奶香血麥玉米窩窩頭
用料玉米麪300克麪粉200克牛奶300克糖2茶匙酵母1茶匙泡打粉1茶匙血麥1小把奶香血麥玉米窩窩頭的做法麪包機和麪30分鐘發酵取出切成等分麪糰做成窩窩頭冷水上鍋蒸20鐘左右出鍋可以吃啦✌️...
香蕉燕麥粥(補血養髮大補粥)
用料燕麥克紅棗顆生薑黑糖枸杞香蕉雞蛋芝麻桂圓奇亞籽香蕉燕麥粥(補血養髮大補粥)的做法先煮黑糖水。黑糖芝麻紅棗薑桂圓。水開後煮15分鐘。倒出一大杯的水(作爲養生水喝)->鍋裏剩下的精華煮粥鍋中加燕麥片。奇牙子開...
奶香燕麥羹
食譜名：奶香燕麥羹參考月齡：12個月以上製作時間：60分鐘今天的這道輔食就厲害了，燕麥的通便效果是南瓜的18倍，玉米又含有豐富的膳食纖維，再加上火龍果，解決便祕，效果槓槓的！！用料火龍果20克玉米碎50克生燕麥片20克配方奶80毫升奶...
燕麥奶香棒
加入了燕麥，低脂飽腹，外表酥脆，內裏柔軟，非常好吃😋，這個能做6個。溫度200度預熱中層15分鐘。用料燕麥30克開水50克高筋麪粉200克低筋麪粉50克酵母3克糖25克鹽3克奶粉10克淡奶油60克冰水35克黃油35克頂部擠室溫軟化黃油適...
奶香燕麥糊
早餐來碗綿綢的奶香燕麥糊，配上面包，是個不錯的選擇。用料燕麥片大半碗水適量冰糖適量牛奶一盒（250毫升）雞蛋1個奶香燕麥糊的做法碗里加大半碗燕麥片，加適量水，把燕麥片潤溼一下，備用。鍋中加一碗水，放入兩塊黃冰糖（也可以就普...
紅糖燕麥牛奶「經期補血神器」
草雞簡單適合早上時間緊材料少的學生黨用料紅糖隨意燕麥所放紅糖的四倍牛奶一盒/一包熱水足以衝化紅糖紅糖燕麥牛奶「經期補血神器」的做法將紅糖鋪滿杯底喜歡甜一點的可以多加些，倒入燕麥「超市裏買的那種最最最普通...
奶香燕麥粥
牛奶燕麥粥中含有大量的膳食纖維，食用後可以增加飽腹感，減少食慾，而且還具有促進消化，減少脂肪堆積的功效。燕麥升糖指數低，降低人體炎症反應，有益於維持機體抵抗能力，牛奶燕麥粥香滑入口，奶香十足，早餐來一碗，滿足~~~用料燕麥2...
無油無蛋奶低卡減脂全麥血麥麪包（麪包機版）
對於減肥健身減脂又愛吃麪包的我來說！咳咳這個太合適了，自己比較喜歡吃燕麥一類的，當然了，這個法子做出來一定沒有市面賣的軟，不過熱量可控呀～這一個麪包熱量大約359k/100g用料全麥粉250克耐高糖酵母3克水180ml鹽3克燕麥/血...
麥香牛奶
營養早餐，很多人都說很簡單，其實真的就很簡單，早上起牀後只要用差不多10分鐘就可以全部搞定而且營養又很健康，下面是我的做法。用料煮食燕麥牛奶香蕉白砂糖麥香牛奶的做法將一根香蕉2/3搗碎成泥，1/3切成片備用；奶鍋用大火加...
奶香麥片
1歲以上適用用料牛奶250克麥片100克奶香麥片的做法將牛奶和麥片同煮粥即可。小貼士建脾養胃，滋心潤肺，補充維生素B，促進腸蠕動。...
芋香燕麥奶
喜歡燕麥片煮過後的口感，加上芋頭的香味，一杯擁有飽腹感的冬日暖飲！用料芋頭快熟燕麥片純牛奶白糖芋香燕麥奶的做法芋頭去皮切小塊，撒少許白糖後，上鍋蒸熟，取一部份壓成泥，一部份保留小塊，備用；鍋中加入純牛奶，芋頭泥，芋頭塊煮開...
燕麥豆奶--高血糖食譜
維仕美營養師特別推薦的食譜哦。用料燕麥片30g黃豆15g燕麥豆奶--高血糖食譜的做法燕麥片泡熟，加入蒸熟的黃豆，加適量水料理機攪拌濃漿因爲機器高速旋轉，會有少許泡沫，可以放置一會再飲用。小貼士燕麥米煮的粥富含鎂和維生...
香血糯米奶茶（簡單版本）
最近外面有個xx阿姨奶茶連鎖店挺火的，其中有這款奶茶，十幾塊大洋一杯啊，真心捨不得，自己回家研究，這下好了，簡單版本，解解饞，還衛生，無塑化劑。用料純牛奶250ml這是2杯量紅茶適量血糯米50克冰糖適量香血糯米奶茶（簡單版本）的做法...
奶香麥麩餅
能不能減肥我不知道，促進排便真的真的至少對我十分見效！一個人的量哦！用料雞蛋1個燕麥麩3～4勺小麥胚芽粉1勺奶粉1勺水適量奶香麥麩餅的做法所有材料所有材料倒入碗中，加適量水攪拌後稍微靜置3～5分鐘取平底鍋開小火，不用放油...
全麥血糯米奶酪南瓜包
現在正是吃南瓜的季節，南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，營養價值非常高。血糯米，是黑米中的一個重要種類，因爲米質有糯性，所以稱爲血糯。它自古就是常熟盛產的紅色名貴水稻品種。由於血糯米營養豐富，含有豐富的維生素E、蛋...
奶香燕麥餅
家裏剩了不少即食燕麥，小朋友不喜歡泡奶，嘗試着做點燕麥餅。晚上睡前揉好面放入冰箱冷藏，早上起來簡單醒發，整形即可，還是蠻方便的。關於面，燕麥，牛奶，雞蛋的比例完全可以根據自己喜好和實際情況調整。牛奶最後根據實際情況一...
香蕉燕麥奶
家裏有燕麥，又有香蕉，就想試試這口味用料香蕉1根（160克左右）牛奶200ml燕麥片45克水700ml糖根據個人口味放入適量糖香蕉燕麥奶的做法破壁機中先放700ml的水，再把燕麥跟香蕉放入破壁機調爲玉米模式，可以讓燕麥片被研碎後就差...
鴨血油麥菜
本菜譜爲一人份，兩人餐以上請適量增加食材❤用料油麥菜適量鴨血半塊大蒜2瓣蔥1根郫縣豆瓣1勺花椒油1勺鴨血油麥菜的做法將鴨血切條過水焯熟，盛出備用。將油麥菜切至適當長度，拍好蒜末，蔥段備用起鍋燒油倒入食用油和花椒油...
血燕麥
留存備查用料血燕麥50克血燕麥的做法米飯豆漿...
奶香焗燕麥
這是我從微博健身廚男那裏得來的方子，自己又重新改變的原料。用牛奶燕麥爲主料，配合香蕉，玉米，堅果等原料，用烤箱做出一頓營養全面又低熱量的早餐。用料熟燕麥適量牛奶適量熟玉米適量香蕉半根堅果類適量奶香焗燕麥的做法首...
奶香燕麥布丁
第一次嘗試這種風格🌝🌝不小心讓你們看到了我胖胖的手😅用料燕麥片適量牛奶少許雞蛋2個奶香燕麥布丁的做法1⃣雞蛋打散，倒入牛奶攪拌均勻，燕麥鋪在烤碗底部2⃣蛋液用濾網過濾到燕麥上，烤箱190度，預熱5min，放入中層烤20分鐘...
血橙藜麥酸奶早餐
用料希臘酸奶牛奶血橙1個藜麥約50g烤燕麥奇亞籽椰子脆片楓葉糖漿血橙藜麥酸奶早餐的做法1/2杯生藜麥+1杯水，放電飯鍋煮飯檔，做熟後燜一會。將希臘酸奶和牛奶混合成較濃稠的流體。國內同學可以用明治的純味不甜或任何沒...
麥香味牛奶
沒有多餘添加劑，麥香牛奶愛好者福音用料奶粉25克麥芽糖一勺溫水150ml奶粉的沖泡比例不一定要按照我的比例可以按照奶粉包裝上或自己喜好來麥香味牛奶的做法碗里加入奶粉和麥芽糖一勺（至於多大勺就看個人喜好了，麥芽糖不...
麥香奶茶
一次成功，1-2個人/杯的量，適合日常自制下午茶，享受美好的下午用料紅茶1包袋裝的市面上的雅士利麥片或自家有的麥片一勺1-2袋開水一壺【適量自調】杯子平常喝水的稍深的杯子就好麥香奶茶的做法燒好一壺水待用，麥片整包倒入...
奶香燕麥饅頭
今天分享一道粗細結合的早餐做法，用牛奶和燕麥給普普通通的饅頭增加營養和香氣，時間來不及的話可以提前做好擱冰箱冷凍，第二天一早一蒸，不一會就有好吃又有嚼勁的饅頭香噴噴的出爐，美好的假期也會更讓人心情愉悅。用料中筋...