補血淨血的小清新款——芹菜和菠菜在一起
不知不覺天就熱起來了，回到家裏來一碗能淨化血液又補鐵補血的湯豈不悠哉美哉😏來個簡單的（出門前壓力鍋裏煮了泡好的鷹嘴豆）1.菠菜有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效。此外，菠...
淨血甜菜根
甜菜根：似血一樣的菜！補血、淨血佳品！！！用料甜菜根1個老薑5片竹鹽少許檸檬半個亞麻籽油幾滴淨血甜菜根的做法河南省汝州市健源六不用農場的甜菜根田。長在田裏的甜菜根，壯實！被切開的甜菜根，紋理、色澤、超級的棒！真的暈菜了噢...
極樂淨土
哈哈哈哈用料雞蛋1個極樂淨土的做法(⊙o⊙)啥？又是啥這是啥...
洗黑提洗的乾乾淨淨
用料葡萄適量顆麪粉半勺克鹽巴少許，做殺菌作用克洗黑提洗的乾乾淨淨的做法從百果園購買的黑提用剪刀減下來，放入碗裏面倒入鹽巴殺菌倒入適量澱粉包裹的殘留物最後再清洗乾淨，噔噔噔，水擦乾可以放心吃啦(❁´ω`❁)小貼士...
白白淨淨豆芽菜
買菜App上免費領的綠豆芽，一根一根去根洗淨，一個人做飯很美好😊用料豆芽1把鹽不知道幾克臘腸1根白白淨淨豆芽菜的做法豆芽菜去根洗淨，臘腸切小小滾刀塊~少許油燒熱，倒入豆芽翻炒~倒入臘腸翻炒~加入少量水~少許鹽~出鍋！...
淨土三鮮
春日裏，陽光明媚。季節新鮮素菜。清君腸胃，調其神暢。其實簡單，胡蘿蔔一根，萵苣一根，山藥幾許，還了清爽，歡喜...用料山茶油小勺胡蘿蔔一根萵苣一根山藥半根鹽半小勺淨土三鮮的做法用菜刀把胡蘿蔔、山藥、萵苣這三樣，切成小塊...
淨炒花菜
用料花菜適量鹽適量水適量黃油適量淨炒花菜的做法花菜掐成小朵，洗淨，控幹大火燒開一鍋水，加入鹽把花菜倒入開水中，沸騰2分鐘，撈起控幹待用切小塊黃油放入鍋中融化，倒入花菜，撒少量鹽，翻炒1分鐘即可起鍋...
白白淨淨的滷菜～
過年時候爺爺奶奶一定會做的家鄉菜（雖然也不知道具體在哪裏），一般都會做豬耳朵、豬蹄、口條、豬心、雞爪和雞胗等等，根據自己喜好選擇不同的原料，味道清淡，入口不油膩。用料煮原料花椒適量薑片適量大蔥適量料酒適量食用鹽少...
簡簡單單白白淨淨饅頭君
閒時經常翻看美食名博，博主們也時常會帶白白胖胖的大饅頭出來與大家見面^_^這次終於鼓起勇氣與大饅頭來一場生澀的邂逅啦（做出來不敢稱胖，只得說淨淨）～用料水60克（帶酵母溫水）牛奶1瓶250ml純奶備用低筋麪粉250克白砂糖適量酵...
草莓洗乾乾淨淨
愛吃的草莓的我，會把草莓洗的乾乾淨淨，一口吞掉。用料麪粉一把草莓洗乾乾淨淨的做法草莓放在容器裏面，加上面粉，倒入水，浸泡一會。（麪粉的吸附作用很強，可以吸附草莓表面的灰塵農藥:)取出草莓，取下葉，在流動清水下讓它洗澡🚿🚿...
“蔥爆鴨血”老公誇蔥油裹着鴨血真的太香了！連蔥都吃的一乾二淨哈哈
我和我老公都喜歡吃鴨血羊血！這樣做比用蒜苗和純幹辣椒炒香的多！關鍵就是爆蔥這一步！快試試吧很簡單👩🏻🍳用料鴨血1盒大蒜4瓣蔥3根姜2片生抽1勺雞精半勺“蔥爆鴨血”老公誇蔥油裹着鴨血真的太香了！連蔥都吃的一乾二淨...
純淨素/純素/淨素/素食-提拉米蘇
無蛋，無奶，無芝士，無五辛，純淨素提拉米蘇用料餅底：即食燕麥/即食麥片80克原味大杏仁100克椰棗（去核）2-3個椰子粉2克水78克第二層：農夫山泉植物酸奶135克5瓶第三層：奧利奧餅乾（原味）2盒（95克/盒）表層裝飾：可可粉適量剋薄荷葉13-14份...
紅豆豆漿（淨化血液、養心利尿）
👉功效：淨化血液、養心利尿紅豆具有淨化血液，緩解心臟疲勞，利尿消腫的功效。用料紅豆80克生命之源800毫升冰糖適量紅豆豆漿（淨化血液、養心利尿）的做法紅豆用清水浸泡5小時左右，洗淨；將食材放心破壁機中，加水至800毫升；選“五...
![【步驟圖】[素淨補鐵補血] 豆腐菠菜木耳包子（超詳細）食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/556a/0964/556aaabaa705e8dec521a8c33774ea9c4f38a15db8cd8711f0c874a44a6004cf61ab8639482d117de274-s.jpg "【步驟圖】[素淨補鐵補血] 豆腐菠菜木耳包子（超詳細）食譜大全和做法")
[素淨補鐵補血] 豆腐菠菜木耳包子（超詳細）
我家璐不小心把一輩子的木耳都泡出來了，那一大盆喲，於是做一鍋包子來消滅它們。這個菜譜是我吸取了幾家之長，發明的方子。簡單好操作，味道濃郁，汁水豐富，最重要的是素淨不發胖，身心都沒有負擔。豆腐的植物性蛋白很好吸收，木耳...
很乾淨
啦啦用料鹽克了裏裏裏裏了了了太快了具體很乾淨的做法娟娟美1啊...
氣血越好臉越白淨｜內調五紅湯喝出好氣色～
對於女生來說氣血充足很重要，氣血不足的話就會導致身體虛弱，那方面量少，面色發黃暗沉，更容易手腳冰涼～👉五紅湯喝起來哦～不僅能美容養顏，還可以補氣養血緩解痛jing，做法簡單，不要錯過哦～👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜...
淨化純淨水
用料水龍頭連通水管杯子一隻淨化純淨水的做法用一個小的水龍頭！！！接一些水直接喝就完了！...
乾乾淨淨一碗雙皮奶
用料蛋清80克牛奶220克水30克代糖一勺半🌟祕方，你們沒有乾乾淨淨一碗雙皮奶的做法把除了🌟以外的所有材料在一起攪拌均勻液體過篩，倒入兩個碗中上蒸鍋18分鐘，關火再悶5分鐘放入冰箱冷藏放上一顆🌟喂🐰和🌟吃！小貼士喜歡椰...
淨面飲
待試驗，痤瘡用料捲心菜200g胡蘿蔔400g蘋果400g蜂蜜適量淨面飲的做法食材攪攪攪蜂蜜調味小貼士每日1-2次——收斂油脂...
淨雲吞
用料餛飩皮30張油10克鹽適量豬肉適量香菇7～8朵耗油適量胡椒粉少許姜一兩片蔥花少許淨雲吞的做法豬肉+香菇剁碎，加適量鹽，加耗油，加胡椒醃製備用。1～2h後，把醃製好了的瘦肉，包好清水煮沸，加鹽加油加薑末，水沸騰時把包好的雲吞倒...
淨扒蝦
每次看到胖乎乎的蝦仁，又貴又想買，可是化凍後往往虎變貓，縮水太多，有上當滴趕腳，於是創此淨扒蝦大法，一點不浪費，物盡其用。用料鮮蝦或者凍蝦N只淨扒蝦的做法蝦去頭，頭可以攢一堆夠一盤後做椒鹽蝦頭，下酒好菜。或者熬汁拌餡，調...
清燉牛腩（附超省力切牛腩法和超乾淨去血水法）
可能這不是個懶人菜，適合週末宅在家的時候做，早上做中午正好吃。清燉出來的牛腩可以繼續加工成蘿蔔牛腩，西紅柿牛腩，牛腩面等等等等，最可貴的是週末做好以後，工作日的早上可以10分鐘煮出一碗香呼呼的牛腩面，冬天起牀都不費力...
乾乾淨淨醃鴨蛋
我男朋友特別愛吃鹹鴨蛋，我嘗試過很多種醃鴨蛋的方法，其中最傳統的水醃，就是開水煮各種香料（鹽，大料，香葉，花椒等），然後放涼倒入鴨蛋，這種方法我覺得操作不好有生水進入，蛋就容易臭，而且每次吃都要從水裏撈覺得髒兮兮。還有一種比...
乾乾淨淨炒粉幹
好吃的炒粉幹用料美味鮮一勺牛肉香腸一根雞蛋一個青椒半隻粉絲一小捆蔥花幾許辣椒醬一勺老抽一勺雞精半勺乾乾淨淨炒粉乾的做法熱油鍋，放入葵花籽油。油熱，下雞蛋，攪拌着炒，加香腸，加青椒，加粉絲。放入老抽，美味鮮，辣椒醬，雞精...
乾淨飲食
健身已經進入第二個年頭啦，越發認識到飲食對於塑造身材的重要性。三分練七分吃是前輩們實踐而來的定理。熱愛美食的我需要在不虧嘴的前提下遵循，可是要下一番功夫啦總之，乾淨飲食最基本的就是少吃加工類食品，減少外食。就...