西葫蘆炒午餐肉
這是一道既簡單又好吃有營養的菜（不喜歡吃午餐肉可以用其他肉或雞蛋替代），操作簡單用料單一，很家常的哦用料西葫蘆1個胡蘿蔔半根午餐肉100克蔥薑蒜適量生抽適量鹽適量西葫蘆炒午餐肉的做法西葫蘆切片備用如果家裏沒有胡蘿...
西葫蘆午餐肉
用料午餐肉半罐西葫蘆1個蕃茄醬1tbsp演1小勺蒜2瓣西葫蘆午餐肉的做法準備食材。西葫蘆切薄片，午餐肉切小丁，蒜瓣切片。蒜片爆香，加入西葫蘆，加水沒過西葫蘆。加入鹽和番茄醬。西葫蘆斷生後加入午餐肉。小火燜一會兒即可。...
炒西葫蘆
用料西葫蘆1個豬肉(比較瘦的)適量醬油1勺蔥薑蒜適量鹽、花椒、大料適量炒西葫蘆的做法處理食材:1.西葫蘆清洗後切片，放開水中汆一下(大概30s?剛好熟了就行)，取出後加涼水冷卻2.醃肉:豬肉切片後，放碗中，加冷水解凍5min,之...
輕食雞胸肉炒西葫蘆（午餐）
4月15日記錄午餐這款菜適合減脂期當做午餐，一盤菜配上一個60-70克全麥歐包剛剛好，飽飽的，總熱量394大卡用料西葫蘆140克雞胸肉150克小番茄60克料酒1勺生抽1勺鹽適量黑胡椒適量醬油1勺輕食雞胸肉炒西葫蘆（午餐）的做法雞胸肉...
無敵午餐肉西葫蘆雞蛋餅
家鄉管這個雞蛋餅叫做“閒食”，白天中途餓了，又沒到正餐時間，媽媽就會說，攤個閒食吧，絕對的家庭快手菜，以前的閒食都是簡單面粉蔥花，到了現在，全部改良啦，請看我的小配方吧😄以下食譜是三張餅的量喔用料西葫蘆1/3個胡蘿蔔1/3個...
西葫蘆炒肉
用料西葫蘆，豬肉，蒜西葫蘆炒肉的做法蒜末炒香，倒入切片好的西葫蘆，蠔油，鹽調味西葫蘆炒軟加肉翻炒...
西葫蘆早餐餅
柚媽家全家都喜歡的一款煎餅，西葫蘆含有較多的維生素C和豐富的鈣，加入經典搭配的雞蛋、香蔥做成煎餅，簡單快手的營養早餐就這麼完成啦！柔軟香嫩，大人小孩都喜歡！小貼士：1、一定要使用不粘鍋。2、西葫蘆一定要擦細，這樣更容易...
肉炒西葫蘆
用料西葫蘆油鹽蔥肉十三香醬油蒜片料酒肉炒西葫蘆的做法我用的五花肉，肉切片，西葫蘆切菱形塊鍋中油熱，倒入五花肉翻炒，接着倒入料酒，五花肉太肥我煎制了一會兒，出出油，倒入蒜片翻炒出香味，倒入十三香，醬油翻炒開大火，倒入西葫蘆...
午餐：節瓜西葫蘆雞肉咖喱椰奶飯496kcal
熱量496kcal碳水40g脂肪23g蛋白質34g西葫蘆可替換菜花西蘭花用料-------醃雞肉丁：a雞胸肉丁140ga玉米澱粉1/2tsp-橄欖油2tspB西葫蘆/西蘭花/菜花塊一根中等大小B西紅柿罐頭/西紅柿碎1Tbsp蒜末2瓣紅咖喱粉/醬2tsp低脂椰...
西葫蘆午餐肉迷你漢堡
疫情期間發的西葫蘆怎麼吃？xhs看到的做法，簡單好吃。原帖：用料西葫蘆1個午餐肉1盒芝士片2片西葫蘆午餐肉迷你漢堡的做法西葫蘆洗淨切厚片（不用去皮），午餐肉切厚片，奶酪片田字格一切四。鍋內加少許油，中小火將西葫蘆和午餐肉兩...
西葫蘆炒肉絲
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西葫蘆炒肉
用料豬瘦肉200克西葫蘆半個鹽2勺醬油適量蔥薑蒜適量西葫蘆炒肉的做法準備食材，豬肉切片，西葫蘆切片，蔥薑蒜切末鍋內燒熱油，放入花椒八角，蔥薑蒜末爆香加入豬肉片翻炒，加入2勺鹽，適量老抽醬油肉炒熟後加入西葫蘆片翻炒至葫蘆...
健身減脂午餐——西葫蘆炒番茄&雞胸肉&鹹蛋黃
自用減脂餐記錄，配上主食後不到550大卡。用料西葫蘆半根番茄1個鹹蛋黃1個雞胸肉100克橄欖油不超過8克蔥若干健身減脂午餐——西葫蘆炒番茄&雞胸肉&鹹蛋黃的做法用料酒、生抽、蠔油和澱粉各一小勺，炒菜前醃製雞...
午餐：五彩蔬菜肉醬西葫蘆面449kcal
熱量449kcal碳水36.8g脂肪20.2g蛋白質35.2g用料----肉醬：橄欖油1/2Tbsp》蒜末1瓣》洋蔥末30g瘦牛肉餡120g意大利幹香料1/2Tbsp《小茴香籽碎1tsp擀麪杖壓碎《西紅柿塊1個《西紅柿醬4Tbsp水少量-----蔬菜意麪🍝：橄欖油1/4...
西葫蘆午餐肉餅
用料西葫蘆半個雞蛋1個午餐肉1/4個西葫蘆午餐肉餅的做法西葫蘆半根，午餐肉1/4個，一個蛋把西葫蘆的心挖掉，以免後面出水。我一頓用了半根，另一半明天吃。擦絲加鹽，醃製五分鐘。鹽要少放，因爲午餐肉很鹹。午餐肉切丁備用西葫...
【減脂午餐】油沷西葫蘆
【7天瘦5斤食譜】-DAY7午餐西葫蘆鮮嫩、汁多，用來油潑特別合適，把燒熱的豬油澆在西葫蘆上面，花椒和麻椒的味道馬上就能被炸出來，空氣裏瞬間飄滿香氣，人也跟着胃口大開。嚼上一口，柔韌又有彈性，吃起來真的會有比吃麪更神奇的...
午餐肉雞蛋炒西葫蘆
西葫蘆炒雞蛋常見，但是加了午餐肉的炒法是我獨創的。午餐肉的綿軟和雞蛋西葫蘆很配。這道菜有菜有蛋白質，很好消化，老少咸宜。用料西葫蘆1個雞蛋1-2個午餐肉3片鹽5克味極鮮醬油1勺十三香3克午餐肉雞蛋炒西葫蘆的做法準備...
一人午餐:素炒西葫蘆
孩子上學了，全職媽媽一個人在家，怎麼簡單下飯怎麼吃了。用料西葫蘆半個個辣椒2個鹽適量蒜2瓣蔥1根一人午餐:素炒西葫蘆的做法西葫蘆切片，辣椒切段，蔥蒜切好備用。起鍋燒熱加適量油(油少了會把菜炒黑可以多加點油，不喜歡太...
午餐肉炒西葫蘆
用料西葫蘆2個午餐肉100g色拉油2勺幹辣椒2個老抽1勺料酒1勺黑胡椒鹽1勺水澱粉30ml蔥花適量高湯（骨頭湯）30ml午餐肉炒西葫蘆的做法基本食材將西葫蘆，午餐肉如圖改刀平底鍋預熱，倒入色拉油，大火，7分熱，掰開幹辣椒放入，稍微翻炒，...
創意西葫蘆午餐肉披薩
沒有餅底，想吃披薩，所以自創了這款西葫蘆披薩，中西結合簡單快手！用料西葫蘆1個雞蛋2個午餐肉半盒馬蘇裏拉芝士適量自發粉適量意大利混合香料可有可無鹽適量胡蘿蔔聖女果裝飾一下創意西葫蘆午餐肉披薩的做法西葫蘆一個擦絲...
西葫蘆海鮮菇午餐肉炒雞蛋
樸素的菜名奢華的享受用料西葫蘆0.5個海鮮菇1盒雞蛋1個午餐肉0.25盒花椒油適量鹽少許西葫蘆海鮮菇午餐肉炒雞蛋的做法全部食材，調味品，如上加油！加菇，炒加西葫蘆，炒加午餐肉，炒敲入雞蛋，炒加鹽，出鍋，盛碗小貼士雨後還是熱熱熱2...
封控菜：午餐肉炒西葫蘆
投喂的物質中有一根大大的西葫蘆，家裏還存了幾盒發的午餐肉，就用來一起炒了吃😁用料西葫蘆半根午餐肉隨意黑木耳幾朵封控菜：午餐肉炒西葫蘆的做法用了半根西葫蘆，切開，把芯剖掉再沿着長條切成薄片；切好的西葫蘆片用鹽醃製殺...
【西葫蘆午餐肉炒蛋】
留學的時候某天看有吃火鍋剩下的午餐肉，靈光一現想出的創新菜。做出來效果也不錯：顏色好看味道也不差！不過之後因爲不常買午餐肉就不太做了。這次疫情養成了每週末做一道菜的習慣，今天正好要在盒馬買其他菜，就想起來可以再...
西葫蘆炒肉(減脂餐)
西葫蘆這麼做，上桌就被搶光，太香啦！用料西葫蘆2個豬肉（肥瘦相間）100克西葫蘆炒肉(減脂餐)的做法西葫蘆2個，豬後腿肉100g（五花肉也可以的，肥瘦相間，味道更好）將西葫蘆豎切一分爲四，去除瓜瓤，再將每一份切成絲條，用鹽醃製20分鐘，醃製...
西葫蘆炒肉片
韓餐裏面好多都是西葫蘆，我把皮剝了！用料西葫蘆個料酒勺鹽克西葫蘆炒肉片的做法西葫蘆炒肉片，肉片槳一下待用，西葫蘆煸炒後再加入肉絲/肉片，少許鹽即可！...