嫩煎蒜香麻椒雞胸
戒了糖、蜂蜜，又吃膩了黑胡椒，怎麼調味雞胸肉呢？藤椒吧，夏天的味道。用料雞胸肉1塊蒜20克麻椒5克小米辣1只芝麻油1匙鹽5克高度白酒10毫升澱粉0.5匙嫩煎蒜香麻椒雞胸的做法雞胸肉橫切成兩片，每片約1釐米厚。蒜切末，小米辣切...
無油黑椒香煎嫩雞胸肉
精簡自用隨取～用料雞胸肉2塊黑胡椒1勺鹽8克水200克洋蔥半個獨角獸0脂黑胡椒2勺料酒2勺無油黑椒香煎嫩雞胸肉的做法水：鹽=100：4隔夜醃製雞胸肉按紋路30度切成3～5mm薄片不粘鍋，洋蔥、雞胸肉片、料酒、黑胡椒（醬）...
蒜香椒麻雞
用料三黃雞1只蒜香椒麻雞的做法醃製料：米酒10克、味極鮮10克、精鹽2克、胡椒粉1克、炒制配料：大蒜子150克、生薑60克、香蔥段60克、幹辣椒節30克、紅花椒15克、幹青花椒15克、白糖2克、精鹽2克、熟白芝麻適量。將三黃雞...
低脂黑椒蒜香煎雞胸
用料雞小胸八塊黑胡椒碎隨意蒜2-3瓣蛋清1個橄欖油少量生抽1勺鹽少量低脂黑椒蒜香煎雞胸的做法雞小胸洗淨去掉外面白色薄膜，可以整個醃製也可以像我一樣中間切一刀，更入味，煎的時候比較容易熟。蒜切碎末，黑胡椒按照個人喜...
蒜香嫩雞胸
很多人覺得雞胸會沒味兒很柴，一會兒就老了，那是咱們傳統中式廚具難得烹飪雞胸，這道菜要用到烤箱和錫紙。用料雞胸肉200克*2黑胡椒適量鹽適量蜂蜜一大勺蒜蓉4大勺橄欖油3大勺蒜香嫩雞胸的做法過程圖又沒拍，雞胸肉對半切開，...
香煎鮮嫩黑椒雞胸肉
用料雞胸肉1塊澱粉適量醬油適量姜蔥蒜粉適量胡椒粒或胡椒粉適量植物油適量香煎鮮嫩黑椒雞胸肉的做法將新鮮雞胸肉洗乾淨後，根據雞胸肉的大小放進除植物油以外的調料，將調料抹勻雞胸肉，醃製半個小時。個人覺得半個小時已...
辣椒蒜香雞胸
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉200g尖椒1根蒜4瓣醃雞肉料鹽1g白胡椒粉0.5g清水20g澱粉2g食用油5g其他調味料食用油A10g食用油B5g生抽10g鹽1g糖1.5g辣椒蒜香雞胸的做法雞肉切粗條，再切2cm左右見方的小...
煎嫩雞胸肉
操作簡單、快捷。味道不打折扣好吃的雞胸肉。用料雞胸肉1塊鹽黑胡椒生抽澱粉料酒橄欖油煎嫩雞胸肉的做法將雞胸肉一塊切三片。用刀背拍鬆幾下肉片。放入鹽、料酒、生抽、黑胡椒碎、澱粉抓勻醃製一會。（時間越長越好入...
蜂蜜蒜香嫩煎雞胸肉
一個月前在商超買了冷凍的雞胸肉，在家不會有計劃的做飯，所以這種要解凍的就一直沒吃，今天把它消滅掉。看了很多廚友的帖子，都要醃製過夜，這個方子很快速，只要醃10分鐘左右就可以，我這種沒耐心的人表示很滿意。#是一則給自己...
無油*蒜香黑胡椒嫩雞胸
第一次做雞胸這麼嫩，還不復雜。不用油，只需要一口不粘鍋🍗用料雞胸肉1塊大蒜3瓣黑胡椒1勺料酒2勺醬油2勺蠔油1勺澱粉1勺無油*蒜香黑胡椒嫩雞胸的做法將雞胸肉一分爲二，上部分厚的部分片成三片，下部分薄的部分片成兩片。用...
香蒜意大利麪佐嫩煎雞胸片
適度的厚片可以將雞胸肉煎到柔嫩多汁，香蒜義大面清爽口感，更是柔嫩雞胸肉的絕佳配對，意大利麪是低GI主食，加上小磨坊天然香辛料調味，不會讓血糖快速上升，餐後昏昏欲睡用料藻晨雞雞胸肉1片意大利麪100公克水1000毫升大蒜片10...
水煎嫩雞胸
瘦身食譜，水煎雞胸肉～雞胸肉怎麼吃最嫩？嫩而不柴，香軟多汁的做法！健身好夥伴！！用料雞胸肉1塊蒜4瓣黑胡椒少許鹽少許水小半碗油少許水煎嫩雞胸的做法雞胸洗淨，蒜瓣切碎，雞肉分兩片，刀背徹底拍鬆。雞肉加入蒜泥、黑胡椒、醬油、鹽...
香煎黑椒蒜香雞胸
用料雞胸肉1塊鹽適量蒸魚豉油3勺黑椒粉蒜汁（醃製用，沒有省略）澱粉適量蒜末3瓣香醋溫水白糖（蜂蜜最好）油香煎黑椒蒜香雞胸的做法用鹽、黑椒粉、蒸魚豉油、蒜汁醃製雞肉。雞胸肉從中間最厚的地方平切分成兩半，打花刀，但不要切...
嫩煎雞胸
接受不了雞肉中間有點生的朋友就不要往下看了。用料雞胸肉澱粉適量生抽適量胡椒適量嫩煎雞胸的做法醃製雞胸的時候，放入少量的澱粉(約3-5g)，拌勻後放入密封袋，冷藏醃製。如果不是馬上吃，可以放入冷凍，準備吃的前一天晚上放...
香煎嫩雞胸
健身必備，當然不像我，我只是單純饞雞肉了用料雞胸肉1塊黑胡椒適量鹽適量香煎嫩雞胸的做法雞胸肉從冰箱取出化凍，用嫩肉錘或刀背敲松雞肉，這一步很關鍵，如果整塊煎不做處理雞肉會很柴熱鍋燒油（因爲使用不粘鍋，健身或減肥時可...
蒜香黑椒雞丁（雞胸肉也絕對軟嫩多汁）
去年樓下開了一家日式料理店，好吃的不行。我們兩都喜歡他店裏的黑椒牛肉粒，但是那叫一個貴啊。於是我死摳的毛病又犯了。決定回家自己做。我們這邊菜場不能總是買到好的新鮮牛肉，所以用了雞胸肉。大家肯定覺得雞胸肉這種...
蒜香黑椒煎雞胸
有幸被丸莊醬油抽中，參加新品品鑑活動！最近在減肥，那好吧做點雞胸肉吃吃吧，安慰自己這個不長肉。第一次看到黑豆做的醬油，真是提味不搶味，自然回甘！吃出食材本身的味道！用料雞胸肉2塊蠔油10g大蒜6瓣黑胡椒碎1小勺鹽0.5克丸莊...
蒜香煎雞胸
對於想健身又想吃肉的人而言，雞胸肉無疑是好夥伴，它作爲優質的蛋白質來源，雞胸肉飽腹感極強，減脂增肌都少不了它。長時間醃製的雞肉非常入味，經過煎制，外焦裏嫩，大大的滿足味蕾，讓減肥餐不在是煎熬，三月不減肥四月徒傷悲，輕鬆享...
嫩煎雞胸肉（香蒜蜂蜜煎雞胸）
雞胸肉蛋白質含量豐富，脂肪含量也比較低，特別適合輕食類的人羣，這樣做雞胸肉無比好吃，不柴！用料雞胸肉一塊橄欖油1勺生抽一點點5毫升左右蛋清1個大蒜6瓣鹽3克玉米澱粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/細砂糖5克嫩煎雞胸肉（香蒜蜂蜜煎...
健身肉食超級香嫩的低脂蒜香煎雞胸
用料雞胸肉250g蠔油2大勺鮮醬油3大勺料酒1大勺蒜2瓣鹽1小勺木糖醇小半勺澱粉2大勺水適量PAM0卡噴油適量健身肉食超級香嫩的低脂蒜香煎雞胸的做法雞胸肉（我用的雞柳，如果用的整塊雞胸記得切片哦）用叉子戳孔，蒜切成蒜泥備用...
㊙️制 — 香煎黑椒蒜香雞胸肉
好多身邊的朋友都一致給了雞胸肉差評和壞標籤說人雞胸肉柴、腥沒有口感…着實爲雞胸肉感到委屈不堪因爲相比牛肉雞胸肉算是肉類裏面最容易被塑造且沒脾氣的肉了找到訣竅命門葵花寶典就可以通關玩轉雞胸肉的100種吃法～...
蒜蓉西蘭花+嫩嫩有汁水煎雞胸肉
用料蒜蓉西蘭花西蘭花適量大蒜適量鹽油適量嫩嫩有汁水的煎雞胸肉雞胸肉適量生抽適量生粉適量胡椒粉適量蒜蓉西蘭花+嫩嫩有汁水煎雞胸肉的做法【蒜蓉西蘭花】西蘭花掰開泡鹽水洗淨，梗部可以切片【蒜蓉西蘭花】水燒開後...
嫩煎雞胸肉
非原創，版權【吃喝少年團】用料橄欖油勺澱粉勺雞胸肉塊鹽克醬油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎雞胸肉的做法先調醃製醬料（勺子大小看圖）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒麪+1勺椒鹽+1勺橄欖油+2勺生粉+2勺生抽雞胸肉切成小塊，放在醬料...
嫩煎蒜香雞胸肉
雞胸肉到底怎麼做才能不柴？用嫩牛肉的醃製程序試試。用料雞胸肉2塊蠔油1勺料酒半勺薄鹽醬油3勺（如果用普通生抽可不加鹽）2.5勺大蒜3-4瓣橄欖油半勺澱粉1勺黑胡椒適量鹽一小勺水2勺嫩煎蒜香雞胸肉的做法準備好蒜末，雞胸肉...
香煎鮮嫩多汁的黑椒雞胸肉
胖友們都知道吃雞胸肉對減肥的益處，我也一直不太會做雞胸肉，以前看菜譜做，有些要醃製過夜，還要扎洞什麼的，感覺好麻煩，做出來也未必好吃，後來看了廚友的方子，本着關注懶癌患者的心情，自己改良了下，能簡單的絕對不要多一步，我發現...