好吃不胖的燜冬瓜
冬瓜是蔬菜瓜果類裏含水量最高的，所以也深得減肥人生的寵愛，今天來個燜冬瓜~一試果然好吃~連湯汁拌米飯都得多吃一碗😂用料冬瓜1000克肉末50克洋蔥1/2個好吃不胖的燜冬瓜的做法洋蔥切碎，薑末，肉末，備用冬瓜切片~也不要切太...
蝦米燜冬瓜
用料蝦米50克冬瓜2斤食鹽，蔥，適量蝦米燜冬瓜的做法蝦米先泡30分鐘，洗洗去蝦線油燒熱後，放姜，蔥，爆香先放蝦米，炒出黃色蝦油，再放冬瓜加點水炒加蓋燜炒，冬瓜軟爛就可收汁，放鹽...
冬菇燜冬瓜
這是一道家常菜，冬瓜又是高纖維的蔬菜。喜歡冬菇的朋友應該很喜歡這個做法😏注意有一個小心機是這個菜的關鍵用料冬瓜肉沫少量冬菇適量蒜粒蔥花油鹽糖醬油生粉冬菇燜冬瓜的做法冬菇泡好，水不能倒掉！冬瓜洗好切塊片蒜粒蔥...
燜冬瓜
作爲一個手工菜鳥，希望在下廚房記錄自己的成長過程，所以不要拍磚哦……用料冬瓜克生抽勺鹽克蔥油燜冬瓜的做法冬瓜切塊，蔥切碎。熱鍋加油，入冬瓜，大火炒均，讓冬瓜個個上油，加入適量生抽，看冬瓜含水量情況加入適量的開水。小火...
紅燜冬瓜
冬瓜除了煮湯外，好像沒有什麼特別的處理方法，記得小時候看過鳳凰臺的美食節目，那道冬瓜燜肉未一直沒能讓我兒子喜歡，於是自創這道乾貝燜冬瓜。用料冬瓜一塊老抽上色用生抽調味用耗油調味用生粉勾芡用蔥花一把紅燜冬瓜的做...
素燜冬瓜
正能量分享：一滴墨汁落在一杯清水裏，這杯水立刻變色，不能喝了；一滴墨汁如果融在大海里，大海依然是蔚藍色的大海。爲什麼？因爲兩者的肚量不一樣。不熟的麥穗直直地向上挺着，成熟的麥穗低垂着頭。爲什麼？因爲兩者的分量不一樣。...
冬瓜燜鴨
今天去買了半隻番鴨和一塊冬瓜，做一個記憶中的食堂菜—冬瓜燜鴨，第一次吃是高中食堂，記得冬瓜燉的軟爛入味，鴨肉香酥下飯用料鴨肉半隻冬瓜1塊姜5片蒜5瓣蔥2根生抽適量老抽適量料酒適量郫縣豆瓣2勺糖1勺鹽適量冬瓜燜鴨的做...
冬瓜燜鵝
冬瓜最好買容易煮軟的，這個是淘鮮達的冬瓜，不是那種容易煮軟的品種，能煮軟的會更好吃。容易煮軟的冬瓜會出水，這種硬的冬瓜不出水。用料鵝750克蠔油2勺生抽3勺姜6片蒜5瓣蔥1根冬瓜750克胡椒粉適量雞粉適量清水1.5碗冬瓜燜...
蝦醬燜冬瓜
冬瓜清熱解暑護腎利尿降脂減肥愛不愛吃都要吃起來吧用料冬瓜300克蝦醬1勺蠔油少許蔥葉少許蒜少許鹽適量蝦醬燜冬瓜的做法熱鍋冷油爆香蒜末（我不吃蒜所以沒放）➕入冬瓜翻炒➕蝦醬、蠔油翻炒少許水燜至冬瓜軟糯出鍋前撒鹽...
燜炒冬瓜
秋天特別適合吃冬瓜，冬瓜有滋養，利尿，消腫作用。用料冬瓜40O克蔥5根蒜2瓣小米辣2個生抽老抽各1勺燜炒冬瓜的做法把冬瓜削皮去籽。冬瓜切成小砣，蒜，小米辣和蔥切碎。鍋燒熱放油，冬瓜帶小點水倒入鍋中拌兩下蓋蓋，調至中火燜3分...
蒸南瓜｜冬日暖胃不長胖小吃③
用料南瓜蒸南瓜｜冬日暖胃不長胖小吃③的做法南瓜不用去皮，切成小牙，洗淨沸水上鍋，蒸10分鐘左右即可...
好吃不胖的快手冬瓜
夏天一眨眼就來了，堅持健康飲食也是對自己的身體負責，給自己和家人做一份低卡小菜吧用料冬瓜800克鹽一點點姜3片蠔油一勺好吃不胖的快手冬瓜的做法冬瓜去皮，切塊，一點姜，一點蔥，這次沒蔥，有蔥放點會更香倒一點點油，薑片放下去...
油燜冬瓜
用料冬瓜2斤生抽2勺鹽適量油適量香菜1點點雞精適量油燜冬瓜的做法冬瓜削皮切片大火熱鍋放油，在放入冬瓜翻炒幾下，放入鹽，炒至變色，再放入生抽翻炒蓋上蓋子燜兩三分鐘出鍋前放入適量的雞精🐔，裝盤撒去香菜，就可以開吃了^ω^...
蜆子燜絲瓜（吃不胖又美味）
吃不胖的美味鮮掉眉毛用料蜆子400克絲瓜中等大小2根蒜2瓣蔥一小段香菜3、4根鹽適量糖適量克蜆子燜絲瓜（吃不胖又美味）的做法花蜆子鹽水裏吐沙後洗淨，控幹水分絲瓜去皮切滾刀塊蒜蔥切好備用鍋熱放油，放蔥蒜爆香，把花蜆子倒...
冬瓜燜鮑魚
逛超市，看到鮑魚不貴，一個兩塊錢，自己沒做過，想嘗試一下，買了幾個～冬瓜家裏有現成的，性子平和，搭配起來不串味，也不會奪味～成品味道相當驚豔😋用料冬瓜適量鮑魚適量蒜適量姜適量蝦皮適量蠔油適量生抽適量老抽適量鹽適量冬瓜燜鮑...
吃不胖的甜點之橙汁冬瓜球
吃了水煮肉片或者重慶火鍋，再想吃的就是ice-cream保持身材甜點不少，就它了。用料冬瓜500克橙汁200克橙味果珍50克溫水15克吃不胖的甜點之橙汁冬瓜球的做法冬瓜挖球挖好放水裏，有點像元宵。上鍋大火蒸5分鐘。鮮榨橙汁碗裏...
蝦皮燜冬瓜
冬瓜利尿，降脂清腸的菜！用料冬瓜500克蝦皮一小把姜幾片鹽適量蝦皮燜冬瓜的做法冬瓜去皮，洗淨後切成片。姜切碎。熱油下姜米，下冬瓜片翻炒片刻，然後加入適量蝦米、加鹽調味。加入少許水，燜煮一會兒。冬瓜熟了就可以起鍋裝盤...
鹹肉燜冬瓜
用料冬瓜適量鹹肉適量鹽、雞精、油適量鹹肉燜冬瓜的做法冬瓜、鹹肉備好燒鍋熱油加入鹹肉爆炒一下倒入冬瓜適量加點清水加蓋燜煮至冬瓜熟透，加入少許鹽和雞精調味即可起鍋食用。（鹹肉是醃製品自帶鹹味，通常不再需要加鹽，所...
冬瓜海帶湯❗低脂清爽好喝不胖~
分享一道低脂鮮美，簡單快手又好喝的冬瓜海帶湯，清爽不油膩，超鮮超美味用料冬瓜若干海帶絲若干蝦皮適量蔥，蒜，香菜若干冬瓜海帶湯❗低脂清爽好喝不胖~的做法海帶絲清洗乾淨切小段，蒜切末，蔥和香菜切小斷，冬瓜切片。鍋中放油，加...
💯低脂暖胃好喝不胖～冬瓜海帶湯
分享一道低脂鮮美，好喝不胖還暖胃的冬瓜海帶湯，清爽不油膩，原汁原味。這個湯合適大冬天的晚餐喝，第二天的體重還會有意想不到的驚喜！🤭用料海帶150克冬瓜100克鹽10克💯低脂暖胃好喝不胖～冬瓜海帶湯的做法準備食材，冬瓜洗乾淨...
好喝不胖蝦皮火腿冬瓜湯
好喝不胖！用料冬瓜250克火腿腸1根蝦皮1把蝦乾4-5只姜3片鹽1勺油20克好喝不胖蝦皮火腿冬瓜湯的做法鍋熱下油再下薑片蔥頭炒香下蝦乾蝦皮以及火腿腸炒香一碗清水➕半勺白胡椒粉調味下冬瓜水燒開，轉中火10-15分鐘（至冬瓜透...
七彩燜冬瓜
這款燜冬瓜做法簡單容易，顏色豐富，味道鮮美，加入蝦皮補鈣，是孩子們的最愛🤗🤗🤗用料冬瓜500克紅蘿蔔粒半根玉米粒少許蝦皮少許姜五片耗油適量醬油適量砂糖2—3勺七彩燜冬瓜的做法1將冬瓜切塊，紅蘿蔔切粒，玉米粒備用。2熱鍋，...
好吃不胖的素燒冬瓜
還能找出比冬瓜含水量更高的蔬菜嗎？用料冬瓜600克好吃不胖的素燒冬瓜的做法冬瓜去皮去囊切塊放油鍋，加姜蒜翻炒，然後加料酒，生抽，老抽，糖提鮮(我用蜂蜜代替)，加一些水蓋上燒一會，大火收汁前加一勺耗油。撒蔥花，出鍋，又是一個家...
冬瓜燜蛋
用料冬瓜1片雞蛋5個蠔油1勺蔥1根生抽1點點上色而已鹽適量糖1勺冬瓜燜蛋的做法冬瓜去瓤洗淨打雞蛋！單手打破了兩個！好氣哦先炒雞蛋，差不多了加冬瓜進去炒炒，加生抽加配料悶一會。冬瓜會出水不用另外加水了。蓋上鍋蓋悶一會...
燜燒冬瓜
用料冬瓜500克蝦乾十隻蔥1根生抽適量雞精適量白糖適量燜燒冬瓜的做法冬瓜切半寸塊用老酒浸泡蝦乾冬瓜塊上劃井字刀下油鍋兩面煎黃放入蝦乾，加少許水、生抽、雞精、白糖燜煮、收汁、加蔥花裝盤，家常燜燒冬瓜，暑天常吃吧...