健康減脂燕麥曲奇
這款曲奇🍪快手方便，並不需要任何技術含量，但是卻能帶來別樣的豐富口感！而且烘烤之後的燕麥十分香脆，嚼起來超級香！燕麥的飽腹很強，很適合拿來做早餐搭配牛奶～也很適合減肥期間的小零食～用料黃油100克白砂糖60克雞蛋1個香草精...
健康燕麥香蕉無花果軟曲奇
非常健康美味的軟曲奇。以下用料大概做20個左右。用料玉米油115g中粉125g白砂糖35g紅糖35g香蕉（搗成泥）半根小蘇打2g鹽3g即食燕麥片120g肉桂粉2g雞蛋1個無花果乾（切碎）100g健康燕麥香蕉無花果軟曲奇的做法玉米油，白砂糖，紅...
相對健康的椰子油燕麥曲奇-減脂的朋友可以吃的
夏天來了減脂也有一段時間了初有成效馬甲線隱約出現了我要hold住並繼續加強鍛鍊最大的障礙就是饞嘴出門誘惑太多櫥窗美食勾人自己做點稍微健康的零食吃吃吧要保持好吃的口感不能完全不放油脂和糖這款燕麥餅乾用了椰子...
健康燕麥堅果曲奇餅
這一款簡單隨意的曲奇餅，可是團聚閒聊時刻不可或缺的伴手零食，美味健康老少皆宜。其實平時不太吃餅乾類的零食，怕糖多油多不健康，但是這款餅乾加入了大量的燕麥和堅果，減少了白糖的用量，健康加分美味不減。用料黃油135g白糖...
香味四溢的健康懶人燕麥曲奇
一道懶到都可以不用整形的曲奇。儲存也很方便，用個保鮮膜蓋住。沒有玻璃烤盤，可以用烤箱烤盤，或者錫箔紙一次性烤盤。吃完扔掉。用錫箔紙盒也適合帶出去野餐的時候。用的燕麥粉和少量燕麥片混合，加入了肉桂粉，肉蔻粉和少量...
健康減脂-酸奶燕麥蛋糕
營養指標：優質蛋白➕複合碳水非常快手，胡亂攪拌一下丟在烤箱，該忙啥忙啥去，哈哈😄可以加很多其他的材料，比如堅果，水果，紅薯，紫薯，奶酪等等，發揮你的想象力吧用料雞蛋2個無糖酸奶200克生燕麥片30克蔓越莓/葡萄乾/枸杞少許玉米片...
健康燕麥黃豆曲奇
家裏的一大包速食燕麥真的是沒人搭理啊，還有我做完豆乳爆漿蛋糕剩下的一大包熟黃豆粉啊，想想就很悲傷，都是健康好物啊！今天大清早突發其想就下手解決了，而且深受娃們喜愛！用料即食燕麥200克熟黃豆粉100克黃油110到120克紅糖...
【燕麥曲奇】高纖健康小零食
燕麥曲奇成品介乎於曲奇和蛋糕之間，成品稍軟，比曲奇蓬鬆，比蛋糕紮實，口感酥軟，燕麥味香濃，聞起來就感到很健康！ps：想要一次性製作兩種口味，黃油、糖、鹽、雞蛋、低筋麪粉、蘇打粉的量分別乘以2。用料黃油75g糖25g鹽0.5g雞蛋25g...
一碗搞定 vegan燕麥曲奇【健康烘培】【北鼎烤箱食譜】
好吃好吃還是好吃，健康越嚼越香內種巨快手！！3分鐘搞定進烤箱！！！分裝好平時帶在身上都很好，我有習慣出門隨身帶一兩個自己做的零食在包裏，真的很怕臨時路上肚子之類的一定不要讓自己餓肚子！不然真的很容易暴飲暴食！我做了六塊的...
【健身減脂】快手巧克力燕麥曲奇餅乾
【減脂可食用】文後配熱量圖每日清晨就靠它吊着口仙氣兒🤪胖人減肥的快樂源泉用料煉乳2勺黃油（軟化液態）50克低筋麪粉60克糖粉30克可可粉8克玉米澱粉20克小蘇打5克鹽適量即食燕麥60克【健身減脂】快手巧克力燕麥曲奇餅...
健康低卡燕麥曲奇
用料燕麥片190克香蕉3根巧克力醬：100克健康低卡燕麥曲奇的做法1將烤箱預熱2將香蕉壓扁倒入燕麥片跟巧克力醬。15克一個放入烤盤上下170度烤12到15分。...
花生醬燕麥曲奇（減脂）
花生醬含豐富的B族維生素、維生素E以及大量的單一不飽和脂肪酸，每天適量攝入有益於增加飽腹感，更利於減脂。用料花生醬適量桂格即食燕麥片適量鹽少量花生醬燕麥曲奇（減脂）的做法挖一大勺花生醬，開水充勻加一點鹽（口味淡也可...
小熊燕麥曲奇（減脂版）
最近被可愛型的小餅乾吸引到於是自己也想着做一款奈何近期在減脂於是用了利於減脂期的食材來做👇椰子油是飽和脂肪酸，脂質穩定還有很強的抗氧化性，可以防止自由基的產生。再者，由於椰子油是中鏈脂肪酸，是比較容易燃燒的從...
超健康的/燕麥可可曲奇
巧克力曲奇餅乾小朋友們都愛吃，無奈高油高糖還有很麻煩的香精和各種不良添加劑…自己做一款無油少糖、黑麥粉和燕麥爲主體的香濃可可曲奇，搭配牛奶就是很棒的能量小食。用料即食燕麥80克黑麥/全麥粉40克可可粉15克玉米...
燕麥咖啡軟曲奇（低油低糖健康版）
這是我最喜歡的曲奇，經常做，沒有大量的油脂，也不會吼甜，因爲原材料是燕麥，所以相對於市面的曲奇，口感會更紮實一些。可以作爲正餐間的加餐，也可以作爲鍛鍊前的輔餐，還可以作爲小零食，飽腹感極強，所以一到兩塊就可以抵消飢餓感，油...
減脂期也能任性的燕麥曲奇
減脂是女生一輩子都躲不掉的功課，運動也罷，控制飲食也罷，總有管不住嘴想吃點什麼的時候。這款燕麥曲奇0麪粉，0卡糖，超低碳水，低熱量，使用更加健康的椰子油和杏仁粉，做法極其簡單。杏仁粉和椰子油增加曲奇風味的同時又沒有負擔...
減脂飽腹健康燕麥奶昔
健身4年了.....減脂效果和增肌效果自我感覺明顯...但最近遇到瓶頸期，爲了既滿足營養需求又能減少碳水，經過多次嘗試up主們的菜譜，改良了一些做法，既保證口感又能降低碳水攝入、提高蛋白攝入....10分鐘不到就搞定用料燕麥...
健康高纖燕麥亞麻籽曲奇
自打來美國後就瘋狂迷戀上了各種現烤的曲奇，質地鬆軟（不像超市包裝好的曲奇一樣僵硬油膩），微波爐轉15秒後的口感更是妙不可言。但無奈高糖高油高熱量，營養密度低，並不適合吃到過癮。好在美國人也同樣熱愛曲奇，有健康意識的人...
自制健康減脂脆燕麥
很喜歡買crunchygranola吃。家裏一大盒麥片實在不喜歡就動手改造一下吧脆脆的纔好吃。用料燕麥1000克蜂蜜20勺巧克力一大塊克自制健康減脂脆燕麥的做法這是家裏不吃的東東不太愛吃的巧克力融化巧克力加熱水融化和麥片...
健康美味－燕麥巧克力軟曲奇
用料燕麥片100g黃油100g紅糖50g白砂糖50g雞蛋60g泡打粉5g鹽4g巧克力豆30g低筋粉80g健康美味－燕麥巧克力軟曲奇的做法黃油、紅糖白砂糖先混合用打蛋器攪拌均勻雞蛋打散，分多次加入上述步驟中加入過篩後的低粉，攪拌均勻至...
健康燕麥巧克力軟曲奇
零食也要崇尚健康。材料種類份量加加減減，試驗了幾次，記錄適合自己家口感的配方。用料全麥粉120克黑糖25克雞蛋1個蜂蜜15克小蘇打2克椰子油50克可可粉12克法芙娜鹽不超過1克即食燕麥片20克香草精幾滴耐烤黑巧克力豆適量...
健康燕麥乾果曲奇
用料黃油100g低粉150g燕麥1杯半細砂糖100g蛋2只鹽少許小蘇打1茶匙葡萄乾1杯健康燕麥乾果曲奇的做法室溫軟化黃油與糖攪拌均勻，分次加入雞蛋至滑篩入麪粉、鹽及小蘇打拌勻加入燕麥及葡萄乾將所有材料拌勻，用湯勺舀起麪糊...
超快手健康杏仁燕麥曲奇餅
對杏仁曲奇的喜愛源自吃了澳門特產的杏仁餅之後。但是又害怕多糖多油，因此選擇了一個蜂蜜版的健康低脂杏仁曲奇。同樣適合低卡一族。用料杏仁粉225克快熟燕麥片（含奇亞籽）83克玉米澱粉1克小蘇打2克杏仁片（或杏仁條）27克鹽2...
健康燕麥曲奇（植物油版）
想製作一款健康低脂的曲奇，讓家人放心吃。選單還在調試階段，目前作爲記錄。用料玉米油80克糖粉60克鹽1克雞蛋1個低粉150克奶粉25克燕麥片50克健康燕麥曲奇（植物油版）的做法先把玉米油、糖粉、鹽，攪拌均勻。（鹽只是調味，不用...
健康減脂-南瓜燕麥派
就挺簡單快手健康的特此分享用料南瓜400克燕麥30克牛奶60克雞蛋1個堅果適量果乾適量健康減脂-南瓜燕麥派的做法南瓜去皮切大塊上鍋蒸15分鐘取出瀝水壓成南瓜泥燕麥+雞蛋+牛奶混合均勻派盤底抹油，將南瓜泥平鋪，倒入燕麥...