健康五色湯圓
用料1(餡料)花生100克黃油10克色拉油少許白砂糖適量用料2(湯圓材料)糯米粉150克澄粉50克胡蘿蔔1根紫甘藍3片可可粉抹茶粉適量水適量健康五色湯圓的做法1(陷做法)鍋燒熱後，放入花生小火炒香花生去皮，放入幹磨機中磨成碎...
五色健康菜
雞蛋的香，木耳肉肉的口感，脆脆的山藥。芹菜特有的香氣真的是好吃啊！最近跟木耳幹上了，飽腹減肥還排毒。2017.10.14更新終於湊齊啦我想要的，紅黃綠白黑科學合理膳食:10個字“一二三四五，紅黃綠白黑”。參照這個出的菜譜，一個...
三色五仁湯圓
特殊時期，天天窩家裏，大家都不知道吃什麼好了，能放置時間長的蔬菜，多數都不愛吃……這種方法能充分利用這些蔬菜，而且變得五彩繽紛、營養豐富、色香味美用料南瓜120克紫甘藍80g+40g水苦瓜80g+40g水湯圓粉120g*3份五仁餡黑...
五色湯圓
用料胡蘿蔔1根紫甘藍適量糯米適量蝶豆花適量甜菜根適量糖適量五色湯圓的做法各種蔬菜切塊各種蔬菜榨汁蔬菜汁與糯米粉混合，加入糖搓小圓子下鍋煮，完成...
健康三色芋圓、南瓜圓、紫薯圓
每次去樓下的燒仙草店，倆寶都要額外再加芋圓，嘗試在家自己做，只要有澱粉就行，很方便。用料南瓜200克紫薯250克芋頭250克木薯澱粉400克健康三色芋圓、南瓜圓、紫薯圓的做法將紫薯、南瓜、芋頭切片備用放入蒸鍋，紫薯單獨一層...
健康四色芋圓
用料木薯粉500g紫薯2個芋頭2小塊melrose紅橙粉適量melrose綠瘦子適量開水適量健康四色芋圓的做法木薯粉分成四份，留一些備用，防粘melrose綠瘦子，健康必備，新西蘭有機麥草melrose紅橙粉，西西里紅橙➕甜菜根四色食材與木薯粉...
健康美味五色蛋炒飯
激發食材本身的鮮甜鹹香，只用加醬油和少許鹽調味。少油少鹽，真正的營養豐富，健康美味。用料雞蛋3個米飯一碗（約300g）臘腸2小條蟹肉棒5條胡蘿蔔1根香蔥1根秋葵4根甜玉米半根白蘑菇（香菇）3個泡菜醃菜適量醬油2蓋子（10mL）料酒3蓋...
五光十色（健康飯糰）
用料雞蛋5個米飯1碗胡蘿蔔、彩椒、莧菜、青豆適量油、鮮貝露適量五光十色（健康飯糰）的做法分雞蛋清，讓蛋餅更平整。用模具壓出蛋片在米飯中放入青豆拌勻，放入模具壓成飯糰，放在蛋片上當上蔬菜碎，或塗抹蔬菜汁鮮貝露作爲蘸汁...
五色健康粉絲
用微波爐做的這道粉絲，不用油炒，健康,而且粉絲吸收了雞湯的鮮味,加上自己喜歡吃的蔬菜。用料青豆粒蔬之鮮香菇（新鮮）黑木耳（泡軟）玉米粒胡蘿蔔粉絲醬油香油湯寶雞湯胡椒粉白糖鹽五色健康粉絲的做法將黑木耳、胡蘿蔔切絲、香...
健康五色菜
用料黑木耳兩大朵（先用水泡發）雞蛋2個青瓜半條紅尖椒1個胡蘿蔔一小段姜少許蒜少許蔥少許生抽少許健康五色菜的做法．黑木耳切絲，青瓜胡蘿蔔切片，紅尖椒斜切成圈、姜切成絲、大蒜切碎．熱鍋放油，先打入雞蛋煎熟後放入胡蘿蔔、紅...
五色湯圓（炫彩湯圓）
用料糯米粉50克（一種色的量）蔬菜粉2克（一種色的量）水適量五色湯圓（炫彩湯圓）的做法把糯米粉和蔬菜粉混合，加水揉成光滑麪糰。藉助上次做芋圓的圖片。分別搓成長條，在切成小段，揉成圓形就OK啦，（這裏我還包了餡）。放進冰箱冷凍一小...
五色入五臟的健康涼拌
大家都忙着減肥，過年了大魚大肉還不得胖五斤哪，放心，我的涼拌管吃飽，吃好，還不胖……動動手指頭，來一場顏色大比拼吧……用料胡蘿蔔根黃瓜根紅椒幹豆腐紫甘藍香菜苦苣粉絲豆芽瘦肉乾辣椒，蒜，鹽，醋，白糖五色入五臟的健康涼拌的做...
健康湯圓
大多湯圓的餡料製作，都是加豬油和糖做成的，一直想把湯圓做成吃起來無健康負擔的湯圓。用料餡料：黑芝麻75剋核桃仁75克蜂蜜40克湯圓皮：糯米粉130克開水適量健康湯圓的做法熟芝麻用破壁機打至最細熟核桃仁用破壁機打至細狀...
超健康的五色水餃🥟
用料雞蛋1個胡蘿蔔1根芹菜一小把豬肉750克木耳適量玉米1/2根老抽1勺生抽2勺料酒2勺耗油1勺五香粉適量胡椒粉適量食用油半勺芝麻油一勺超健康的五色水餃🥟的做法按照以上分量準備醃肉醬料蔬菜切碎，蔬菜跟肉的比例1:1攪...
🍡詳細版簡單果蔬健康自制湯圓黑芝麻桂花酒釀彩色湯圓星空湯圓少女湯圓-團團圓圓賀元宵
🍡還有一週就到元宵節啦🍡仙女賀元宵當然要有春天的味道🍡純天然果蔬和麪寶寶也可以吃🍡黑芝麻➕自制小米酒釀桂花兩種口味🍾🌏流浪地球創意湯圓在這裏：用料🧆內餡兒👇🏻1.黑芝麻🖤熟黑芝麻90克蜂蜜5勺（和成團即可）2.桂...
健康三色芋圓
夏天到了，色彩繽紛的芋圓做起來。最喜歡芋圓這種不用講究比例的做法。健康芋圓的色彩來源於食材本身的顏色，可以根據自己喜好添加不同顏色的食材，做成繽紛的圓子。用料紫薯中等個2個芋頭中等個半個紅薯中等個2個木薯澱粉...
初中生健康宵夜菜譜：五顏六色健康粥（紅豆雜糧芋圓粥）
秋涼秋雨的夜晚，喝上一碗暖暖的五色粥，也是極好的。所有食材放高壓鍋煮即可，省時省力，又營養美味。用料紅豆200克黑米50克紫米50克小米（黃色）50克芋頭（大）（白色）1/4個南瓜🎃丸子20克紫薯🍠丸子20克水1.5升紅糖80克初中生健康宵...
自制健康五彩湯圓
一場疫情，把春天整成了灰色，全民宅家…既來之則安之，還是從美食中尋回春天的五彩繽紛吧🤔本人喜歡悅目的美食，買了幾次現成的五彩湯圓，不是拆開擠成一團，就是煮熟亂七八糟，味道更不用說…剛好這段時間閒的，買些健康食材做顏色...
健康彩色湯圓
週末在家創意的彩色湯圓，黃色南瓜花生果仁餡，綠色抹茶黃油肉鬆餡，紅色蜂蜜紅豆沙餡，白色傳統黑芝麻餡用料糯米粉400克南瓜粉10克抹茶粉5克紅曲粉5克黑芝麻，豬油適量花生醬，瓜子仁適量肉鬆，黃油適量紅豆沙，蜂蜜適量健康彩色湯...
健康色拉
自配油醋汁用料堅果1包牛油果1個百合1朵花菜1/4顆生菜適量橄欖油勺醋勺黑胡椒勺方肉半塊健康色拉的做法配油醋汁，攪拌...
五色芋圓
用料木薯粉1500克紫薯100克菠菜汁100克好蘿蔔汁100克香芋100克南瓜100克五色芋圓的做法把蒸好的香芋加300克木薯粉混合紫薯蒸好加300克木薯粉混合。五個顏色跟粉混合後，按自己喜歡的形狀形狀芋圓形狀芋圓做好啦形狀芋...
五顏六色健康蔬果汁
夏天是減肥的好季節～我會選擇健康的蔬果汁加上好哩的燕麥麩皮配上當季的蔬菜和水果加水打一杯好喝的蔬果汁，我用破壁機打的，每次都是打出來兩杯的容量，別看這個杯子小，但容量不小。足足300ML～這九天的蔬果汁愛上好哩的燕麥...
五色湯圓（團團圓圓）
明天就是元宵佳節，今天得空做一些湯圓,明天輕輕鬆鬆煮上。愛偷懶，沒有做流心金沙餡，也沒有做豆沙餡的，簡簡單單來個香香的黑芝麻糊的吧。除了大湯圓還有各色的小湯圓。小湯圓還可以煮各式各樣的小甜品，桂花酒釀圓子、蛋花...
健康芋圓
代替早餐是非常健康的事物注意看小貼士哦用料紅薯150g木薯粉60g健康芋圓的做法紅薯或者紫薯上鍋蒸熟再弄成泥加入木薯澱粉揉成團至不黏手若太乾可加入少量牛奶上板切成小團在其表明撒少量木薯粉小貼士1揉粉過程中不可...
五色健康便當（快手版）
用料米飯香菇2朵西紅柿半個黃瓜半根胡蘿蔔半根【燒蘑菇醬】生抽，鹽，雞精，澱粉油【西紅柿的醬】白糖少許五色健康便當（快手版）的做法【燒蘑菇】用生抽、鹽、雞精調成醬，用澱粉+水做成收汁備用。油燒熱，倒入切好的蘑菇，不停翻炒...