雜糧飯鬆餅
五穀雜糧富含胚芽礦物質維生素，滋養脾胃和呵護腸道健康，但是早上沒有時間怎麼辦？每天晚上多做一些雜糧飯，早上用來做雞蛋雜糧鬆餅，健康營養早餐10分鐘就搞定了。用料黑米10克燕麥10克糙米10克黃豆10克藜麥10克粳米80克雞蛋...
雜糧炒飯
用料豌豆適量火腿腸1根雞蛋1個黃瓜半根豬油適量雞精1勺生抽適量鹽適量隔夜粗糧飯1碗雜糧炒飯的做法所有食材備好黃瓜火腿切粒雞蛋打散下豬油炒雞蛋放火腿黃瓜豌豆翻炒幾分鐘倒入米飯加雞精生抽鹽翻炒幾分鐘出鍋！...
雜糧餅（簡單鬆軟）
手殘黨福音，超級簡單，食材隨意，重量隨意，口感隨意，心情愉悅！用料白麪三分之二雜糧面三分之一白糖隨意酵母隨意雜糧餅（簡單鬆軟）的做法將麪粉酵母白糖加水攪拌成糊狀靜置到兩倍的容量視頻上傳到這裏展示的不全，給大家截圖看一下...
無油無糖的雜糧鬆餅
減脂增肌期間不能吃高熱量高GI高糖的美食，只能自己動手做屬於自己的美食了。俗話說自己動手豐衣足食嘛(^O^)這款鬆餅非常適合減肥期間的你哦！用來當早餐堪稱完美👈👉用料黑麥粉（其實各種雜糧粉都行啦，如蕎麥粉、全麥粉等）5...
純素 ·素肉鬆雜糧飯糰
用料雜糧飯藜麥小米小麥幹玉米素肉鬆適量素叉燒適量純素·素肉鬆雜糧飯糰的做法1.米飯煮好2.把米飯鋪平在保鮮膜紙上3.素叉燒和素肉鬆放中間4.包起來5.可以吃了，搭配了一碗雜炒蔬菜粒，美味！小貼士我做的是雜糧飯，也可以是...
糯米雜糧飯/雜糧豆包
用料糯米兩把紅豆適量芸豆適量黑豆適量黑米適量血糯米適量其他雜糧米適量白糖兩勺雜糧豆包還需要糯米粉或者澄粉糯米雜糧飯/雜糧豆包的做法各種米放一起，不可缺少的是糯米，紅豆黑豆，黑米，糯米多一點，血糯米和其他雜糧米隨...
雜糧鬆餅
做法其實跟普通的鬆餅類似，調個糊，在鍋裏煎一煎就成，就是要多加一步把雜糧打成粉拌在裏面。做好的鬆餅是鬆鬆軟軟的，味道很好吃，不用怕孩子嚼不動。用料牛奶80克芸豆80克紅小豆60克低筋麪粉55克雞蛋1個（約50克）白砂糖10克雜...
(一品雜糧)雜糧煎餅
美食源於生活，生活創造美食！用料黃豆粉適量克玉米麪適量克綠豆粉適量克麪粉適量克水適量克豆瓣醬適量勺甜麪醬適量耗油適量花生醬適量海鮮醬適量白糖適量(一品雜糧)雜糧煎餅的做法火候控制，準備工作，均很重要！缺一，煎餅都不...
雜糧飯
用料大米黑米紅米燕麥米土豆胡蘿蔔牛肉蠔油洋蔥粉蒜粉羅勒碎雜糧飯的做法做法如視頻食材切塊一起翻炒加入各種調味料（我加了羅勒，所以超級香）然後丟進電飯煲就好了出爐超級好吃~...
甜菜胡蘿蔔雜糧鬆餅
無蛋無奶無油的純素pancake，加入甜菜根胡蘿蔔並使用雜糧粉，口感比較粗糙但是很豐富，做出來也粉粉的這次做的有點急，沒有稱量重量，以後補用料chiaseed1tsp水(植物奶)適量甜菜泥一小塊胡蘿蔔小半截玉米粉粉類按喜好加，可隨意...
雜糧煎餅
這個是成品圖，菜譜裏有步驟，你們去翻一下哦，我是爲了可以領廚幣發的，哈哈😄用料雞蛋個麪粉克黃豆粉克水克綠豆粉克雜糧煎餅的做法1這個顏色很有食慾吧，哈哈2爲了拍照停留時間久了碎了，但是絲毫不影響口感3滿滿的都是食慾，餓...
素食✅菜碎松子雜糧飯
一粥一飯，當思來之不易。一飲一啄，飽蘸苦辣酸甜。佛陀告誡“諸佈施中，放生第一”佛陀又說“諸持戒中，戒殺第一"凡是動物，皆知疼痛，皆貪生怕死，不可殺害。若殺而食之，則結一殺業，來生後世，必受彼殺。吃素是福，是最好的護生！🙏用料...
雜糧餅
用料雞蛋1個全麥麪粉50克海苔香鬆少許辣椒醬1勺油適量雜糧餅的做法打蛋雞蛋攪拌均勻加全麥麪粉，拌勻加海苔香鬆，拌勻加辣椒油拌勻，加水放油（太多了）大火煎餅翻面出鍋小貼士油不用這麼多...
零負擔全麥雜糧鬆餅
全麥麪粉含豐富的維生素B1、B2、B6，菸鹼酸（即維生素B3），鈣、鐵、鋅等微量元素，是市場常見面粉中營養價值最高的麪粉。玉米麪含有豐富的營養素。在美國和其他一些發達國家，玉米已被列爲穀類食物中的首位保健食品，被稱爲“黃金...
快手早飯 雜糧肉鬆飯糰
這是一個看起來不起眼，口感超好的飯糰。還可以加各種蔬菜肉肉，美味與營養兼顧用料糯米適量大米適量玉米渣適量沙拉醬適量肉鬆適量生抽少許快手早飯雜糧肉鬆飯糰的做法準備材料,大米、糯米和玉米渣的比例是3:2:1,可以提...
雜糧飯糰
用料紅米適量黑米適量黑糯米適量胡蘿蔔適量青瓜適量玉米粒適量雞蛋2個肉鬆適量沙拉醬適量雜糧飯糰的做法各種米混合進鍋煮熟玉米剝粒，青瓜切片，胡蘿蔔切小條東西準備好，開始包吧。唉，寫個菜譜好麻煩，大家珍惜其他洋洋灑灑...
快手早餐 雜糧肉鬆飯糰
用料雜糧米飯適量鹹蛋黃1只肉鬆適量快手早餐雜糧肉鬆飯糰的做法大米，糙米，黑米，紅米混合後，用電飯煲煮好；用手套將米飯鋪平，再鋪一層肉鬆+鹹蛋黃，團上就可以啦，就是這麼簡單；簡單快手的早餐就完成了！...
手握魚鬆藜麥雜糧飯糰
1-2人份。重點是第一步飯要燒好。軟硬能捏造型。精白米或壽司米口感會更好，但是美味與健康總是不能兼得。用料食材1有機胡蘿蔔一丟丟（切糜）有機甜豌豆或玉米粒十幾粒自發萌芽有機綠豆可省略紅胚芽米+白胚芽米1:1.5有機三...
雜糧攤餅
記錄生活，分享一下，這個是昨天早上攤的，攤出來口感還可以，用量不知道多少，😄，隨意發揮吧，大家參考一下吧，稀了也能攤，稠一點也能攤，只要用鏊子就是不沾鍋😆😆😆，按照自己口味自己隨意添加🙏🏻🙏🏻🙏🏻發酵時倒入一點點熬山楂的水...
超鬆軟健康雜糧捲餅
南方的孩子長了一個北方的胃。喜歡麪食，尤其是加入了粗糧雜糧的饅頭、捲餅、煎餅，比普通的白麪多了原汁原味的麥香，口感也更樸實筋道。這個捲餅雜糧含量很高，但成品依舊鬆軟，黃豆粉糙米粉的清香，好吃又健康，十分推薦。用料全...
雜糧鬆餅
參考月齡：10M＋我們都知道粗糧的好處多多，不僅可以解除清潔體內環境，便祕之苦，還可以預防骨質疏鬆，控制寶寶肥胖、保護心血管、有益於面板健美等。所以我們要適當的給寶寶吃一些粗糧。粗糧怎麼給寶寶吃才易於消化，寶寶還愛吃...
雜糧飯
用料糙米燕麥米高粱米蕎麥麥仁雜糧飯的做法煮飯～...
黑芝麻雜糧肉鬆飯糰
用料黑米糯米小米黑芝麻肉鬆鹽油黑芝麻雜糧肉鬆飯糰的做法將糯米，黑米，小米按自己喜歡的比例洗淨，放入電飯煲內，加入適量的鹽，然後坐等米飯完成。準備好熟的黑芝麻和肉鬆取適量米飯，壓扁，放入肉鬆，手握成團。可用點勁，緊實點口...
雜糧米飯
好吃又營養的雜糧米飯，材料易得，營養美味，富含膳食纖維，米的品種也很多，沒有固定的材料，想吃哪種米，就放哪種，最後放上大棗花生，有利於我們更加合理地攝入多種營養素。此款雜糧飯，用到了臻米養生煲，它是一款適合糖尿病、健身減肥...
培根肉鬆雞蛋雜糧餅
營養豐富，低脂健康，美味快手用料麪粉20克雞蛋1只黑芝麻少量蔥花少許培根適量肉鬆適量鹽少許花椒粉（五香粉）少許培根肉鬆雞蛋雜糧餅的做法先將培根切開，小火煎烤。如果是減脂的妹紙們，培根可以換成提前醃製好的雞肉，加上生菜，...