鷹嘴豆時蔬肉丁
營養豐富又美味～低脂健康(◍•㉨•◍)用料胡蘿蔔1/2根西蘭花1/2朵鷹嘴豆80克梅肉80克生抽2勺鹽2茶匙生粉1/2勺料酒少許陳醋少許白胡椒粉少許蒜3瓣鷹嘴豆時蔬肉丁的做法鷹嘴豆提前一夜泡發，中間換三次水。煮開後20分鐘撈...
三丁鷹嘴豆
鷹嘴豆，外形尖如鷹嘴，味道清甜鮮美，屬於高營養豆類，含有豐富的優質球蛋白，18種人體必須的氨基酸，多種營養元素和微量元素，膳食纖維含量異常豐富。對去脂減肥、補鈣強骨有很好的作用，被稱爲“黃金豆”，搭配胡蘿蔔、西芹，佐以鹽糖...
鷹嘴豆雞丁
鷹嘴豆屬於優質蛋白，易於消化吸收，是產婦的最佳營養食品。其利尿、催奶、顆治療失眠、對產後恢復起到神奇的功效。搭配柔滑的雞丁，不但在口感上起到絕妙的變化，而且使菜中的蛋白質等營養物質得到了全面的補充，給身體提供充...
鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥
鷹嘴豆可以用罐頭豆高蛋白很飽腹又營養用料鷹嘴豆克橄欖油勺檸檬汁滴鹽克內脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥的做法罐頭豆的水可以在打醬的時候用，嫌棄的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...
時蔬焗鷹嘴豆，不一樣的減脂餐
用料180克乾燥白色鷹嘴豆5克橄欖油2瓣蒜頭，切片120克洋蔥，切丁1茶匙白胡椒粉2茶匙鹽160克番茄，去除番茄心，切丁200克罐裝番茄碎100克新鮮豌豆仁10克新鮮意大利芹，切碎時蔬焗鷹嘴豆，不一樣的減脂餐的做法1將乾燥白色鷹嘴豆放...
鷹嘴豆糕
鷹嘴豆除了煮飯煮粥、拌沙拉、做輔食外，做甜品也是妥妥的。煮好的鷹嘴豆有類似堅果的口感和奶油的質地，而且沒有豆腥味，做成甜品的話，比普通的豆類做出來的都要更好吃。並且鷹嘴豆本身營養比普通的豆類更加全面，做出來的甜...
鷹嘴豆零嘴
用料鷹嘴豆罐頭1個鹽少許油1tbsp約15克其他香料鷹嘴豆零嘴的做法鷹嘴豆罐頭倒出瀝乾，挑選一下壞的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分鐘，中間可以check一下。這一步的目的是烤乾水分。倒出在碗中，撒鹽和調料，我用了papri...
鷹嘴豆時蔬咖喱鍋
用料植物油60ml黑芥末籽1大勺棕皮洋蔥2箇中等大小的，細細剁碎大蒜2瓣，細細剁碎薑蓉15g薑黃粉1/2茶匙孜然粉1/2茶匙瑪莎拉咖喱粉(garammasala)1茶匙卡宴辣椒粉(cayenne)1/4茶匙番茄罐頭400g素高湯250ml蜂蜜1大勺菜花半棵...
時蔬焗鷹嘴豆
用料洋蔥個胡蘿蔔根時蔬焗鷹嘴豆的做法食材做法...
椰香咖喱南瓜鷹嘴豆燉時蔬（減脂）
秋日暖胃料理，加塊雞胸肉，動植物蛋白相互補充，葷素搭配，三大營養素全面，減脂也可以吃得很幸福！注意！！本菜譜其實很隨意，有啥蔬菜都可以一起燉，反正蔬菜一天要吃500克呢對吧😁所以配方里沒有具體克數的，大家不要糾結哦，我也單純記...
五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆
自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享兩種鷹嘴豆的做法來自微博作者@別自問自答好嗎好的食材：鷹嘴豆口味：五香味&香辣味用料鷹嘴豆100克調味品五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆的做法酥脆鷹嘴豆-烤箱【1】鷹嘴豆洗淨泡發4小...
減脂增肌鷹嘴豆布丁
早上煮了鷹嘴豆豆漿沒喝完放到下午竟然如此神奇的口感用料鷹嘴豆水減脂增肌鷹嘴豆布丁的做法鷹嘴豆要提前泡發至少十二個小時噢用破壁機煮豆漿模式半小時差不多我用了家裏用的吃飯的碗那種一碗鷹嘴豆加水到600毫升左...
鷹嘴豆
網紅營養餐必備！用料鷹嘴豆克鹽克花椒五香粉鷹嘴豆的做法用電飯煲，鷹嘴豆，加到三指水，加入花椒、鹽、五香粉……煲湯模式3小時，適合睡前預約上，早上起牀就可吃了！色拉必備與其買不如自己做！簡單又幹淨！...
烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥
記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆...
咖喱雜蔬雞胸肉拌鷹嘴豆
減脂期每天與雞胸肉蔬菜爲伍，總想變着花樣吃得更開心！減肥的胖友們，舉起你們的雙手大家一起瘦！用料咖喱適量雞胸肉半塊洋蔥1/3個胡蘿蔔1/3根秋葵3只咖喱雜蔬雞胸肉拌鷹嘴豆的做法1.鷹嘴豆浸泡一晚上煮熟2.洋蔥炒香下胡蘿...
鷹嘴豆豆漿
用料鷹嘴豆50克大米30克小米30克紅棗2顆冰糖14克清水800毫升鷹嘴豆豆漿的做法鷹嘴豆50g大米30g小米30g紅棗2顆冰糖14g清水800毫升成品小貼士可以把鷹嘴豆換成黃豆，做純豆漿喝...
鷹嘴豆豆腐
今天分享的這道食譜，不是豆腐卻擁有內酯豆腐般的細密綿軟，不是板栗卻具備板栗的清香，你或許會疑惑到底拾爸又用了什麼妙招做出這麼神奇的口感體驗，說出來可能你不信，其實我只用了一種食材就搞定，那就是擁有“豆中之王”美稱...
鷹嘴豆布丁
鷹嘴豆乾豆150g，泡發一夜，加水到1000ml，打豆漿煮熟。或者泡發一夜的鷹嘴豆，加水煮熟（大約30分鐘），然後連豆帶水一起破壁機攪拌功能打豆漿。推薦第二種方法，打的更細膩。時間更短。用料鷹嘴豆150克水1000ml鷹嘴豆布丁的做法鷹...
美善品｜時蔬焗鷹嘴豆（減脂餐）
2021年3月16日週二重慶雨轉陰來全面認識一下鷹嘴豆：功效作用【降低膽固醇】鷹嘴豆含有的大豆異黃酮可以降低人體血液中的膽固醇含量,降低血脂,預防高血壓、高血脂和心血管疾病,有益身體健康。【通便減肥】鷹嘴豆具有豐...
鷹嘴豆布丁（純豆版）
夏日炎炎，來一口冰冰涼涼的布丁，可太舒服了~今天的鷹嘴豆布丁，滑滑嫩嫩的，還有一股淡淡的板栗香味，操作簡單，輕鬆上手，一起來看看吧~用料泡好的鷹嘴豆180克涼白開120克+100克鷹嘴豆布丁（純豆版）的做法食材合集1、取出泡好的鷹...
鷹嘴豆牛肉麪
食譜名：鷹嘴豆牛肉麪參考月齡：12個月以上鷹嘴豆的粉糯剛好中和了牛肉的柴，吃到嘴裏軟嫩又好嚼，我想你家寶寶應該也會喜歡的。用料牛肉40克鷹嘴豆30克雞毛菜葉3克中筋麪粉25克雞蛋1個（約50克）雞湯塊1塊（約30克）鷹嘴豆牛肉麪的...
鷹嘴豆炒肉
用料豬肉200克鷹嘴豆50克鹽3克蒜瓣適量姜兩小片香葉2片澱粉適量鷹嘴豆炒肉的做法鷹嘴豆洗淨，在常溫水中泡一夜，注意多加一些水，因爲鷹嘴豆泡發會膨脹2倍左右；國內放入油，熱了之後加入蒜粒和薑片，香味出來，立即加肉丁（肉提前切...
烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆
不知道是否好吃，我只買了半斤豆子。一半烤的，一半燉的。烤透的鷹嘴豆是酥的，燉的是軟的，豆香味濃郁。用料鷹嘴豆250克桂皮1塊八角1個香葉3片小茴香若干粒鹽1小勺西紅柿1個番茄醬1勺烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆質地很硬...
鷹嘴豆時蔬奶酪雞肉腸等
用料雞胸肉110g胡蘿蔔30g雞蛋1個藕粉或玉米澱粉15g奶酪碎20g鷹嘴豆時蔬奶酪雞肉腸等的做法木耳牛肉腸鷹嘴豆時蔬奶酪雞肉腸豆腐雞蛋西蘭花腸玉米奶酪雞蛋腸...
鷹嘴豆雞丁炒雜蔬粒
西蘭花是很多孩子不喜歡的蔬菜，但西蘭花富含維生素C（100g生重含89mg），其中鈣質（100g生重含47mg）。一般市售純牛奶是每100ml含120mg。西蘭花是營養價值很高的蔬菜。鷹嘴豆營養價值也很高，富含蛋白質、膳食纖維，煮熟後還有堅果...