高蛋白雞胸肉丸
方便又快捷的健身備餐用料雞胸肉1KG雞蛋2個胡蘿蔔半根青椒半根西蘭花半個玉米半根澱粉少許十三香少許料酒少許鹽少許油少許高蛋白雞胸肉丸的做法西蘭花、胡蘿蔔、玉米、青椒等配菜切好放入料理機內打碎雞胸肉裏放少許...
香煎雞胸肉（高蛋白）
簡單美味的減脂餐，你值得擁有用料雞胸肉一塊蒜一個香菜適量生抽適量橄欖油適量香煎雞胸肉（高蛋白）的做法將雞胸肉切塊。薄厚看個人喜好，不過太厚不容易熟透喲。將蒜、香菜切碎把蒜末，香菜末倒入雞肉中，加入適量生抽，和少許橄...
減脂高蛋白-雞胸肉
每次健身完畢雞胸肉都是不可或缺的一部分，它提供了蛋白質幫助肌肉更好的生長，那如何把雞胸肉做的好吃又健康呢？提供2種醃製方法A:屬於蒜香味，煎時需要把雞胸肉上的蒜給去掉。B:味霖強烈建議使用，一定要抓勻，醃製最少10分鐘，...
高蛋白低脂減脂雞胸丸子
自己也在健身，根據教練的飲食要求，高蛋白低脂肪低碳水多纖維蛋清脫脂牛奶蔬菜雞胸肉適量堅果加少許碳水用料蛋清1個雞胸肉2塊胡蘿蔔半根豆腐1塊核桃4個洋蔥半個土豆半個高蛋白低脂減脂雞胸丸子的做法準備食材，洗乾淨備用...
雞肉丸(低脂，高蛋白)
最近在減脂，雞胸肉吃膩了，換個雞肉吃法，雞肉丸可以多做點，分裝好放冰箱，每次拿出來燒個小青菜湯，也是美味至極，無油少鹽，低熱量，低脂，高蛋白，減脂期間的福利啊用料雞肉看心情雞蛋1只香菇適量胡蘿蔔適量蔥適量姜適量鹽適量料酒半...
低脂肪‼️高蛋白‼️的豆腐雞胸肉丸子
天氣越來越冷，吃火鍋的親們越來越多，每次去超市看到買火鍋丸子的人絡繹不絕。其實真正的火鍋丸子是啥做的，大家都知道……牛肉豬肉少得可憐，大部分都是各種添加劑混合製作出來的口感，經常吃不利於身體健康今天分享的丸子，主...
高蛋白無澱粉雞胸肉丸
健身減肥最常吃的莫過於雞胸肉了，但是總是煎雞排炒雞丁有點無趣，做成雞肉丸不僅可以換個花樣，而且煮熟冷凍可以儲存很久，方便日常備餐。用料雞胸肉330g胡蘿蔔35g幹香菇3朵幹木耳5朵黑胡椒少許自制香菇粉少許鹽少許高蛋白...
高蛋白餐譜---雞胸肉炒雞蛋豆腐
高蛋白！！！用料豆腐1塊雞胸肉1塊雞蛋1個香蔥1小把高蛋白餐譜---雞胸肉炒雞蛋豆腐的做法豆腐切丁用鹽醃一下去除豆腥味裹上蛋液雞胸肉切丁用黑胡椒醃製入味雞胸肉入平底鍋炒至8分熟盛起香蔥爆香入裹了蛋液的豆腐丁煎至表面...
【樉樉的小廚房】2️⃣款 無油 高蛋白低脂 減肥 瘦身雞胸肉丸 🍡馬蹄雞肉丸 🍡香菇甘筍雞肉丸
有沒有跟我一樣喜歡吃肉丸子🍡，又怕外面買的肉丸子添加劑、澱粉放得巨多，吃了要📈一大坨肉肉滴。自己做把豬肉換成雞肉，這樣做出來的肉丸子既美味，熱量也比豬肉做出來的熱量低，多吃幾個也不怕啦！真材實料又健康美味，老人孩子...
雞胸肉蘑菇丸子（增肌減脂高蛋白，26大卡/個）
雞胸肉的好吃做法，加入蘑菇之後會極大的改善雞胸肉乾柴的口感，低脂肪高蛋白，是一道健康美味的食物，也是減肥、健身人士的必備食物哦不管減肥與否，好好吃飯都是我們生活中重要的一部分，合理運動健康飲食，纔是減肥的關鍵所在，一...
高蛋白西紅柿雞胸肉
減肥時吃用料西紅柿1個雞胸肉200g高蛋白西紅柿雞胸肉的做法把雞胸肉切片～然後用鹽，醬油，黑胡椒，醃製10分鐘加一點點油，燒熱後，煎一下，盛出來，注意不要讓雞肉變老，顏色變黃，略焦就好了炒西紅柿，然後加入雞胸，一起入味，就好啦～...
雞胸肉丸子（高蛋白）
用料胡蘿蔔根雞胸肉塊澱粉勺鹽克雞蛋個生薑克蔥花克玉米克黑胡椒粉克雞精勺雞胸肉丸子（高蛋白）的做法雞胸肉洗乾淨，剁成肉末。我做了兩個味道的。第一個、黑胡椒玉米，用料（玉米黑胡椒粉蔥花生薑兩個蛋清鹽雞精）攪拌均勻水開...
低脂高蛋白 蝦仁雞胸肉丸
健身人士必備！炒雞炒雞高蛋白，抗餓。用料雞胸肉300g蝦仁200克玉米粒60g雞蛋/蛋清100g料酒/鹽/白胡椒粉/薑末/蠔油適量低脂高蛋白蝦仁雞胸肉丸的做法材料們盒裝的是雞蛋清玉米粒也可以換青豆香菇等等…隨意發揮把肉類剁...
鮮美好吃！減脂高蛋白雞胸肉丸白菜湯！
食物本身的味道纔是美味！用料雞胸肉約250克豆腐約180克胡蘿蔔50克玉米澱粉3-5克生抽10克料酒10克鹽適量蛋清一個味精適量白菜適量蔥薑蒜適量油適量鮮美好吃！減脂高蛋白雞胸肉丸白菜湯！的做法1.做丸子：雞胸肉切塊，加料酒，生...
低碳高蛋白💪蒸雞胸肉丸
最簡單粗暴的做法！但是真的沒想到這麼好吃！雞胸肉和三文魚➕蔬菜🥬非常清甜、鮮美！完全沒有用額外的調味料要吃的時候，淋上蒸魚豉油就非常好吃！高蛋白❗️低碳水❗️一次做好一週的量放進速凍儲存十二分推薦‼️‼️‼️用料雞胸肉25...
香菇什錦雞胸肉丸-減脂健身高蛋白質餐
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根鮮香菇5朵水發木耳5朵玉米粒適量洋蔥一小片（就一點點調味）調料：蛋清1茶匙（根據雞胸肉大小調整）美極味極鮮1茶匙五香粉少許黑胡椒粉1茶匙海鹽少許香菇什錦雞胸肉丸-減脂健身高蛋白質餐的做法雞胸肉...
高蛋白低脂肪雞胸肉餅
用料雞胸肉500克澱粉2勺麪粉2勺生抽2勺料酒2勺胡椒粉1勺黑芝麻少許高蛋白低脂肪雞胸肉餅的做法500克雞胸肉化凍剁成肉泥按照勺的大小，依次添加2勺澱粉2勺麪粉，胡椒麪1勺，料酒2勺，生抽1勺。攪拌均勻成糊狀平底鍋放少量油放...
生汆雞小胸巴沙魚丸（低脂高蛋白）
鮮嫩多汁的生汆丸子（雞小胸+巴沙魚柳）來嘍！低脂高蛋白，算下來每100克丸子的熱量只有96大卡，減脂人士值得試試呦。用料雞小胸340g巴沙魚柳280g雞蛋3個大蔥110g生薑60g玉米澱粉10g生抽10g蠔油10g白胡椒粉3g白砂糖3g料酒適量...
高蛋白低碳水雞肉丸
生酮兩年後，轉成低碳飲食，這又有半年了，狀態很好。體重和身材都保持得不錯，吃的也更豐富了，感覺可以堅持一輩子。生酮也好，低碳也罷，包括健身刷脂，都不能離開適量的蛋白質攝取。這個雞肉丸就是我生酮後根據下廚房的一些食譜，按...
【低脂高蛋白】雞胸肉餅蒸蛋
沒有豬肉在手那就用雞肉做肉餅蒸蛋吧💃🏼快手簡單又好吃！用料雞胸肉一塊黑胡椒適量醬油適量雞蛋一隻料酒適量【低脂高蛋白】雞胸肉餅蒸蛋的做法把雞肉打成肉末後加入醬油黑胡椒和料酒醃製入味打上一顆蛋上蒸鍋蒸十分鐘...
低脂高蛋白減肥必備雞胸肉丸
全稱應該叫雞胸肉巴沙魚蔬菜丸☺️最近減肥平臺期不想運動，鑽研怎麼靠吃減肥！這款雞胸肉可謂減肥繞不開的食物，換個做法讓減肥更開心。這個方子是結合了各路大神食譜綜合出的，親測Q彈好吃還健康！高蛋白是減肥必備，雞胸肉、巴...
高蛋白輕食 -烤雞胸肉
減脂期間多攝入蛋白質幫助燃脂用料雞胸肉1塊黑胡椒2勺鹽2克（適量）高蛋白輕食-烤雞胸肉的做法如圖，切斜刀，不要切斷，兩邊都切，好入味。注意不要切斷！灑上鹽抓勻，灑上黑胡椒碎，兩邊都灑，醃30分鐘左右。烤箱180度預熱3-5分鐘，入烤箱...
高蛋白土豆燜雞胸肉
用料土豆2個雞小胸肉4條蠔油1勺鹽1小勺白胡椒粉1小勺薄鹽生抽1勺雞粉1勺老抽幾滴澱粉2勺蒜頭2個高蛋白土豆燜雞胸肉的做法雞小胸肉洗乾淨切小塊，加入調味料攪拌均勻鍋里加油燒熱，放入蒜瓣炒出香味倒入土豆翻炒至土豆稍...
高蛋白牛肉雞胸肉丸子
用料雞蛋1個牛肉150克雞胸肉1塊香菇6朵鹽少量蠔油1勺椒鹽適量老抽1勺料酒2勺味達美1勺高蛋白牛肉雞胸肉丸子的做法香菇洗乾淨切塊備用雞胸肉牛肉切塊放入調料攪拌均勻放入攪拌機可以用刀剁碎肉類打碎不要太碎嗷加入香...
高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷
美味減脂餐用料雞小胸肉3塊雞蛋3個香菇3朵木耳5朵鹽1勺半胡椒粉1勺料酒1勺香油1勺蔥半根水澱粉1勺加水瀉開高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法雞小胸肉洗淨切塊雞小胸肉和半棵蔥放入攪拌機打成肉餡肉餡加一個雞蛋，胡椒粉，...