減脂餐煎雞胸肉餅
很好的減脂食品低脂高蛋白可以一次做2餐的量，比較方便用料雞胸肉300克雞蛋1個黑胡椒適量橄欖油2勺澱粉4勺鹽適量生抽適量玉米豆子適量減脂餐煎雞胸肉餅的做法雞胸肉放入攪拌機➕生抽黑胡椒鹽一起攪碎打好的雞肉碎➕雞...
煎雞胸肉（減脂餐）
從一個小哥哥那裏學來的，我吃過最好吃的雞胸肉啦，不幹，很嫩。正好我朋友問我做法，幫她整理出來。正好也給大家發出來。用料黑胡椒勺醬油勺雞胸肉塊煎雞胸肉（減脂餐）的做法步驟都在圖片裏，大家自己看吧！太懶了就不再打字啦哈哈...
減脂餐之香煎雞胸肉
教你做出多汁好吃的雞胸肉！！！用料雞胸肉半塊黑胡椒1勺生抽1勺減脂餐之香煎雞胸肉的做法雞胸肉洗淨切成小片，一勺生抽，胡椒粉，充分拌勻後醃製，時間越久越入味，建議二十分鐘以上冷鍋小火直接放橄欖油放油10秒後放雞胸肉，不停的翻...
雞胸肉餅 減脂餐🥕
其實在好吃的東西可能連續長時間吃都會膩所以一定要換個方法再激發一下對他的熱愛！用料雞胸肉小胸用了6塊生粉一個指節那麼大的勺子兩勺鹽2克生抽2勺蠔油1勺料酒2勺白胡椒粉3克橄欖油0.5勺胡蘿蔔2根細的水果胡蘿蔔洋蔥...
香煎雞胸肉～～低卡減脂餐
最近在減肥期，只吃高蛋白低熱量食物，研究的這個黑胡椒雞胸肉，我感覺比水煮的好吃太多了，而且簡單易操作，不妨跟我一起試試吧！用料雞胸肉200克蠔油半勺鹽半小勺生抽半勺黑胡椒2勺澱粉1勺香煎雞胸肉～～低卡減脂餐的做法雞胸肉，洗...
香煎雞胸肉（減脂餐）
用料雞胸肉塊料酒勺鹽克黑胡椒勺麪包糠香煎雞胸肉（減脂餐）的做法雞胸肉洗淨，摸薑片料酒鹽醃製15分鐘。雞胸肉裹麪包糠。鍋裏熱油，雞胸肉煎至兩面金黃。...
【減脂午餐】-香煎雞胸肉
快手午餐，美味減脂，快動起來吧～用料雞胸肉100g秋葵100g紅薯1根個西紅柿1個雞蛋1個黑胡椒1丟丟生抽1勺蠔油1勺【減脂午餐】-香煎雞胸肉的做法雞胸肉解凍後，一勺蠔油，一勺生抽，一勺料酒醃製10分鐘左右橄欖油一勺，把醃製好的雞...
奧爾良煎雞胸肉（減脂餐）
爲了減肥，但是水煮和清蒸雞胸肉太難吃了，想要煎出嫩嫩的雞胸肉，是個技術活。但是，只需要一袋新奧爾良醃料，煎出嫩嫩的雞胸肉，只需要1分鐘左右。醃製1.5斤~2斤的雞胸肉，需要一袋35克的新奧爾良醃料，分攤下來調料的卡路里，可以說...
減肥減脂餐 花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅
用料雞胸肉2塊蝦仁約200克鴨蛋1個黑胡椒白胡椒椒鹽孜然薑末減肥減脂餐花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅的做法蝦仁和雞胸肉攪打成泥（可以手動刀剁，越細膩越好我懶選擇了廚師機）攪好的肉泥加入各種調味料和鴨蛋（原本準備了兩個鴨蛋...
減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺
用料雞胸肉1塊菠菜3把香椿3顆減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺的做法雞胸肉洗乾淨控水菠菜洗乾淨控水香椿洗乾淨控水香椿和菠菜分別掉水，然後過涼水！香椿切碎備用！電餅鐺預熱2分鐘，雞胸肉放進袋子裏或者纏上保鮮膜，用擀麪杖輕敲，使肉...
美味減脂餐，香煎雞胸肉餅
想要好吃不胖、還富含蛋白質的肉肉？首推雞胸肉！之前吃過水煮的，簡直不要太難吃。後來將自己愛吃的蔬菜，加入瑤柱、蝦肉等海產提鮮，被詬病的雞胸肉也翻身成美味啦。特別適合減肥健身的小夥伴們~用料雞胸肉1塊澱粉2勺西蘭花...
減脂餐必備香煎雞胸肉
尋找快手好吃的減脂餐用料雞胸肉1塊半生抽一丟丟蠔油一丟丟水一丟丟克減脂餐必備香煎雞胸肉的做法雞肉切小塊適度薄片加入佐料醃製一個鐘少油煎至兩面金黃起鍋小貼士無需另外加鹽少油不粘鍋...
中午減脂餐~香煎雞胸肉
用料雞胸肉1塊青菜1顆豆皮1張料酒2勺生抽1勺鹽小1勺黑胡椒粉適量中午減脂餐~香煎雞胸肉的做法雞胸肉一塊兒，洗淨去除多餘脂肪油（黃色的部分）然後切塊兒，塊兒不易太小，要不然等會兒翻的時候特別麻煩加入2勺料酒，一勺生抽，一小...
減脂雞胸肉餅
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉220g胡蘿蔔50g西蘭花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g鹽2g清水60g減脂雞胸肉餅的做法雞胸肉剁碎、西蘭花切碎、胡蘿蔔剁碎。將胡蘿蔔碎和西蘭花碎攪拌均勻，蓋上一層保鮮膜，...
減脂餐—香煎雞胸肉
用料雞胸肉塊鹽克料酒勺生抽勺蠔油勺黑胡椒粉勺減脂餐—香煎雞胸肉的做法準備雞胸肉一塊我今天就一人的量切成薄片，用牙籤戳成一個個小洞黑胡椒粉、料酒、蠔油、生抽把雞胸肉薄片，抹上細鹽，撒上黑胡椒粉，（兩面都要均勻塗抹...
減脂午餐—煎雞胸肉
我吃過的雞胸肉最好吃的一種做法加上玉米粒，蔬菜就是一頓不錯的減脂餐！快點學起來吧用料雞胸肉1塊時蔬若干減脂午餐—煎雞胸肉的做法雞胸肉切片切條也行，塊兒也行半勺老抽1勺蠔油適量黑胡椒醃製10分鐘隨便煎一下就行了，雞...
鹽煎雞胸肉（減脂午餐）
用料雞胸肉半塊生菜葉1-2片鹽1克鹽煎雞胸肉（減脂午餐）的做法之前剩的半塊雞胸肉在表面輕滑幾刀，撒鹽可以醃幾分鐘入入味鍋是不粘鍋油也沒放直接煎生菜葉鋪盤自家種的生菜，沒有店裏買的好看😊煎1-2min翻面煎疫情期間，焦一點...
減脂餐-香煎雞胸肉
不追求骨感美，但是一定也不能穿M碼的女生哈哈哈用料雞胸肉7塊黑胡椒粉2-3勺澱粉2勺生抽2勺蠔油適量鹽適量減脂餐-香煎雞胸肉的做法雞胸洗乾淨控水後（如大雞胸可提前切一半），放入所有調料後，封上保鮮膜放入冰箱。（提前醃製2...
無油煎雞胸肉—減脂餐
我真的吃夠了水煮雞胸肉啦！！！減肥期間真的需要一個不粘鍋！！！超好用作爲一個用刀不怎麼熟練的人，我是不會片雞胸肉的，所以我都是直接先切小塊，這樣也更容易熟啦～用料雞胸肉孜然粉醬油無油煎雞胸肉—減脂餐的做法雞胸肉洗一下切塊...
減脂標準餐 ＃香煎雞胸肉＃
第一份菜譜獻給我的閨蜜，普及個雞胸肉柔嫩多汁的料理方式…我的健身理念是雕刻自己的路上已經那麼辛苦，怎可再委屈了味蕾，之後我會陸陸續續推出一些簡單好吃又好看的減脂餐，大家一起堅持一起努力！用料雞胸肉500克料酒適量，...
健康減脂餐 香煎雞胸肉
之前血糖偏高，控制飲食的時候，只能儘量把每一口食物都做到好吃又健康！好多廚友發健康減脂的食譜，其實都不是真正健康，比如雞胸肉好多廚友都會加耗油生抽老抽料酒白糖等調料，其實調料裏的熱量、味精和添加劑都不低的。以前很...
快手減脂餐---香煎雞胸肉
近日在喝greensmoothies清腸減脂，不過晚上餓了還是想要一點肉來填補，剛好雞胸肉也是增肌的常用食材～到家後很迅速的做了下，發現口味還挺好～用料雞胸肉適量黑胡椒少許鹽1-2g孜然粉（可選）少許全蛋液適量蔥末少許橄欖油適量快手...
減脂餐---煎雞胸肉沙拉
減雞胸肉是在廚師雞蛋花蔣蔣雞蛋花的食譜上略微調整，另外加上了沙拉的部分，這樣變成完整的一道菜可以做爲減脂的一頓飯，不但健康而且美味，又有顏值。減肥的親們吃起來😘😘用料雞胸部分雞胸肉一塊，厚度與一塊錢硬幣高度相似...
減脂香煎雞胸肉午餐
用料雞胸肉半塊（120克左右）西蘭花5朵（適量）胡蘿蔔半根雞蛋1個聖女果4—5個黑胡椒1勺生抽1勺生薑2片料酒1勺鹽1勺減脂香煎雞胸肉午餐的做法將雞胸肉切1釐米左右片，加入生薑，加入一勺生抽，一勺料酒，一勺黑胡椒攪拌醃製20分入味...
減脂餐🍗幹煎雞胸肉
減脂爲什麼要放棄顏值呢我從來都認爲對食材最高的尊嚴，就是讓它燦爛的綻放於餐桌，感恩，感謝它的奉獻用料雞胸肉1塊黑胡椒適量鹽少量料酒1勺洋蔥末少許薑末少許檸檬1個香菜少許老抽1勺時令蔬菜配菜自由搭配減脂餐🍗幹煎雞...