麻油醬香甘藍粥
溫暖啊！用料燕麥半杯水一杯羽衣甘藍適量紫菜適量胡蘿蔔1根松子適量調味料黑胡椒少許鹽適量醬油1大匙麻油1小匙麻油醬香甘藍粥的做法將燕麥倒入水中燒開，轉小火煮10分鐘左右，至完全熟軟，加入胡蘿蔔絲、羽衣甘藍、紫菜，攪拌3...
麻油甘藍
某天外賣碰巧點到的，當時就決定要自己試一試！用料甘藍半個麻油適量鹽適量麻油甘藍的做法熬麻油～我用得新鮮藤椒～甘藍是這個東西～其實我還是沒搞清楚它跟圓白菜之間的關係，馬爸爸那裏買了半顆，很划算吧。但是切口部分記得去除...
芝麻油拌紫甘藍泡菜
用料紫甘藍十片香油2勺芝麻10克芝麻油拌紫甘藍泡菜的做法泡菜紫甘藍切絲紫甘藍上面撒上白芝麻，熱鍋放油芝麻香油燒熱澆在泡菜上，快速攪拌，美味完成...
芝麻醬涼拌紫甘藍
非常好吃的一道涼拌菜用料紫甘藍適量芝麻醬適量醋適量白糖克香油適量生抽適量蒜蓉適量芝麻醬涼拌紫甘藍的做法把紫甘藍洗乾淨，切成細長條，用熱水煮一下。蒜頭也一起放進去過水，然後撈起來晾乾水，蒜頭用熟食剪刀剪成蒜蓉。...
麻油紫甘藍
用料紫甘藍半顆麻油一大匙鹽1/2小匙+1/4小匙芝麻適量雞粉1小匙麻油紫甘藍的做法紫甘藍切成細條，用清水洗淨小鍋內倒清水，加1/4小匙鹽，水開後放入紫甘藍，焯半分鐘後，投入涼白開水中把水淋淨後放入大碗內調味即可小貼士焯的...
油潑甘藍（涼拌甘藍）
小時候我們姐弟都不喜歡吃炒甘藍，媽媽卻認爲甘藍很有營養，於是就有了涼拌甘藍，但直接涼拌吃在嘴巴有種生生的感覺，媽媽便想到用熱有潑一下，既保持了甘藍那種脆，又不會感覺像吃生甘藍，這道菜在我們家飯桌很受歡迎。現在兒子也...
響油甘藍
用料甘藍1個胡蘿蔔1根醬油適量陳醋適量白糖適量鹽適量花椒少許大料少許香葉少許食用油少許蔥薑蒜，辣椒段適量響油甘藍的做法甘藍一個洗淨切成小塊。胡蘿蔔也切成片放在一起，撒上適量鹽醃製一下。醃製的時候來準備配料，姜...
醬爆甘藍
這個菜，不是我吹，家常做法，沒有一點葷腥，但是味道絕對霸道！看似簡單，其實就是挺簡單😂，只是需要注意幾個關鍵點，讓我慢慢吹給大家聽。用料甘藍500g蔥花這個真適量就行蒜片五瓣蒜就夠了北方豆瓣醬10g花椒10-15粒醬爆甘藍的做法...
香烤甘藍
用料球芽甘藍200克特級初榨橄欖油2湯匙馬沙拉白葡萄酒1湯匙鹽1/4茶匙杏仁粒2湯匙蔓越莓幹2湯匙香烤甘藍的做法清洗球芽甘藍，摘除外部的葉子；將橄欖油、鹽以及馬沙拉白葡萄酒放入碗裏攪拌；把球芽甘藍放入密封的保鮮袋中，倒...
香辣甘藍
用料綠甘藍一個紅辣椒五個魚豆腐自訂親親腸自訂甜不辣自訂豆瓣醬一勺鹽香辣甘藍的做法1.放水煮熟準備好的魚豆腐甜不辣親親腸等.煮熟後撈出2.燒鍋放油將紅辣椒麻椒放進去爆炒出香將豆瓣醬放入爆炒綠甘藍放入爆...
蠔油甘藍
用料甘藍半個蔥半根蒜3瓣蠔油1勺醬油1勺醋半勺鹽2克糖半勺蠔油勺蠔油甘藍的做法甘藍切絲蔥蒜切沫調料放在一起熱油下蔥蒜炒香放甘藍炒熟倒入調料汁翻炒點香油出鍋...
麻香穿心蓮拼紫甘藍
用料穿心蓮500克左右紫甘藍三片蒜末麻椒鹽糖美極汁麻香穿心蓮拼紫甘藍的做法將穿心蓮焯水紫甘藍切絲將兩種菜分別調味放入鹽，糖，美極汁和蒜末拌勻起鍋將麻椒炸香，挑出麻椒，將油拌入菜中，完成...
麻醬熟拌紫甘藍（消滅你冰箱的紫甘藍！）
一時好奇買了倆紫甘藍，切了一個就後悔了，這味道實在是不愛。今個還剩一個，丟了又覺得浪費，於是焯水後瞎拌了一下，沒想到還挺好吃的。（主要是拌料就很香）用料紫甘藍1個二八醬1勺生抽1.5勺陳醋2勺芝麻油0.5勺油潑辣子1.5勺蠔油...
麻辣青甘藍
甘藍的主要作用有美容養顏以及排毒等。甘藍當中含有豐富的維生素、花青素等，所以對於女性面板健康有很好的促進作用，也可以在一定程度上防治面板科的疾病。而且甘藍當中有非常多的纖維素，可以幫助胃腸道的蠕動，加快體內毒...
油潑紫甘藍
除去醃製的時間，不到10分鐘就能搞定一道香氣四溢的涼拌菜。不但成功保留了多種維生素，顏色還特別鮮豔~用料新鮮紫甘藍半顆鹽菜籽油幹辣椒大料花椒陳醋生抽白芝麻油潑紫甘藍的做法洗淨紫甘藍切絲放入大碗中加入1/2茶匙鹽...
醬炒紫甘藍
有啥放啥，一個菜吃一頓，雜菜走一個用料紫甘藍4片胡蘿蔔半根香菇3朵春筍1根豆瓣醬2勺生抽適量糖適量油適量大蒜適量辣椒1個醬炒紫甘藍的做法把所有的料洗好，切好備用油燒熱，放入大蒜，辣椒爆香再加入香菇，胡蘿蔔，春筍，翻炒片刻...
西檸芝麻醬涼拌紫甘藍
沒有了生吃紫甘藍食的草青味！清爽的口感和微酸的醬汁，味道讓人驚豔哦~\(≧▽≦)/~用料紫甘藍半個西檸1個芝麻醬1勺鹽1小勺（不含醃製量）糖3大勺（不含醃製量）雞精少許生抽1小勺芥末油/蒜蓉醬幾滴（不喜辣可不放）水適量西檸芝麻...
麻辣甘藍
用料甘藍750克澱粉10克油適量醬油、鹽蒜片、蔥丁、薑末辣椒末花椒油麻辣甘藍的做法將甘藍去黃幫老葉，擇洗乾淨，切成2釐米方塊。把100克鮮湯放碗內，加入醬油、精鹽、味精、澱粉調成汁待用。鍋內放油，加熱至六成熱時，倒入甘...
紫甘藍粥
紫甘藍粥，如同夢幻般的顏色，讓人覺得素食真美。做法還簡單。用料紫甘藍4-5片菜葉大米1.5兩紫甘藍粥的做法紫甘藍切成餃子餡一樣的碎粒，放置一邊。大米放鍋裏，煮粥，等煮好了的時候，放入紫甘藍粒，攪拌，繼續煮一兩滾，即可。如果水...
紫甘藍麻圓
榨了紫甘藍汁，剩下的紫甘藍泥扔了可惜，突發奇想把它做成麻圓，沒想到味道不錯哦，他回家一口氣吃了四個。參考份量：9個用料紫甘藍泥90克糯米粉90克白糖30克色拉油白芝麻紫甘藍麻圓的做法140克紫甘藍加280克水，用料理機打碎，過...
蠔油紫甘藍
用料紫甘藍蒜末蠔油蠔油紫甘藍的做法紫甘藍半隻絲小片,蒜末適量鍋裏燒油成熱下蒜末炒香放紫甘藍翻炒2分鐘葉片軟了放蠔油翻炒均勻後出鍋...
甘藍雞肉粥
快手粥用料珍珠米雞胸肉甘藍甘藍雞肉粥的做法澳洲珍珠米淘淨撇幹入少許鹽油浸泡入高壓鍋煮至開花甘藍洗淨切細絲待用雞胸肉剁成肉糜入少許黃酒生抽攪拌入味粥開後入雞肉麋攪開入甘藍絲入少許鹽出鍋...
羽衣甘藍胡蘿蔔芝麻醬沙拉
一年四季都能吃的沙拉。切得碎碎的羽衣甘藍和細絲狀的胡蘿蔔炒得半熟，不僅去掉了羽衣甘藍的澀味，還能更均勻地裹粘上沙拉醬。便當盒也能裝下更多的蔬菜~我用的所謂tahini就是芝麻醬，就是用來做hummus的那種。我用的是hul...
芝麻醬拌紫甘藍
用料紫甘藍鹽芝麻醬醋芝麻醬拌紫甘藍的做法紫甘藍切細絲,加少許鹽醃漬10分鐘加適量醋、芝麻醬與紫甘藍絲一起拌勻小貼士可以加完醋後到冰箱冰一會拿出來時再加芝麻醬，紫甘藍反正是涼涼脆脆的比較好吃...
紫甘藍麻醬白菜心
用料白菜心紫甘藍麻醬紫甘藍麻醬白菜心的做法白菜心洗淨，用手掰成小片。紫甘藍洗淨切成細絲。裝盤；麻醬加入鹽和一勺麻油先調勻，再用溫水泄開（水要慢慢往裏加，不能一下全倒進去），這樣泄出的麻醬很香；將泄完的麻醬淋在菜上。...