燕麥拿鐵，絕配‼️（只需三步）
☕️低脂燕麥飲+無糖黑咖啡，減脂期也可以過嘴癮啦，最主要的是太太太太好好喝了，根本不甜‼️而且，很適合乳糖不耐受的人哦，早上空腹喝都🉑用料燕麥飲200克黑咖（或任意自己喜歡的咖啡）一小盒（按喜好取量）燕麥拿鐵，絕配‼️（只需三步）的做...
吮指三杯蝦（只需三步）
用料泰國虎蝦6只羅勒一小把洋蔥1/4個米酒4勺醬油（生抽+老抽）4勺白糖1勺芝麻油3勺姜10片蒜5瓣吮指三杯蝦（只需三步）的做法準備好所有材料薑切片、蒜剝皮、洋蔥切丁先炒姜、一定要煸炒到姜焦黃、是焦不是糊啊接着下蒜、洋蔥...
只需三步做“姜撞奶”
用料薑汁15克牛奶180克糖/紅糖10克只需三步做“姜撞奶”的做法姜去皮，洗淨。一手拿着姜，一手拿研磨板，把姜在研磨板中摩擦出薑汁；如沒有研磨板，可以用刀拍幾下姜，再剁成薑末，把薑末放進紗布裏，用手擠出薑汁即可。把牛奶倒入奶...
三文魚絕配
私以爲三文魚和番茄+西蘭花是很好的搭配，加上番茄和雞蛋又是絕配。於是就碰撞了~這次三文魚少了點，所以不怎麼看得到TT用料雞蛋1-2只西蘭花番茄三文魚肉或骨三文魚絕配的做法先煎好三文魚，這次用的是魚骨，出油非常多。雙...
板栗醬（只需三步）
健康低脂蛋糕的路上用料栗子156克（熟）糖10克牛奶180克黃油22克板栗醬（只需三步）的做法栗子煮粥煮軟，加入牛奶，糖打成細膩的栗子泥黃油平底不粘鍋融化，倒入栗子泥炒幹水分（存放久點），按個人掌握濃稠度——（如果和牛奶打成泥的時候...
香煎五花肉和生菜絕配‼️
用料五花肉300克薑片6片蒜片2瓣指天椒1個生抽適量老抽少量耗油適量生菜半顆香煎五花肉和生菜絕配‼️的做法薑片，蒜片，辣椒丁切好備用生菜選取裏面嫩嫩的，多洗幾遍，瀝乾五花肉、薑片3片冷水下鍋，大火煮開，中火煮5、6分鐘焯掉...
水果冰棒（只需三步）
炎炎夏日，總有一種顏色是你喜歡的，總有一種水果是你想吃的。簡單的水果冰棒，只需三步，健康美味看得見。用料白開水或牛奶白糖根據口味添加克水果水果冰棒（只需三步）的做法將水果切塊，加入便攜杯。加入牛奶或涼開水，白糖。倒入...
只需三步‼️好吃到舔碗的糖醋排骨👏🏻
天氣太熱了，吃啥都沒胃口。突然想來一份酸酸甜甜的糖醋排骨，只需三步，超級簡單又開胃🥳用料醋4勺肋排白芝麻冰糖3克料酒1勺生抽2勺只需三步‼️好吃到舔碗的糖醋排骨👏🏻的做法提前準備好材料🤟🏻萬能糖醋汁（1勺料酒2勺生抽...
只需三步，新手絕不翻車的美味涼拌鮑魚
新鮮鮑魚當然要涼拌啦~我這款涼拌鮑魚酸辣清爽，🌶不吃辣的同學不加辣椒也很好吃，而且只需三步，小白也絕不翻車喜歡吃海鮮的快學起來❗️用料鮑魚10只蒸魚豉油3勺香油半勺大蒜1到2瓣檸檬1個小米辣3香菜1根只需三步，新手絕不...
只需三勺油的完美地三鮮
很喜歡吃地三鮮，香嫩的茄子，外酥裏軟的土豆和清香的青椒，只是外面的吃起來很油，也怕油品不好，於是選擇自己做。自家做飯用大量油炸不健康也不環保，於是想到了利用空氣炸鍋。用料圓茄子1個土豆1個長青椒2個油3湯匙鹽1茶匙醬...
炒素三丁只需三步驟
用料胡蘿蔔甜豆鐵棍山藥炒素三丁只需三步驟的做法所有食材切丁汆水加少量油加熱後倒入汆水後的食材快炒出鍋即可小貼士1、食材汆水順序依次爲胡蘿蔔甜豆山藥2、蔬菜汆水時加油加鹽可提色...
㊙️🔥孜然香辣豆皮‼️懷舊小零食‼️只需10分鐘
油豆皮，我最愛吃的就是香辣豆皮了。小時候吃過最好吃的就是萍鄉的大辣片辣條，如今遠嫁，買來本地的油豆皮自制健康懷舊小零食。～油豆皮不是千張豆皮喲。用料油豆皮3張大蒜1頭五香粉2勺辣椒粉2勺孜然粉+孜然粒3勺紅油2勺生...
懶漢排骨～只需三步
用料排骨，2斤生抽，3湯勺冰糖，8顆料酒，1湯勺懶漢排骨～只需三步的做法排骨焯水。冷水加排骨，加1湯勺料酒去腥（開鍋後2分鐘，關火）撈出排骨晾乾備用。起鍋，油熱後加入焯好的排骨爆炒。排骨變色後加生抽，繼續大火爆炒。約2分後加水，水...
不需要米飯的【無米炒飯】只需三步
都說巧婦難爲無米之炊，但是這個無米炒飯真的不需要米哦！PS：也不需要油，非常健康！用料花菜半隻洋蔥半個胡蘿蔔1根豌豆適量玉米粒適量培根2片蝦仁適量雞蛋1個黑胡椒、醬油、鹽適量蔥花適量不需要米飯的【無米炒飯】只需三步...
只需三種調料煎紅三文魚
魚片烹飪相對其它肉類真的非常經濟合算，省時間，營養價值也高。用料野生紅三文魚片2釐米厚400g黑胡椒顆粒粗鹽橄欖油2大勺只需三種調料煎紅三文魚的做法三文魚至少提前半個小時從冰箱裏拿出。撒上粗鹽燒熱鐵鍋，放油，魚片皮...
‼️只需一次發酵的蔥香花捲
蓬鬆暄軟，鹹香可口只需一次發酵，做起來超方便哦～-‼️配方可做6個-用料麪糰：中筋麪粉250克白糖3克無鋁泡打粉2克食用油7克水115克乾酵母2克蔥花：蔥2根小蘇打一丁點油酥：中筋麪粉8克食用油12克鹽1克五香粉適量‼️只需一次發酵的...
麻薯包（只需三分鐘）
試了很多種方法，最終才發現原來這麼簡單的做出來卻是最好的！用料麻薯預拌粉100克雞蛋28克油28克水28克麻薯包（只需三分鐘）的做法所有材料混合，用攪拌器低速攪拌15″，轉高速30″（不要超過這個時間哦）烤箱180℃上下火預熱手，工作...
有汁有味的鹽焗雞翅‼️烤箱版 只需三步
好想吃鹽焗雞，無奈家裏只找到冷凍雞翅。本擔心不是新鮮雞做出來味道不好，結果有驚喜！！😋用料鹽焗雞粉幾克雞翅n個錫紙1張有汁有味的鹽焗雞翅‼️烤箱版只需三步的做法準備材料，雞翅洗淨瀝乾水撒上鹽焗雞粉，包好錫紙，烤箱200度...
抹茶蔓越莓馬芬（只需三步‼️）
抹茶控，熱愛抹茶的一切☕️☑️這個方子超級簡單‼️用料抹茶粉15克泡打粉5克低筋麪粉90克糖（糖粉）50克（不甜）牛奶90克食用油（無色無味）40克雞蛋1個蔓越莓若干抹茶蔓越莓馬芬（只需三步‼️）的做法準備好所需的材料所有粉（抹茶粉、低粉、...
超簡單‼️蘋果派🍎0失敗‼️酸甜可口 只需4步
這是挑戰100道雞蛋美食的——第10天今天是：酸酸甜甜的蘋果派（這次準確來說，應該是含有雞蛋的美食😂）碰巧在樓下超市發現有冷藏的手抓餅皮賣，一下子就有個想法——餅皮+蘋果，不就是蘋果派了嗎？當即買回家試試，沒想到一試就成功...
只需3步！拌飯一絕的下飯口蘑！
天天在家做飯的你，最近有沒有和我一樣感到身心俱疲😂所以今天，我做了超級簡單超級快手的下飯菜——蒜香口蘑。拌飯一絕！用料口蘑450克大蒜5瓣香菜3根橄欖油1茶匙有機醬油1茶匙鹽適量只需3步！拌飯一絕的下飯口蘑！的做法香菜...
豆沙披薩 只需三步
發現好久沒有更新啦，但是每天都有在做新菜品。今天分享家庭小吃，小零食，下午茶都可以。喜歡吃豆沙餡的會讓你無滿足。用料手抓餅一片豆沙適量克芝士碎適量豆沙披薩只需三步的做法第一步：超市買手抓餅，豆沙，芝士碎。第二步：取...
三汁燜鍋 簡單隻需三步
看似複雜其實很簡單隻需切菜混合醬汁入鍋三步大家試試吧用料雞翅適量蝦適量土豆適量胡蘿蔔適量青椒適量香菇適量金針菇適量洋蔥適量大蒜適量姜適量蔥適量蠔油適量醬油適量老抽適量麪醬適量黃豆醬適量番茄醬適量黃酒適...
絕頂脆皮烤雞，只需2步
下午做了這個烤雞腿和朋友一起吃，切了點大蔥和哈密瓜，再配了點黃瓜嘖嘖嘖，這究竟是什麼人間絕頂美味！！太好吃了叭！答應我，一定要試試好嗎！！做法也是超級簡單的。用料雞腿隨意鹽100g紅糖50g水2L絕頂脆皮烤雞，只需2步的做法往2L水...
黑芝麻雞蛋薄脆餅‼️只需攪拌️‼️零失敗
和大家分享一款特別簡單的黑芝麻雞蛋薄脆餅，只需攪拌即可成功，特別適合新手朋友用料雞蛋2個玉米油30克細砂糖30克低粉65克黑芝麻10克黑芝麻雞蛋薄脆餅‼️只需攪拌️‼️零失敗的做法打兩個雞蛋，雞蛋去殼後重量是105克將雞蛋打...