下米下饃的紫甘藍
用料紫甘藍1/4棵白醋根據口味，可多放鹽適量小紅椒2個蔥、大蒜適量下米下饃的紫甘藍的做法紫甘藍蔥，大蒜，辣椒熱火下油，爆香花椒，蔥蒜辣椒。倒入橄欖，翻炒幾下，倒入白醋，我沒記多少勺，反正多放。。。少量鹽雞精盛盤。。。反正很...
紫甘藍泥
紫甘藍的營養豐富，尤以豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等。1、紫甘藍能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(β―胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受...
紫甘藍米糊
用料紫甘藍幾片紫甘藍米糊的做法取幾片葉子撕成小片泡水洗淨打泥...
紫甘藍黑玉米黑米糊
用料黑米30g,2湯匙紫甘藍4片葉子黑玉米半根鹽少許紫甘藍黑玉米黑米糊的做法將所有材料放入破壁機中加開水打成糊即可。吃的時候淋入橄欖油...
涼拌菜系列——涼拌紫甘藍（一下子全吃完）
紫甘藍，抗氧化，美膚，低脂，減肥人士的不錯選擇。以前吃它都是沙拉醬這次改了還是咱大中國的烹飪方法多來個涼拌真心不錯注意‼️‼️‼️‼️‼️一定要切絲兒儘量有多細切多細哎喲不小心就能透露你的刀工😄😄😄用料紫甘藍半個白醋2...
紫甘藍
涼拌紫甘藍用料半個紫甘藍切絲鹽2克醬油2勺白醋1勺適量大蔥切絲蒜五瓣橄欖油1勺紫甘藍的做法將拌好的紫甘藍放置六分鐘左右，到入燒熱的花椒油鍋裏炒一到二分鐘，出鍋前放白醋就👌做時沒拍照片，因爲好吃纔想分享非常簡單...
紫甘藍米粉
媽咪給寶寶的愛心餐…用料米粉兩勺紫甘藍適量紫甘藍米粉的做法紫甘藍切碎上鍋蒸熟加兩勺米粉攪拌...
6M30D紫甘藍米糊
紫甘藍營養物質很豐富，而且我對紫色毫無抵抗力，美用料紫甘藍一小塊水適量米糊1勺6M30D紫甘藍米糊的做法這麼大塊的紫甘藍就夠啦切塊清水洗淨上鍋蒸熟料理機攪打成泥，可以適當加一點水和米糊攪拌剩下的放輔食格冷凍，我冷凍...
紫衣甘藍
紫衣甘藍有個好聽的名字，也有豐富的營養，可是沒什麼味道。西蘭花荷蘭豆也一樣，好聽好看不好吃。有機蔬果園隨機送來了這三樣東西，乾脆放在一起雜拌。家裏鐘點工嘗過之後說這是她吃過的最好紫衣甘藍。不過她認爲是調料的作...
紫甘藍粥
紫甘藍粥，如同夢幻般的顏色，讓人覺得素食真美。做法還簡單。用料紫甘藍4-5片菜葉大米1.5兩紫甘藍粥的做法紫甘藍切成餃子餡一樣的碎粒，放置一邊。大米放鍋裏，煮粥，等煮好了的時候，放入紫甘藍粒，攪拌，繼續煮一兩滾，即可。如果水...
紫甘藍汁
紫甘藍具有豐富花青素，是一種天然的美容品，能幫助面板抗氧化和抗衰老。還含有多種維生素常吃它可以補血益氣，降低膽固醇，防止面板過敏，抗氧化，防癌抗癌等。用料紫甘藍250克涼白開150克西紅柿（可加可不加）一個蜂蜜（砂糖）40克紫甘...
紫甘藍米飯
自己一個人在家裏面，第二天又要上課，所以晚上在高壓鍋裏面放好米飯，設定好時間，第二天早晨起來就可以直接吃了。用料紫甘藍5片臘腸1跟大米紫甘藍米飯的做法將大米洗乾淨，倒在電壓力鍋裏面紫甘藍洗好並切成小丁，倒在鍋裏面那...
（下飯）酸甜紫甘藍蘿蔔絲
紫甘藍營養豐富，但是每次煮都剩好多！😂味道和口感小朋友都不喜歡，家裏的大朋友也不怎麼接受。又不想做涼拌加辣，怕小朋友吃了上火。偶爾一次在下廚房看各位廚友怎麼做紫甘藍，看到一位廚友用胡蘿蔔絲和紫甘藍絲一起炒，就想着...
涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍
用料紫甘藍，花生米，幹蝦皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍的做法紫甘藍從中間一切爲二，用擦片器擦成絲哈哈😄，這樣夠形象吧這樣擦出的絲非常細⚠️用冰水浸泡十幾分鍾，這樣纔夠脆鍋裏放油，先加入花生米再...
紫甘藍餅
用料紫甘藍片面粉克鹽克雞蛋個紫甘藍餅的做法胡蘿蔔捲心菜小貼士甜麪醬...
紫甘藍面
用料紫甘藍1/6個麪粉500克紫甘藍面的做法紫甘藍洗淨切碎，加少許水打成汁。麪粉加一點點鹽加紫甘藍汁，揉成麪糰。這是揉好的紫麪糰，偏軟，易擀，蓋上醒一會兒。把麪糰擀成麪皮。表面撒澱粉防粘，摺疊，再撒澱粉，切成細條。展開細條...
西紅柿炒紫甘藍 拌麪下飯快手菜
用料熟透的大西紅柿1個紫甘藍1/4個紫洋蔥1/4個蒜1瓣橄欖油3湯匙鹽1湯匙西紅柿炒紫甘藍拌麪下飯快手菜的做法紫甘藍切絲，西紅柿切塊，洋蔥切絲，蒜拍碎，備用。中小火熱鍋，依次倒入橄欖油，蒜，洋蔥，翻炒出香後，再倒入紫甘藍和西紅柿...
糯米蛋(紫甘藍版)
用料糯米100克(根據人數調整)香菇4朵(喜歡多加點)鹽適量雞精適量鹹鴨蛋10紫甘藍少許豌豆適量胡蘿蔔適量五花肉適量香腸1根食用油適量糯米蛋(紫甘藍版)的做法準備食材：鹹鴨蛋，糯米，紫甘藍，玉米，胡蘿蔔，碗豆，香菇，實用油，鹽，雞精...
烤紫甘藍
紫甘藍營養好，但總找不到合適的做法，直到用這個方法，靈感來源於維多利亞的減肥餐。用料紫甘藍半顆橄欖油適量海鹽適量黑胡椒適量白芝麻適量紫菜碎適量烤紫甘藍的做法紫甘藍去根，去莖，洗淨撕成塊狀，鋪在烤盤上。噴上橄欖油，用...
涼拌紫甘藍 紫甘藍沙拉（減肥菜）
紫甘藍又稱紅甘藍、或者稱紫包菜，它屬於十字花科的一種蔬菜。紫甘藍也具有一定的醫學保健作用，它是一種天然的防癌食品。主要功效它能夠清熱除火，並且它含有豐富的花青素，也能夠起到抗腫瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...
貝殼饃（紫甘藍版）
粉蒸肉做法:用料1麪粉400克1酵母4克1水185克1紫甘藍3片1白砂糖10克2麪粉400克2酵母4克2水180克2白砂糖10克貝殼饃（紫甘藍版）的做法紫甘藍洗淨切碎放入打汁機。打成泥。分別將1，2號材料混合均勻揉成麪糰。適保鮮膜飭發至...
醃紫甘藍
紫甘藍不僅可以做西式沙拉，中式醃製也很美味~作爲早餐的佐餐小菜棒呆了！用料紅椒0.2個橄欖油油5克清湯10克白糖5克白醋2勺精鹽3克紫甘藍10片花椒5粒花椒油1勺洋蔥0.2個醃紫甘藍的做法紫甘藍切去根，豇豆切掉頭尾，用清水洗...
紫甘藍米糊（18.2.28-.3.2）
用料紫甘藍幾片紫甘藍米糊（18.2.28-.3.2）的做法紫甘藍一個，拍拍照片摘幾片下來，去根莖，本人是儘量只取葉子洗淨，浸泡一會冷水下鍋煮熟也可以煮一會後再蒸熟放入料理機，加點水打成泥顏色還是蠻好看的這張純粹多拍加入泡好的米...
下飯紫甘藍
小炒紫甘藍，巴馬水晶米。如果喜歡吃白米飯一定要配雜糧粥，或者大麥苗粉，安的泡菜，和留白的味道大不同，果然手作是有靈魂的，不同人作的不一樣。好吃，統統喜歡。安作的味道是初戀的感覺，留白作的是成熟少婦的感覺，清新與熟味，完全...
拌紫甘藍
一個紫甘藍簡直太勁吃了，每次1/5個就能拌一小盆兒，既簡單又有味兒，做爲減脂餐也不錯🤗用料紫甘藍1/5個胡蘿蔔半根綠尖椒1個蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄欖油1勺糖1勺鹽少許（口兒輕沒放）味精或雞精少許香油少許拌紫甘藍的做法紫甘...