有關能刷脂的做法步驟和能刷脂做法圖解

茄汁蝦滑減脂湯，0能刷脂|你付出所有，嚐到幸福甜頭的樣子好美

02-05

33天了，還是沒改掉想知道你在幹嘛的毛病。忍不住還是開啟了你的朋友圈，你千辛萬苦纔買到的瑜伽墊終於到了。你終於也要重新前行了嗎？那麼這道0能刷脂湯，也該登場了。西紅柿、娃娃菜都是低能菜，健身刷脂常客，魔芋絲更是幾乎...

健康刷脂湯

11-24

記錄備用用料常用食材適量健康刷脂湯的做法蒜片爆香，下入切好的番茄丁翻炒出汁，加水，煮開後放入白玉菇、金針菇、內酯豆腐，加入適量醬油、耗油、鹽、白胡椒粉、牛肉粉調味水開後繼續煮5分鐘左右，倒入雞蛋液，至蛋液熟即可關...

刷脂餐

02-03

用料食材：玉米🌽粉刷脂餐的做法玉米粉調成糊狀，平攤在輕食機上，8分鐘左右...

蝦皮冬瓜湯｜刷刷刷脂

07-11

下雨天不想喝咖啡☕️就想喝個熱乎乎的湯於是就有了這碗超鮮超簡單的冬瓜湯了～用料冬瓜🍈200克蝦皮🦐1把小蔥🥬1根蒜瓣🧄2瓣鹽🧂一丟丟生抽🧂一丟丟雞精一丟丟蝦皮冬瓜湯｜刷刷刷脂的做法冬瓜去皮去瓤，因爲這種大冬瓜買的都...

刷脂的日子

02-21

刷脂的小記錄～～爲了九月一日的賭約！！！每日三餐統統上傳用料蛋白纖維素碳水脂肪一個不少刷脂的日子的做法滿懷希望！記錄下減脂的過程樓～～拍照！吃掉！...

刷脂萬能蔬菜湯

03-22

健康又美味，刷脂小能手，喜歡什麼蔬菜隨便加，番茄是萬能湯底，以下的用量都是一人份哦。用料西紅柿1個青菜1把豆腐1塊金針菇1把木耳5朵丸子幾個雞蛋1個白糖、生抽、鹽、番茄醬少放刷脂萬能蔬菜湯的做法把西紅柿開水去皮切成...

蘋果刷脂湯

03-28

看到視頻，說是這樣配製可以刷去油脂，誰知道呢？試試也無妨啊！反正家裏剛好都有食材，即使沒有，當做水果湯汁喝也不錯呀！用料蘋果1個紅棗3顆枸杞18粒生薑4片蘋果刷脂湯的做法蘋果洗淨切片生薑切片紅棗枸杞備用加入適量清水，所有...

蘋果刷油湯（減脂）

03-27

吃多的時候來份刷油湯～幫助身體排毒用料蘋果1個鹽1小勺蜂蜜1勺白開水適量蘋果刷油湯（減脂）的做法蘋果洗淨切小塊加鹽，蜂蜜倒入白開水裹上保鮮膜放冰箱冷藏半個小時刷油效果很好！...

蛋白能量棒，刷脂增肌好伴侶

04-09

運動後補充蛋白質和碳水才能增肌，自制快手簡易能量棒緩解運動後肌肉疲勞用料燕麥片200克乳清蛋白粉100g果乾60g堅果100克雞蛋1個香蕉120g糖(備選)適量蛋白能量棒，刷脂增肌好伴侶的做法材料大集合，核桃提前烤香。香蕉壓泥...

刷脂拌芹菜

11-16

一直以來都不愛吃芹菜，覺得那種濃烈的青氣味兒很重。直到去年體檢甘油三酯超標幾乎9倍，160，44，也能甘油三酯超標，唉。於是被迫愛上了芹菜。用料西芹根鹽克香油勺花椒油刷脂拌芹菜的做法芹菜斜切，這樣吃起來口感好，不至於纖維...

宿舍刷脂餐

10-24

宿舍沒法用鍋（小功率的也不行）想刷脂就只能吃這幾樣東西記錄一下看看自己能堅持多久還有就是想盡量多發現一些可以在宿舍吃的刷脂食材歡迎大家來豐富食材呀～用料山東煎餅1個西紅柿1個雞胸肉少許塊麥德龍無糖肉鬆少許克聖...

刷脂30天

08-26

馬上轉暖身上的肉肉該讓它們去冬眠啦～開始三十天模式！用料水果蔬菜雞肉魚肉其他刷脂30天的做法每天早上吃過早飯開始做做做～中午次次次(灬°ω°灬)...

湯汁鮮美又能刷脂的豆芽蘿蔔湯|馬克西姆不粘鍋

12-04

夏天到了，又到了刷脂的季節，今天分享的這款豆芽蘿蔔湯，要減脂的小仙女們可千萬要學會!超簡單，跟着就能做，0失敗~而且豆芽蘿蔔都富含維生素，完全不用擔心減脂期營養不良的問題!關鍵還好喝，湯汁鮮到流口水~減脂也不能委屈了自...

刷脂神湯

11-23

這個湯是跟好朋友的媽媽學的，不需要油炒，不需要煎炸，食材簡單、做法簡單、味道不簡單，老人小孩兒都喜歡，也可以作爲減脂人羣的刷脂湯，營養美味，你可以試試哦👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳用料竹筍2根西紅柿3個土豆2個大頭菜適量，根據自己...

僞韓式拌飯（刷脂減脂期）

02-15

刷脂期吃韓式辣醬太罪惡了熱量高還要用麻油和水飴混開用料配菜香菇香椿喜歡什麼蔬菜放什麼豆芽米飯80克雞蛋1個（50g）醬汁可用五次鹽3勺黑胡椒粉能吃辣的多放點小米椒1/3個番茄90克梨40克洋蔥1/2個大蒜愛吃多少放多少蔥...

❀【多能牙刷】❀《環保版》

08-04

❀【多能牙刷】❀《環保版》牙刷一個月換一次，一年下來家中的舊牙刷有N把……廚房用的刷子買過無數，90度彎角的刷子沒買到過，最多就是45度角的彎頭刷子，價錢很貴……自從把家中的舊牙刷做成各種異形刷子後，解決了各種小家...

刷脂鮮蔬菌湯

10-19

時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料玉米100g娃娃菜100g菠菜100g胡蘿蔔50g豆腐50g豪吉松茸鮮5g刷脂鮮蔬菌湯的做法蔬菜切好備用燒一鍋水，下入一包豪吉松茸鮮，煮出滿滿一鍋菌湯下入蔬菜，再煮5分鐘，簡單又營養的菌菇鮮...

減脂刷脂快手蔬菜湯

12-05

減肥期間就靠這個蔬菜湯過來了管飽還不胖真的可以吃飽營養還掉秤的關鍵好吃還容易做絕對一學就會天天吃也不膩用料西紅柿1個豆腐1塊娃娃菜半顆金針菇半把香菜1根蔥1根胡椒粉適量減脂刷脂快手蔬菜湯的做法如圖，準備食材...

全麥燕麥餅乾 🍪 「刷脂減脂」

03-16

我媽還挺愛用料燕麥片200克全麥麪粉120克牛奶看麪糰吸水度放少量黑芝麻20克雞蛋2個鹽5克小蘇打3克紅糖25-30克（放蜂蜜-5）蜂蜜10克全麥燕麥餅乾🍪「刷脂減脂」的做法❤️全部混合攪拌。❤️搓圓壓平。❤️壓扁20min165°烤後。...

新一輪刷脂

01-25

用料嚶嚶嚶嚶嚶嚶新一輪刷脂的做法嚶嚶嚶嚶嚶嚶...

暑期減脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

10-05

不要做個柔軟的胖紙！待我暑假逆襲！用料蔬菜肉水果堅果暑期減脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و的做法最好蒸烤，炒的話少油！...

刷脂菜譜

01-01

用料西蘭花半朵蘿蔔一根香菇7朵生抽1勺耗油1勺黑胡辣適量大蒜3瓣刷脂菜譜的做法準備西蘭花和蘿蔔，蘿蔔西蘭花切好，焯水，倒入油，放入大蒜爆炒香味，再放香菇翻炒幾下，再倒入蘿蔔西蘭花，翻炒幾下，放入生抽，耗油，再放入黑胡辣粉即可...

刷一波減脂餐，不知道能堅持多久

12-29

北京管控不能出門，體重峯值了，刷一波減脂餐監督自己，不確定能更新多久用料主食雜糧、根莖蛋白質白肉爲主，一週一次紅肉脂肪不飽和脂肪刷一波減脂餐，不知道能堅持多久的做法運動：跑步、barre、跳舞等...

週末刷脂湯