減肥全麥貝果
這樣一個可愛造型可愛名字的麪包就會招人喜愛😻今天分享全麥粉和椰子油參與的貝果，相信減肥的寶寶們會更需要它……用料全麥麪粉165克高筋麪粉135克糖10克鹽3克酵母3克水165克椰子油15克煮貝果糖水水適量糖50克減肥全...
減脂黑芝麻全麥貝果
除了鹼水面包之外，又好吃又好做的麪包當屬貝果了吧。脆脆的表皮，綿軟的內裏，關鍵是無油低糖太適合怕胖星人。可以夾你喜歡的食材做成三明治，我今天額外做了芋泥餡兒，太美好用料全麥粉150克高筋粉150克酵母3克甜菊糖10克芝...
椰子油全麥貝果🥯低碳水減肥包
記錄目前做的最順手的貝果方子，這款全麥貝果的全麥含量比較高，沒有大量的糖和油，吃起來沒負擔，比起甜麪包，熱量低非常多。此方可以做9個貝果。用料高筋麪粉250克全麥粉200克鹽5克酵母5克糖10克水255克椰子油20克煮貝果的水...
給減肥瘦身黨 無糖無油蔓越莓全麥貝果
最近這個季節最佳的快手減肥主食。感覺餓的時候吃一點，飽腹感沒話說，口感也絲毫不差。因爲貝果用蜂蜜水或糖水煮過，再加上放了蔓越莓，所以即使無糖卻感覺到有淡淡的甜味，再加上50%的全麥的香味，口感真的完全不輸普通的貝果，...
減肥低糖低油黑芝麻全麥貝果
用料高筋麪粉200克黑麥粉30克黑芝麻20克脫脂牛奶160克糖15克鹽3克黃油10克燙麪清水1000ml燙麪白砂糖50克減肥低糖低油黑芝麻全麥貝果的做法主麪糰除黃油外其他材料先液體後固體放廚師機1檔成團後換2檔揉至光滑麪糰。...
減肥主食 | 無糖的全麥奇亞籽貝果
我一直很喜歡貝果，比較有嚼勁，越吃越香，而且做起來很方便，不用像常規的麪包一樣，需要花很長時間發酵。配方又少油少糖很適合減肥的時候吃。今天分享的貝果，完全無糖，用了全麥粉和奇亞籽，烤脆了以後很香，直接吃或者夾各種餡料都...
無油無糖的全麥貝果🥯減肥必備
夏天到了再不減肥就晚了今天分享一個不用糖水的全麥貝果🥯外皮酥脆裏面鬆軟好吃極了（下面的用料是剛好可以做3個想做6個的✖️2就可以了）用料全麥麪粉125g酵母2克鹽3克牛奶75克小蘇打10克無油無糖的全麥貝果🥯減肥必備的...
藜麥全麥無油低糖減脂貝果
藜麥是減肥人士，也是熬夜睡覺不規律的上班族的福音！需要家裏屯點藜麥，加快糖代謝，平衡酸鹼，補充腦力！搭配全麥粗糧麪粉，減肥不是夢，健康不是夢————————————今天做的這款偏紮實口感哈，後文裏有介紹，推薦怎麼食用也有...
全麥貝果🥯
貝果重度愛好者👩🍳烘焙小白在家輕鬆實現貝果自由低糖低脂「全麥貝果🥯」教程來嘍～烤箱版手揉版不需要廚師機哦～用料全麥粉50克高筋麪粉150克水120克鹽2克糖6克黃油6克酵母3克全麥貝果🥯的做法將高筋粉➕全麥粉➕水混...
減脂全麥燕麥蔓越莓貝果
送給每一位減脂的小夥伴這條路是否難走，我現在還不知道此時的我碌碌無爲，總覺得對不起自己，還沒有成爲心中的那個人，有目標和計劃也是徒勞，那一步如何踏出，我想了千遍萬遍，所以，不妨就在這個時間點開始，踏踏實實這個貝果沒有什...
全麥貝果
吃過貝果的一定會愛上它，貝果不同其他麪包，它的口感是外硬裏軟、很有韌性、帶鹹味，我感覺跟鹽可頌的口感有點點像。重點是貝果的做法算是麪包中比較簡單的，完全手揉就可以，因爲貝果麪糰比較硬只需要揉出粗膜即可。沒吃過貝...
QQ的全麥貝果兒好減肥哦
Q彈的貝果兒我的最愛，可是賣14塊一個有10塊錢是揉麪哈哈哈😄我自己揉出來用料水25克牛奶100克全麥麪粉200克鹽4克糖5克酵母2克有機黃油20克砂糖水1:10500克葡萄乾燕麥少許QQ的全麥貝果兒好減肥哦的做法把乾料和放一起...
黑麥全麥貝果
超低卡減脂主食，健康麥香十足。用料（湯種）高筋粉50g開水50g（主麪糰）黑麥全麥粉450g蜂蜜40g鹽9g鮮酵母18g湯種10g水250g黑麥全麥貝果的做法高筋粉50g水50g攪拌均勻，製作湯種黑麥全麥粉中按比例加入蜂蜜、鹽、鮮酵母、湯種和...
50％全麥貝果（減脂麪包）
參考份量68g貝果6個，然而我翻倍＋翻倍做了一大堆凍着慢慢吃。一定慢慢嚼哦，能吃出麥香味！用料高筋麪粉125克全麥粉125克酵母3克橄欖油5克糖5克鹽3克水125克麥芽糖12克煮貝果的水1升小蘇打（煮貝果）一小勺50％全麥貝果（減脂麪包）的...
橄欖油全麥貝果（對我又開始減肥了）
這幾天偷懶不是很想蒸米飯索性多做點貝果做午餐的主食麥香味濃郁口感柔韌又飽腹記錄一下分享給大家用料全麥粉180克高筋麪粉220克糖15克鹽4克水220g酵母（低糖高糖都可以）4克橄欖油9克煮貝果的糖水水1000g糖50g橄欖油全...
全麥貝果貝果～低糖油省材料～減肥/健身也可以吃哈～
這是一個悲傷的故事……我家只剩全麥麪粉糖也沒有了……用料水130克酵母3克鹽4克全麥麪粉200克黃油(可不加）10克糖(可不加)5克煮貝果用水⬇️水200克糖15克蘇打(可不加，加了上色更深)10克其實只加水和小蘇打也是可以的，糖...
減肥必備，黑芝麻全麥貝果
絕對適合新手的一款麪包！絕對適合減肥人士的麪包！只需要經歷一次發酵！麪糰含水量少，不一定非要出手套膜，但是儘量多揉會兒唄。可以做成鹹的三明治，也可以夾巧克力醬、藍莓醬草莓醬等甜甜的果醬！貝果的口感有點韌性，起初覺得可...
100%純全麥貝果（無油低糖）減肥備餐神器
被全麥吐司發酵問題折磨得不行的小夥伴們，可以試試這個全麥貝果。醜醜的，但是真的好吃健康呀用料主麪糰全麥麪粉250克水160克鹽2克鮮酵母/乾酵母6克/2克糖水水1000克白糖50克100%純全麥貝果（無油低糖）減肥備餐神器的做法...
全麥貝果
疫情期間不敢在外面吃，給自己準備好午餐。用料全麥麪粉1000g水520克糖20克鹽15克酵母10克黃油20克食用鹼水500克全麥貝果的做法麪粉糖鹽酵母水混合一起揉成光滑麪糰，放冰箱冷藏一小時麪糰從冰箱取出加入軟化好的黃油揉...
100%全麥貝果 基礎純全麥貝果
我有好久好久沒做過貝果了，很饞貝果三明治呀。這次做了個100%純全麥基礎貝果。本來是想加點芝士呀黑芝麻什麼的，但是想既然是基礎貝果，就做配料最簡單的吧。只有6種配料，細砂糖很少黃油也不多。雖然算不上無油無糖，但是也...
瑜伽烘培|減肥最愛的全麥貝果麪包
全麥貝果麪包不僅低脂，它還是一款低膽固醇、低發酵的麪包，北美很多健身博主都愛用它來代替主食，因爲口感好，熱量低，解饞的同時還能降低熱量的吸收，可以說一舉兩得了。貝果製作過程的最大的特色就是在烘烤之前，會用沸水將它略...
無油低糖減肥必備主食100%全麥貝果（手揉超簡單全麥貝果製作）
用料全麥貝果全麥粉230克奶粉20克水130-140克酵母3克鹽4克糖8克黑胡椒牛排貝果三明治牛排1塊生菜4片雞蛋2個胡蘿蔔適量無油低糖減肥必備主食100%全麥貝果（手揉超簡單全麥貝果製作）的做法酵母加水，用手勺勺拌均勻；加入鹽和...
減脂全麥黑麥貝果
微微的甜，韌韌的口感，滿口的全麥香味～減脂必備！均分6個，每個才135大卡！用料全麥粉150克黑麥粉50克酵母2克水（請根據麪粉吸水性增減）125克黃油10克燕麥(灑表面裝飾)5克減脂全麥黑麥貝果的做法攪面盆裏倒入150克全麥粉和50克黑...
無糖全麥貝果（低脂飽腹 減肥主食）
貝果比正常麪包多了嚼勁，外酥內軟，做成貝果三明治當早餐吃很滿足。用料高筋麪粉200克全麥麪粉50克黑芝麻10克橄欖油6克酵母3克鹽3克水140克白砂糖50克無糖全麥貝果（低脂飽腹減肥主食）的做法除糖以外所有材料混合均勻，揉成...
快手減脂全麥貝果🥯
爲了滿足自己的味蕾，因爲我是一個愛吃筋道口感和粗糙口感麪包的人，貝果當然不能錯過，而且全麥貝果🥯健身、減肥人士都不會錯過……用料全麥粉200克谷朊粉100克雞蛋1個酵母5克黃油10克鹽3克糖10克水➕奶粉250ml藍莓、草莓...