健身減脂酸奶
健身減脂酸奶不好買，買的不放心，自己做，安全，脫脂，無糖，本以爲會很複雜沒想到超級簡單！用料酸奶克200酸奶，脫脂奶粉，保溫飯盒或者保溫杯，或者自己家的暖水瓶都可以。健身減脂酸奶的做法脫脂奶粉60g，超市原味酸奶200g我用的是2000...
無油無糖雜糧酸奶蒸蛋糕（減脂健身黨）
用料雜糧粉100克粘米、糯米粉各25克玉米澱粉15克雞蛋（蛋清106克，蛋黃72克）4個酸奶160克牛奶（圖未拍，混合後發現麪糊太乾，一點點加的牛奶）120克無油無糖雜糧酸奶蒸蛋糕（減脂健身黨）的做法分離蛋清蛋黃，每次分離用小碗單獨盛，避免...
減脂健身：金槍魚蔬菜水果酸奶沙拉（快手）
所有食材低卡低脂低熱量，三大要素也都齊活！用料零脂酸奶100克紫薯一個番茄半個秋葵2個泡菜少量香蕉半個藍莓8個金槍魚（水浸）40克減脂健身：金槍魚蔬菜水果酸奶沙拉（快手）的做法紫薯洗淨蒸熟切成小塊，我是提前蒸熟備用的！其他材...
超快手健身低脂酸奶醬
作爲國際營養師，健身的我一直專注研究好吃美味的低脂餐，碳水可以適當吃，醬汁的脂肪含量和美味程度決定了你是否能堅持下去！這款酸奶醬好做好吃！無敵美味，快點試起來吧！用料原味酸奶一瓶大蒜3個瓣小幹蔥半個香菜2根小米椒一根...
減脂健身餐
想減肥嗎？那就做起來吧！用料雞蛋3個🥕胡蘿蔔絲半根西蘭花🥦半朵雞胸肉一塊薑絲3克小辣椒🌶️2個醬油3勺減脂健身餐的做法1雞蛋🥚跟胡蘿蔔🥕絲攪拌一起放適當的鹽去煎就可以了2雞胸肉按個人喜好去放調料，然後去煎。3西蘭花...
低脂|營養健康減脂健身餐
用料番薯適量酸奶適量即食燕麥適量喜歡的水果低脂|營養健康減脂健身餐的做法睡前電飯煲預約紅薯早起就能吃香噴噴的烤紅薯了(烤紅薯詳情請參考我往期食譜）早起把喜歡的水果切成塊酸奶鋪上就可以了小貼士因爲我不愛吃小...
減脂健身餐-普麗得燕麥麩泡酸奶
因爲健身所以一直在尋覓營養豐富又能刷脂的食物，最近迷戀上了燕麥麩，燕麥麩是燕麥的麩皮，富含大量膳食纖維，營養成分極高但是熱量卻又很低，真的是又健康又能刷脂的神器呀，健身的時候吃真的是太適合了。市面上同類產品並不多...
健身減脂瘦身湯
健身以後弄的食物都是少油少鹽少脂肪的，這款湯減脂絕對是給力用料西紅柿2個胡蘿蔔半根雞蛋1個豆腐1塊菠菜1把蔥2根雞肉丸隨意可加可不加生抽二勺健身減脂瘦身湯的做法材料洗好切好豆腐切塊，我喜歡先煎豆腐，如果不煎豆腐，...
健身減脂健康雞肉餅
最近開始上拳擊課，想要減減脂，就晚上不吃主食了，買了些雞胸肉，但是直接吃雞胸肉又覺得食之無味，參考了下廚房幾個人的雞肉餅方子，按照家裏現有的調料加加減減做的，畢竟還是要好吃，否則吃不下去也沒有動力運動啊！PS寫的材料做出...
【健身減脂】減脂版酸湯肥牛豆芽千張零廚藝
酸湯肥牛超愛超愛，真的非常簡單，不會燒菜的人也完全能做哦。用料牛肉不能有肥肉隨意（因爲減肥哈哈大蒜適量蔥花適量芝麻適量酸湯肥牛料理包一包豆芽適量千張適量【健身減脂】減脂版酸湯肥牛豆芽千張零廚藝的做法準備好這...
健身減脂食
單純的po個減脂餐用料碳水1蛋白質1蔬菜水果1健身減脂食的做法👀👀👀👀👀👀👀👀...
健身減脂餐/黑芝麻牛奶蛋餅
對於健身人士，吃雞蛋這件事是認真的。煎炒煮蒸，百吃不膩啊。其實孩子也喜歡。今天做一道黑芝麻+牛奶+雞蛋用料雞蛋2個牛奶50ml熟黑芝麻10克鹽少許椰子油20克健身減脂餐/黑芝麻牛奶蛋餅的做法椰子油20克，牛奶50克，雞蛋兩個...
【健身減脂】健身後加餐自制無糖斷奶燕麥水果盤
健身後的加餐用料自制的無糖酸奶另有食譜草莓燕麥片低脂黑米圈奇亞籽車釐子【健身減脂】健身後加餐自制無糖斷奶燕麥水果盤的做法視頻小貼士喜歡什麼加什麼...
健身減脂餐
用料蔬菜乾健身減脂餐的做法牛排、番茄、杏鮑菇、意麪三文魚、玉米筍、蘆筍、雜糧飯、黑雞棕烏雞湯滷牛腱、蘆筍、西蘭花、滷白乾、白煮蛋、雜糧飯三文魚、蘆筍、西蘭花、西芹、白煮蛋、雜糧飯水果雞胸、彩椒、西芹、...
自制代糖酸奶（健身減脂小零食）
喜歡喝酸奶的健身小夥伴可以買個酸奶機自己做，既健康又美味，最重要的是喝多了也不會長胖的減脂健身必備酸奶。用料牛奶2盒菌粉1袋赤蘚糖醇適量堅果幾顆火龍果1/4個自制代糖酸奶（健身減脂小零食）的做法先用沸水澆鑄酸奶機...
一人食減肥減脂增肌瘦身健身餐
一人食減肥瘦身減脂增肌餐座標📍廣東東莞❤️寶媽一枚❤️產後一胖毀所有，寶寶一歲多了，我的減肥計劃終於可以提上日程了！哈哈哈😄開薰！以下就記錄一下我每天的飲食吧！因爲之前沒有好看的盤子拍照，今天盤子剛到所以就從今天（第二...
🔓解鎖保溫杯新功能|濃稠無糖酸奶|減脂健身
🙃家裏沒有發酵機？家裏沒有酸奶機？出門在外買不到無糖酸奶？😉彆着急，你有保溫杯。用料純牛奶500克菌種1袋保溫杯1個🔓解鎖保溫杯新功能|濃稠無糖酸奶|減脂健身的做法☀操作1.加熱:將鮮牛奶(微波爐/鍋)加熱至高於體溫(40-4...
健身減脂餐（蔬菜酸奶沙拉）
自從健身以後，在挑選食物的時候變得更加苛刻了，吃飯不糊弄了，不僅要吃還要吃好，營養搭配上也開始琢磨了。用料雜菜100克酸奶50克雞蛋2個堅果20克香蕉1個豆子30克全麥麪包1片健身減脂餐（蔬菜酸奶沙拉）的做法＊早餐＊【青菜酸奶沙...
Daily減脂健身餐
最近真真真的決定減脂了，之前一直健身，但也沒注意飲食。爲了25歲前達到理想身材，決心改善飲食了～丟掉手邊蛋糕，卷卷心，榴蓮千層…健康飲食走起！算好了每日的熱量攝入，變着法子吃東西。。去吧，吃貨～哈哈哈（只做記錄用）用料雞蛋1個...
酸奶豆渣香蕉蛋糕(減脂健身)
減肥人羣低脂無糖的早餐~配上剛榨好的豆漿營養無負擔用料雞蛋2只酸奶100g豆渣200g熟香蕉一隻牛油果半個酸奶豆渣香蕉蛋糕(減脂健身)的做法豆渣酸奶混合加兩個雞蛋用打蛋器混勻牛油果香蕉用料理機打碎牛油果替代黃油香...
減脂健身
轉自田螺姑娘用料雞腿1只減脂健身的做法田螺姑娘公衆號...
健身減脂餐
用料蔬菜西蘭花裙帶菜吃多少用多少雞胸肉半塊蒜2瓣香油1勺全麥無糖切片1片紫薯半個健身減脂餐的做法少油少鹽，吃飽纔有力氣減肥...
【小天使減脂餐】健身減脂羊排
自己太重了打算減肥。羊肉、牛肉等屬於優質蛋白質，適量可以幫助消耗一些人體的脂肪，不會發胖的挑戰減脂午餐第一天用料羊排200克（三小隻）生抽1勺蠔油1勺料酒1勺蒜瓣3瓣【小天使減脂餐】健身減脂羊排的做法羊排自然解凍，放...
健身減脂必備的奶香南瓜羹
大冬天的來一碗熱乎乎的奶香南瓜羹別提有多開心啦因爲一直在健身再加上自己本身就很反感奶油淡奶煉乳一類的食物所以就嘗試了這個搭配很簡單飽腹竟然也會有奶香味也可以做成熱飲和朋友們一起下午茶☕️燕麥黃豆南瓜都是...
健身食堂之自制減脂酸奶～（麪包機酸奶機版）
自制減脂酸奶，是減脂期非常好的早餐選擇喲！吃的時候再加入水果粒，乾果等，那口感，棒棒的呀！快來試試吧！用料低脂或脫脂牛奶1000g酸奶菌粉1包白糖少許健身食堂之自制減脂酸奶～（麪包機酸奶機版）的做法將材料準備齊全，把酸奶機或帶有...