番茄魚筍意麪
一份熱量在400大卡出頭，非常適合減脂期的快手餐，管飽且營養均衡。每份約含40g蛋白質，10g脂肪和50g碳水，如想增加小食，建議適量堅果和低糖水果，增加一些脂肪和碳水，來更好地平衡營養素攝入。用料西紅柿150克左右意大利麪50克...
素番茄意麪
用料意大利麪200克番茄3個雜菜丁200克羅勒番茄意麪醬300克幹羅勒葉少許素番茄意麪的做法煮意麪，水開加一勺鹽，意麪丟進去，煮滾後調中火煮起碼8分鐘，喜歡軟一點的可以煮12分鐘左右，不太會煮的朋友出鍋前務必試吃下軟硬程度...
意式番茄面
用料西紅柿個意大利麪份番茄醬勺鹽克大蒜瓣洋蔥個黑胡椒勺雞胸肉塊芝士粉意式番茄面的做法1.水裏加鹽煮麪沸騰後小火煮10分鐘後撈出瀝乾2.番茄十字開口沸水燙後去皮切小塊3.雞胸肉切丁煙和酒抓一下水裏汆熟撈出瀝乾3....
番茄醬意麪
用料意麪160克水1L鹽10克番茄醬適量黑胡椒適量芝士粉適量洋蔥絲青椒絲適量香腸切片（可以培根代用）適量橄欖油適量蒜末適量番茄醬意麪的做法意麪放入鹽水煮熟撈出、蒜末炒香放入蔬菜香腸炒熟放入意麪加入番茄醬和少許煮...
減肥必試：番茄蘆筍意麪
完全不用油哦，清爽好味道，吃完覺得味道真不錯感覺記錄下來，所以過程完全沒拍照……用料西紅柿2個意大利麪2份洋蔥1個蒜2瓣鹽若干克蘆筍7-8根減肥必試：番茄蘆筍意麪的做法準備好兩個番茄切塊，若干蘆筍切段大蒜切蒜末，洋蔥切...
番茄醬意大利麪 (番茄意麪)
一份番茄意麪用料西紅柿2個洋蔥半個鹽一勺蒜5瓣番茄醬適量糖半勺火腿腸一根黃油20克青菜適量意大利麪1份番茄醬意大利麪(番茄意麪)的做法首先燒一鍋水，準備好2-3人份的意麪，等水開後下意麪，按照1升水10克鹽的比例放鹽，煮1...
番茄醬意麪
兒子告訴我學校有螺旋卷卷的意大利麪非常好吃試着做了味道還不錯用料意麪取適量意麪，煮開之後量會比較多火腿腸1根蕃茄醬兩勺鹽1小勺番茄醬意麪的做法水煮開之後放入意麪，注意需要煮15分鐘，時間不夠意麪沒有煮開口感會比...
番茄蝦仁意麪☆番茄海鮮意麪☆
要快又要凹造型，非意麪莫屬了！洋人食物和大中華美食真的不是一個次元的啊，阿拉的現炒澆頭面，看看就是一碗麪，其實根本就是正兒八經炒了個菜，還是硬菜嘛😝😝相比之下意麪真心省力多了，而且失敗率明顯低很多，主要是面的軟硬程度...
番茄意麪
美味又營養，一盤吃不夠，比西餐廳的還好吃，番茄意大利麪🍝用料西紅柿個洋蔥個番茄醬勺意麪肉丁黃油芝士番茄意麪的做法步驟操作...
意麪控 番茄芝士金槍魚意麪
冰箱裏沒什麼也不能沒有意麪！我就是傳說中的意麪控！用料意麪適量番茄一個玉米粒適量芝士片一片羅勒葉一點點橄欖油一小勺鹽半勺金槍魚兩大勺番茄醬三大勺意麪控番茄芝士金槍魚意麪的做法西紅柿切塊鍋裏油熱了將西紅柿下...
蒜香番茄橄欖蘆筍意麪
用料意麪spaghetti兩人份小番茄20個蘆筍5根黑橄欖15個大蒜5瓣橄欖油適量鹽適量黑胡椒適量蒜香番茄橄欖蘆筍意麪的做法把細的意麪煮至還有一點硬芯的狀態撈出泡涼水，一般水開後放入意麪七八分鐘差不多（煮麪時可以加鹽讓...
番茄海鮮燴蘆筍意麪
用料意大利麪半袋番茄2個蘆筍6根蝦8只青口貝6個彩椒2個洋蔥半個牛奶40ml番茄海鮮燴蘆筍意麪的做法青口貝洗淨用料酒大火煮沸2-4分鐘後瀝乾番茄切丁洋蔥彩椒洋蔥切條大火煸炒洋蔥和番茄出紅汁後放彩椒繼續煸炒加入青口...
辣番茄意麪
用料西紅柿1個意大利麪1份洋蔥半個番茄醬3勺鹽一勺黃油一勺蒜瓣2瓣小米椒2跟辣番茄意麪的做法將蒜切末，辣椒切段，彩椒和洋蔥切片，西紅柿切塊備用。水燒開後煮麪，放一勺鹽，我的面比較粗要煮八分鐘左右。熱鍋放一小塊黃油，然...
番茄蘆筍蘑菇螺絲意麪
一個人的午餐，使用家裏現有食材做成一道美味的意麪。營養和顏值都蠻高的嘛！本次做的是1人份。別看用料列那麼多，其實很簡單；）用料螺絲型意大利麪適量（我用了小半碗）番茄1個切小塊口蘑2個切片蘆筍3根切小段洋蔥適量即可切小丁...
懶人快手番茄蘆筍香腸意麪
一個人在家，如何巧妙利用冰箱裏的常用料快速做出營養美味的一餐呢用料意麪d70g（一小束）香腸50g（兩小根）雞蛋一隻蘆筍3根番茄一個番茄醬少量懶人快手番茄蘆筍香腸意麪的做法燒水煮意麪約15min，直到硬芯全部煮軟；煮麪同時洗淨...
番茄茄子龍利魚意麪
意麪其實是個特別好組合的食材，幾乎和什麼食材都配。用料西紅柿個意大利麪適量龍利魚1條黑胡椒適量鹽適量茄子1根番茄茄子龍利魚意麪的做法意麪下鍋➕鹽➕油煮至白芯沒有撈起，煮麪湯保留。青茄子一根去皮切條，番茄去皮切...
番茄意麪醬
用料西紅柿4個洋蔥1個番茄意麪醬的做法番茄開水剝皮，熱油爆炒洋蔥，加入番茄翻炒，依次加入番茄醬、牛奶，熬製糊狀...
番茄筍湯麪
調理腸胃好健康，一定要多吃湯麪用料西紅柿個掛麪把筍開陽牛肉番茄筍湯麪的做法西紅柿切丁，筍切片，開陽泡開炒筍，加西紅柿炒成醬，加水一點鹽🧂，胡椒粉，醬油即可，最後放蔬菜開胃，暖胃，好吃好看好營養。小貼士開陽泡久點，西紅柿買軟...
番茄蘆筍意麪
在他來吃飯之前，我先試菜。用料意大利麪1份蘆筍3根蒜3瓣西紅柿1個鹽克蛋清1只裏脊肉切絲一小碗番茄蘆筍意麪的做法1、裏脊肉切絲，打一隻蛋，用蛋清抓一抓肉，可以讓肉嫩一些。2、切出蒜蓉、番茄丁備用。鍋中放少量花生油燒...
番茄意麪
因爲孩子喜歡小汽車，增加吃飯樂趣哈用料西紅柿2個洋蔥適量肉沫適量意大利麪醬3勺，番茄醬也可以意麪200克青菜適量番茄意麪的做法準備好材料水開，下意麪煮13分鐘，放點油防止意麪粘黏，放點鹽調味。然後過下涼水。青菜先炒斷...
快手意麪之吞拿魚番茄意麪
愛吃意麪，經常根據冰箱裏現有的食材來做意麪。今天的方子來源於JamieOliver的吞拿魚（金槍魚）番茄意麪。用料意大利麪兩人份番茄罐頭250g新鮮番茄一個洋蔥半個油浸吞拿魚罐頭一罐檸檬汁1小勺橄欖油黑胡椒芝士粉可不放快手...
一鍋到底海鮮番茄蘆筍意麪
搬運子時當歸的菜譜，有改動用料蘆筍適量蝦適量三文魚一大塊意麪適量黃油適量番茄罐頭1個西紅柿1個小的蒜3瓣羅勒和百香草碎適量橄欖油適量帕爾馬乾酪少許一鍋到底海鮮番茄蘆筍意麪的做法蘆筍切斷（沒蘆筍，我用的芹菜），處理...
蘆筍蝦仁番茄意麪
用料蘆筍4根斜切成段意大利麪100g蝦仁8個番茄醬一小碗蘆筍蝦仁番茄意麪的做法把水煮開加入意麪，12分鐘98度反轉小勺最後2分鐘加入蘆筍和蝦仁用網鍋濾去水份，加入番茄醬，5秒反轉速度2混合出鍋裝盤，好香吖！...
蘆筍蝦仁蘑菇番茄意麪
用料蘆筍100G蝦200G蘑菇100G西紅柿2個洋蔥適量料酒適量黑胡椒適量生抽2勺耗油1勺番茄醬適量意麪（生）110G蘆筍蝦仁蘑菇番茄意麪的做法準備好食材，蝦仁提前解凍，加入適量料酒，黑胡椒醃製8分鐘。意麪加7G鹽煮熟備用。先炒蝦仁...
番茄鮮菇雞肉蘆筍意麪
用料意大利麪1份蘆筍6根西紅柿1個蟹味菇半把雞腿肉1份家味海鮮醬油適量糖適量黑胡椒適量鹽少許番茄醬一勺番茄鮮菇雞肉蘆筍意麪的做法沸水加少許油鹽煮意麪至軟掐斷觀察留少許硬心備用雞肉斷生翻炒，加少許料酒去腥加入...