減脂小餅
用料雞胸肉1只豆渣榨豆漿留下的玉米粒適量胡蘿蔔一點點雞蛋1只🥚澱粉少量黑胡椒、鹽、橄欖油只用一點點減脂小餅的做法豆渣、雞胸肉用料理機打成泥放其他配料攪拌吧！脂肪君！定型！其實不適合烤箱……還是小火煎就行！...
減脂餅乾
做的時候沒想製作選單，就是想下面多餘的奶粉，所以過程沒有拍照，但是做出來的那一刻決定還是做個菜譜，因爲味道實在太香了，也出乎我的預測😜。用料低粉適量大麥粉適量（沒有可以用燕麥）奶粉適量，多點也沒關係黃油適量水適量乾果...
減脂小能手：無油低脂燕麥雞蛋餅
減脂期間適合吃的美味又快手的早餐無油無澱粉熱量只有240卡哦～用料雞蛋2午餐肉1塊蔥1根韭菜鹽黑胡椒單山蘸水不吃辣的就不用了西麥即食燕麥2勺減脂小能手：無油低脂燕麥雞蛋餅的做法雞蛋打散調勻蔥，韭菜切碎加入蛋液午餐...
減脂煎餅
用料雞蛋兩個牛奶少量鹽少量燕麥片六勺油少量或者不放牛油果一個洋蔥半個生抽半勺減脂煎餅的做法將兩個雞蛋、六勺燕麥片、少量牛奶、少量海鹽一起拌勻電餅鐺或者不粘鍋撒少量油，攤餅，定型翻面將牛油果、洋蔥切碎，用生抽...
減脂肉餅
國慶節期間一頓胡吃海喝，最近開始刷脂生活。減脂期間我對碳水和油脂的攝入量控制的比較嚴，所以基本上只能吃自己做的菜。這款肉餅是我減脂期間正餐中優質蛋白質的主要來源，分享給大家希望能豐富大家的減脂選單～用料雞胸肉...
減脂期的雜糧小餅乾
😅減脂期想吃餅乾怎麼辦？自己動手製作低糖低油的輕負擔小餅乾！參考君之的方子，做了無數次，好吃不怕胖！😁用料低粉65克雜糧粉35克黃油25克雞蛋液15克代糖30克鹽1.5克泡打粉1克減脂期的雜糧小餅乾的做法黃油🧈室溫軟化+代糖+...
減脂餐-雞胸蔬菜小餅
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1/2根西蘭花3小朵鹽適量料酒10克黑胡椒碎（可略）適量蔥1根蒜2瓣水10克減脂餐-雞胸蔬菜小餅的做法將西蘭花和胡蘿蔔切小塊，大蒜放入美善品主鍋。1秒/T即可。沒有美善品廚師機的可以用其他料理機打碎或...
減脂菜餅
用料雞蛋3個芹菜葉20克小蔥5根麪粉100克減脂菜餅的做法芹菜葉放鹽殺水切塊，小蔥切小塊，芹菜葉小蔥雞蛋以及麪粉加水攪拌成糊狀鍋中放油燒熱倒入糊糊，兩面煎出鍋...
減肥減脂 姨媽期小零食 燕麥餅乾
第一次做餅乾🍪健康減肥，按時吃飯。用料燕麥一小碗雞蛋1個紅糖1小勺全麥麪粉1小勺減肥減脂姨媽期小零食燕麥餅乾的做法準備材料甜度可根據個人喜好添加雞蛋打散加紅糖攪拌(紅糖化不開，我加了點熱水)準備容器，加入燕麥全...
減脂掉秤燕麥小餅乾
飽腹感超強的燕麥小餅乾，吃一個超級滿足。適合新手小白，減肥的仙女寶寶們！用料香蕉一根雞蛋1個大棗適量核桃適量紅豆適量葡萄乾適量燕麥200g泡打粉2克減脂掉秤燕麥小餅乾的做法先來個大合影香蕉搗成泥打入一個雞蛋拌勻。...
減脂蔥花餅
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：4張用料雞蛋4個菜花200g蔥花50g鹽2g食用油適量減脂蔥花餅的做法擦成末末的菜花混合雞蛋、鹽、蔥花。蔥花的量一定要大啊。開小火，平底鍋擦上一層薄油，挖一勺蛋液，倒在鍋裏，慢慢的加熱成熟...
減脂素餅
用料雞蛋5個鹽適量西葫蘆1個胡蘿蔔1根老豆腐1塊蝦皮1把減脂素餅的做法一個西葫蘆，一根胡蘿蔔，檫成絲一塊老豆腐，抓碎西葫蘆和胡蘿蔔焯水，攥幹水分，雞蛋炒熟炒碎，和老豆腐碎，蝦米放一起放入花椒粉，姜粉，鹹鹽，耗油，生抽，攪拌均勻準...
減脂小零食——燕麥餅
飽腹感超強的減脂小零食用料即食燕麥片100克低筋粉50克黑芝麻15克橄欖油20克赤蘚糖醇30克雞蛋1個減脂小零食——燕麥餅的做法所以東西兌在一起攪拌均勻烤箱上下150度烤十五分鐘小貼士可以加香蕉做成香蕉味的根據自己...
減脂蝦餅
在減脂期間，蝦是非常好的蛋白質來源，紅蘿蔔也可以補充營養，加上少油少鹽的做法，既解饞又不會變胖哦！用料蝦仁100克胡蘿蔔半根黑胡椒半勺麪粉或燕麥30克油5克雞精半勺鹽3克減脂蝦餅的做法把蝦仁加一勺涼白開放到絞肉機絞20...
小明減脂
用料健康食材小明減脂的做法劈克兒...
低脂減肥燕麥小餅乾
減肥期間解饞小零食，增加飽腹感用料即食燕麥片100克全麥粉50克橄欖油30克牛奶50克黑芝麻20克椰蓉20克火麻仁20克紅糖30克低脂減肥燕麥小餅乾的做法除了牛奶和油所有材料混合。加入橄欖油拌勻，邊攪拌邊加入適量牛奶，抓一...
減脂餅2
用料胡蘿蔔1根雞蛋1麪粉少許土豆一個小香蔥一根芝麻粒減脂餅2的做法紅蘿蔔擦絲＋土豆擦絲，撒點蔥花撒少許麪粉，攪拌均勻，打一兩個雞蛋，，如果還幹可以再加，也可以加少許水，根據麪粉的多少電餅鐺抹少許油，把菜平攤上，撒少許芝麻，一...
減脂月餅
減肥可吃的甜點來自@王大梨Vita_微博和b站記錄材料和做法自用用料鹹蛋黃：澱粉或者麪粉300克鹽400克雞蛋8個低卡美乃滋：雞蛋黃1個脫脂牛奶90ml酸奶15ml全麥粉5克吉利丁粉/瓊脂粉1克鹽一小撮自制雞肉鬆：雞胸肉500克生抽20m...
黑芝麻燕麥小餅乾🍪無油無糖低脂 減肥減脂小零食
用料燕麥2勺雞蛋1個黑芝麻粉2勺杏仁奶代糖黑芝麻燕麥小餅乾🍪無油無糖低脂減肥減脂小零食的做法準備材料無糖黑芝麻粉雞蛋打散加入即食燕麥加黑芝麻粉加帶糖拌勻加杏仁奶攪拌成糊狀分成小份壓平烤箱預熱350F烤8-10分...
減脂南瓜葡萄乾小餅
最近不能夠節食減肥了(●°u°●) 」又要滿足自己的口腹之慾於是不停的不停的摸索...用料南瓜150克牛奶50克玉米粉50克泡打粉1.5克鹽1克白胡椒粉1克黃油（植物油）1.5克葡萄乾少許克減脂南瓜葡萄乾小餅的做法南瓜蒸熟...
減脂捲餅
隨意用料現成的捲餅即食蔬菜水煮雞胸肉卷的靈魂：海鮮醬減脂捲餅的做法如圖捲一捲微波10秒更美味，假裝是肯德基雞肉卷...
全麥餅乾，減脂小零食
一款不會長胖的鹹味餅乾用料全麥粉100克麪粉40克澱粉10克橄欖油23克純牛奶78克酵母4克鹽3克蘇打1克全麥餅乾，減脂小零食的做法準備食材。酵母用溫牛奶劃開，除了牛奶和酵母別的都放進盆裏面因爲我用的是全麥粉，具體的牛奶...
減脂鬆餅
用料雞蛋一個低筋麪粉適量香蕉一根牛奶半盒藍莓草莓自制無糖酸奶減脂鬆餅的做法裝飾用的自制無糖酸奶，不用擔心發胖。保證了充足的碳水，蛋白質，纖維素。將香蕉，雞蛋，牛奶加入攪拌機打成糊狀，倒入碗內，加適量低筋麪粉，由於減脂...
蔬菜小餅（全麥減脂）
既要美味，又要健康用料雞蛋2個菠菜40克花菜3小朵胡蘿蔔40克洋蔥1/8個全麥麪粉140g水50克鹽4克蔬菜小餅（全麥減脂）的做法把所有的蔬菜洗淨，切碎，或者放在食物料理機內打碎（不能打成漿），放在一起。打兩個蛋，攪拌。把蛋液倒入蔬菜...
（減脂早餐）香蕉小松餅
這款鬆餅適合減肥人士或小朋友吃。這款鬆餅的配料十分簡易，就算經常不做飯的人也會做。用料雞蛋2到3個牛奶70克糖可加可不加香蕉1根麪粉80克鹽少量（減脂早餐）香蕉小松餅的做法首先，先把香蕉切片。香蕉要選熟透的，如果不熟...