黑椒蒜蓉雞胸肉
用料雞胸肉塊黑椒醬蒜蓉生粉料酒白糖黑椒蒜蓉雞胸肉的做法雞胸肉片成兩片，刀背拍鬆黑椒醬（沒有黑椒醬可用黑胡椒粒、生抽代替）蒜蓉，生粉、少許糖、料酒醃製（有時間醃夠兩個小時）平底鍋小火慢慢煎到兩面金黃，火大了蒜蓉會糊。...
蒜蓉辣椒雞胸肉
雞胸肉很嫩滑！下飯或者當宵夜單獨吃都很合適。屬於偏大排檔的口味。小勺：小拇指第一指節一半大小的勺子。大勺：一般的湯勺1勺：吃飯的勺子用料雞胸肉500g生抽1勺鹽小半勺小蔥1根生薑20g五香粉1小勺白胡椒粉1小勺嫩肉粉1勺...
蒜蓉蜂蜜黑椒雞胸肉
最近在減肥，大家都知道雞胸肉吃了不增肥，但是雞胸肉柴的很。很多人不愛吃，而我是個很怕腥的人，所以雞肉其實我並不怎麼愛吃。但是有蒜，有黑椒醬淹過一晚上後，烤出來很不錯喲~一點也不腥，卡路里也不會很高，也很頂飽，特分享給大...
蒜蓉蒸雞胸肉（雞腿肉）
📝記錄健身減肥期間發掘的菜譜～真的很嫩，很嫩！比之前煎的柴柴的好吃很多～然後還可以➕香菇或者腐竹什麼的去蒸，減肥菜譜再不是白水煮青菜了！！！用料雞胸肉100克大蒜3-5瓣橄欖油少許黑椒碎或黑椒醬適量醬油（如用黑椒醬可不用放）少...
蒜蓉燜雞胸
用料雞胸肉一塊蒜一頭鹽黑胡椒蒸魚豆鼓澱粉適量蒜蓉燜雞胸的做法雞胸肉正反面劃幾刀入味，再斜着切開，切塊，不要切太小加入黑胡椒一勺，蒸魚豆鼓一勺，拌勻加入一勺澱粉，半勺鹽，拌勻，放入保鮮袋，按摩一會，放入冰箱數小時，越久越入味...
減脂雞胸肉之 一號黑胡椒蒜雞
只需要兩種調料的快手的減脂雞胸肉做法！！！減脂必備！！用料雞胸肉一塊黑胡椒粉適量蒜一整瓣減脂雞胸肉之一號黑胡椒蒜雞的做法雞胸肉切片備用一顆獨蒜切成蒜粒（按自己的喜好）平底鍋燒熱①下蒜粒②稍微炒一下，注意火小點③下雞胸...
黑胡椒蜂蜜蒜香雞胸肉
高蛋白那用料雞胸肉一塊鹽大概黑胡椒碎大概蜂蜜大概大蒜兩瓣油少許黑胡椒蜂蜜蒜香雞胸肉的做法蒜切小顆粒，雞胸肉切薄，我是一塊橫切成三塊，除油以外混合揉捏按摩，放一會。熱油，控火慢煎。變色後就好，用筷子挫一下能輕易扎透...
低脂黑椒蒜香煎雞胸
用料雞小胸八塊黑胡椒碎隨意蒜2-3瓣蛋清1個橄欖油少量生抽1勺鹽少量低脂黑椒蒜香煎雞胸的做法雞小胸洗淨去掉外面白色薄膜，可以整個醃製也可以像我一樣中間切一刀，更入味，煎的時候比較容易熟。蒜切碎末，黑胡椒按照個人喜...
蒜蓉黑椒雞胸肉蒸金針菇
純屬愛吃肉的我亂自創的菜品，沒想到超好吃！用料金針菇1把(看個人)蒜1個(看個人愛好)小蔥1根雞胸肉一塊香菜1根耗油適量生抽適量黑椒粉適量澱粉適量蒜蓉黑椒雞胸肉蒸金針菇的做法將雞胸肉切塊，看個人愛好來定奪大小，將切好...
好吃又快手的香煎雞胸（黑胡椒蒜蓉味）
兒子愛吃雞肉，試遍了可樂雞翅，蛋黃雞翅，雞米花無骨雞柳，紅燜雞，小雞燉蘑菇……偶爾有一次看到朋友圈的輕食—雞胸肉，想想比炸雞健康多了。今天也試了一下。真的是又美味又低脂，想吃又怕胖，那麼這款雞胸肉真的是居家減肥必備哦...
黑椒蒜蓉蒸雞胸「一次成功超好吃！」
用料雞胸肉1塊黑胡椒半勺大蒜8-10瓣洋蔥半個醬油4勺料酒2勺澱粉1勺黑椒蒜蓉蒸雞胸「一次成功超好吃！」的做法事前準備，醃製雞胸肉：雞胸肉洗淨，切小塊，加半勺黑胡椒、兩勺醬油、一勺澱粉，醃製兩分鐘，然後放入保鮮袋冷藏。提前...
㊙️制 — 香煎黑椒蒜香雞胸肉
好多身邊的朋友都一致給了雞胸肉差評和壞標籤說人雞胸肉柴、腥沒有口感…着實爲雞胸肉感到委屈不堪因爲相比牛肉雞胸肉算是肉類裏面最容易被塑造且沒脾氣的肉了找到訣竅命門葵花寶典就可以通關玩轉雞胸肉的100種吃法～...
低卡黑椒蒜蓉雙菇蒸雞肉
好吃不胖，減脂的集美們衝啊用料金針菇1把鹿茸菇1把雞胸肉1塊料酒1勺小蔥1根蒜3瓣生抽1勺蒸魚豉油1勺蠔油1勺小米椒2個低卡黑椒蒜蓉雙菇蒸雞肉的做法準備好所有食材雞胸肉洗淨切小塊，加一勺料酒➕一勺生抽➕一勺蠔油➕適...
黑椒雞胸肉
用料錫紙雞胸肉金針菇各1勺生抽2勺老抽料酒耗油1勺糖1勺澱粉1勺黑胡椒小米辣黑椒雞胸肉的做法雞胸洗淨血水切小塊加入生抽2勺老抽料酒耗油糖澱粉各1勺抓勻醃製20min鍋裏墊錫紙鋪一層厚一點的金針菇上面鋪醃好的雞胸肉...
蒜蓉蒸雞胸
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一用料黑胡椒3g鹽2g雞胸肉1塊（200g）剁辣椒10g小蔥5g蒜20g蒜蓉蒸雞...
蒜香黑胡椒雞胸肉
雞肉蛋白質含量豐富，而且非常容易被人體吸收利用，雞胸肉高蛋白質低脂肪非常適合大人跟孩子吃，但是一定要注意烹飪方法不然就會吃起來不入味而且口感不好。這個做法雞胸不會很乾柴，也很好吃哦。用料雞胸肉180克蜂蜜適量大...
蒜蓉煎雞胸
雞胸用量是兩個，因爲老公飯量大（捂臉(˃᷄˶˶̫˶˂᷅)）一個雞胸的量配料可以減半๑乛◡乛๑用料雞胸2個鹽四分之一勺黑胡椒粉一勺蒜八瓣蜂蜜三勺橄欖油少許蒜蓉煎雞胸的做法雞胸切大塊，不切也可以（因爲切了比較好入味，我...
低脂蒜香黑椒雞胸肉
生酮飲食4個月成功減重30斤這之後一直沒反彈保持低碳飲食多吃富含蛋白質的食物和蔬菜用料雞胸肉2塊大喜大黑胡椒醬2勺味極鮮2勺大蒜6瓣姜2片低脂蒜香黑椒雞胸肉的做法雞胸肉洗淨控幹水分一切兩瓣用刀分成兩薄片不僅方...
黑椒蒜香雞胸肉
減脂吧，讓雞胸肉好吃一點用料雞胸肉2塊大蒜8瓣黑胡椒適量鹽適量生抽2勺澱粉2勺料酒2勺蠔油1勺老抽1勺洋蔥半個黑椒蒜香雞胸肉的做法雞胸肉切塊，不用太小加生抽，老抽，料酒，澱粉抓勻，醃製20分鐘老抽上色可以稍微多點，比較有食...
雞胸肉（黑椒雞胸肉年糕粒）
雞胸肉和年糕也是很完美的搭配用料雞胸肉1塊生抽2勺料酒1勺澱粉適量黑胡椒醬適量白糖一小撮豎條年糕適量雞胸肉（黑椒雞胸肉年糕粒）的做法雞胸肉切塊備用豎條年糕切小段備用兩勺生抽，一小勺料酒，適量澱粉，喜歡顏色深一點的...
黑椒雞胸肉
缺調料的廚房小白強行調味的作品用料雞胸肉1塊黑胡椒2勺生抽1勺姜1片胡蘿蔔1根黑椒雞胸肉的做法雞胸肉切塊，加生抽老抽姜蒜黑椒醬或黑椒粉醃製。胡蘿蔔切丁。倒少量油，先放胡蘿蔔，半熟時加雞胸肉，多翻炒。雞胸肉熟時如果...
蒜蓉剁椒雞胸肉
@健身小廚。搬運微博博主菜譜用料雞胸肉200克左右蒜蓉剁椒雞胸肉的做法無無無無無無ps：肉堆太集中的話，中間可能不太熟，可以叮五分鐘後弄散再叮一分鐘！...
蒜蓉雞胸肉
減肥控制嘴真的好難，特別是對於吃貨來說，那麼我們就來做個減脂計劃，又香又解饞又不胖。用料雞胸肉塊蒜瓣料酒勺生抽勺老抽耗油蒜蓉雞胸肉的做法雞胸肉橫豎切成塊狀，配料汁（圖被我弄丟了，沒存上😭😭）蒜末+生抽+老抽+料酒+耗油...
麪包糠椒鹽蒜蓉炸雞胸肉
用料麪包糠適量雞胸肉5塊錢的大蒜5瓣料酒適量麪粉半碗澱粉小半碗雞蛋2個味極鮮一點鹽一點麪包糠椒鹽蒜蓉炸雞胸肉的做法雞胸肉切塊倆雞蛋打好麪粉澱粉備用椒鹽，蒜蓉，料酒，鹽，味極鮮，醃製麪包糠準備好開始啦！①肉蘸澱粉麪粉...
美味多汁-黑胡椒蒜香雞胸肉
用料雞胸肉1塊大概200g蠔油半勺鹽少許醬油少許蒜末大概五瓣切碎黑胡椒可多放料酒一點點美味多汁-黑胡椒蒜香雞胸肉的做法雞胸肉平着片成兩片，撒鹽，加入醬油蠔油，注意鹹度，蠔油也鹹。加入料酒去腥加入較多蒜末，撒黑胡椒，在肉...