韓式蔬菜燕麥粥
用料胡蘿蔔丁15克玉米粒15克生菜¼顆史密斯香辣熱狗腸1根開水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味韓式辣醬1茶匙每富食番茄醬1茶匙李錦記錦珍生抽½茶匙冠生園蜂蜜½茶匙海天蠔油¼茶匙韓式蔬菜燕麥粥的做法香辣熱狗腸...
韓式韭菜餅（燕麥版）
燕麥買太多了，換個吃法。用料韭菜1小把雞蛋1個燕麥50g胡蘿蔔1/3根小蔥幾根麪粉1勺醬油1勺雞精1勺芝麻油適量澱粉1勺韓式韭菜餅（燕麥版）的做法所有蔬菜切3-5cm條狀。雞蛋打散。50g燕麥和100g水混合（此處可微波600w1分鐘，我...
韓式南瓜粥～飽腹低脂烤燕麥
去韓國料理店最愛餐前的那一碗南瓜粥~南瓜本來就有甜味了~所以可以不放糖，又香又甜，還帶有一股奶香~用料南瓜300克糯米粉15克牛奶200克韓式南瓜粥～飽腹低脂烤燕麥的做法韓式南瓜粥1.南瓜去皮切塊，上鍋蒸15分鐘；2.蒸熟的南...
韓式蝦球燕麥粥
用料番茄1個胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克開水250克惠宜龍蝦丸2顆桂格原味即食燕麥片40克生菜½顆🔸調味韓式辣醬1茶匙亨氏番茄醬1茶匙韓式蝦球燕麥粥的做法番茄切丁龍蝦丸對半切開生菜摘小片切小段放入鹽水浸泡1...
韓式番茄燕麥粥
用料番茄1個胡蘿蔔丁15克玉米粒15克史密斯香辣熱狗腸1根開水250克生菜¼顆燕麥片40克🔸調味每富食番茄醬1湯匙韓式辣醬1茶匙白砂糖½茶匙鹽¼茶匙韓式番茄燕麥粥的做法番茄切丁香辣熱狗腸斜切片生菜切絲放入鹽水浸泡1...
韓式餃子燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克雙匯肉花腸1根開水250克必品閣泡菜餃子2只娃娃菜¼顆桂格原味即食燕麥片40克🔸調味韓式辣醬1茶匙李錦記錦珍生抽½茶匙金龍魚芝麻香油¼茶匙韓式餃子燕麥粥的做法肉花腸斜切片娃...
奶香蔬菜香腸燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克雙匯肉花腸1根開水150克牛奶100克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽奶香蔬菜香腸燕麥粥的做法肉花腸斜切片生菜切絲放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒油加入胡蘿蔔丁➕玉米粒➕青豆粒...
蔬菜香菇雞蛋燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——蔬菜香菇雞蛋燕麥粥用料雞蛋1個胡蘿蔔丁15克玉米粒15克包菜1/8個幹香菇2朵清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙蔬菜香菇雞蛋燕麥粥的做法雞蛋打散包菜切小塊香菇泡發切片起鍋燒...
蔬果燕麥粥
用料燕麥碎1cup胡蘿蔔半根刀豆4、5根蘋果1小個蜂蜜1-2勺（可不放）蔬果燕麥粥的做法小鍋裏放上淘洗過的燕麥碎，4-5小碗水，一小個蘋果塊，刀豆段，胡蘿蔔丁。水開，用勺攪一下，轉中大火煮15分鐘，無需蓋蓋。用勺攪一下，（想要放蜂蜜的現...
時蔬燕麥粥
週末早上比較有時間，所以才能費時費心的來熬一碗粥～據說早上吃點鹹得比較好，所以煮了這款蔬菜粥，但是還加了些燕麥～增加口感！用料大米150g燕麥50g時蔬50g鹽少許白胡椒少許時蔬燕麥粥的做法把燕麥、大米淘洗乾淨，然後用少許清...
韓式牛丸燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克開水250克手打牛筋丸3顆桂格原味即食燕麥片40克生菜½顆🔸調味韓式辣醬½茶匙六婆辣椒麪½茶匙白砂糖¼茶匙韓式牛丸燕麥粥的做法起鍋燒油加入胡蘿蔔丁➕玉米粒➕青豆粒翻炒加入...
韓式火腿燕麥粥
用料黑椒腸2根胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克玉米粒10克開水250克桂格原味即食燕麥片40克生菜½顆泡菜30克🔸調味番茄醬1茶匙韓式辣醬1茶匙韓式火腿燕麥粥的做法黑椒腸斜切片生菜切絲放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒...
看不見菜葉的蔬菜粥-菠菜燕麥粥
我家週末的飲食偏清淡，但是每次清炒蔬菜，孩子各種挑剔😂😂（很遺憾在孩子幼兒時，沒幫她開發出對蔬菜的喜愛），但她喜歡喝粥，也喜歡看不見蔬菜的蔬菜羹（讀起來有點小拗口），於是誕生了這道早餐。用料燕麥兩杯半水3升菠菜兩斤鹽適量...
韓式燕麥南瓜粥
秋天是南瓜成熟的季節。南瓜營養豐富，可以變着法兒的各種吃。韓國燒烤店的韓式南瓜粥細膩清甜特別喜歡，有了破壁機在家也能搞定，還可以增加一些燕麥片讓營養升級😄用料南瓜180克圓糯米50克燕麥片10克冰糖少許（根據自己口...
참치야채죽韓式金槍魚蔬菜粥
用料糯米1杯金槍魚罐頭1罐海苔碎少許香油1勺芝麻少許胡蘿蔔蘑菇洋蔥大蔥韭菜참치야채죽韓式金槍魚蔬菜粥的做法金槍魚開啟後把油倒掉所有的蔬菜切成碎，鍋中放入一勺香油放入蔬菜小火炒。蔬菜透明後放入提前泡好的糯米...
蔬菜燕麥粥
最近在減肥，每天都要考慮讓自己吃飽又不會攝入過高的熱量，同時還要快手。一開始是爲了消耗買錯了的燕麥……我覺得熱量是蠻低的，飽腹感也很強。如果不是合適的減肥食品，請一定告訴我啊！用料燕麥50--100克根據個人飯量胡蘿...
雜蔬燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——雜蔬燕麥粥用料金鑼低脂香腸1根胡蘿蔔丁25克黃瓜1/6根(25克)清水150克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽1/4茶匙的1/2黑胡椒粉少許雜蔬燕麥粥的做法黃瓜➕香腸切丁起鍋燒油加入香腸➕胡蘿蔔...
鹹味蔬菜火腿燕麥粥
就是要與衆不同，就是要吃鹹味的牛奶燕麥！這碗燕麥粥極其類似奶油燉菜的味道你知道嘛～用料火腿洋蔥青菜燕麥片牛奶黑胡椒粉鹽鹹味蔬菜火腿燕麥粥的做法火腿切丁，青菜（或你喜歡的其他蔬菜）切碎，洋蔥切粒熱鍋裏放少許油，下洋蔥粒...
營養蔬菜燕麥粥—Pamela
轉自PamelaAPP用料燕麥50g南瓜或紅薯100g西葫蘆100g水250g鹽少許克菠菜50g橄欖油少許營養蔬菜燕麥粥—Pamela的做法清洗蔬菜，必要的話把皮削一下將蔬菜放入鍋中，蓋蓋子加水燉3-5分鐘加入燕麥和菠菜攪拌均勻，蓋上鍋蓋再煮...
韓式南瓜燕麥粥
好早看《人魚小姐》，有幾集完全就是南瓜粥的軟廣告啊！心心念念上10年，終於吃到了！不過爲了減肥，裏面的米被我換成了燕麥。用料南瓜1000g冰糖30g燕麥209g韓式南瓜燕麥粥的做法南瓜切塊上鍋蒸熟。將蒸熟的南瓜倒入大鍋，加水沒...
花式燕麥粥
用料-基礎底-燕麥+牛奶-底的配料-南瓜牛油果抹茶咖啡-topping-蘋果香蕉獼猴桃無花果芒果石榴-topping2-堅果蔓越莓芝麻碎花式燕麥粥的做法Set1南瓜燕麥粥抹茶燕麥粥紫薯燕麥粥火龍果燕麥粥咖啡燕麥粥小貼士微博:朵子...
韓式泡菜餅（燕麥版）
其實我也不太清楚用料到底有多少…用料辣白菜50克或者更多胡蘿蔔碎1/3根口蘑1大個雞蛋1只燕麥10-15克奶酪、火腿看心情鹽黑胡椒韓式泡菜餅（燕麥版）的做法燕麥倒進碗里加適量開水（不要沒過燕麥）攪拌，加一個雞蛋攪拌至沒有結...
俄式燕麥粥
這樣做我很愛吃燕麥的用料燕麥片一杯牛奶兩杯水鹽半小勺白糖|紅糖最少一大勺黃油俄式燕麥粥的做法燕麥一定要洗的非常乾淨！涼水下，煮熟。基本上開鍋就行了加牛奶。一直到開。期間要不停的攪拌，否則會糊鍋加鹽和糖。盛出...
계란야채죽韓式蔬菜雞蛋粥
用料米飯1碗雞蛋2個胡蘿蔔30克洋蔥50克西葫蘆30克湯用醬油半勺鹽少許계란야채죽韓式蔬菜雞蛋粥的做法三種蔬菜切丁備用兩個雞蛋打散鍋裏放香油，下蔬菜小火炒加入米飯一碗一起炒加入550毫升水燒開注意糊鍋，期間需要多次...
果蔬燕麥粥
今天辰哥哥有點便祕，大便很費勁，便便是硬硬的羊屎球，做了這款“通便粥”，粗纖維多，可以加快腸道蠕動，軟化大便，讓寶寶不再受便祕之苦。用料燕麥30克雪梨30克紅薯30克黃瓜30克大米半杯果蔬燕麥粥的做法食材備好燕麥片提前泡下...