營養炒飯（超級好吃！）
我弟弟很討厭吃青椒，長得高高的但是瘦瘦的。平時在家連我都打不過～可是青椒特別有營養，所以我決定在炒飯的時候放了青椒～第一次做的時候，做了蛋包飯的樣式，我不說他都沒注意到裏面有青椒，總之吃的光光～今天又做了，想來分享給大...
炒飯也營養
家裏總有剩飯，炒飯是最佳選擇，老公愛吃我做的各種炒飯，這個是爲兒子做的，兒子的食譜裏紫甘藍是常備軍，做來做去還是覺得用來炒米飯最好吃，配上紅薯粒，營養是槓槓滴！以下是兩個人的分量（媽媽和寶寶）用料紅薯半根紫甘藍2片剩米飯...
花菇燒上海青|營養健康超級下飯的素炒菜
花菇燒上海青，色香味俱全，營養價值豐富，簡單易做，給你不一樣的味覺感受~一起做起來吧！用料上海青300克花菇或者鮮香菇10朵六月鮮10克輕鹽原汁醬油1湯匙蠔油1湯匙大蒜5瓣水澱粉3湯匙鹽小半勺（約0.5克）油1湯匙花菇燒上海青|營...
營養蛋炒飯
用料雞蛋2個米飯隔夜飯一碗胡蘿蔔一根白菜葉2片營養蛋炒飯的做法雞蛋打散，倒入米飯，戴上一次性手套用手抓勻，務必每一粒飯去沾上雞蛋液倒入沾上蛋液的米飯翻炒二分鐘，再倒入切碎的白菜葉翻炒，加鹽，出鍋胡蘿蔔切丁，白菜葉切碎...
超級簡單又營養的炒山藥
用料山藥1根木耳6-7朵青椒4個超級簡單又營養的炒山藥的做法山藥切成片，木耳洗淨撕成小片，青椒切小塊油七成熱，倒入山藥，可以少放點水，蓋上燜一下，讓山藥熟得更快，陸續放入木耳，繼續翻炒等山藥和木耳熟以後，放入青椒，稍微翻炒一...
超級營養好吃的雜蔬炒麪
爲了給妞吃啥發愁！可是家裏各樣都剩一點點！好吧！海闊憑魚躍！廚房任我造！我就喜歡臨時發揮！有啥做啥！反正我觀察了很久，我家妞喜歡沒吃過的新花樣😜喜新厭舊這詞太適合送給她了用料麪條份雞蛋2個蓮花白三片豆腐皮半張小蔥2根姜...
超級營養好吃的早餐炒雞蛋
早餐系列之一😘家人都不愛吃煮雞蛋，早餐的營養又要保證，這款蔬菜炒雞蛋就成了保留菜譜，大人孩子都愛吃，辣椒、洋蔥、胡蘿蔔都是偏溫性的，可以化解雞蛋的陰寒，更易消化吸收，早晨吃了胃舒服。用料雞蛋半個青椒1個洋蔥1/4個胡蘿...
營養炒米飯
身爲孕婦🤰的我，加各種蔬菜的炒米飯對我來說又簡單又營養用料雞蛋2個油適量蔥一段鹽適量米飯2碗胡蘿蔔一小根豌豆一小把香菇3朵玉米一小段黃瓜半根姜一片營養炒米飯的做法豌豆用水焯一下30秒左右；香菇、胡蘿蔔、黃瓜切...
超級好吃的營養拌飯
家有小寶，便想着做一頓營養豐富又美味的拌飯，集合富含維生素的蔬菜又有着蝦肉的高蛋白，再加上脆脆口味清新的黃瓜，整個拌飯美味卻一點都不膩。用料蝦仁200克雞蛋1個胡蘿蔔小半根黃瓜半根紫菜小片香蔥2根醬油1勺鹽適量超級...
超級好吃又有營養的素炒菠菜
今天做的素炒菠菜超級好吃。只需要把已經洗乾淨的菠菜焯一下水，再用食用油加點鹽炒一下就可以吃了。是不是超級簡單，那還等什麼，趕緊動手做起來吧‘用料菠菜適量蔥少量鹽適量超級好吃又有營養的素炒菠菜的做法買回來的菠...
營養炒飯🍚
🍚準備食材：青豆、包菜、臘腸、香小菇、蔥🍚青豆摘好，洗淨；包菜洗淨切小條；臘腸切小片；香小姑泡10分鐘後切小塊；蔥切小段；🍚每樣食材都翻炒至快熟的狀態，🍚聚集所有食材到鍋中，再下米飯➕鹽✅翻炒均勻出鍋（雞蛋隨個人口味添加，喜...
營養炒飯
老公還沒下班，從沒做過飯的我，自制了一份炒飯。味道還不錯哦😊發現從給寶貝做飯後，自己的廚藝還是有點上升啊，哈哈哈哈🤓🤓🤓用料胡蘿蔔適量剩的涼米飯近1小碗鹽一丟丟黃瓜適量西蘭花適量牛板筋隨喜好海苔碎隨喜好熟白芝...
營養 炒飯
用料米飯100克肉末50克胡蘿蔔一顆青筍一顆營養炒飯的做法米飯要現成的、胡蘿蔔切成粒、青筍切成粒。油燒熱後加米飯、胡蘿蔔炒到7成熟加青筍粒炒幾下起鍋裝盤。當然要放少許鹽哦！小貼士色香味具全，蛋白質、維生素都夠，最...
超級營養的寶寶炒飯
用料西蘭花1朵雞蛋1個番茄1個雞胸肉1塊鮮蝦10只超級營養的寶寶炒飯的做法番茄去皮切小塊，儘可能切小西蘭花水煮到變色，撈起來，剁碎鮮蝦煮熟，去殼，去頭，切小塊雞胸肉切小塊，煮熟鍋裏放點油把素菜先放鍋裏炒一下，加入雞胸肉，蝦肉...
超級低糖營養''米飯''
朋友請我吃米飯，當她拿出原料時，全桌人都驚呆了！哈哈UC標題皮一下先，一起來看看這種神奇''米飯''的做法吧～用料花椰菜1只椒鹽5克大蒜3瓣超級低糖營養''米飯''的做法首先請出我們的主...
超級下飯又有營養的辣炒幹蝦豆豉
用料青椒3個蔥和姜適量幹蝦仁50克豆豉30克蠔油2克超級下飯又有營養的辣炒幹蝦豆豉的做法幹蝦仁提前用水泡好。豆豉用水泡發三個地產青椒洗淨。把幹蝦仁，青椒，蔥和姜都切成小丁。鍋裏倒油，燒熱後，放入蔥薑末爆香。加入幹蝦...
超級好吃的素炒營養腐竹
胡蘿蔔、木耳和香菇，都有豐富的營養，素炒的腐竹，加上這些味道鮮美的食材，也可以做到超級好吃，很下飯噠，一起來試試吧！用料腐竹6根胡蘿蔔1根木耳6-7朵鹽2克幹香菇6-7朵蔥白一截蔥葉一截花椒5粒玉米澱粉一小勺蠔油一小勺生抽一...
超級好吃營養的什錦炒飯
用料雞蛋2個胡蘿蔔1根隔夜米飯3小碗洋蔥1個火腿（可不放）1根/2片番茄（提鮮）1小個油菜（可不放）1顆鹽生抽老抽適量超級好吃營養的什錦炒飯的做法準備食材全部切丁雞蛋打散加點鹽先熱油炒散雞蛋呈出再次熱油依次放入洋蔥番茄（多...
豪華營養早餐￨營養超級全面
又給大家安利早餐來了這次是一份豪華營養套餐角瓜餅➕皮蛋瘦肉粥有主食、蔬菜、蛋類，肉營養超級全面，快手又好吃現在就教大家做這份豪華營養早餐用料角瓜餅角瓜1根鹽5g（1小勺）雞蛋2個面150g（10勺）香油2ml蒜3瓣醋15ml（1勺）皮蛋...
營養炒飯
用料雞蛋韭菜香菇營養炒飯的做法熱油煎雞蛋把雞蛋戳碎塊加入米飯，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分鐘（香菇提前罩水，切片）...
超級營養快手臘味蒜臺炒飯
天氣太熱了，不想呆廚房的一個炒飯搞定一餐用料醬油2勺米飯3碗雞蛋2個蒜臺8根蠔油2勺超級營養快手臘味蒜臺炒飯的做法蒜臺洗乾淨切粒粒，臘腸切粒粒，米飯3碗油下鍋燒熱之後倒入臘腸粒粒翻炒臘腸炒出香味之後倒入蒜臺粒粒，翻...
超好吃又營養的蛋炒飯
早起二十分鐘爲她做的一次愛心早餐，簡單營養又好吃！用料米飯一盤蔥少量胡蘿蔔半根雞蛋兩個黃瓜一小根玉米粒適量火腿三片鹽適量洋蔥1/4個超好吃又營養的蛋炒飯的做法備齊所有材料：米飯一盤，兩人份用了一盤，用筷子戳分散；雞...
超級營養粥
人們都開始講究飲食多元化，今天就分享一下我家喝的粥給大家😊用料小米200克紅藜麥米50克蕎麥米50克奇亞籽50克南瓜塊100克亞麻籽50克水2500-3000克超級營養粥的做法所有的材料。把小米、蕎麥米和紅藜麥米洗淨，南瓜洗淨...
超級簡單、營養素炒蠶蛹
我老媽總是愛吃這口炒蠶蛹，每隔幾天就去市場買一些回來，用最簡單的烹飪。一個蠶蛹等於4個雞蛋的營養。蠶蛹具有極高的營養價值，含有豐富的蛋白質（鮮蠶蛹含粗蛋白佔51％）、脂肪酸（粗脂肪佔29％）、維生素（包括維生素A、維生素B2、維...
（簡單升級）營養醬油炒飯
本人是一名大二學生，自從上個月去上海住民宿男朋友給我露了一手之後，我就下定決心要好好學做飯！於是這個月每天都在學，首先必須說一下這個軟件真的挺好用的，材料都挺家常的。今天爸爸生日，晚上出去吃飯，中午就簡單吃個炒飯。...