黑胡椒眼肉炒蘆筍
搬自美食臺用料蘆筍150克黑胡椒適量鹽適量眼肉牛排200克黑胡椒眼肉炒蘆筍的做法1.我們用它搭配蘆筍，清爽簡單，緩解吃肉的油膩感。蘆筍切成段（如果蘆筍太老需要削皮），鍋中燒開水加3克鹽，汆燙1分鐘斷生。鍋中倒油，牛排切條翻炒...
奶油黑胡椒牛肉蘑菇蘆筍飯
蘆筍實在有營養但又不知道怎麼做放冰箱好多天了把家裏有的菜和隔夜的米飯搭配一起竟然很好吃大概還是淡奶油發揮了作用做意麪焗飯只要加了逼格就出來了用料蘆筍很多根牛肉片很多片口蘑很多個大蒜很多切碎淡奶油適量黑...
素炒黑胡椒蘆筍
用料蘆筍一把小紅椒兩個黑胡椒碎少許鹽少許素炒黑胡椒蘆筍的做法把蘆筍的老皮剝掉。清洗乾淨蘆筍切滾刀斷，紅椒切小段炒鍋燒熱加底油油熱放入蘆筍段，翻炒幾下，加人鹽、黑胡椒碎加人紅椒段。翻炒均勻即可出鍋...
蘆筍雞胸肉黑胡椒沙拉
💞‘’助你以味服人"——喜歡這句味好美上海展的標題！家裏用味好美的料粉，做出來的飯菜就是香！用料雞胸肉200克蘆筍10根橄欖油少許味好美黑胡椒少許鹽、料酒2～3克、少許蔥、薑片一段+3片清水800～1000克蘆筍雞胸肉黑胡椒沙...
快手菜黑胡椒蘆筍炒香腸
蘆筍在西餐料理中較爲常見，中餐中不算特別普及，但它的鮮嫩清爽可口實在讓我無法不愛它。再加之蘆筍是國際公認的蔬菜之王，有很多對人體有益的氨基酸、維生素、蛋白質和微量元素，有益脾胃。這道菜非常容易上手，洗菜時最好泡...
黑胡椒蘆筍蘑菇浸飯
週五的下午，陽光褪去了。可離開醫院前，應醫生的笑容比太陽更燦爛，她開心的說：你的眼壓終於控制住了。不要再哭，不許再哭，多笑，多笑，多笑。重要的事說三次，所以三個月後再見時，眼壓要更好。。。正能量是真的可以感染和傳遞，哪怕陌...
黑胡椒-蘆筍炒蘑菇
蘑菇裏最喜歡吃的就屬口蘑了，又嫩又鮮，跟黑胡椒簡直是絕配，蘆筍口感也是脆爽鮮甜，兩者配在一起絕對會讓你愛上這個味！用料蘆筍一把口蘑半斤黑胡椒半勺鹽適量油適量大蒜1瓣香蔥兩根黑胡椒-蘆筍炒蘑菇的做法蘆筍刨去比較老的...
黑胡椒味培根炒蘆筍
用料蘆筍N根黑胡椒1勺培根2片鹽適量克黑胡椒味培根炒蘆筍的做法蘆筍洗淨，去老根，奔放地折成段。培根切1CM見方的小丁起鍋燒油，加培根，加蘆筍翻炒，加適量水和鹽，開蓋煮3-5分鐘，收汁裝盤。...
減脂餐——黑胡椒蘆筍雞腿肉
蘆筍搭雞腿肉感覺比配雞胸肉口感更好一些，美食就是在不斷的實踐和嘗試中獲得的，這是營養又減脂的一道家常菜。用料雞腿2只蘆筍1小把大蒜5瓣生抽1勺料酒1勺蜂蜜1勺老抽1勺黑胡椒粉2勺減脂餐——黑胡椒蘆筍雞腿肉的做法雞...
黑胡椒蘆筍炒雙菇
用料蘆筍若干香菇若干白蘑菇若干豬油若干蒜鹽一點糖一點黑胡椒一點黑胡椒蘆筍炒雙菇的做法蘆筍切段，焯水；香菇、蘑菇切片，焯水；起鍋放豬油（主要是別的油正好用完了），煸蒜；放入蘆筍和蘑菇一起炒，略加點鹽、糖，出鍋，撒上點黑胡椒即...
低脂健康餐-黑胡椒青炒蘆筍
健康餐主要是要保證營養均衡，做到澱粉、蛋白質、纖維均衡飲食就好，所以我每天吃的都是要按自己喜好去分配的！還有健身的小夥伴們早餐一定要喝牛奶哦！用料蘆筍200g鹽適量黑胡椒現磨雞胸肉1塊紫薯1個馬鈴薯1個雞蛋1個低脂健...
黑胡椒杏鮑菇蘆筍牛肉拌麪
冰箱裏有放了好幾天的蘆筍和杏鮑菇，於是都用上了，名字好長…用料杏鮑菇1個牛肉200克蘆筍8只黑胡椒醬1匙研磨黑胡椒適量蠔油1匙生抽1匙水澱粉1匙鹽適量麪條吃多少下多少蒜5瓣油適量黑胡椒杏鮑菇蘆筍牛肉拌麪的做法牛肉、...
【便當菜譜】黑白胡椒炒蘆筍蝦仁
蝦和蘆筍本身都是鮮美清甜的食材。但是隻有處理好蝦的腥味和蘆筍本身的特殊風味，這兩種本來鮮美又營養的食材能擦出美好的火花。清炒蘆筍蝦仁，只用加鹽調味，不能很好激發蝦的鮮味。所以，這個菜譜裏，我根據自己對蝦仁和蘆筍...
蘆筍季——黑胡椒蘆筍
原始的簡單烹飪，清甜的春季味道。用料新鮮蘆筍適量黑胡椒粉適量鹽巴適量蘆筍季——黑胡椒蘆筍的做法清水煮蘆筍，水中加鹽，熟後盛出，灑黑胡椒粉。...
黑胡椒蘆筍炒藕。
用料黑胡椒少許鹽10克蘆筍20根藕1個蔥4/1姜6/1蒜1瓣醬油1勺糖1.5勺醋1.5勺蠔油1勺橄欖油1勺玉米油1勺黑胡椒蘆筍炒藕。的做法蘆筍去皮切成兩半（橫着切）鍋裏放水、鹽、玉米油先炒1分鐘，然後放蘆筍，再炒1分鐘。蘆筍過涼水撈...
黑胡椒牛肉炒蘆筍
用料牛肉80克蘆筍一把生抽6克蒜1-2瓣蠔油8克鹽2克水澱粉5克料酒4克黑胡椒牛肉炒蘆筍的做法蘆筍切去老根，斜切切段。牛肉切略微的粗條牛肉用料酒，生抽，鹽，澱粉，提前醃製十分鐘。鍋內放鹽燒開水，放入蘆筍焯水煮1分鐘，撈出控水...
【黑胡椒蒜香蘆筍】
上輩子可能是一隻熊貓🐼，愛吃各種筍。用料蘆筍150g（約5.6根）蒜瓣約5瓣（成末）黑胡椒若干蠔油1勺海鮮醬油或生抽適量【黑胡椒蒜香蘆筍】的做法1️⃣、熱鍋、平底鍋刷油倒入蒜末炒香。2️⃣、將蘆筍倒入鍋中翻炒（蘆筍可以焯水），加入...
黑胡椒牛肉炒綠蘆筍
那天，菜市場看到有綠色蘆筍，老公說買來試試吧。於是懷着特糾結的心情買了一斤，怕自己做廢了，因爲從來沒做過。用料牛肉半斤黑胡椒適量海鮮醬油適量澱粉兩小勺鹽適量水適量大蒜6-8瓣老薑3.4片蘆筍一斤黑胡椒牛肉炒綠蘆筍的...
黑椒肉眼牛排配煎土豆及蘆筍
土豆煎過，蘆筍僅汆水。用料肉眼牛排350克土豆一個蘆筍兩根橄欖油鹽黃油黑胡椒麪粉醬油耗油番茄醬迷迭香黑椒肉眼牛排配煎土豆及蘆筍的做法蘆筍，土豆燙熟備用。Ribeye在冰箱裏排酸了24小時，下鍋前拿出來抹鹽，灑現磨黑胡椒，...
甜醬汁烤排骨配黑胡椒炒蘆筍
用料肋排1斤蘆筍2根柱候醬1大匙排骨醬1大匙黑胡椒少許鹽1小匙糖1小匙橄欖油1大匙生抽2大匙甜醬汁烤排骨配黑胡椒炒蘆筍的做法排骨洗淨切段備用加入柱候醬、排骨醬、生抽、糖、鹽、調味，醃製24小時入味烤箱預熱180度，加...
黑椒蘆筍
用料蘆筍適量黑胡椒適量蠔油適量白糖適量橄欖油適量黑椒蘆筍的做法把蘆筍洗淨切成斷，放碟子備用準備一小鍋水，煮沸，把蘆筍放水裏焯10秒，撈出，過冷水，備用熱鍋熱油，放蘆筍下去翻炒幾下，加入小許白糖，再翻炒幾下，加入一點蠔油，翻炒...
蘆筍西蘭花炒牛肉（黑胡椒味道）生酮食品
蘆筍西蘭花，杆子脆甜味道像蘆筍。用料蘆筍西蘭花300克香菇2朵牛肉150克鹽適量醬油適量黑胡椒適量蠔油適量澱粉適量大蒜1小瓣蘆筍西蘭花炒牛肉（黑胡椒味道）生酮食品的做法1.醃製牛肉片：“大蒜”切末放入牛肉片，倒入適量“醬...
減肥/備孕人士的心頭愛【黑胡椒蘆筍炒雞肉】
蘆筍，富含葉酸與硒這兩種人體相當需要，又很難從其他果蔬攝取的營養元素~因此蘆筍是非常綠色健康的食物，應當常常吃哦~尤其備孕人士和孕婦盆友們~蘆筍在西餐中運用比較多，中式做法除了白灼蘸醬油吃以外，和雞胸肉是絕妙搭配...
黑胡椒蘆筍炒蛋
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料蘆筍8根雞蛋2個蒜1瓣黑胡椒碎4g鹽2g黑胡椒蘆筍炒蛋的做法蘆筍切段後焯水，撈出備用。平底鍋中火少油，放入打散的雞蛋，翻炒熟透後加入蘆筍段。最後放入蒜、鹽、黑胡椒調味即可。...
上班族！快手菜！黑胡椒蘆筍雞肉
偷懶想出來的用料芝麻稍微一點點蘆筍適量雞胸肉1塊鹽適量醬油適量黑胡椒適量蠔油適量澱粉適量料酒適量油適量上班族！快手菜！黑胡椒蘆筍雞肉的做法1、雞肉切丁，放薑絲一點，不愛放姜的可以放薑片，放澱粉，倒兩勺料酒，抓醃，半小時...