番茄雞蛋金針菇魔芋絲
用料西紅柿/番茄2個雞蛋（我用的柴雞蛋）3個金針菇1包魔芋絲1盒大蔥半根10cm左右姜3片生抽（廚邦味極鮮）2勺鹽3～4克雞精3克油20克番茄雞蛋金針菇魔芋絲的做法蔥豎着切一刀後切成半釐米左右小段，雞蛋打散加入一半蔥花，鹽1克左右，...
魔芋金針煲
最近沒有健身了所以飲食也要調整的更清淡纔可以，加上夏天確實是吃些清淡的更好。不過這些都是可以依據自己的口味加調味料的，加辣椒也沒關係啦～用這個代替正餐裏面的主食，是飽腹又低卡的喲～這樣子的一份是55大卡^^用料金針...
番茄金針菇湯
這碗湯簡單爽口，喝完會讓人念念不忘。特別適合沒食慾、想開開胃的時候，得到家人一致好評，跟其他的主食怎麼搭配都合適！參考月齡：12M+用料番茄2個番茄醬可有可無金針菇一把檸檬汁適量鹽可無番茄金針菇湯的做法食材準備好。...
番茄菌菇蝦仁魔芋絲
用料魔芋1盒番茄1個金針菇1把蝦仁適量番茄菌菇蝦仁魔芋絲的做法番茄切小塊兒，金針菇撕小條條蝦仁放點兒鹽、胡椒粉醃一會兒，魔芋絲從盒子裏拿出來記得拿水沖洗一下熱鍋下油，放入番茄翻炒翻炒番茄炒出沙後，放入生抽、鹽，然...
番茄燴金針菇
時間：約8-13分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料番茄2個金針菇150g調料蒜3瓣生抽15g糖10g鹽2g其他清水50ml食用油10ml番茄燴金針菇的做法蒜切片，金針菇去掉根部切段兒，西紅柿去蒂切塊。鍋中倒入油，入蒜片小火炒香，放入金針...
茄汁金針菇魔芋絲
想着冰箱裏還有前幾天吃火鍋剩下來的材料，早飯就做個快手魔芋絲吧。用料金針菇1把油克糖克鹽克番茄1個培根4片魔芋絲1包茄汁金針菇魔芋絲的做法食材洗淨。少許油，先煸炒蒜，再煸炒切好的番茄（記得去皮）。差不多熟了，加金針菇...
番茄雞蛋魔芋絲（低脂）
這幾天減肥早上吃木瓜牛奶，今天中午有點餓，來份少油少鹽的番茄炒蛋＋主食魔芋絲（學生黨，學校資源有限）由於太好吃了一個人吃掉了一鍋。。。用料西紅柿🍅2個雞蛋3個魔芋適量（自己的食量）小蔥3根食鹽兩小勺醬油一大勺雞精一勺番...
金針菇菠菜火腿拌魔芋絲
太好吃了！(((*°▽°*)八(*°▽°*)))♪減脂必備！用料金針菇1小把菠菜1小把魔芋面1盒無澱粉火腿1根生抽少許鹽少許赤蘚糖醇少許油醋汁3勺零脂辣醬1勺金針菇菠菜火腿拌魔芋絲的做法菠菜切成段，金針菇去根分開，和魔芋絲一起...
越吃越瘦不是夢㊙️番茄豆腐金針菇魔芋湯
接下來會有很多節日，免不了在家或出門吃吃喝喝，貼膘的同時不要忘了給自己來碗低卡低脂又美味的湯水，減脂餐做起來，打敗肉肉！用料金針菇1把豆腐1塊西紅柿1個魔芋結一盒食用鹽適量番茄醬適量香菜或蔥花少許越吃越瘦不是夢㊙️...
金針菇番茄湯
好喝不怕胖的金針菇番茄湯，老少皆宜，特別適合減脂的朋友哦。用料金針菇1把西紅柿2個蔥1根蒜3瓣鹽1克生抽1小勺肉圓子8個金針菇番茄湯的做法兩個西紅柿清洗乾淨，切上十字花刀。用開水燙一下。剝去外皮。切成西紅柿丁。一...
「低卡高蛋白，一大碗只181千卡」—番茄金針菇豆腐魔芋減脂湯
8歲的胖小兒體重直逼90斤大關，不能再袖手旁觀坐視不管了，是時候展示我真正的實力了！打今兒起，減脂餐吃起來咯喂！用料內酯豆腐半盒西紅柿1箇中等大小金針菇1把魔芋絲200克雞蛋2個海底撈番茄火鍋底料（可選）2勺蔥1小段姜3小片鹽...
番茄雞蛋金針菇炒餅
處理冰箱，意外很好吃的產物用料金針菇適量雞蛋1個西紅柿1小個餅適量蒜2瓣生抽1勺蠔油適量鹽適量番茄雞蛋金針菇炒餅的做法金針菇切掉老根，開水焯下。雞蛋加鹽，一勺水，幾滴料酒打散。西紅柿切小塊，餅切絲。蒜一半切片，一半切...
三茄金針魔芋絲
用料魔芋2盒金針菇200g西紅柿1個番茄醬2勺番茄沙司2勺生抽1勺鹽少許油少許蔥少許三茄金針魔芋絲的做法金針菇洗淨瀝乾，魔芋絲結開啟，西紅柿去皮攪拌機打碎成漿。鍋中放油，蔥花爆香，放入西紅柿漿，炒變色。放入番茄醬，炒出油...
番茄金針菇豆腐雞蛋湯
用料金針菇1把西紅柿1個豆腐1塊小蔥1根雞蛋1個鹽適量雞精適量番茄金針菇豆腐雞蛋湯的做法豆腐切成小塊。用開水燙一下，撈出備用。番茄切塊。金針菇去根部洗淨備用。小蔥切碎。油熱倒入番茄炒出湯汁。加適量清水煮2分鐘...
金針菇番茄
用料金針菇把肥牛克西紅柿個番茄醬勺鹽克金針菇番茄的做法金針菇番茄...
番茄炒藜麥雞蛋金針菇
快手減肥減脂餐以下食材，一共394千卡用料西紅柿559克雞蛋115克三色藜麥30克金針菇135克食用鹽適量生抽適量清水230克番茄炒藜麥雞蛋金針菇的做法把切塊的番茄、三色藜麥一起放進平底鍋，加入清水，蓋上平底鍋鍋鍋蓋，大火煮...
番茄雞蛋金針菇燙飯
食譜來自網絡，簡單易行。二十分鐘解決一頓飯找回吃食堂的幸福感用料金針菇1把西紅柿2個雞蛋2個米飯1碗碗肉類個人喜好鹽少量蔥薑蒜1把(切塊)番茄醬1勺生抽1勺蠔油1勺番茄雞蛋金針菇燙飯的做法雞蛋炒好，盛出備用。蔥薑蒜...
金針菇蛋絲番茄黃瓜燴
金針菇，蛋皮，黃瓜，番茄，紅黃綠白，加在一起顏值擔當，所以就一起燴了，口感也不錯！用料金針菇適量西紅柿2個黃瓜半根雞蛋皮三個蛋黃蠔油鹽適量雞精適量金針菇蛋絲番茄黃瓜燴的做法放少許油，想放入金針菇，再依次放蛋皮。。再加入西...
番茄金針菇
最近在減肥，不想單調的吃水煮菜，番茄酸甜的口感，搭配爽滑的金針菇，便是我的最愛，看這火豔的顏色，要在平時，估計要來上兩碗米飯的節奏，太下飯啦！用料金針菇適量西紅柿2個蔥適量蒜適量蠔油適量食用油適量番茄金針菇的做法準備好...
魔芋金針菇
本寶最喜歡吃魔芋。魔芋是最美妙的膳食纖維，有瘦身的效果。而金針菇又是粗纖維所以說這兩個搭配來吃是胖妹紙的福利。我做的是一人餐。所以量很少，用料魔芋一小塊金針菇一小把火鍋丸五個豆瓣醬半勺海天味極鮮半勺花椒少...
番茄土雞蛋金針菇魔芋粉
記錄一下，拯救了我這個孕早期“殘障人士”的胃口，營養好吃鮮甜開胃還不油膩～用料番茄2只土雞蛋2個金針菇100g魔芋結1盒生抽適量白糖適量鹽適量蠔油適量小蔥1根油適量白胡椒粉適量番茄土雞蛋金針菇魔芋粉的做法番茄用滾水...
涼拌金針菇黃瓜魔芋粉絲
用料金針菇把黃瓜根粉絲把蒜瓣香油勺鹽克撈拌汁醋麻油辣椒油涼拌金針菇黃瓜魔芋粉絲的做法魔芋粉絲和金針菇焯水調料依據個人口味加選辣椒油拌就別加蒜選陳醋醬油蒜的可以少加點小米辣...
番茄雞蛋拌魔芋面/涼皮/絲
減肥餐之如何把難吃的魔芋面做好吃，其實吧魔芋面換成普通的麪條更好吃，無奈要減肥T﹏T用料西紅柿1個魔芋面一包雞蛋1個番茄醬1勺耗油1勺生抽1勺鹽適量番茄雞蛋拌魔芋面/涼皮/絲的做法魔芋面濾水洗三遍以上！那味道太難聞，多...
番茄金槍魚低脂魔芋絲
減脂快手超方便！用料魔芋絲200g金槍魚1/4罐西紅柿個鹽5克番茄金槍魚低脂魔芋絲的做法西紅柿洗乾淨切成小丁後放入鹽盛到碗裏。水燒開後倒入魔芋絲。西紅柿丁放入微波爐裏大火兩分鐘。西紅柿里加入油浸金槍魚（有點辣味，比...
涼拌金針菇魔芋絲結
日常簡單的減脂晚餐！！！用料金針菇1把油10克魔芋結1包10個生抽2勺蒜2瓣鹽5克清水1勺小米椒1個蔥1根涼拌金針菇魔芋絲結的做法某寶雙十一買的魔芋絲結到了剛好用來做晚餐低卡，哪個牌子我用魔法消除消掉了，大家選自己喜歡的牌...