藜麥酸奶杯

獨自帶莯莯寶貝之後，很少有時間折騰吃的
月子裏每天都要吃很多頓，導致現在嘴停不下來
但體重不能不控制…
現在每天中午做上一大杯，可以吃一下午
又填飽肚子，又讓滿足愛吃的嘴巴
每天幸福感滿滿的☺️

這個做法我基本每天都會做，發到朋友圈裏很多朋友都問我做法，看下廚房這麼久第一次自己髮菜譜，有不詳細的地方還請大家多多指教！

配圖是每次做完發到朋友圈的照片，因爲每次放的水果不一樣，所以喜歡水果放上就好，酸奶用過開啡爾、冰島酸奶、安慕希，都還好，也看個人喜好吧。

用料  

藜麥酸奶杯的做法  

1. 需要的配料準備好

2. 奇亞籽放入杯中，加奇亞籽雙倍清水使其膨脹

3. 藜麥放入水中煮15分鐘，喜歡口感軟一點可以多煮一會兒

4. 藜麥煮熟後撈出瀝乾水分，放入杯中

5. 水果切丁，放入杯中（水果看個人喜好放）

6. 倒入酸奶，撒上即食麥片和葡萄乾，就完成啦！

小貼士

用量的問題我從來沒有量過，喜歡吃哪一種就多放一點，很隨意的。