減肥雞肉面
適合減脂的一道營養餐！用料雞胸肉1塊蛋白1個胡椒或黑胡椒1小勺木薯澱粉100克水（有加蛋白100克就減去蛋白的量）100克鹽5克姜1片糖少許減肥雞肉面的做法雞肉放入網鍋，5/50°C/5速洗去浮沫雜味；木薯澱粉如果顆粒就10速8打磨，不...
多汁孜然烤雞胸肉減肥減肥減肥
借鑑了隔壁孜然烤雞翅的方子用料雞胸肉1塊生抽2勺孜然2-3勺辣椒麪適量多汁孜然烤雞胸肉減肥減肥減肥的做法雞胸肉切小塊，加入料酒、蔥薑蒜醃製2-3小時前一次醃製的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒麪再醃製半小時-1小...
減肥餐—雞肉奶油意麪
超級喜歡吃的一款奶油意麪，味道棒極了！重點是自己動手做的更贊！減肥選單中必不可少！用料雞胸肉500g雞蛋1個土豆適量秋葵適量芝士片2片奶酪一塊黑胡椒粉適量意麪適量牛奶100ml大蒜兩瓣減肥餐—雞肉奶油意麪的做法材料切好...
快手減肥餐：雞肉青菜面
減肥餐的核心是少鹽少油，多吃蔬菜水果。這道快手減肥餐用時短，夠營養，吃得飽，味道還不錯。宿舍減肥黨和白領減肥黨可以試試～用料西洋菜半斤菠菜半斤雞肉二兩面半塊或一塊蒜頭一小塊蠔油一勺快手減肥餐：雞肉青菜面的做法雞肉...
減肥雞肉餐
無油無鹽減肥是重點~！用料雞胸肉西蘭花紫薯胡蘿蔔黑胡椒雞蛋減肥雞肉餐的做法水煮雞肉，胡蘿蔔，西蘭花，紫薯雞肉煮熟後撕成絲撒上黑胡椒，過蘿蔔切片，西蘭花切成小塊紫薯去皮碾壓成泥，放入盤中用不粘鍋直接熱鍋煎蛋（不放油），左右...
減肥食譜|雞胸肉芥麥麪湯
酸溜酸溜的湯汁搭配蔬菜，健康綠色～美食和好身材可以同時擁有，做法放在最後一張圖啦~用料雞胸肉1塊蠔油1勺鹽適量西紅柿1個金針菇半把減肥食譜|雞胸肉芥麥麪湯的做法雞胸肉切丁或者片，加入黑胡椒、料酒、生抽，醃製半小時。...
減肥減脂 香菇雞胸肉牛奶意麪
隨意創作減肥餐，並不專業，但是做出來很好吃。用料雞胸肉一小塊牛奶250克香菇6朵意麪100g蔥蒜少許減肥減脂香菇雞胸肉牛奶意麪的做法準備材料香菇切片煮熟雞胸肉切條或塊用料酒醃幾分鐘準備材料時候意麪熱水下鍋加點鹽煮...
減肥必備：雞胸肉炒魔芋絲面
減肥第九天了，已經把雞胸肉吃出花了，煮的煎的蒸的（蒸包菜卷雞胸肉，作品裏有）今天試一試炒用料雞胸肉1塊鹽食用油青辣椒生抽或老抽料酒或啤酒或白酒減肥必備：雞胸肉炒魔芋絲面的做法雞胸肉切絲，加酒、澱粉、生抽、黑胡椒、辣...
孜然雞胸肉（減肥減脂）
適合減肥的朋友們用料辣椒粉勺雞胸肉塊孜然鹽孜然雞胸肉（減肥減脂）的做法1.雞胸肉切塊，倒入料酒醃製，醃製十分鐘左右，料酒倒掉，加入胡椒粉鹽適量2.加入一點點油，倒入雞胸肉，如圖所示3.將雞胸肉加入孜然粉和辣椒粉4.用生菜包裹...
減肥減脂雞胸肉午餐肉
減肥期間可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，雞肉脂肪含量很低可以說是減肥佳品，減肥期間可以隨便吃的肉肉，但是不要吃雞皮哦豬肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鴨肉脂肪含量7.5%雞肉脂肪含量6%魚肉脂肪含量1.5%用...
減肥雞胸肉意麪午餐
其實，減肥不一定是水煮菜～也可以是很美味的～用料雞胸肉1塊蝦5只西蘭花1/3朵胡蘿蔔1/4根青瓜1/5根意麪50克番茄3個減肥雞胸肉意麪午餐的做法找五隻大蝦排排站，洗乾淨去頭去腸留尾準備少量鹽，生粉加水沒過蝦醃5分鐘準備一塊...
第一次做雞胸肉，減肥減肥
據說吃雞胸肉減肥，所以我跑超市買了五塊雞胸肉，買了黑胡椒粉，回家準備鼓搗怎麼吃減肥，傳說中不是說七分吃三分練嘛～～～用料雞胸肉半個蔥拇指長一段適量黑胡椒粉適量第一次做雞胸肉，減肥減肥的做法超市裏買的雞胸肉，攤平，因爲比較...
豆角燜面（雞胸肉減肥餐版）
封面圖換成了豬肉的😂這樣更好看些！其實我不怎麼愛吃麪條，但是豆角燜面和炸醬麪，卻是我經常會饞的😝最近一直在減肥…😳好吧，我承認，這樣子吃下去，有越減越肥的趨勢…😂😂無奈呀！不吃飽了，怎麼會有力氣減肥呢？！😁水煮雞胸肉…😷...
減肥減脂 | 香煎雞胸肉
減肥期間是可以吃肉的，不過要選擇蛋白質含量高脂肪含量低的肉，比如雞胸肉‼️雞胸肉熱量低飽腹感強‼️雞胸肉一大塊200克約266大卡，西蘭花幾朵80克約29大卡（西蘭花熱量極低）蜂蜜或糖一勺約16大卡，蠔油一勺6大卡，總計約317大卡～用...
減肥餐-黑椒雜蔬雞胸肉意麪
減肥啦～用料雞胸肉100剋意大利麪50克黑胡椒適量蘆筍10根西蘭花半朵西紅柿1只蒜3瓣菜椒半隻減肥餐-黑椒雜蔬雞胸肉意麪的做法水煮開放意麪，按說明書時間就好，我煮了10分鐘左右，煮熟之後瀝乾備用西蘭花切小朵，菜椒切條，蘆筍斜...
花漾減肥餐——雞胸肉番茄意麪
減肥第3⃣️天，遇上情人節，爲了減肥放棄了出門大餐，決定自己做雞排和意麪過個節～～畢竟過節嘛，10g的黃油就忽略不計啦🤪用料雞胸肉1/3塊番茄2個意麪2人份黃油10克鹽適量蕃茄醬1-2勺黑胡椒少許花漾減肥餐——雞胸肉番茄意麪的做...
減肥餐—茄汁菠蘿雞肉意麪
菠蘿的酸甜和意麪嚼勁奇妙的融合在一起！作爲減肥餐的首選雞胸肉低脂並且能及時補充蛋白質，味道好的不要不要的！用料菠蘿一個雞胸肉500g土豆半顆秋葵兩個番茄醬適量意麪適量黑胡椒粉黃油減肥餐—茄汁菠蘿雞肉意麪的做法所...
夏日減肥餐 雞肉面
這個雞肉面可不是麪條裏頭加雞肉呀！這樣澱粉還是太多的。我的麪條可是油脂很低的雞胸肉做的哦！利用小美輕鬆打碎上筋，我可是全程十分鐘就可以把這道菜從雞胸開始到上桌的呢！這個食譜教的是麪條，自己喜歡什麼調味，自己加哦！歡...
減肥雞胸肉
平底無油雞胸肉，水煮青菜，豌豆，減肥餐！用料雞胸肉1塊水煮青菜3顆豌豆少許任意克黑胡椒1勺鹽1克味精1克辣椒麪1勺減肥雞胸肉的做法光顧着吃了，忘記拍照了，雞胸肉切片，少許鹽，味精，胡椒粉，辣椒麪。因爲我愛吃辣椒。嘻嘻嘻，不愛的可...
減肥雞肉丸
用料雞胸2塊鹽適量小蔥一根雞蛋一個減肥雞肉丸的做法雞胸肉小蔥剁碎根據自己口味和餡可以適量加一些生抽還有自己喜歡的孜然粉或是其他佐料做成小球放在錫紙上烤箱180度預熱十分鐘然後200度烤二十分鐘取出翻個再考二...
減肥 雞肉餅 雞胸肉餅
減肥大概都會和雞胸肉打交道吧，總是煎着吃，烤着吃，偶爾也要換個方法烹飪啊~菜譜不含澱粉，澱粉使人變胖，要是沒有減肥需求可以加入，口感會更好一些。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1小根芹菜1根雞蛋1個醬油少許耗油少許黑胡椒粉少許油...
減肥👉🏻雞胸肉芥麥面
好吃不好看的，雞胸肉芥麥面，因爲今天起牀比較遲，沒來得及做飯，所以就有了一道雞胸肉拌芥麥面，哈哈，我是帶到公司放在中午吃的，面的話，是中午吃的時候剛下好的。用料雞胸肉1塊鹽適量蠔油適量花生油半勺辣椒油適量（自制的辣椒油）...
【Keep減肥餐】(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)雞肉丸意麪
用料意大利麪50g番茄1個洋蔥50g橄欖油5g食鹽2g黑胡椒1g雞胸肉100g鮮香菇30g胡蘿蔔20g蛋清1個【Keep減肥餐】(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)雞肉丸意麪的做法雞胸切塊；香菇、胡蘿蔔、洋蔥切碎備用將材料放入攪拌機攪碎，加入一個蛋清...
減肥食譜|南瓜雞胸肉意麪
真的太好吃了！！南瓜醬滿滿用料雞胸肉1塊意麪看着來南瓜1個洋蔥適量減肥食譜|南瓜雞胸肉意麪的做法雞胸肉切丁黑胡椒料酒醃製南瓜蒸熟搗成泥洋蔥切丁意麪煮熟過涼水搗爛的南瓜放點水榨汁(也可加入水攪拌一下)意麪煮熟撈...
減脂減肥之炒雞胸肉
感覺雞胸肉好像也不難吃做好了也挺好吃的減肥原因每天都在做雞胸肉牛排目前還沒有吃膩～這道炒雞胸肉我選擇的是雞小胸！雞小胸！因爲雞小胸相對比較嫩肉也不柴用料雞胸肉3小塊聖女果6個西蘭花若干朵黑胡椒一丟丟大蒜5瓣鹽...