烤箱無油龍利魚
少年開始注意脂肪含量了，又要考慮學習的營養豐富，還要保證口感，廚娘也是融技術和審美於一身的功夫啊😂用料龍利魚一大片鹽少量蒸魚豉油1小勺麪包糠半碗雞蛋1-2個麪粉一盤底胡椒粉適量檸檬🍋一小片（不必須）烤箱無油龍利魚的...
烤箱版☆香辣龍利魚
先森不會挑魚刺，龍利魚成爲家裏吃魚首選。（後來知道超市的龍利魚是巴沙魚，不是真的龍利魚，sorry）用料兩人份龍利魚柳1片甜麪醬1勺底料香辣型半袋洋蔥半個切圈蒜一把，看個人喜好薑片3片以下選加菜品花生米熟的一把口蘑，芹菜，土...
香烤巴沙魚/龍利魚（烤箱版）
時間：約20-30分鐘難度：1星用料[主食材]巴沙魚/龍利魚250克[醃料A]薑片10克蒜片2瓣生抽1料酒1勺黑胡椒適量香烤巴沙魚/龍利魚（烤箱版）的做法取巴沙魚柳一條，廚房紙吸乾水分，平鋪於錫紙上[醃料A]將料酒、生抽均勻塗在魚上，撒黑...
烤龍利魚（烤箱版）
我是一個正在減肥的胖子，所以每天都要保證葷素搭配，要健康瘦。用料龍利魚1條鹽2克耗油2勺橄欖油2勺糖10克黑胡椒1勺姜2片檸檬1個烤龍利魚（烤箱版）的做法龍利魚解凍，用廚房用紙吸乾水分，放在鋪好錫紙的托盤上另備一碗，依次放...
減脂無油龍利魚烤蛋
在b站上看到一個叫“美博”的美食up主的方子，學着她做了味道不錯。看到下廚房沒有這個菜譜，就分享出來。用料龍利魚半條雞蛋2個個生抽1勺黑胡椒適量料酒1勺時蔬隨便減脂無油龍利魚烤蛋的做法烤箱200度預熱10分鐘龍利魚...
北鼎烤箱-藤椒油烤龍利魚
⬇️#我的廚房不能沒有烤箱#。褐色-藤椒油烤龍利魚@北鼎BUYDEEM@北鼎Julia，龍利魚以無刺肉嫩而出名，喜歡吃它因爲沒有卡刺的顧慮，今天嘗試着用烤箱來做這道菜。用料藤椒油15克料酒一勺鹽3克龍利魚300克生粉5克烤肉蘸料8克...
烤箱版烤龍利魚（減脂餐）
旨在做好吃的減脂餐用料龍利魚1條草原紅太陽烤肉醬原味1陶瓷勺耗油多半陶瓷勺生抽半陶瓷勺百香果2個孜然粉少於烤箱版烤龍利魚（減脂餐）的做法龍利魚解凍，用料酒醃10分鐘草原紅太陽，耗油，生抽，百香果一起混合拌勻，塗抹到龍利...
無油香烤龍利魚
龍利魚柳沒有魚刺，特別適合喜歡吃魚的老人和小孩；用料龍利魚柳1條青椒2個洋蔥1個黑胡椒適量耗油1勺生抽1勺料酒1勺鹽2克無油香烤龍利魚的做法配菜切好備用；把解凍好的龍利魚柳用廚房紙擦乾水份，放在鋪有錫紙的烤盤上；耗油，...
檸香龍利魚/巴沙魚 烤箱
這道菜的精髓在檸檬！檸檬！檸檬！是我試過香煎，清蒸後覺得最好吃的！洋蔥青椒都可以少，檸檬不能上！這段時間做了三次，分別用錫箔紙，烤箱自帶的大烤盤，還有烘培做派的圓烤盤烤的。圖片用了大烤盤和圓烤盤兩次的。用料巴沙魚1條檸檬1...
無油茄汁烤龍利魚
文字和圖片來自牛奶和愛麗絲公衆號啊她們家的烤箱菜譜太難翻了🥱用料龍利魚1條西紅柿半個黑胡椒1勺孜然粉1勺辣椒粉1勺蒸魚豉油2勺蜂蜜1勺料酒2勺蔥蒜適量檸檬汁3滴粉絲1把鹽少量咖喱粉適量無油茄汁烤龍利魚的做法黑...
烤箱龍利魚
用料龍利魚1條黑胡椒適量撒蠔油1勺鹽少量洋蔥半個生抽3勺雞精半小勺幹辣椒粉適量冰糖少量檸檬🍋半個胡蘿蔔🥕兩片烤箱龍利魚的做法將上面所說調料放一起加少量溫水調製，然後將龍利魚放入醃製入味，龍利魚醃好以後用保鮮...
香酥龍利魚(烤箱版)
快過年了，各種美食雲集，但是也要吃出健康吃出美麗！用料龍利魚一塊鹽適量蠔油適量生抽適量孜然粉適量澱粉適量雞蛋一個麪包糠適量番茄醬適量香酥龍利魚(烤箱版)的做法龍利魚塊解凍後，洗淨，切成小塊加入鹽，蠔油，生抽，孜然粉，醃製...
黃油龍利魚蘆筍（烤箱版）
在這抗擊新冠肺炎的日子裏，家中的食材逐漸見底，發現了一條壓箱底的龍利魚，還有吃貨助農買的好多好多蘆筍，那就一起烤了吧，結果真的是巨好吃啊！不得不說黃油和蒜是絕配！用料黃油三小塊鹽少許龍利魚圖上這麼大塊蘆筍15根蒸魚豉...
無油味噌烤龍利魚
放假在家,最苦惱的就是每天吃什麼龍利魚蒸,煎,炒,烤都做過了想換換新口味,正好手邊有一盒吃不完的味增醬就用上了簡單的材料,簡短的時間,一道硬菜就出爐了用料龍利魚赤味增黑胡椒無油味噌烤龍利魚的做法取一勺味增醬,...
烤龍利魚（烤箱）
作爲一個懶人，在各操作步驟上基本已經能懶盡懶了，刷最少的鍋洗最少的碗甚至不用洗碗。用料龍利魚1條黑胡椒適量料酒2勺燒烤醬1勺蒜醬1勺烤龍利魚（烤箱）的做法已化凍的龍利魚，整條，懶得切，避免了還要刷刀，而且這樣刷調料更方便...
烤龍利魚塊烤箱做菜
非常喜歡利用烤箱做菜，方便不油膩。用料龍利魚柳200g雞蛋1只麪粉100g麪包糠適量香草幹適量芥末味沙拉醬適量醬油2勺烤龍利魚塊烤箱做菜的做法先把龍利魚解凍，用水洗乾淨。準備好麪粉、麪包糠、雞蛋打散、魚柳切塊。放醬...
（健康低卡小食）無油烤龍利魚
烤魚跟烤雞胸比更愛烤雞胸醃製方法是一樣的只是肉不同而已燕麥可以用麪包糠代替麪包糠版是外脆裏嫩看個人喜好了用料龍利魚1條料酒3勺蠔油2勺鹽2克雞蛋1個全麥粉適量燕麥適量黑胡椒粉適量生抽兩勺老抽1勺辣椒粉適量（健...
減脂餐·雙色無油烤龍利魚
無油減肥期間的美味簡單方便新手可嘗試～用料龍利魚柳一條奧爾良粉適量胡椒粉適量燕麥片/麪包糠適量雜麪粉適量麪粉適量雞蛋1個料酒薑片減脂餐·雙色無油烤龍利魚的做法準備好麪粉/雜麪粉（我做的雙色版）麪包糠/燕麥片（燕麥...
香烤龍利魚(快手烤箱版)
一道極簡的快手烤箱菜，出爐裝盤又有進階感，愛了！用料龍利魚1條孜然粉1小勺蠔油1勺鹽少許辣椒粉2分之1小勺黑胡椒1小勺鮮檸檬3到4片姜1點點香烤龍利魚(快手烤箱版)的做法用廚房紙把魚肉身上的水分吸乾姜切末，抹在魚身上讓...
快手無油香烤龍利魚
減脂必備快手好吃，無油無糖健康快樂用料龍利魚1條料酒1勺洋蔥半個金針菇少許把生抽1勺蠔油1勺快手無油香烤龍利魚的做法烤箱210度預熱15分鐘。同時龍利魚解凍用廚房紙吸乾水分。金針菇鋪底，鋪上龍利魚，最後放上洋蔥。將...
錫紙烤巴沙魚/龍利魚（烤箱版）
這兩種魚的魚柳完全沒有刺，省去剔骨這一步驟後，要烤出美味的魚就變得非常簡單了用料蔥段適量洋蔥絲四分之一頭蒜片半頭蒜蒜末半頭蒜薑絲適量胡椒粉適量料酒適量鹽適量雞精1勺食用油適量豆瓣醬三勺巴沙魚柳或龍利魚柳都...
無油空氣炸龍利魚（高比克炸烤箱版）
豬肉已經漲的沒邊了，雞鴨牛羊也跟着漲了。那吃條魚吧，可以給新箱子開個光。嘿哈🤓🤓用料龍利魚一片（約200g）雞蛋1個麪包糠裹面用鹽2克黑胡椒適量生粉適量（裹面用）無油空氣炸龍利魚（高比克炸烤箱版）的做法準備食材：龍利魚，鹽，黑胡...
家庭版烤箱烤龍利魚
就拍了一張照片，因爲烤熟後沒來得及拍照就被崽崽們吃光光了😂用料龍利魚條料酒勺檸檬個薑片黑胡椒勺家庭版烤箱烤龍利魚的做法龍利魚清洗乾淨後用廚房紙吸乾水分。把魚放在錫紙上（錫紙自己捲成小盒子的形狀、能避免湯汁...
烤龍利魚柳（烤箱版）
每次用煎鍋煎魚柳的時候，都會碎掉，就想着用烤箱試一試，做的是孜然的，因爲孩子吃所以沒放辣。用料龍利魚柳一條大蒜2瓣洋蔥半個白糖，蒸魚豉油各2勺料酒，蠔油，味極鮮醬油各1勺孜然粉，白胡椒粉適量薑絲適量孜然粒適量食用油適量...
無油減肥龍利魚【烤箱版】
減肥的美食~用料龍利魚1條鹽5g蠔油10g麪粉適量雞蛋1個麪包糠適量無油減肥龍利魚【烤箱版】的做法1.提前解凍龍利魚排，解凍後在魚排上均勻的撒鹽，然後輕拍按摩幾分鐘之後切塊。2.把切塊的龍利魚排放進碗裏，然後加入蠔油進...