每天吃點啥7.6
最近一個多月裏，都會把明天要做菜的記下來，目的是要消滅冰箱裏的庫存。今天菜譜：烏賊、生菜、油燜茭白、味增湯、小米花生粥。用料烏賊1只茭白半斤生菜一把豆腐1盒榨菜1包皮蛋2個味增醬1大勺調料：色拉油、生抽、蠔油、料...
一天吃點啥
飲食原則:1⃣️想吃啥馬上去吃不糾結2⃣️不稱體重不稱體重我不是🐷3⃣️二八定律，食物不設限，不刻意規避精碳水、甜食用料隨意隨意一天吃點啥的做法吃吃吃...
🙇🏻♀️每天吃啥｜炸小黃花魚
用料小黃魚260克澱粉30克蔥絲5克薑絲5克味達美臻品料酒2勺椒鹽10克🙇🏻♀️每天吃啥｜炸小黃花魚的做法先把需要的食材提前準備好。蔥、姜分別切絲備用。小黃魚自然解凍後，去頭、去內臟，用剪刀剪掉魚身上各個部位的鰭，然後...
小海每天在吃啥
記錄一下我每天都吃了啥用料生抽勺蠔油勺料酒勺小海每天在吃啥的做法2021年10月25日空氣炸鍋乾煸豆角：1、豆角洗淨掰小段2、2瓣蒜（蒜末）+一勺芝麻+2勺生抽（減鹽版）+半勺蠔油+半勺白糖+一勺五香粉+一勺孜然粉+一勺橄欖油。...
每天吃點啥7.8
今天氣溫高，熬了個綠豆湯解暑，綠豆湯沒拍照，下次再補。來看今日的菜譜：手撕包菜、海蜇、番茄雞蛋湯。用料包菜1個海蜇皮1張番茄2個雞蛋2個肉末少許烏賊糕1個調料：色拉油、蔥、白糖、醋、玉米澱粉、小米辣、味精、雞精、老...
每天吃啥🙇🏻♀️｜芹菜豬肉餃子
用料芹菜1根豬肉餡200克味達美味極鮮醬油3勺味達美臻品蠔油2勺味達美初榨原釀生抽1勺食鹽2克十三香1.5克香油2克每天吃啥🙇🏻♀️｜芹菜豬肉餃子的做法先把需要的食材提前準備好。芹菜洗淨控幹水分，切碎備用。豬肉洗淨控...
記錄下每天都吃了啥
用料持之以恆1顆心記錄下每天都吃了啥的做法2020年3月21日午餐#黑米＋白米飯，蘆筍炒蛋蛋太鹹了，彩椒炒花菜2020年3月24日晚餐#沒有面的拌麪，拌金針菇＋豆芽，木耳，西蘭花切得不夠碎，不夠入味，醋放得有點多2020年3月25日早餐#老公...
🙇🏻♀️每天吃啥｜鵪鶉蛋蒸肉末
鵪鶉蛋與肉末的完美結合。用料肉末150克鵪鶉蛋5顆胡蘿蔔40克香菇2朵大蔥10克食鹽2克香油1.5克醬油2勺蠔油2勺白胡椒粉1克食用油半勺🙇🏻♀️每天吃啥｜鵪鶉蛋蒸肉末的做法先把需要的食材提前準備好。豬肉洗淨控幹水分後...
每天吃啥🙇🏻♀️｜雞蛋燉豆腐
無論你是否喜歡吃豆腐，但一定不要錯過這道雞蛋燉豆腐，真的超級美味，口感滑嫩、老少皆宜而且做法也超級簡單。用料內脂豆腐1盒雞蛋2個六月鮮紅燒醬油2勺味達美臻品蠔油1勺禾然有機番茄沙司1勺食鹽2克白糖2克玉米澱粉5克每...
2022上海疫情在家一日三餐，每天更新（搶到啥吃啥）
用料雞蛋個2022上海疫情在家一日三餐，每天更新（搶到啥吃啥）的做法……...
今天吃點啥
早餐午餐都吃了啥用料早餐1頓午餐1頓今天吃點啥的做法啦啦啦...
每天吃點啥7.9
人間不值得？但好好吃頓飯還是值得的啊！今天菜譜：紅燒魚、醋溜白菜，絲瓜肉丸湯、米飯🍚。用料海魚（不知道叫啥）1條白菜1斤左右肉末半斤多絲瓜1根雞蛋1個調料：油、生抽、蠔油、料酒、醋、蔥薑蒜、胡椒粉、味精、雞精、白糖。每...
每天吃了啥🐷
用料吃勺吃吃每天吃了啥🐷的做法糖篩血糖偏高……空腹……5.62第一小時……10.35第二小時……7.09小貼士之前毫無節制💆🏻💆🏻💆🏻珍珠奶茶基本兩天一杯，各種高糖水果西瓜荔枝榴蓮想吃就吃……蛋糕飲料雪糕基本沒斷過...
今天吃點啥7.10
今天農曆六月初一，起了個早敬香祈福佑平安。今日菜譜：白灼蝦，烤腸、青菜、榨菜肉絲湯。（二當家大學畢業在另外一個城市工作了，難得有機會回家，這烤腸是春節時買的，也得趕緊處理。^_^）用料蝦1斤烤腸6根青菜半斤榨菜1包瘦肉絲少...
記錄每天吃啥
佛系飲食只是記錄用料蔬菜不限吐司1片雞蛋1個記錄每天吃啥的做法嚴格按照食譜吃...
每天進步一點點媽媽誇我小天才
做烘焙要開開心心才能做出好吃的ฅ(̳͒•ಲ•̳͒)♪︎用料廚房一間每天進步一點點媽媽誇我小天才的做法第一次烤箱開光面包和栗子醬最近...
今天減脂餐，吃點啥好呢？
用料芹菜哈哈哈，適量牛肉丸四個每個可以切成好多粒口蘑這種東西在冰箱裏存一下，和什麼都可以一起炒胡蘿蔔胡蘿蔔絲絲，特別好吃雞蛋雞蛋炒的時候別放太多油哈冰箱縫縫裏面掏出來的草菇把它撕成絲絲之後，就沒有那個噁心的蘑...
每天多吃一點點
recordlife.今天胖了吧٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料開心每天多吃一點點的做法吃吃吃...
每天吃點啥7.7
今天是小暑節氣，每個節氣都有對應的食物，那就炒個苦瓜和綠豆芽，再買一斤黃鱔，來個一魚兩吃。今日菜譜：紅燒黃鱔，清炒綠豆芽、清炒苦瓜、黃鱔豆腐湯。米飯🍚。用料黃鱔1斤綠豆芽1斤苦瓜1根豆腐1盒洋蔥1個紅椒1個調料：蔥、姜，蒜...
每天吃啥🙇🏻♀️｜土豆燒牛腩
用料牛腩500克土豆1個西紅柿1個味達美臻品料酒1勺味達美臻品蠔油1勺六月鮮8克輕鹽特級原汁醬油1勺蔥段10克薑片2片蒜瓣3瓣幹辣椒1個八角1個香葉1片冰糖15克食鹽2克桂皮1小塊每天吃啥🙇🏻♀️｜土豆燒牛腩的做法先把需要...
🙇🏻♀️每天吃啥｜紅燒雞翅尖
寒冷的冬日喜歡用美食來抵禦寒冷，一葷一素一湯10塊錢在家也能吃的飽飽的。用料雞翅尖370克調料：洋蔥25克薑片2片香葉1片幹辣椒2個蒜瓣3瓣冰糖15克桂皮1小塊八角1個蔥伴侶6月香豆瓣醬1中勺味達美臻品料酒1中勺味達美臻品...
今天減脂餐，吃點啥？
用料蒜薹切的短一點，比較容易吃到嘴裏包菜一定要手撕牛肉末整瘦一點的甜椒切吧切吧就行了綠色的菜記得洗乾淨，上面的泥牛肉絲拿姜粉澱粉抓一下今天減脂餐，吃點啥？的做法晚上哈哈哈蒜薹炒牛肉末，包菜炒牛肉末，還有滷牛肉碳水...
從145斤到95斤，每天早餐都吃啥
兩年的時間，我透過健身+合理飲食，從145斤減到95斤。其實，減肥說到底就是製造能量缺口，這樣身體纔會燃燒多餘的脂肪。但是切記，一切只靠節食而不運動的減肥方法都是不科學的，我們最終還是需要有個健康的身體不是嗎？在最有效減...
還在糾結每天吃啥嘛 家庭食譜
記錄這些照片只是想不知道買什麼菜的時能翻一翻下班回家做飯並不是一種負擔而是一種幸福一種釋放三口之家如何快速又營養的一頓飯用料蔬菜剋剋還在糾結每天吃啥嘛家庭食譜的做法西蘭花炒蝦仁+韭菜雞蛋茨菇炒肉片+菠蘿...
每天吃點啥7.11
今天入伏了，一直持續到8月19日，掐指一算共40天，又是一個超長伏天。今日份菜譜：香煎雞翅、青椒、魚麪湯。用料雞翅1斤青椒400g魚面（半成品）200g調料：蔥薑蒜、迷迭香、黑胡椒、生抽、醋、蠔油、小米辣、糖、味精、雞精。每天吃...