簡單低脂蜂蜜蜜豆
用料紅豆蜂蜜松子（堅果都可以啦）黑芝麻（或白芝麻）簡單低脂蜂蜜蜜豆的做法紅豆放入水中（最好熱水），放在冰箱浸泡一晚（5~6小時）浸泡好之後，加水（大約紅豆的三倍），先大火煮沸，再轉小火，一直煮……煮到如圖（紅豆一捏變爛），加蜂蜜，或紅糖，都對...
低卡燕麥蜂蜜吐司—材料超簡單！
一年一度的減肥季又開始了，什麼能吃什麼不能吃，吃多少合適，每天的我都很困惑……還是勤快點吧，自己做的最放心😊這個方子用了雪白的椴樹蜜，用其他的蜂蜜也可以，只是這蜜和麪的時候簡直是太香啦！欲罷不能！生麪糰都有心往嘴裏放...
蜂蜜白土司➕蜂蜜蜜豆吐司
做吐司我是比較隨性的，這款吐司很簡單，基本屬於一次性發酵，省時省力，麪糰溼度大，怎麼吃都好吃。蜜豆吐司直接吃就非常棒。白土司可以做三明治，抹果醬，都是不錯的搭配。用料高筋麪粉500克奶粉16克白砂糖31克蜂蜜53克淡奶油124...
簡單蜂蜜吐司
原方是啊嗚老師的因爲我只能擼兩條450g所以記錄下配方用量方便後面繼續擼用料高粉445克奶粉19克鹽6克糖14克蜂蜜47克雞蛋52g鮮酵母15克牛奶300克黃油36克簡單蜂蜜吐司的做法步驟同自己日常擼吐司習慣...
低脂低卡抹茶蜂蜜燕麥撻
用料燕麥片95克蜂蜜（撻底）40克雞蛋2個蜂蜜10克抹茶粉5克水45克低脂低卡抹茶蜂蜜燕麥撻的做法燕麥片打成粉加40克蜂蜜，80克燕麥粉拌勻至可以抱團👏同樣重量的蜂蜜拌出來的狀態可能會不一樣的，因爲不同的蜂蜜本身含水量不一...
低脂 低碳水 低熱量 蜂蜜燕麥Cookie
健身餐（低脂低碳水低熱量蜂蜜燕麥cookie）用料QUAKER純燕麥片50克QUAKERstrawberries&Cream燕麥片15克OceanSpary蔓越莓幹10克comvita麥盧卡蜂蜜50克PerriconeMDSuperBerrywithAcai一袋Whey乳清蛋白粉10克TheChiaCo...
蜂蜜紅豆包子 蜜豆包 低卡
蜂蜜入包子減少熱量哈哈如果不擔心熱量的可以放10G豬油進去一起揉麪用料麪皮酵母3G泡打粉1G中筋麪粉250G蜂蜜20G內陷蜂蜜豆黑芝麻適量蜂蜜適量防止沾手面粉50G蜂蜜紅豆包子蜜豆包低卡的做法準備好麪粉把泡打粉，酵母，溫...
脫脂奶粉＋蜂蜜，低脂低糖快手版煉乳
用料奶粉（德運脫脂）160克蜂蜜35克溫水200克脫脂奶粉＋蜂蜜，低脂低糖快手版煉乳的做法奶粉泡開，水越少越好，再加入蜂蜜（只要蜂蜜的風味，不去討論蜂蜜加熱後是否會營養流失），要攪和均勻哦！放入不粘鍋，小火煮至濃稠，期間不斷攪拌，不可以...
蜂蜜檸檬（超簡單）
晚上想喝可樂，老媽說了一大堆喝飲料有多不好讓我喝白開水喝牛奶喝蜂蜜水就是不要喝飲料。突然想到家裏前兩天買了檸檬那就做蜂蜜檸檬吧～用料鮮檸檬2個純蜂蜜300克蜂蜜檸檬（超簡單）的做法用食鹽輕擦檸檬表面擦走油脂檸檬切...
蜂蜜蜂巢蜜
用料雞蛋3個細砂糖10克蜂蜜2勺煉乳5克蜂蜜蜂巢蜜的做法直接用佐料添加直接用佐料添加直接用佐料添加直接用佐料添加小貼士滋補，開胃...
低脂蜂蜜紅糖燕麥餅乾
根據做過的幾個方子改良版。一是方便自己使用二是給大家分享因爲有紅糖所以很適合經期食用，燕麥也可以養胃。少油少糖減肥期適合的小零食。外面酥脆裏面鬆軟，反正我是超喜歡吃啦~某隻羊稱它爲泥土餅哈哈哈用料燕麥140克...
超簡單蒜香蜂蜜炒豆角雞塊
因爲健身教練要求吃雞胸肉，於是就琢磨着怎麼做好吃。除了醬油有點高鹽，味道還是很不錯滴～用料雞胸肉2塊豆角2把（自己可以調量，喜歡吃可以多放）蒜4瓣姜2片蜂蜜2勺生抽6勺鮮檸檬汁3勺辣椒粉1勺玉米澱粉香油2勺黑胡椒白芝麻超...
低脂輕卡蜂蜜紅棗蛋糕
買的烤箱放了快半年了，才提起勇氣來用它。蛋糕麪包的感覺很麻煩，所以一直沒嘗試過。最近心情的不悅想透過其他途徑來改善，烘焙確實讓我寧靜下來，心情不好，那就做蛋糕吧用料紅棗幹150低筋麪粉200紅糖80蜂蜜30鹽5小蘇打5油30...
蜂蜜燕麥餅乾（低卡低脂肪低熱量）
新入手的烤箱終於到了~昨天剛到就馬上做了一款燕麥蜂蜜餅乾很明顯第一次做很不嫺熟用料燕麥若干蜂蜜少許蜂蜜燕麥餅乾（低卡低脂肪低熱量）的做法首先把即食燕麥用開水活成麪糰加入蜂蜜，量的多少看個人口味烤箱先預熱後，直...
簡單的蜜豆
想吃，就這麼簡單用料紅豆300克左右白砂糖200克左右蜂蜜2勺簡單的蜜豆的做法1、紅豆用水浸泡一晚後，加入白糖攪拌2、加入少許水高壓鍋壓上汽10分鐘左右，上汽就必須小火。看個人的壓力鍋吧，有些人喜歡吃爛一些的壓久一點。3...
蜜豆蜂蜜卷
無糖，有着淡淡的蜂蜜的清甜。捲進滋滋甜的蜜豆～用料高粉275g即發乾酵母4g蜂蜜55g鹽3g奶粉10g水157g黃油25g蜜紅豆你喜歡多少就多少蜜豆蜂蜜卷的做法除黃油其他原料放進麪包內筒。十分鐘後加入黃油。放入黃油後再選揉麪...
甜蜜低脂的蜂蜜紅薯片
甜蜜低脂的蜂蜜紅薯片。蜜桃一直就很愛吃小零食最近一直在減脂期嘴又饞饞的[色色R]準備烤個甜蜜的紅薯片來吃既可以當正餐的主食又可以當零食飽腹感極強還不長胖用💖海氏C40烤箱💖輕鬆做起來烤箱預熱180度25-30分鐘（自...
超簡單健康低脂低糖酸奶蜂蜜芝士蛋糕（9寸）
芝士蛋糕是我最喜歡的甜點之一了，可是熱量多到爆炸。在網上看了很多低卡芝士蛋糕的配方，這個是我最喜歡的。用低脂餅乾和牛奶代替普通餅乾和黃油，希臘酸奶代替奶油，蜂蜜代替糖，低脂和脫脂奶油奶酪代替普通奶油奶酪。做好的...
蜜豆 純蜂蜜蜜豆 低熱量
(;¬_¬)倫家最討厭吃外面膩死人的蜜豆了紅豆本身是低熱量減肥的製作蜜豆都是加白糖，加上白糖的紅豆熱量直線上漲白糖主要是蔗糖，攝人過多，會使人發胖。而蜂蜜主要是果糖和葡萄糖，還含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、...
簡單蜜紅豆
紅豆營養價值高，美容養顏，買的蜜紅豆大都有添加劑，自己做簡單又放心甜度可以根據自己口味加糖量，蜜紅豆使用廣泛，可以直接吃、做麪包、配酸奶、四果湯等等…用料紅豆800克冰糖500克水1000克簡單蜜紅豆的做法紅豆在空調房裏...
低脂葡萄乾蜂蜜麪包
用料麪粉300克泡打粉1.5茶匙蘇打粉0.5茶匙鹽0.5茶匙原味酸奶300毫升蛋清2個葡萄乾60克蜂蜜2大匙低脂葡萄乾蜂蜜麪包的做法將蛋清和酸奶放入一個容器，用打蛋器攪拌均勻,並加入蜂蜜和葡萄乾繼續攪拌均勻面粉，泡打粉，蘇打粉...
蜂蜜·蜜蜂
白巧克力打發奶油【511克】380克……35%稀奶油 6克……吉利丁片（200Bloom）125克……白巧克力製作：1、將稀奶油煮沸，加入冰水泡軟的吉利丁拌融，然後倒在巧克力上。2、用手持均質機充分攪拌乳化，冷藏12小時，使用時打發。蜂...
減脂營養早餐～美式炒蛋、蜂蜜法棍、低脂土豆泥
想減肥，又想各種吃，特別饞麪包，法棍是最無負擔的啦。用料蜂蜜每片抹一勺椰子油每片抹半勺土豆泥土豆半個玉米粒少許豌豆少許紅薯土豆的一半減脂營養早餐～美式炒蛋、蜂蜜法棍、低脂土豆泥的做法法棍切開，先抹椰油，再抹蜂蜜，入...
簡簡單單蜂蜜草莓醬
武漢人，抗擊疫情，草莓不容易儲藏，試試自制草莓醬吧。用料草莓好多個白砂糖任意蜂蜜隨意簡簡單單蜂蜜草莓醬的做法新鮮草莓，吃不完，試試自制蜂蜜草莓醬。首先，清洗草莓，水裏放一些麪粉跟鹽浸泡後，沖洗幾次。切成小果粒。放糖，攪...
超簡單簡易版蜜紅豆（高壓鍋+野生蜂蜜版🍯）
家裏好幾罐野生蜂蜜，還是冬蜜，可太好吃了~整個蜜紅豆實際製作時間非常短半個小時就可以，需要提前泡發幾個小時。我是隨手做的，想試試用這好吃的蜂蜜醃製哈哈。所以，沒有稱量，因爲我平時除了烘焙或者一些食物製作需要精細的...