黑椒雞塊蘆筍
蘆筍屬季節性蔬菜，未出土呈白色稱白筍，出土後呈綠色稱綠筍。蘆筍含有豐富的B族維生素，維生素A及硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍還具有人體所必需的各種氨基酸，蘆筍含硒量高於一般蔬菜，與含硒豐富的蘑菇接近，甚至可以與海魚...
黑椒汁雞塊
爲了消滅黑椒汁，做的雞塊，結果發現味道真是好到飛向雲端啊^_^用料雞胸料酒醬油麻油鹽黑椒汁蒜蔥澱粉麪粉花椒粉胡椒粉黑椒汁雞塊的做法雞胸肉切成一口大小的塊，加醬油，料酒，花椒粉，胡椒粉，麻油，和少許鹽醃製。澱粉麪粉一比一...
黑椒蘆筍蝦
減肥期雞胸肉已經吃膩味了🐶換個口味扒❤️蘆筍可是個好東西：1、可以清熱生津，適當食用蘆筍有很好的清除內熱、生髮口中津液的作用。2、可以利水通淋、消腫，適當食用蘆筍有很好的通利小便、緩解浮腫的作用。🌟但是從中醫食...
黑椒雞片蘆筍蝦
清新好食，蘆筍和雞片是主角，其他可任意發揮用料蘆筍200g雞胸150g胡蘿蔔幾片裝飾蝦非必要黑椒雞片蘆筍蝦的做法材料集合蘆筍斜切雞胸切片雞片用研磨黑胡椒，生抽，鹽，糖，澱粉，清水醃製10-20分鐘，淹漬時間越長雞片越嫩越入味鍋內...
黑椒雞肉蘆筍
用料蘆筍300g雞胸肉100g黑胡椒5g植物油適量蛋清半個料酒適量澱粉適量鹽適量黑椒雞肉蘆筍的做法蘆筍洗淨，切掉相對老一些的根莖。蘆筍切段雞胸肉切丁，加蛋清、澱粉、料酒抓勻上漿備用。鍋中熱油，加入上漿後的雞丁，翻炒片刻...
黑椒蘆筍炒雞蛋
蘆筍營養豐富,在西餐中常見,中餐反而見得少,偶爾買回來換換胃口.白灼的吃法已經不新鮮的,這次加雞蛋來炒,黃綠搭配,看起來很可口,配上現磨黑椒粒,很惹味呢!用料蘆筍雞蛋蒜片蔥花現磨黑椒碎鹽乾貝素黑椒蘆筍炒雞蛋的做...
蘆筍季——黑胡椒蘆筍
原始的簡單烹飪，清甜的春季味道。用料新鮮蘆筍適量黑胡椒粉適量鹽巴適量蘆筍季——黑胡椒蘆筍的做法清水煮蘆筍，水中加鹽，熟後盛出，灑黑胡椒粉。...
減脂餐——黑胡椒蘆筍雞腿肉
蘆筍搭雞腿肉感覺比配雞胸肉口感更好一些，美食就是在不斷的實踐和嘗試中獲得的，這是營養又減脂的一道家常菜。用料雞腿2只蘆筍1小把大蒜5瓣生抽1勺料酒1勺蜂蜜1勺老抽1勺黑胡椒粉2勺減脂餐——黑胡椒蘆筍雞腿肉的做法雞...
綠蘆筍 白口蘑 黑胡椒 簡單家常蘆筍口蘑
蘆筍口蘑是非常簡單家常菜，蘆筍具有高營養低熱量，同時還含大量葉酸，準媽媽吃也是非常好。（圈裏的準媽媽們）吃起來。用料蘆筍一把口蘑8個油適量蒜末1勺鹽適量黑胡椒適量綠蘆筍白口蘑黑胡椒簡單家常蘆筍口蘑的做法鍋中到入油...
【黑胡椒蒜香蘆筍】
上輩子可能是一隻熊貓🐼，愛吃各種筍。用料蘆筍150g（約5.6根）蒜瓣約5瓣（成末）黑胡椒若干蠔油1勺海鮮醬油或生抽適量【黑胡椒蒜香蘆筍】的做法1️⃣、熱鍋、平底鍋刷油倒入蒜末炒香。2️⃣、將蘆筍倒入鍋中翻炒（蘆筍可以焯水），加入...
黑椒雞丁炒蘆筍
用料雞大腿2根蘆筍一小把自制黑椒汁黃酒玉米油澱粉鹽糖現磨黑胡椒黑椒雞丁炒蘆筍的做法雞腿肉去骨，泡去血水。切小塊，用1大勺料酒，少許澱粉，玉米油抓勻。醃半小時蘆筍洗淨颳去硬皮，切去根部。切段鍋裏起少許油，油熱之後放入...
黑椒蘆筍雞胸肉（一人食）
這個菜譜是我看過許多蘆筍的烹飪方法後總結出來的我認爲最好吃又最不長肉的！這是一人食的菜譜所以分量較小用料雞胸肉100克蘆筍6根料酒5ml生抽5ml鹽1g黑胡椒1g橄欖油10ml檸檬兩片黑椒蘆筍雞胸肉（一人食）的做法雞肉洗淨，切...
蘆筍麻椒雞
用料蒜姜雞腿料酒鹽生粉蘆筍紅椒豆豉醬幹辣椒花椒蘆筍麻椒雞的做法雞腿去骨切成塊，用料酒，鹽，生粉抓勻醃製半小時蘆筍切段，紅椒切圈，豆豉醬，蒜姜，幹辣椒，花椒鍋中小火炒香乾紅椒和花椒加入蒜姜一起炒香下入雞塊中火翻炒兩三分...
黑椒雞塊
用料黑胡椒粉2勺白胡椒粉1勺雞蛋1個生粉雞胸脯肉生抽黑椒雞塊的做法將雞胸脯肉用刀刮碎，剔除筋膜。剃成這個樣子，口感會比切碎更細膩。放入攪拌機，加入兩勺黑胡椒粉，一勺白胡椒粉，一個雞蛋，一勺油。攪拌成肉泥。兩大勺澱粉...
黑胡椒雞塊
用黑胡椒汁炒的雞塊用料雞翅3個雞腿1個小蔥少許茴香1-2個幹辣椒1-2個黑胡椒汁2勺料酒2勺生抽少許生薑2片黑胡椒雞塊的做法將雞翅雞腿切成塊，洗淨，晾乾水分。準備好茴香，幹辣椒洗好切開，切好蔥，切2片生薑。鍋中倒入油，放入茴...
黑胡椒蘆筍雞丁
蘆筍富含多種維生素，還有很多對人身體有好處的微量元素，無論是單獨做還是和肉類配都很好吃。今年的蘆筍價格較去年便宜不少，這麼實惠又美味的營養菜當然要經常做來吃啦。我這次選了雞小胸切丁炒蘆筍，低脂健康。用料蘆筍想...
黑椒口菇青椒炒蘆筍
用料口菇適量蘆筍適量青椒1個蠔油適量糖適量鹽適量大蔥適量黑胡椒適量黑椒口菇青椒炒蘆筍的做法蘆筍切段焯水後撈出瀝乾備用青椒切絲，口菇切片備用鍋內熱油，放入大蔥，倒入口菇翻炒,隨後加青椒，蘆筍繼續翻炒，炒到斷生變色，放...
紅椒黑椒蒜片爆蘆筍
百吃不厭的一道素菜，也可以加入牛柳一起炒用料蘆筍一包指天椒1個黑椒粉適量蒜片5片鹽適量紅椒黑椒蒜片爆蘆筍的做法先爆蒜片、指天椒，後加入蘆筍和黑椒粉幾分鐘就好了加米飯，簡單又健康...
黑椒蘆筍
用料蘆筍適量黑胡椒適量蠔油適量白糖適量橄欖油適量黑椒蘆筍的做法把蘆筍洗淨切成斷，放碟子備用準備一小鍋水，煮沸，把蘆筍放水裏焯10秒，撈出，過冷水，備用熱鍋熱油，放蘆筍下去翻炒幾下，加入小許白糖，再翻炒幾下，加入一點蠔油，翻炒...
蘆筍雞胸肉黑胡椒沙拉
💞‘’助你以味服人"——喜歡這句味好美上海展的標題！家裏用味好美的料粉，做出來的飯菜就是香！用料雞胸肉200克蘆筍10根橄欖油少許味好美黑胡椒少許鹽、料酒2～3克、少許蔥、薑片一段+3片清水800～1000克蘆筍雞胸肉黑胡椒沙...
黑胡椒蘆筍雞胸卷
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料雞胸肉200g蘆筍4根食用油適量醃料黑胡椒碎4g生抽15g黑胡椒蘆筍雞胸卷的做法雞胸肉切片後放入盤中，加入調料醃製20分鐘左右。切段的蘆筍焯水後，拿出備用。雞胸肉平鋪，蘆筍放上面...
黑椒煎蘆筍
超級簡單，又有營養的一道菜，5分鐘搞定。用料蘆筍4根鹽少許黑胡椒少許黑椒煎蘆筍的做法蘆筍洗淨，用削皮刀銷掉尾部的外皮，口感更好。鍋裏放少許油，把蘆筍切稍微長點段，放鍋裏煎熟。出鍋前撒少許鹽，少許黑胡椒，完工！小貼士喜歡黃...
黑椒淋雞塊
蒸雞吃多了很膩，今天試做個黑椒雞。味道很好的說！~用料鹽和糖適量雞腿2個黑椒個人喜好的量生粉2羹匙黑椒淋雞塊的做法雞腿去骨切大件，用生粉、鹽和糖醃製半個小時以上.黑椒我喜歡原粒的，味道香辣很多，啪爛.先把雞塊放鍋裏...
簡單美味：黑椒蘆筍拌飯和蘆筍湯
用料清水3小碗鹽2-3克蘆筍6-8條花生油1小勺熟米飯300g左右（兩人份）黃油15克左右黑胡椒8-10粒（磨粉）簡單美味：黑椒蘆筍拌飯和蘆筍湯的做法1.蘆筍湯：蘆筍切段（3cm左右）備用，鍋內加清水煮沸後放入蘆筍段，加入1g左右食鹽和1小勺花生...
薩的私房菜--黑椒雞腿燜蘆筍
高蛋白和纖維搭配，適合愛美的女生，鮮香又能快速搞定，湯汁淋飯米飯也變得更好吃。用料雞腿肉1只盧筍300克幹香菇8個蝦米一小把黑椒粉適量魚露少許薩的私房菜--黑椒雞腿燜蘆筍的做法加黑椒粉生抽蒜蓉醃製一會蝦米和香菇同...