和風三文魚炒飯
這是很久以前在一個日本網站上看到的菜譜想不到吃什麼的時候就會做漸漸變成了我的常規菜一段時間不吃就會想念而且完全不用加額外的油減脂期幾乎每週都吃三文魚的油脂裹着的米飯清甜的捲心菜沁了味增香氣的溼潤的海鮮...
三文魚牛油果和風碗波奇碗poke bowl
pokebowl是ins上面的大火美食！不僅好看也好吃，豐富的食材和營養！作爲減脂人士，一下子能吃好多種食材最幸福不過了！雖然三文魚和牛油果的熱量不低，但都是healthyfat！優質脂肪！偶爾吃一下，沒事沒事用料牛油果0.5個三文魚1塊櫻桃...
【日式和風香煎三文魚】
三文魚很多人喜歡生吃，蘸着芥末醬油吃刺身。但是生吃總是因爲寄生蟲和新鮮度問題忐忑不安，其實加熱之後的三文魚也很美味，不管是煎還是烤，營養是一樣的，吃的更安心~~蘆筍含有人體必備的多種氨基酸，含量比例較恰當，適合人體吸...
簡易和風三文魚蓋飯
繼續挑戰日本網站的菜譜國內可能比較難搞到材料，強烈推薦島國的同志們嘗試一下。簡單方便，5分鐘搞定午飯。而且冰涼涼的微辣口感很適合夏天(*´ω｀*)用料三文魚150g左右米飯一碗●韓式辣醬一勺●芝麻油一勺●麪つゆ30ml...
地中海風味燉三文魚鱈魚鯛魚和虎蝦
清爽口感的燉海鮮，讓三文魚,鱈魚和鯛魚有新的風味，加入虎蝦讓湯汁變得更鮮美。口味偏鮮，略帶檸檬酸味和檸檬香氣。主料配料和調味料均可根據實際情況調整和替換，食譜中用料可供2-3人食用。用料洋蔥半個胡蘿蔔1根檸檬1個西...
三文魚炒飯
炒飯的品種很多，簡簡單單的蛋炒飯就已經足夠美味了。而不同食材的搭配，可以讓炒飯變化出不同的味道組合。今天和大家分享的這道三文魚炒飯，富含不飽和脂肪酸的三文魚既能夠給這道尋常菜餚增加營養，同時油脂滲入米飯當中，會...
香煎三文魚尾(如何區分虹鱒魚和三文魚)
這幾天虹鱒魚冒充三文魚的新聞不絕於耳，學會區分三文魚和虹鱒魚就變得刻不容緩啦。區分這兩種魚，主要看魚皮和魚頭。三文魚魚皮見下圖一。虹鱒魚魚皮中間有一條很明顯的虹彩。三文魚頭嘴巴尖，虹鱒魚頭嘴巴短圓。用料三文...
大和風味之 鹽烤三文魚頭
得有好一陣兒沒去日料店了甚是想念下單買烤肉材料時就順道買了三文魚頭回想下在店裏吃到的味道依樣畫起葫蘆來烤完的魚頭擠上幾滴檸檬汁用筷尖挑一塊外脆裏嫩的魚肉沾些許現磨芝麻鹽放入口中細嘗再啜一小口saki與日料...
和風三文魚牛油果沙拉
看到這個沒有人會不流口水的吧？！牛油果和三文魚，兩樣都是我最最最最喜歡的食材，加上海苔香鬆、芝麻、木魚花，再淋上芥末醬油，快手簡單又超級健康，而去，好吃極了！！其實沒有三文魚單單牛油果和芝麻木魚花醬油芥末的組合也很贊很贊...
和風三文魚三明治
快手健康增肌減脂晚餐用料酸黃瓜半根三文魚四片菠菜橄欖油芥末日式醬油堅果法包三片和風三文魚三明治的做法超市買的三文魚放進冰箱保持冰鮮。菠菜洗乾淨去根切成兩端。芥末和日式醬油調和成調味汁。水燒開加入一兩滴...
30分鐘快手版·烤三文魚拼三文魚炒飯
很適合獨居的一人食or兩人食～幸福感upupup～以下用料是2人份的量，可根據實際情況調整用料三文魚1.5塊橫切鹽一點點雞蛋2只豌豆一小碗胡蘿蔔半根西芹1根檸檬半個白芝麻1勺米飯1大碗黑胡椒粒兩大勺30分鐘快手版·烤三文魚拼...
三文魚和風拌飯
用料三文魚1塊海鹽胡蘿蔔西蘭花蔥姜日式烘培芝麻沙拉醬橄欖油三文魚和風拌飯的做法三文魚表面撒海鹽，橄欖油煎熟。蔥姜炒胡蘿蔔絲。水煮西蘭花上澆一些烘焙芝麻沙拉醬。其實可以加半個牛油果，加一些韓國泡菜也好吃！...
三文魚炒飯
用料三文魚1塊胡椒粉少量米飯1碗胡蘿蔔玉米青豆適量醬油1勺黃油1小塊料酒半勺鹽適量蔥花少量三文魚炒飯的做法三文魚切小塊，料酒、鹽、胡椒粉醃製胡蘿蔔、玉米、青豆焯水。熱鍋放入黃油融化後放入三文魚翻炒至變色，放少...
三文魚（銀鱈魚）炒飯
小朋友非常時期在家上網課，中午的每日一餐既要營養又要可口還希望方便。用三文魚或銀鱈魚炒個飯，小朋友吃起來很美味哦。用料三文魚（銀鱈魚）約100克雞旦1個雜蔬（胡蘿蔔玉米小青豆）適量食用油適量鹽適量生薑幾片米飯1碗三文...
和風照燒醬烤蘆筍三文魚
清淡卻美味的和風照燒醬烤蘆筍三文魚，沒有額外用油，用蓋錫紙的方法烤出清蒸的效果，魚肉絲毫不柴，味道鮮美！處理食材時間：10分鐘烘烤時間：15分鐘用料三文魚1塊蘆筍5根日式清酒1小勺日式照燒醬2大勺黑胡椒碎適量新鮮羅勒葉（可選...
三文魚釜飯（土鍋三文魚煲飯）
來美國之後吃的第一頓飯，就被劉先森帶來了日本餐廳吃這個釜飯，必須承認直接就被吸粉，之後不想做飯的時候經常要來這個解決晚餐。後來在超市遇見了可愛的土鍋7號，直接收回家，於是就有了這個復刻版的釜飯。用料三文魚1塊三文...
和風洋蔥三文魚炒飯
用料三文魚半塊米飯1碗雞蛋1個洋蔥1/4個鹽適量檸檬1/4個黑胡椒適量醬油適量和風洋蔥三文魚炒飯的做法三文魚撒上黑胡椒，適量鹽，擠檸檬汁進行簡單醃製醃製時間用來切洋蔥，磕雞蛋，雞蛋不放也沒關係倒適量橄欖油炒剩飯，倒入蛋...
和風三文魚冷麪
料理東西軍觀後感產物都是些很平常的東西，堆到一起就很好吃了用料三文魚雞腿肉菠菜香菇黃瓜番茄雞蛋蕎麥麪和風芝麻醬和風三文魚冷麪的做法蕎麥麪水煮，熟透後晾乾，冰箱裏放4小時左右三文魚薄鹽醃製後用黃油煎炒蛋一份，炒...
和風三文魚
吃到愛吃東西的心情，好比聽到一句人家恰到好處的話，柔柔的直擊心底…好聽的話來自別人的嘴裏，可遇不可求。想要吃的東西只要自己願意動手，直入肚子，逃也是逃不走的用料三文魚中段300g海鹽少許檸檬一個蔬菜沙拉少許和風三文...
、和風醬烤三文魚頭。
【和風醬烤三文魚頭】、它似乎真的有一種魔力、讓人間隔一陣子就想吃、這和風醬汁調得太好了、毫不客氣連汁都舔光光、只剩一張皺巴巴的錫紙…用料三文魚頭半隻萊姆或檸檬半個洋蔥一個蒜頭適量紅蔥頭適量生薑適量九層...
德國風味土豆蘆筍和三文魚
用料三文魚2塊蘆筍12根土豆400g黃油克黑胡椒勺鹽克dill德國風味土豆蘆筍和三文魚的做法土豆削皮，放水煮蘆筍削皮放水煮煎魚把黃油放微波爐裏融化（注意很容易爆開飛濺把微波爐內弄髒所以大概放七秒的樣子開啟檢視一下）組...
煎三文魚拼三文魚炒飯
用料三文魚黃瓜米飯檸檬煎三文魚拼三文魚炒飯的做法三文魚切丁入鍋橄欖油炒加入黃瓜丁再加米飯鹽翻炒出國三文魚成大塊橄欖油入鍋小火煎放鹽出鍋滴入檸檬汁擺盤...
和風早餐——鹽煎三文魚
又是三文魚，這次比香蒜奶油更加簡單，搭配米飯、味噌湯、醃蘿蔔、海苔、雞蛋，就是一套豐富的日式早餐定食，連吃五天都不厭倦，是我去日本旅行歸來一直想要複製的味道。搭配味噌湯，做法戳醃蘿蔔是日本一大特色，不同地區做法不盡...
和風照燒三文魚肉鬆味噌粉幹
用料粉幹個人份烤海苔2片海苔粉適量豬肉餡適量捲心菜適量蘿蔔乾適量裙帶菜適量味噌半勺日式高湯汁1勺三文魚100G醬油1勺料酒適量鹽少量白糖3分之1勺白芝麻適量木魚花適量和風照燒三文魚肉鬆味噌粉乾的做法捲心菜切好，...
和風三文魚燉豆腐
一個人在日本，也不能虧待了自己。超市，廚具逐漸熟悉了之後，想辦法犒勞一下自己吧。用料三文魚兩切絹豆腐兩塊蔥一段蒜三瓣姜若干片生抽3勺老抽1勺料酒2勺白糖半勺和風三文魚燉豆腐的做法將三文魚切塊，儘量大小均勻絹豆腐...