗1顆京蔥適量【上班便當】蓮藕木耳炒五花肉的做法【準備主...
帶個便當盒上班
有空就帶飯上班。保質保量又鍛鍊耐心。儘量堅持吧～用料各種時令蔬菜肉類帶個便當盒上班的做法肉類主食類可以提前一天做好綠葉蔬菜當天早上做好。放涼一點後裝盒搞定！...
帶着便當去上班——燴麻食
便當（日語：弁當（べんとう））即是盒裝餐食，在中國大陸被稱爲盒飯，在香港被稱爲飯盒，在臺灣被稱爲便當，主要使用盒子盛裝飯菜等各種食物以便於攜帶。燴麻食是陝西的家常飯，對配菜沒有固定要求，可精可粗，可葷可素。因菜食合一，配料豐富...
吃飽才能好好上班
吃飯是勇氣的源泉TAT用料雞蛋牛奶吐司各種面各種調味品UPTODATE吃飽才能好好上班的做法起牀刷牙開煤氣思考一下啊要遲到了遲到也要坐着吃完早飯！！！...