生菜三明治
用料雞蛋2個番茄2片雞胸肉1塊生菜3片甜麪醬1勺生菜三明治的做法煎雞蛋和雞肉鋪好生菜和西紅柿片，一勺東北甜麪醬加幾滴水稀釋一點全部層疊鋪在上面包好！...
生菜三明治🥪
可以減肥減肥！用料雞蛋一個西紅柿一個生菜四片午餐肉兩片蕃茄醬辣椒醬生菜三明治🥪的做法鋪上保鮮膜，把洗乾淨的生菜，西紅柿放上去喜歡吃的午餐肉，雞蛋，煎好，放上去可以放自己喜歡的任何醬料哦蓋上兩片生菜包好包好真的是減...
雞蛋火腿生菜三明治
天底下每個媽媽都一樣、每天變着花樣給孩子做早餐、就希望孩子吃得乾淨健康！現在學習夠累了，早餐必須吃好用料雞蛋1個火腿4片生菜1片沙拉醬2勺方包3片雞蛋火腿生菜三明治的做法第一次做，忘了拍製作過程小貼士1、爲了更香...
野餐指南：魯賓三明治/花生醬雞排三明治/草莓奶油三明治
野餐三明治：魯賓三明治/花生醬雞排三明治/草莓奶油三明治用料黑麥麪包兩片生菜醃牛肉片芝士片酸菜醬料：美乃滋3tbsp墨西哥辣椒醬1tbsp酸奶油3tbsp洋蔥切碎檸檬汁幾滴伍斯特醬幾滴吐司2片生菜炸雞排醬料：顆粒花生醬3tbsp...
生酮-菜花奶酪三明治
原菜譜：共4片，每片面包大約有94卡路里，4克脂肪和7.4克碳水化合物。用料花菜1雞蛋1個巴馬乾酪半杯切達乾酪2片香草5滴生酮-菜花奶酪三明治的做法1.將烤箱預熱至450F。將花椰菜放入食物處理器中，並攪拌直至大約一粒大米的一...
關曉彤版三明治 生菜包三明治#早餐
用料雞蛋2個火腿2片沙拉醬2勺肉鬆少量泡菜少許克生菜幾片芝士一片番茄一個黃瓜幾片關曉彤版三明治生菜包三明治#早餐的做法用一個空碗做底，上下左右兩個方向鋪兩張保鮮膜，鋪入生菜，一次隨便加入自己想吃的食材和番茄醬、...
英氏三明治-培根生菜番茄三明治
用料吐司2片黃油培根5片番茄切片3片生菜1片洋蔥圈1片（約1釐米厚）調料:法式芥末醬蛋黃醬鹽黑胡椒粉英氏三明治-培根生菜番茄三明治的做法每片吐司兩面烘烤上色兩片吐司單面塗抹黃油，在其中一片吐司上放生菜、番茄片、鹽、...
減脂菜譜之生菜三明治
萬變不離其宗。用全麥吐司來做三明治，兩片都好撐，可能我配料太多😂，每次都只能吃半個，然後就看見了生菜，跟一場風，做個偏門三明治用料雞蛋1個生菜3-4片黃瓜半根番茄1個牛肉適量保鮮膜減脂菜譜之生菜三明治的做法1.準備紫薯...
Roti口袋三明治，生菜火腿口袋三明治~
萌萌的氣球roti餅菜譜本來還想煮個雞蛋，無奈週末時間比較緊哈~~就湊合湊合吃了！不過好在材料非常簡單，組合一下就好！用料roti餅2只生菜適量火腿番茄芝士美乃滋Roti口袋三明治，生菜火腿口袋三明治~的做法先烙好單餅，超享受過...
金槍魚三明治+花生醬三明治
用料金槍魚1罐蛋黃醬適量兒童奶酪適量火腿若干片甜玉米粒適量全麥吐司若干片花生醬適量黃油一小塊金槍魚三明治+花生醬三明治的做法食材準備將適量甜玉米粒、金槍魚罐頭和蛋黃醬倒入容器內，朝一個方向攪拌好，玉米粒蛋黃...
生酮菜譜▪️三明治
用料雞蛋1個吐司2片理想燃料固體飲料（血橙莓果）1個理想燃料0卡糖3克生酮菜譜▪️三明治的做法👉一個雞蛋加一袋0卡糖，用小平底鍋煎好，再煎兩片吐司，一夾就好了。再衝上一杯血橙莓果複合飲料，元氣滿滿的早餐做好了👉早起還可以...
生菜三明治(低脂版)
在喜歡上了烘焙之後，體重一路飆升，於是我開始嘗試起來減肥餐。😁😁😁生菜三明治是我第一次嘗試做，味道也是不錯的哈，原來減肥餐也可以很好吃😃😃😃用料雞蛋3個(做三個的量)火腿適量沙拉醬適量肉鬆適量番茄1個黃瓜1跟生菜1...
低卡路里三明治🤔生菜煎蛋雞肉三明治
加入自己喜歡的隨意料都行奧用料雞蛋低卡路里三明治🤔生菜煎蛋雞肉三明治的做法祕籍get放料，記得鋪保鮮膜奧捲起來切切一切😋...
Katchup生菜雞蛋三明治
你看到右邊👉點點三明治沒～～～～用料雞蛋個麪包片生菜片放棄你切姜Katchup生菜雞蛋三明治的做法就每層加點醬白日夢的meow有了🍎肯德基麥當勞的K都可以...
關曉彤款生菜三明治
我是一個超級不愛吃蔬菜的人，本來就是爲了減肥想忍一忍算了，結果竟然出奇的好吃！用料雞蛋1個生菜3片花生柿子5個杏鮑菇幾片海苔肉鬆適量蕃茄醬適量橄欖油1勺黑胡椒適量海鹽適量混合香料適量關曉彤款生菜三明治的做法減肥...
花生醬三明治 or 沙拉三明治
花生醬的醇厚鹹香，沙拉的甜兒清爽用料花生醬1勺沙拉醬3勺雞蛋2個麪包4片西紅柿2片黃瓜10片火腿4片生菜4小片鹽少許花生醬三明治or沙拉三明治的做法準備食材，麪包片四片，火腿四片，黃瓜十片左右，西紅柿🍅兩片，雞蛋兩個，生菜四...
培根生菜番茄三明治
早餐要吃飽吃好才能治癒起牀氣，一款操作簡單，營養豐富三明治因爲有了好樂門蜂蜜芥末沙拉醬的加入，帶來元氣滿滿的一天。用料培根2片吐司麪包2片生菜1片西紅柿1個蜂蜜芥末沙拉醬2勺黃油15克培根生菜番茄三明治的做法平底...
牛肉三明治（剩菜三明治）
前一天晚上的剩菜想趕緊吃掉嗎！早上來做三明治呀！用料雞蛋個麪包片生菜片前一天剩的黑蒜子牛肉粒（什麼剩菜都可以）芝士牛肉三明治（剩菜三明治）的做法菜板上鋪保鮮膜烤兩片面包一片上鋪滿生菜生菜上放一片cheese前一天晚上的...
生菜藜麥三明治～不太正經的三明治
家裏有一把生菜，再不吃要放壞了，拿它來包藜麥做個三明治，這個想法貌似不錯，想到就去實踐，實踐出真知！用料藜麥適量水煮蛋2個蝦6只生菜適量玉米粒適量丘比大拌菜調料適量生菜藜麥三明治～不太正經的三明治的做法先煮藜麥，開水下...
減脂 | 生菜三明治（菜包肉）
也就是，吐司太撐了啊，吃不完，碳水還高！用生菜，低脂低碳又營養，夏天吃還爽口，就像生菜包烤肉一樣香！用料生菜一顆雞胸肉一塊牛肉（沒有用雞蛋）適量青椒或紅椒適量蒜末3-4瓣老抽1勺鹽一勺黑胡椒醬（沒有忽略）適量胡蘿蔔半根減脂|生菜...
低碳生酮生菜三明治菜花飯
雖然大家有很多做生菜三明治和菜花米飯的但我還是發一個記錄一下我做的三明治的內餡和菜花米的吃法持續更用料生菜…午餐肉…培根…芝士片…肉鬆…辣白菜…蛋黃醬…番茄片…—————花菜碎250g低碳生酮生菜三明治菜...
蔬菜三明治
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料圓生菜30g熱狗腸1根西紅柿（大）0.3個肉鬆根據口味添加雞蛋1個番茄沙司根據自己口味添加蔬菜三明治的做法保鮮膜平鋪在案板或者桌面上，取一整片圓生菜，放在保鮮膜上，用手壓一下，讓它...
花生蜂蜜三明治（好吃簡單的三明治）
最近研究出來的快手三明治，往常覺得三明治都要加蔬菜，但是蔬菜的水分讓麪包都塌了，味道也粘粘的，新研究的這個雖然熱量大，但是真的好吃哎，而且麪包選用純穀物的不會有熱量哦。我中午會給自己做三個！！！用料花生醬（我喜歡無顆粒的...
生酮三明治
記錄一下自己的生酮食譜可以做早餐，午餐，下午茶；配上咖啡☕️用料麪包體：兩片面包的量杏仁粉10克雞蛋2個馬蘇裏拉40克夾心：無糖肉鬆10克蛋黃醬10克培根2片雞蛋1個生酮三明治的做法滿足生酮比例把麪包體材料混合攪拌均勻；早餐...
花生三明治
用料花生一袋雞蛋二個(適量)黃瓜一根香腸兩根切片面包兩片(適量)花生三明治的做法準備食材把切片面包以圖片上切成兩半然後剝好雞蛋和香腸，然後洗黃瓜再把香腸和黃瓜切成丁。把雞蛋切成兩半第一層放雞蛋第二層放花生最...