純素美食｜蘋果菠菜果蔬昔
果蔬昔，yyds!超級簡單又營養，趕緊試一試吧😄【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、蔥、韭菜、洋蔥、蒜苗、藠頭等）▲不含酒精（料酒、甜...
純素美食｜ABC果汁（蘋果、甜菜根、胡蘿蔔）
補血抗氧化的無敵果蔬汁來啦，噹噹噹當！由蘋果Apple、甜菜根Beetroot、胡蘿蔔Carrot組成，好喝又營養✌🏻剛開始吃純淨素時，家人覺得孩子需要吃紅肉補血，問了吃素多年的朋友，得知有甜菜根補血這麼好這麼好的東西！真的，想要補血...
果蔬汁之菠菜蘋果桃子
用料菠菜3顆把蘋果1個桃子1個黃瓜1個全脂牛奶一小碗果蔬汁之菠菜蘋果桃子的做法準備食材切丁切碎的食材放進，加入牛奶桃子和蘋果已經很甜，打出來甜度剛好喜歡再甜的可放糖哈哈哈顏色真好看😊...
蔬菜果昔
記錄用增強免疫力，腸胃友好用料西蘭花2杯牛油果/羽衣甘藍/蘋果/菠菜2杯藍莓1/2杯香蕉1/4根椰奶/牛奶/蛋白粉3杯蔬菜果昔的做法西蘭花微波爐2分半和其他食材一起用破壁機打成奶昔...
香蕉蘋果菠菜果蔬汁
用料蘋果小個菠菜四把香蕉一根香蕉蘋果菠菜果蔬汁的做法菠菜焯水一分鐘有香蕉就夠甜了，好喝...
21天蔬果昔書 — 綠茶芒果菠菜
對大腦好這個果昔提供乾淨的能量綠茶可以抗氧化加快新陳代謝火麻仁會提供蛋白質飽腹用料綠茶1cup酸奶(杏仁奶或豆腐)6/8cup芒果1cup菠菜1cup火麻仁2tablespoon棗2顆燕麥1/4cup21天蔬果昔書—綠茶芒果菠菜的做法一起攪...
純素美食｜肉桂蘋果燕麥撻
本食譜參考自，謝謝廚友分享💐沒有加糖，我覺得營養好吃，吃慣了中餐的媽媽不太喜歡，四歲的兒子很喜歡。大家可以酌情放一些紅糖增加甜味，或者少放一些肉桂粉。【肉桂粉小科普】肉桂粉是由肉桂或大葉清化桂的幹皮和枝皮製成的...
快手2分鐘早餐蔬果昔減肥健康輕斷食純素
肥胖＋宵夜油膩，可以怎麼破？第二天早餐清淡一些，輕斷食，清腸胃相信我，一週吃幾天，小肚子會小哦徐嘉博士科普，每天需要一餐生食，不習慣直接生食可用破壁機打成昔，這樣容易吃，營養又全面，畢竟抱着一堆蔬果啃，也很浪費時間呢。趕不及上...
純素美食｜芝麻醬菠菜
本食譜參考自《素味清歡》中的『涼拌菠菜』。媽媽不太愛吃菠菜（她2021年12月15日和我兒子一起開始吃純淨素後，菠菜吃的更少了，因爲菠菜和豆製品一起容易形成草酸鈣），不過這麼做的菠菜，她很捧場😄【純淨素食科普】▲不含肉蛋...
純素美食｜蘋果橙汁
冬季喝果汁，記得加熱一下哦～（推薦可以定溫加熱的電水壺，果汁加熱溫度設定在40度左右）【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、蔥、韭菜、洋...
早餐蘋果菠菜果蔬汁
用料蘋果一個菠菜一把早餐蘋果菠菜果蔬汁的做法菠菜切小段，焯水豆漿機的果蔬汁功能，放進去就不用管了，一會就好...
蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）
這幾天肚皮上起了好多疹子，吃辣的太多，我覺得身體不夠透氣，所以打算開始研究一些高纖又好喝的果蔬汁幫助身體透透氣，最清淡的應該就是果蔬汁了吧……用料香蕉1根牛奶250ml菠菜50克蔬果奶昔（菠菜香蕉奶昔）的做法準備牛奶，香蕉...
純素生食🍎果蔬汁1
晨起喝噢^_^蘋果療程第一天。用料蘋果2個芹菜小把甜菜根一個葡萄乾一把枸杞一把純素生食🍎果蔬汁1的做法先準備好素材，甜菜根土腥味重，所以可以根據自己的口味來選擇甜味水果。葡萄乾枸杞泡水洗淨。作爲調味。食材加入...
菠菜果昔
ciecie的方子，趕緊存起來，潤腸通便，不過我不會用冰塊和凍香蕉，我會用小美加水做，肉桂是熱性的暖肚子，必須加用料有機菠菜2把🍌1根水100克花生醬1勺奇亞籽1條肉桂粉1勺菠菜果昔的做法所有東西放進小美，3分鐘速度10...
純素生食🍎果蔬汁2
第二天記錄。撒上葡萄乾枸杞，亞麻籽粉，提升顏值。食物的樣子和口味一樣重要，當一個食物做出來不好看的時候，就可以思考一下，在這個食物的創造過程中我有全然的愛這份食物嗎？對不起，我愛你，謝謝你，原諒我。o(^▽^)o美好的一天開...
100+純素美食食譜合輯（蔬果豆谷）
此爲本人下廚房ID@素小帥Fiona下，所做純素食譜，根據蔬、果、豆、谷進行的分類彙總，另有根據烹飪方法及菜品類別所做的食譜合輯。【蔬果豆谷等食材分類】-蔬菜類：葉花類、瓜果類、根莖類、芽菜類、海產品類、菌菇類-水果類...
純素美食｜小清新2號果昔（黃瓜、牛油果、蘋果）
真的很清新！簡單好喝又營養✌🏻小清新1號果昔（鳳梨、牛油果、蘋果）食譜連結∶【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、蔥、韭菜、洋蔥、...
摩登廚娘-芒果菠菜蔬果昔
甜甜的水果味、淡淡的蔬菜清香用料蔬菜75克菠菜78克生菜40克芹菜（帶葉）61克黃瓜水果175克芒果134克香瓜梨（或香梨）163克香蕉（去皮前）50克菠蘿68克蘋果其他400-500毫升飲用水（我用了400毫升）可選½tbsp瑪卡粉（平衡體內荷爾蒙、...
純素美食｜菠菜剪刀面
剪刀面的做法非常簡單，揉一個麪糰，用剪刀剪出像莜麪魚魚一樣的小條，就好了😁【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、蔥、韭菜、洋蔥、蒜...
純素美食｜小清新果昔（鳳梨、牛油果、蘋果）
在某西式純素食餐廳會友時，被“小清新”這個果汁名字吸引，看看配料，都是我喜歡的水果，遂下單嚐嚐鮮。飲品一端上來，顏色太漂亮了，吸一口，味道太讚了，一定要回家自己做做，經過幾次嘗試便有了這個食譜。【純淨素食科普】▲不含肉...
低脂純素-蔬果昔紅色之戀
用料火龍果適量蘋果適量香蕉適量溫水42°以內適量亞麻籽10克低脂純素-蔬果昔紅色之戀的做法🍎習慣蘋果帶皮打，需要提前5%小蘇打浸泡再清洗。🍌香蕉儘可能選擇成熟的，一般買青香蕉一抓，回來分成一個一個，排排坐吃果果，待香...
蘋果香蕉奶昔-蔬果汁
用料蘋果半個香蕉1根脫脂牛奶1盒蘋果香蕉奶昔-蔬果汁的做法1.蘋果切小塊兒，香蕉切小塊兒，和牛奶一起加入料理機。2.轉10秒鐘即可。...
![【步驟圖】[能量食堂]invigr悅型-蘋果菠菜西芹混合果蔬汁食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5360/5367/5360f0b9a402bade9f7bf8c23774ea9c1735f708b8cd8711f0c874a44a6004cf65a5883d482f1d71ea74-s.jpg "【步驟圖】[能量食堂]invigr悅型-蘋果菠菜西芹混合果蔬汁食譜大全和做法")
[能量食堂]invigr悅型-蘋果菠菜西芹混合果蔬汁
純蔬菜汁雖然富含維生素，但口感偏苦發澀，喝起來就像藥水，體驗很不好。你可以試試這款蘋果菠菜西芹混合果蔬汁，由菠菜，芹菜帶來的維生素C，維生素B族及胡蘿蔔素，搭配蘋果的果膠及適量的糖份，用富含檸檬酸的檸檬汁提味，改善並豐富...
純素美食｜菠菜扯麪
終於吃到褲帶面了！就喜歡吃寬面，還軟軟的不硬，也很容易做，第一次就成功啦✌🏻【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、蔥、韭菜、洋蔥、蒜...
純素美食｜羽衣甘藍香蕉果蔬昔
終於研究出好喝的羽衣甘藍果蔬昔了，終於！前兩天的羽衣甘藍沒有去苦處理，硬生生喝了一大杯，結果口苦了兩天😫這個版本超好喝，值得一試！【羽衣甘藍小科普】羽衣甘藍原產歐洲，是結球甘藍（捲心菜）的園藝變種。含有豐富的維生素VC、...