減脂酸湯蕎麥麪
快手減脂餐❗️❗️無敵解饞酸湯蕎麥麪🍜減肥時候最痛苦的就是不敢吃，今天推薦大家做巨解饞超簡單的蕎麥麪，巨飽腹超級適合減肥的小仙女們！用料蕎麥麪100克鹽1勺雞精半勺生抽1勺陳醋1勺胡椒粉半勺蔥花1勺辣椒油1勺減脂酸湯蕎...
減脂餐❗️酸湯蝦仁蕎麥麪
今天分享的是番茄蝦仁蕎麥麪，湯汁濃郁真的是爆好吃，低脂好吃不胖，喜歡的不要錯過哈～用料蕎麥麪100克番茄1個蝦仁8個西蘭花2朵蔥花10克減脂餐❗️酸湯蝦仁蕎麥麪的做法快試試哈～～1⃣️、番茄去皮切塊，蔥切碎。鍋裏放適量油爆香蔥...
減脂餐：酸湯菜薹蕎麥麪臥荷包蛋
春天就要來了～菜薹也上市了，新鮮嫩甜的菜薹煮碗營養均衡的麪條，減肥姐妹快收藏，棒呆呆～用料蕎麥麪1把（約30克）新鮮菜薹1把雞蛋1個炒豆（炸黃豆）1勺香蔥1根醬油2勺米醋1勺紅油辣椒1勺鹽和黑胡椒粉適量減脂餐：酸湯菜薹蕎麥麪臥荷包...
減脂餐～清湯紫菜蕎麥麪
減脂期間適合吃蕎麥麪，它含有比較高的膳食纖維，而且吃了升糖指數比較慢，飽腹感比較強。今天分享的這款清湯紫菜蕎麥麪，做法很簡單，但是很好吃，一款快手主食餐。用料蕎麥麪適量蔥適量紫菜少量鹽少量雞精少量生抽少量香油少量...
減脂蕎麥麪
涼拌蕎麥麪用料蕎麥麪西蘭花胡蘿蔔大蝦仁減脂蕎麥麪的做法1⃣2⃣...
（減脂蕎麥麪做法2⃣️）『雜蔬奶香蕎麥麪』
解鎖蕎麥麪的花樣吃法2⃣️：蕎麥麪要怎麼做纔好吃？怎麼樣烹飪才健康又低卡？喬巴帶你解鎖蕎麥麪的另類吃法！之前就已經做過一款清湯蕎麥麪了，適合早餐食用的暖胃湯水版，這次介紹的是炒製版的，用脫脂牛奶取代了傳統奶油，大大降低...
減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜蝦滑蕎麥麪
減脂餐一碗麪的配比：大量的蔬菜（可以到整碗麪的1/3～1/2，種類越多越好）➕1/3碗的優質蛋白（植物蛋白+動物蛋白）➕1/3碗的主食（可以用粗糧面代替精面，飽腹感強，熱量低）用料蝦仁胡蘿蔔蕎麥麪時蔬減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜蝦滑蕎麥麪的做...
酸湯蕎麥麪
用料蕎麥麪一人量柿子中等大小兩個生抽1勺鹽2克小香蔥三根雞胸肉1塊酸湯蕎麥麪的做法西紅柿洗乾淨頂部劃十字刀，放熱水裏半分鐘然後拿出來剝皮。處理好的西紅柿切成小塊兒備用，熱鍋涼油，少許的油就可以，放點蔥花爆香，下西...
【減脂控糖】酸湯肥牛蕎麥麪
最近控制體重，飲食多以清淡爲主，說真的，有點吃膩了……一碗酸湯肥牛蕎麥麪，酸甜微辣，味覺重新得到滿足😋用料蕎麥麪根據個人食量西紅柿2個（中等大小）肥牛金針菇蒜頭3-4瓣姜2-3片蔥泡椒2個香菜少許耗油半勺生抽一勺醋兩勺【減...
蕎麥冷麪湯水 無油減脂
用料幹香菇5個幹海帶比手掌大些1塊日式醬油料酒白砂糖蕎麥冷麪湯水無油減脂的做法將所有原料放入冷水中，開大火，水開後轉小火煮30分鐘，晾涼，過濾得到湯汁即可...
減脂酸湯蕎麥麪（小美版）
用料蕎麥麪180克熟雞蛋1個胡蘿蔔半根滷牛肉4片湯汁醋10克糖5克牛肉醬10克溫水160克減脂酸湯蕎麥麪（小美版）的做法胡蘿蔔去皮，開水入鍋，胡蘿蔔、蕎麥麪放入網鍋，3分鐘/98度/速度4期間把湯汁調好蕎麥麪煮熟後，用涼白開沖洗一...
減脂餐—蕎麥蔬菜湯麪
蔬菜按照喜好來哈用料蕎麥麪1把雞蛋1個金針菇小白菜若干減脂餐—蕎麥蔬菜湯麪的做法準備食材水開轉小火，打入一個雞蛋，慢慢煮至定型，再轉大火煮熟，一個完整的荷包蛋就好啦然後把面放進去，煮幾分鐘如圖所示，調個料汁蔬菜也煮...
減脂酸湯西紅柿蕎麥麪‼️
用料番茄🍅1個蔥花3克蕎麥麪100克西蘭花🥦3朵蝦仁🍤8克減脂酸湯西紅柿蕎麥麪‼️的做法先把蔥花切好備用然後把西紅柿🍅切十字放在熱水中燙開把西紅柿去皮西蘭花🥦先用鹽水泡10分鐘左右（可以洗乾淨裏面的小蟲子）在用清水...
零難度減脂蕎麥酸湯麪
用料蕎麥掛麪適量青菜適量生抽適量陳醋適量辣椒醬適量雞蛋兩個零難度減脂蕎麥酸湯麪的做法碗裏放適量辣椒醬，生抽和陳醋，辣椒醬是我自己做的，幾乎沒有油，辣椒醬和生抽都有鹹味兒，不用額外加鹽水開煮麪煮麪的時候刷薄油煎兩...
減脂必備～清湯蕎麥麪❗️
減脂期必吃的主食，飽腹又好吃，吃起來一點也不油膩，加入閩南肉丸子簡直絕絕子！主要是做法及其簡單，15分鐘就能輕鬆搞定！用料蕎麥麪120克雞蛋1個芹菜末2根鹽3克雞精粉1茶匙肉丸子80克減脂必備～清湯蕎麥麪❗️的做法把所需食材備...
低脂蕎麥麪｜酸辣蕎麥麪
cr抖音：發發吃不胖我喜歡吃蕎麥麪，口感筋道用料蕎麥麪醬料：蒜末、小米辣、辣椒麪、白芝麻、生抽2、陳醋1、代糖0.5、鹽0.5、蠔油0.5勺低脂蕎麥麪｜酸辣蕎麥麪的做法先燒水煮麪煮麪條同時調好醬汁煮好的面撈入醬料碗裏(可以...
低脂藤椒酸湯龍利魚蕎麥麪（減脂餐第34道）蕎麥麪的第2種花樣做法
100道低卡減脂餐每週三、週末持續更新中……用料蕎麥麪50克酸菜魚調味料2勺龍利魚1條西蘭花半個幹辣椒/小米辣/藤椒幾個（可不放）低脂藤椒酸湯龍利魚蕎麥麪（減脂餐第34道）蕎麥麪的第2種花樣做法的做法準備所有食材龍利魚洗...
減脂快手蕎麥酸湯麪
用料蕎麥掛麪1把蔥1把白菜適量減脂快手蕎麥酸湯麪的做法兩人份煮麪4分鐘，面和白菜一起下鍋單獨煮一壺開水，準備製作酸湯1.醋15克，味事達10克2蔥適量，香油適量3.加開水加入🍜麪條，手速完成小貼士面少湯多是關鍵有人不喜歡蕎...
酸湯蔬菜蕎麥麪（減脂）
用料蕎麥麪克西紅柿個凍豆腐木耳娃娃菜酸湯蔬菜蕎麥麪（減脂）的做法西紅柿切丁熱鍋加入少於橄欖油，加入麻椒辣椒（可以不加），然後放入西紅柿丁，小火西紅柿炒爛，期間放入少於醋生抽。倒入開水，加入木耳、凍豆腐、娃娃菜，煮一會兒後...
【美味減脂餐】番茄雞蛋酸湯蕎麥麪
一份：477kcal用料蕎麥麪克雞蛋個番茄個蔥蒜鹽生抽白胡椒香油【美味減脂餐】番茄雞蛋酸湯蕎麥麪的做法1、西紅柿切十字刀，放入滾燙開水裏煮一分鐘，去皮切丁2、倒一點油在鍋裏，炒香蔥蒜，放西紅柿丁，放鹽生抽炒軟爛3、倒入適量...
減脂好伴侶：蕎麥全麥麪疙瘩湯
薺麥優點多多，我們每兩週都會吃一次，其中蕎麥麪疙瘩湯很受歡迎，每次光盤。用料蕎麥麪100克全麥面100克雞蛋2個什錦蔬菜適量鹽適量香油適量五香粉適量清水適量減脂好伴侶：蕎麥全麥麪疙瘩湯的做法蕎麥麪全麥面雞蛋鹽五香粉...
減脂餐：減脂蕎麥麪/茄子燜蕎麥麪（自用）
自用，來源微博滷水二妹姐@快餐店在逃薯餅用料蕎麥麪克減脂餐：減脂蕎麥麪/茄子燜蕎麥麪（自用）的做法蕎麥麪減脂做法，多放青菜...
減脂美味的酸辣蕎麥麪
蕎麥麪是減脂期的好麪食，但是可能本身不如泡麪那些那麼美味，自己試了很久，這樣做的酸辣口味，最開胃，最簡單：水煮放到調的汁裏，完成✅用料蕎麥麪40克菠菜1小把蒜頭1個紅尖椒2個香菜1根蔥1根生抽1勺米醋2勺蠔油1勺花椒粉1勺雞...
清爽減脂的醬油蕎麥湯麪
第一次嘗試六月鮮輕鹽醬油就像大冬天想要吃雪糕一樣立馬就浮現在腦海裏的一碗蕎麥湯麪正適合我這種樂此不疲減肥減脂的人簡單好操作來試試吧！用料蕎麥麪100克雞蛋1個上海青1顆蝦仁7個各種調料適量六月鮮醬油適量黑胡椒...
減脂餐｜蕎麥麪10種做法｜炒蕎麥麪
減脂餐之後，家裏幾乎只有蕎麥麪/魔芋面/蕨根粉什麼的，都沒有去買新鮮面了。每天換着法吃。炒麪好吃好吃，冰箱裏有啥搬出來，雜炒！用料蕎麥麪300克雞蛋1個蝦仁/牛肉/蟹棒/喜歡啥加啥洋蔥/大蒜/胡蘿蔔/香菇/豆芽/家裏有啥加啥...