純素美食｜蘋果菠菜果蔬昔

果蔬昔，yyds!

超級簡單又營養，趕緊試一試吧😄

【純淨素食科普】   
▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）   
▲不含五辛及其香辛料（大蒜、蔥、韭菜、洋蔥、蒜苗、藠頭等）   
▲不含酒精（料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等）  

※食譜製作人/下廚房ID：素小帥Fiona
※ 100+道純素食譜目錄∶

用料  

純素美食｜蘋果菠菜果蔬昔的做法  

1. 準備食材。

2. 菠菜洗淨，開水焯半分鐘變軟變色，撈出。

3. 蘋果去皮切塊，放入破壁機中。
   
   （如果是有機蘋果，可以考慮不去皮，洗淨、去核、切塊即可）

4. 破壁機中放入焯好水的菠菜。

5. 加入適量純淨水（喜歡濃一點的，水少加一些），果汁檔2分鐘。

6. 倒出來即可享用，還可以適當加一些奇亞籽，增加營養。（奇亞籽可以提前十幾分鍾少量純淨水泡發）