健康紫薯餡
用料紫薯約750g（蒸熟剝皮後）白糖50g植物油80g健康紫薯餡的做法紫薯蒸熟剝皮，加入白糖和植物油用勺子仔細壓碎，如果想口感好，可以過篩或者放入料理機打勻，看個人喜好不需要炒餡，拌勻即可，最後成品軟度和耳垂差不多，所以植物油的...
超健康紫色雞胸肉餡餅
用料雞胸肉2塊木耳10朵白菜半顆胡蘿蔔1根火龍果汁若干麪粉適量克酵母若干克超健康紫色雞胸肉餡餅的做法準備酵母，用溫水化開紅色火龍果榨成汁將酵母水倒入麪粉中用火龍果汁和麪雞胸肉切塊用料理機攪成肉餡，加入料酒，鹽，胡...
簡單健康紫薯餡
自己做的最健康的用料紫薯500G左右白糖20g或不加植物油適量黃油30克簡單健康紫薯餡的做法洗淨紫薯入鍋蒸20-25分鐘水開後我用小火反正先蒸熟去皮冷卻後放入保鮮袋中盡情蹂躪直到沒有小疙瘩加黃油熱鍋冷油放入紫薯泥和...
健康紅薯/紫薯酸種歐包
作爲粗糧之首的紅薯紫薯，也可以加入到歐包中，健康*2!紅薯和紫薯的天然色澤也給歐包增添了一份色彩。用料高筋麪粉270克全麥粉30克水220克鹽6克天然酵種60克紅薯泥/紫薯泥90克健康紅薯/紫薯酸種歐包的做法天然酵母要提前...
自制紫薯餡料月餅餡健康養生的紫薯餡麪包蛋糕餡
紫薯餡的蛋黃酥既好看又好吃，炒餡的過程中最關鍵的一步就是揉餡料，揉搓到延展性的餡料光滑油亮易包團！用料紫薯700克白砂糖110克黃油（植物油80克）120克自制紫薯餡料月餅餡健康養生的紫薯餡麪包蛋糕餡的做法紫薯洗淨切塊上...
健康百搭的紫薯餡
用料紫薯350克牛奶70克糖10克食用油20克健康百搭的紫薯餡的做法紫薯去皮切1釐米左右的薄片蒸20分鐘左右，筷子戳得穿就熟了趁熱加入糖用刮刀把紫薯壓成泥狀，儘量壓細膩些口感更好，有點小疙瘩也沒有關係噠✨糖的用量可根據...
低卡，健康的紫薯卷
“想要做甜品，但沒有烤箱怎麼辦？”“有沒有不用打蛋器就能做的甜品？”“廚房小白，啥都不會，還想吃甜品怎麼辦？”靈魂三連問，小廚來解答，不需要烤箱，不需要打蛋器，新手小白也能在5步內完成的一道健康可口又好看的紫薯卷。用料雞...
【紫薯餡】-麪包機炒制健康的美味
這幾天都在搗鼓面包機，新的麪包機有許多新功能有待開發，現在我要把自己最需要且最累人的問題也解決掉—炒餡！說到炒餡真是個手力活，量少還可以湊活，量多感覺手都要不聽指揮了。之前也試過用舊款麪包機的果醬功能炒餡，那個速...
健康紅薯餡
買來的餡總是太甜，而且不是很放心，於是自己做餡，雖然麻煩一點點，但是健康呀用料黃油20克蒸熟的紅薯兩個，每個約200克多一點200克白糖10克牛奶適量，加到破壁機或者料理機可以轉的動健康紅薯餡的做法先把紅薯削皮蒸熟，或者蒸熟...
健康紫薯甜點(自制)
健康甜點，誰說減脂不能美美的吃呢~用料紫薯500g酸奶100g棗+核桃一枚水果若干健康紫薯甜點(自制)的做法材料準備棗+核桃混合酸奶，放入料理機打碎，保有顆粒，增加口感紫薯蒸熟，去皮，碾壓成泥，與步驟二的料理碎充分混合，晾涼後覆...
簡易健康紅薯餡麪包
紅薯健康養生，有潤腸排毒，抗衰老等功效，直接蒸着吃不免有些膩了，做成軟軟的麪包奶香濃郁，食慾大增。用料高筋麪粉400克紅薯260克牛奶100克蜂蜜20克雞蛋1個蛋黃1個黃油20克食鹽3克黑芝麻少許酵母粉4g簡易健康紅薯餡麪包的做...
田園小蜜蜂麪包(健康低糖番薯紫薯餡)
聲明：創意與麪包製作參考“德普美食廚房”我在原方的基礎上增加了內餡，調整了用料，親測鬆軟、香糯整個方子屬於低糖類型，內餡也是健康高纖維的粗糧，吃了絕對沒有負罪感哦用料高筋麪粉200克水/牛奶120克奶粉6克酵母2克糖20...
紫薯芋泥餡南瓜丸子🎃（健康早餐）
おいしい！消耗芋泥、紫薯泥、南瓜泥的好方子～按照慣例依舊是無糖無油健康版用料南瓜泥100克糯米粉100克紫薯芋泥適量紫薯芋泥餡南瓜丸子🎃（健康早餐）的做法①冷凍的紫薯芋泥/南瓜泥分別+水（牛奶也可以）微波爐2分鐘解凍②南...
紫薯奶昔【無糖】【健康】【快手】【簡單】
做了一杯紫薯奶昔，是春天的顏色~我給它起名:ASPRINGINABOWL🍃🌸健康快手又好喝的紫薯奶昔，只有兩種原料，一人食早餐的不二選擇，快來喝一碗春天吧！用料紫薯（小）約100g牛奶250克裝飾麥片，任意水果，椰蓉紫薯奶昔【無糖】【健康】...
寶寶健康紫薯紫米球
一個用心的媽媽，想在健康的基礎上給孩子不一樣的味覺體驗啦～就是瞎折騰就對了lol給寶寶的切記都要少糖無糖哦，對寶寶大腦、視力、牙齒髮育都不好。用料紫薯2個白芝麻適量紫米用您的小手隨意抓兩把啦核桃芝麻粉適量寶寶健...
紫薯香芋餡南瓜餅 健康 低糖 少油
紫薯香芋餡：用料南瓜泥250克糯米粉136克鹽1克糖15克紫薯香芋餡260克生芝麻適量紫薯香芋餡南瓜餅健康低糖少油的做法蒸好的南瓜用擀麪杖或勺子攪碾碎成泥，加入鹽、白糖攪均勻，至白糖溶化。稍冷卻不燙手時，加入糯米粉約爲南...
健康紫薯餅
用料麪粉300克紫薯（含皮）230克牛奶65克糖或蜂蜜5克（本人口味偏淡，可斟酌加3～4克糖）馬蘇裏拉芝士適量健康紫薯餅的做法麪粉加溫熱水，用筷子拌成絮狀。揉成光滑麪糰，覆上保鮮膜或蓋子，鬆弛30分鐘。紫薯切塊，上鍋蒸至軟爛。加牛奶，...
健康紫薯餡（簡單版）
女兒說回家想吃各種酥類點心🧆蛋黃酥，荷花酥，桃花酥，仙豆糕等等😁😁那就先準備好這款餡料包唄😊😊用料紫薯4個（800克）黃油35克糖35克橄欖油60克牛奶50克可不用（看紫薯水份備用）健康紫薯餡（簡單版）的做法1》4個紫薯去皮洗淨，大火...
健康紫薯餅，超好吃
用料紫薯200克糯米粉80克牛奶50克健康紫薯餅，超好吃的做法紫薯煮熟，用勺子碾碎，變成紫薯泥加入糯米粉，牛奶，朝一個方向攪拌均勻。取適量混合後的紫薯泥，圖中的大概40克，揉成小球，如果黏手可以再加點糯米粉鍋中倒植物油少許，將...
健康減肥---紫薯苦瓜
強烈推薦！這道菜，純屬意外的創作！家裏有苦瓜，還有一些之前做糕點的紫薯泥，我就把它們弄一起了，還真的不錯！外硬裏軟！外苦裏甜！口感絕佳！用料苦瓜半根紫薯1個蜂蜜適量冰糖糖漿適量健康減肥---紫薯苦瓜的做法苦瓜切成塊兒，掏空瓜瓤...
紫薯麪包【健康低卡】
紫薯又名黑薯，它那迷人的紫色，不僅可以讓食物顏值提高，關鍵還健康飽腹，被健身界公認的優質主食。這款麪包的紫薯餡，我只是簡單用少量的蜂蜜和牛奶調味，更低脂無負擔～用料高筋麪粉150克紫薯泥70克鹽2克細砂糖10克酵母2.5克...
（健康低卡小食）酸奶紅薯/紫薯
超級好次酸奶是自制的無糖酸奶市售的可以代替介意熱量的話最好還是自己做雖然是粗糧但一定要控制攝入量再低卡的食物不控制攝入量的話依然長胖用料紫薯2個酸奶隨意紅薯2個堅果隨意海苔碎隨意（健康低卡小食）酸奶紅薯/紫...
紫薯餡(0糖少油健康)
因爲家裏小孩也吃，所以沒放糖，紫薯本身就甜，不放糖也甜，油也放得少。奶粉也可以換成牛奶和淡奶油，量的多少，看個人口味，喜歡奶味重點加多點，邊加邊試，總能試出自已喜歡的口味，加淡奶油會更香。做美食，不是完全學別人的做法，而是在...
紫薯皮山藥餡健康餐包
用料高筋粉200g低筋粉50g紫薯90g左右山藥任意糖20g酵母3g橄欖油10g左右脫脂牛奶140g左右紫薯皮山藥餡健康餐包的做法山藥、紫薯蒸熟。紫薯加入牛奶打成泥除了山藥以外的所有材料按照做麪包的一般流程進行。混合了牛奶...
紫薯薄餅￨健康美味
今天早上睡了個自然醒準確的說，是被餓醒的起來找找有什麼吃的東西發現只有幾個上次做仙豆糕生的紫薯看來只能烙個餅這款紫薯餅，可以說是超級健康因爲無油，無糖，無鹽吃到嘴裏的就是紫薯淡淡的甜味加上小麥的香味現在就讓我...