蔬菜果昔
記錄用增強免疫力，腸胃友好用料西蘭花2杯牛油果/羽衣甘藍/蘋果/菠菜2杯藍莓1/2杯香蕉1/4根椰奶/牛奶/蛋白粉3杯蔬菜果昔的做法西蘭花微波爐2分半和其他食材一起用破壁機打成奶昔...
芒果奶昔水果蔬菜沙拉
用料芒果1個和路雪奶昔1beir柚子少許苦菊若干球生菜適量芒果奶昔水果蔬菜沙拉的做法苦菊球生菜洗淨鋪於盤底芒果，柚子取肉。芒果肉改刀成型後把邊角料打成芒果泥把奶昔和芒果泥一起拌勻把水果排於蔬菜之上澆上芒果奶昔...
白心火龍果蔬菜奶昔
白心火龍果雖然沒有紅心火龍果顏值高，但營養價值更高，熱量更低，對減脂健身的小夥伴非常友好，而且價格也更便宜，可以說是物美價廉。這個奶昔非常健康，火龍果潤腸通便，但味道較淡，加入凍好的香蕉口感更加綿密，酸奶增添風味和黏稠...
生酮蔬果昔
別誤會，水果當然只有牛油果一項而已。薄荷萬年差評，營養成分錯的離譜，逼我自己手動記錄。生酮期一定要多吃綠葉蔬菜，提高鹽攝入，補充微量元素和礦物質。用料菠菜40克羽衣甘藍40克牛油果100克喜馬拉雅粉鹽適量，覺得難喝可以...
甜菜根蔬果昔
用料甜菜根半個香蕉1根紅棗一把沒吃完的米飯一小勺亞麻籽一勺椰奶（堅果奶）一杯甜菜根蔬果昔的做法棗去核，亞麻籽水泡五分鐘，椰子粉衝熱水。以上所有食材放破壁機打2—3分鐘即可。以上用量兩到三人份，食材和用量可以根據自...
排毒蔬果昔
新年期間大魚大肉不斷酒也沒少喝感覺身體已經被毒素沁透了，面板也開始爆痘，看了好多帖子都說原諒色最治癒！簡單方便，堅持喝吧！用料水克芹菜杆一根青蘋果一個檸檬半個黃瓜1/3根菠菜兩顆排毒蔬果昔的做法菠菜焯水燙一下撈出...
奶昔 水果汁 蔬菜汁紀錄
用料牛油果香蕉草莓蘋果梨子菠蘿芒果木瓜西瓜西紅柿黃瓜奶昔水果汁蔬菜汁紀錄的做法牛油果1/4個，香蕉一個，牛奶適量，蜂蜜適量牛油果1/2個，香蕉兩個，牛奶適量，蜂蜜適量。藍莓半盒，香蕉一個，牛奶適量。一袋牛奶+兩個香蕉+十個桑...
蔬菜奶昔
用料杏仁奶150ml喜歡的蔬菜任意蔬菜奶昔的做法用blender攪拌均勻即可...
粉綠蔬菜果昔（Vegan）
用料西芹一根香菜一把黃瓜半隻香梨一顆絹豆腐100克粉綠蔬菜果昔（Vegan）的做法用料切小塊放入料理機，打碎可適量加水裝杯喝掉小貼士不需要另外加糖，香梨糖分足夠可以另外加入燕麥等配料根據個人喜好由於加入豆腐使得配色粉...
蔬果奶昔
用料蕃茄1個小黃瓜1根牛油果1個蘋果1個低脂酸奶1瓶凱伍德手持料理機蔬果奶昔的做法處理牛油果。將所有蔬果切塊。分次放入料理機中攪拌成泥，最後倒入酸奶攪勻。沒有加一點水的奶昔，相當濃稠，很當飽喲!...
白色蔬果昔
輕鬆上手！強力推薦！！！！用料豆漿200ml百合50g火麻仁15g香蕉1根白色火龍果1/3個白色蔬果昔的做法豆漿煮熟，待涼，備用。香蕉，火龍果，去皮，切小塊。所有材料一起放進破壁機攪拌成糊。最後看一眼步驟圖！心動不如行動！馬上去嘗試吧！...
摩登廚娘-芒果菠菜蔬果昔
甜甜的水果味、淡淡的蔬菜清香用料蔬菜75克菠菜78克生菜40克芹菜（帶葉）61克黃瓜水果175克芒果134克香瓜梨（或香梨）163克香蕉（去皮前）50克菠蘿68克蘋果其他400-500毫升飲用水（我用了400毫升）可選½tbsp瑪卡粉（平衡體內荷爾蒙、...
好吃的蔬菜水果奶昔
用料胡蘿蔔1根香蕉半根藍莓酸奶100g藍莓7顆香梨一個沙拉菜葉數片牛奶一杯好吃的蔬菜水果奶昔的做法倒入攪拌機，30秒~...
蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）
這幾天肚皮上起了好多疹子，吃辣的太多，我覺得身體不夠透氣，所以打算開始研究一些高纖又好喝的果蔬汁幫助身體透透氣，最清淡的應該就是果蔬汁了吧……用料香蕉1根牛奶250ml菠菜50克蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）的做法準備牛奶，香蕉...
純素美食｜蘋果菠菜果蔬昔
果蔬昔，yyds!超級簡單又營養，趕緊試一試吧😄【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、蔥、韭菜、洋蔥、蒜苗、藠頭等）▲不含酒精（料酒、甜...
紅色蔬果昔
抗氧化能力強的莓果會給你滿滿活力用料藍莓一小碟草莓一小碟桑葚一小碟樹莓一小碟紅色蔬果昔的做法藍莓，草莓，桑葚，樹莓，洗淨，備用。所有材料放進破壁機攪拌成糊，倒出即可。來！乾杯！...
蔬果昔組合
用料各種蔬菜爲主適量少量水果調味少量蔬果昔組合的做法西芹、蘋果、甜菜根綠菜芯、甜菜根、蘋果西芹綠菜芯、大白菜苦瓜、香蕉胡蘿蔔、蘋果、甜菜根大白菜、甜菜根、雪梨西紅柿汁秋葵汁生菜汁芹菜木耳大白菜、洋蔥塔...
蔬果昔
減肥早餐。味道有檸檬、黃瓜的清香，又有醋姜的微辛。如果加兩顆紅棗味道應該會更好。用的是自己種的小白菜用料紫甘藍1片水果黃瓜1根小白菜3片鮮檸檬1片醋姜2片蔬果昔的做法加水適量放入料理機或破壁機打碎。...
✔木耳菜超級果蔬奶昔
木耳菜新吃法，專治木耳菜氣味無法忍受者奶昔真的順滑好喝🉑🉑💗💗用料木耳菜100克蘋果160克堅果包20克牛奶250克✔木耳菜超級果蔬奶昔的做法木耳菜洗乾淨焯水3秒撈出，然後用刀切碎蘋果切粒，最好用口感面一點的花牛蘋果，口...
【下午加餐】牛油果芹菜蔬果昔
在我過去淺薄的人生觀裏，蔬菜汁都是邪教。直到我最近開始減糖。椰子油的香味中和了芹菜的苦澀，檸檬汁的酸爽，生薑的辛辣，加上牛油果潤滑的口感，一口一口不知不覺就乾杯了🍻用料牛油果半個芹菜1根菠菜葉8片檸檬半個生薑1小...
果蔬昔
用料香蕉一根大桃一個東北野生藍莓2勺大麥苗粉1勺橙子2個大棗1個水220毫升果蔬昔的做法橙子榨汁，大棗去核，桃去皮去核切塊，香蕉去皮切塊，放到破壁機加入大麥苗粉，藍莓，水，打碎...
果蔬奶昔
一杯好喝又營養的果蔬奶昔，滿滿的都是維生素用料脫脂牛奶200毫升西紅柿2個黃瓜2根芒果1個西瓜四分之一個木瓜1個哈密瓜半個紫薯3個火龍果1個提子一串果蔬奶昔的做法將想喝的水果放進料理機並加入脫脂牛奶，攪拌三分鐘，一...
蔬果綠奶昔
記錄一下，必要時當主食也ok用料牛油果1個成熟奇異果1個菠菜80g熟大杏仁10顆牛奶250ml奇亞籽2tsp鮮榨檸檬汁1/3顆蜂蜜（或楓糖漿）適量裝飾即食燕麥片（可省略）適量裝飾奇亞籽（可省略）：適量裝飾熟大杏仁碎（可省略）適量裝飾小青檸（可...
21天蔬果昔書 — 綠茶芒果菠菜
對大腦好這個果昔提供乾淨的能量綠茶可以抗氧化加快新陳代謝火麻仁會提供蛋白質飽腹用料綠茶1cup酸奶(杏仁奶或豆腐)6/8cup芒果1cup菠菜1cup火麻仁2tablespoon棗2顆燕麥1/4cup21天蔬果昔書—綠茶芒果菠菜的做法一起攪...
生酮蔬菜汁、蔬菜果昔
為了生酮不便祕想出來的實驗超多次~保證好喝的生酮蔬菜果奶昔高脂肪、高膳食纖維、方便簡單的懶人奶昔用料西芹100g小黃瓜100g(大約一小隻)牛油果(酪梨)60g(大約半個)檸檬汁20ml(大約半個)淡奶油60mlMct椰子油20ml奇...