減肥燕麥蔬菜沙拉
用料燕麥2-3勺雞胸肉1塊生菜幾片黃瓜1條西紅柿1個橄欖油1勺減肥燕麥蔬菜沙拉的做法準備材料，將雞胸肉、西紅柿和黃瓜切丁將所有材料放入沙拉碗中混合用橄欖油+鹽+醋調製成汁，倒入沙拉中，攪拌均勻開水沖泡燕麥，靜置3分鐘將...
藜麥蔬菜沙拉（減肥食譜）
用料橄欖油1勺鹽2克雞蛋1個生菜2片西紅柿1個西蘭花10朵黎麥15克香菇1朵藜麥蔬菜沙拉（減肥食譜）的做法今天下了小雨。夏天來了，清清腸胃了……第1步，先把梨賣煮熟，大約煮10分鐘。煮好沖水，濾幹。準備蔬菜。按個人口味喜歡吃...
減肥餐之~蔬菜沙拉
我是公司白領，也是斜槓青年，每天坐的時間太久，所以就開始長肉。想跟我一起減肥的，可以關注我喲～減肥餐，就想吃的健康，蛋白質含量高點，最主要是能吃點肉肉。用料大希地雞排1個生菜2片玉米粒20克蘿蔔1/2根青椒1個雞蛋1個蝦仁6個...
減肥餐-涼拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）
最近胖到老媽都看不下去，一直在我耳邊嘮叨讓我減肥。唉，今天開始每晚就吃草吧。😢用料蘆筍6根荷蘭豆1小把黃瓜半根胡蘿蔔半根雞心包菜若干片鵪鶉蛋8個雞蛋2個鹽少許生抽1勺芝麻油半勺減肥餐-涼拌蔬菜（改良版蔬菜沙拉）的做...
輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗
四月不減肥五月徒傷悲，得，繼續開啓咱的減肥之旅吧✌🏻#沙拉汁見下一篇菜譜👉🏻用料應季蔬菜若干黃瓜1根西紅柿1個或N個聖女果苦苣1把玉米1根煎雞胸肉雞胸肉一大塊（做法見上一篇菜譜）輕食減肥減脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗淨...
你想要的減肥餐，藜麥雞肉🐔蔬菜沙拉
今天的晚飯，明天的便當🍱調料A：勺子是吃甜品的小勺調料B：勺子是喝湯的大勺作爲參考！用料調料A雞胸肉2塊蒜2瓣普羅旺斯草本半勺海鹽3克橄欖油1勺調料B西葫蘆1個紅燈籠椒1個黃燈籠椒1個茄子1個西蘭花半顆海鹽1勺普羅旺斯草...
減肥蔬菜沙拉（辣版）
用料生菜6片紫甘藍7片胡蘿蔔半隻西紅柿1只雞胸半片黑胡椒一點點海鮮醬油適量蒜一顆小尖椒適量減肥蔬菜沙拉（辣版）的做法把所有蔬菜洗淨切絲，西紅柿切塊雞胸肉去掉脂肪後放入燒熱的水中煮，水不需要煮開。小火煮熟雞胸後撕...
【減肥餐】蔬菜沙拉
用料西蘭花半顆胡蘿蔔半顆杏鮑菇酌情適量生菜酌情適量【減肥餐】蔬菜沙拉的做法把蔬菜洗淨西蘭花胡蘿蔔杏鮑菇放水中煮熟，晚點放入生菜放一點黃豆醬，over...
（不減肥）蔬菜沙拉
初衷是減肥但實際還胖了6斤，我猛虎落淚了。用料生菜2片雞蛋1個玉米粒150克秋葵2根黃瓜半根聖女果5個紫薯1個土豆1個貝貝小南瓜半個（不減肥）蔬菜沙拉的做法1️⃣我是用的宿舍小煮鍋。先把貝貝小南瓜，土豆，紫薯蒸熟後用勺子壓...
減肥大拌菜 蔬菜沙拉
簡單的幾步就可以完成的減肥健康大餐。生菜🥬可以減肥苦菊可以清火聖女果可以排毒，健胃消食美容護膚芝麻油也就是香油可以潤腸解毒用料生菜適量苦菊適量聖女果6顆杏仁8顆香油（芝麻油）3勺雞精一點點生抽2勺醋3-5勺（按自己...
燕麥蔬菜餅 快手減肥餐
拯救不喜歡吃青菜星人，拯救早餐不知吃什麼星人，消滅無處安放的燕麥，滿足素食主義者的胃。營養均衡，極易操作，差不多就行，沒有嚴格要求，早上十分鐘妥妥的～用料燕麥適量雞蛋1個小白菜7-8棵胡蘿蔔1/3根麪粉適量鹽適量蔬之鮮（可選）...
減肥雞胸肉蔬菜沙拉
好不容易減了一週瘦了2斤，昨晚一頓杭椒牛柳和米飯，直接胖了一斤，所以亡羊補牢，今晚來燉減肥蔬菜沙拉用料雞胸肉1塊西蘭花9朵聖女果14個生抽1小勺黑胡椒少許減肥雞胸肉蔬菜沙拉的做法準備好食材掰幾朵西蘭花洗淨用開水綽一...
減肥早餐蔬菜燕麥餅
用料燕麥2大勺雞蛋1個洋蔥1/4個青椒1/4個西紅柿半個鹽適量黑胡椒適量減肥早餐蔬菜燕麥餅的做法蔬菜（任意組合搭配）切丁，雞蛋（實際只用了一個桂格即食燕麥片（任意原味燕麥片都可以）我用了兩大勺，可以根據雞蛋大小調整用量開油...
藜麥果蔬沙拉『健身減肥版』
健身房的吃草女孩:D用料生菜一顆玉米半個小番茄若干西蘭花半顆藜麥適量日式沙拉汁適量雞蛋一個藜麥果蔬沙拉『健身減肥版』的做法所有蔬菜洗淨切成圖片裏的樣子，生菜手撕成小塊，玉米掰成顆粒，我是隔水蒸熟噠，嫩且多汁。西...
![【步驟圖】[蔬菜沙拉之減肥餐]食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0237/036a/0237a0b4a506ba899328aac0327de9994e68f000b899d614a3ce73f71b61059861a28e3d482a1372b2-s.jpg "【步驟圖】[蔬菜沙拉之減肥餐]食譜大全和做法")
[蔬菜沙拉之減肥餐]
所有喜歡的蔬菜都可以用料一切的一切只要自已喜歡……[蔬菜沙拉之減肥餐]的做法苦菊、生菜、聖女果、三隻松鼠乾果類、甜玉米粒、紫甘藍……只要自己喜歡的一切都碼上😲😲苦菊、生菜、聖女果、三隻松鼠乾果類、甜玉米...
減肥餐燕麥水果沙拉
作爲一個胖子吃貨，這一款能滿足你飽腹欲和口感欲用料桂格即時燕麥兩勺水果隨意堅果半小把，熱量高不能貪奧純牛奶一包或一盒減肥餐燕麥水果沙拉的做法把牛奶放入奶鍋微微加溫，然後倒入放好燕麥的碗中放入切好的水果丁，可以...
減脂減肥餐•藜麥生菜沙拉
晚餐吃超級墊飢就算運動完後也不會感到餓用料藜麥生菜黃瓜聖女果雞蛋蘋果醋酸可以加蜂蜜減脂減肥餐•藜麥生菜沙拉的做法把各種食材分層倒進去然後淋上蘋果醋完美...
減肥版——蔬菜沙拉
俗話說“三分練七分吃”。多吃沙拉菜，不僅可以美容養顏而且對人的身體健康有很大的益處！而且吃一大碗也不會發胖呢~(個人覺得沙拉醬脂肪含量太高，所以用酸奶替換了)旁邊還搭配了牛奶薏仁米粥~美白效果不錯的！！！用料生菜3片...
無油減肥減脂蔬菜沙拉
減肥餐沙拉，怎麼健康怎麼來QAQ配菜隨你喜歡，放你愛吃的一切蔬菜，最好選擇胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、生菜、苦苣、玉米、西蘭花、圓白菜等等等…土豆什麼的就忍住不要加（小聲嗶嗶我超愛吃）調味料只用了鹽，黑胡椒，一點點檸檬汁用...
蔬菜沙拉(減肥餐)
一款在西餐廳吃過的蔬菜沙拉，在家裏試做過幾次，對自己口味營養也不錯，西餐廳那款菜名叫精選蔬菜沙拉，我把原配方進行了微小調整，增加了松子仁來提升口感和香味。算不算“復刻“就不用那麼較真了，只要自己喜歡且常做就值得一...
減肥蔬菜沙拉（1）
最近在減肥所以開始研究沙拉主要減脂最重要～用料生菜5片雞胸肉少許土豆1個黃瓜半個黑胡椒粉少許千島醬少許鹽少許油少許減肥蔬菜沙拉（1）的做法先將雞胸肉解凍，然後洗乾淨生菜，黃瓜，土豆。將雞胸肉和土豆放入鍋蒸，切好黃瓜和...
水果燕麥沙拉（減肥餐）
全家都適合的簡單美味營養餐~快點動起手來吧~連營養師都贊成的喔~用料燕麥（即食燕麥）2大湯匙香蕉（必須要）一根各種堅果（必須要）看你喜歡吃多少咯各種水果（必須要）看你喜歡吃多少咯酸奶（必須要）一杯不夠來兩杯葡萄乾（可有可無）少來...
【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉
蛋白質+粗糧+蔬菜營養搭配，科學減脂！萵苣、西紅柿、紫甘藍、苦菊沒有定量，每種只搭配幾片就可以做出一份😊用料雞蛋1個蝦仁5～7個玉米粒30克萵苣1根西紅柿少量紫甘藍少量苦菊少量【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉的做法雞蛋煎熟，加...
減肥減脂增肌瘦身蔬菜沙拉
自從家裏有人開始減肥，我便愛上了做沙拉。🥗既省時省力又營養美味，最重要的是某人帶飯還不用排隊熱。用料煮雞蛋1個西藍花適量聖女果4~6個豆乾1塊玉米青豆適量醬牛肉粒50-100克千島醬1小袋白芝麻一勺減肥減脂增肌瘦身蔬...
減肥蔬菜沙拉（晚餐）
減肥是每個妹子的心頭大事啊，本人也不直在減，剛開始只運動然後控制食量彷彿並沒有什麼用，之後吃了這個晚餐食譜，再加上一些運動量，才三天體重就有減輕了，大寵也來試試吧😃用料蜂蜜一勺酸奶100g黃瓜半根西紅柿一個娃娃菜四片...