快手燕麥雜蔬窩頭
還挺容易做的從準備到出鍋大概三十分鐘其中還有二十分鐘是在蒸用料胡蘿蔔1根燕麥片和蔬菜體積一比一鹽2克白蘿蔔半根芹菜半棵玉米麪適量黑胡椒適量快手燕麥雜蔬窩頭的做法蔬菜永打碎機粉碎，加鹽，攥出水分，加黑胡椒調味即...
雜糧窩窩頭
吃雜糧身體好，飲食多樣化作爲減肥中的主食也是極好滴。非酵母版，操作簡單方面。不喜歡全麥麪粉的可以換成普通麪粉哈用料白糖10克玉米粉125g全麥麪粉75克黃豆粉50克牛奶200克枸杞適量雜糧窩窩頭的做法準備材料把粉類和...
雜糧窩窩頭
爲了減肥，蒸上一鍋，帶到公司當午餐🥰用料小米麪一紙杯黑豆麪一紙杯玉米麪三紙杯水適量雜糧窩窩頭的做法我是用紙杯爲量具盛的，不管是用什麼！遵循比例小米麪、黑豆麪、玉米麪的比例是1：1：3就可以。慢慢倒水，攪拌，水不建議太多...
燕麥全麥窩窩頭
家裏剩了非常多燕麥，天天干喝實在是喝不下去了，正好剩了一丟丟面，好吃用料全麥麪粉（含麩皮）大約200克雞蛋2個芝麻適量酵母一丟丟鹽克十三香燕麥全麥窩窩頭的做法和一塊喜歡發酵的就多等一會，我是喜歡吃裏面微微de酵母味道，蒸...
快手早餐 雜烤燕麥
用料燕麥3份（比例）核桃1份巴旦木1份全麥麪包片1片燕麥仁一小把椰蓉1份蜂蜜1勺橄欖油2勺快手早餐雜烤燕麥的做法麪包片去邊烤乾（我用的是190度7分鐘）切成大小不均勻的碎片按比例加入切碎的堅果椰蓉燕麥片我用的是黑麥我沒...
玉米雜糧窩窩頭 ~ 超快手
想吃點粗糧，又不要太費事，最好三下兩下就能搞定，嗯，還得好吃，那就做個香糯的窩窩頭吧。用料玉米粉60克糯米粉60克麪粉60克奶粉15克糖10克開水約95克煉乳15克玉米油10克（或其他無味油）玉米雜糧窩窩頭~超快手的做法盆中放入所...
快手早餐—南瓜雜糧粉窩窩頭
從小印象最深的美食裏就有玉米麪窩窩頭。這次疫情給了我許多親自做美食的機會，就在下廚房上找了玉米麪窩窩頭的食譜來做，結果找的版本是加了酵母的，我家用的又是粗玉米麪就感覺口味怪怪的，所以一直想再做嘗試。這次，晚上燒...
快手減脂雜糧窩窩頭
用料地瓜葉（紅薯葉）1把胡蘿蔔2根雞蛋2個玉米麪適量食鹽適量白胡椒適量快手減脂雜糧窩窩頭的做法準備食材🤔let'sgo✊✊✊把胡蘿蔔切成丁，越小越好，便於蒸熟碾成泥ㄟ(▔，▔)ㄏ大火燒開，上鍋蒸十五分鐘……等待⊂[┐...
雜糧蔬菜窩窩頭
懷孕後體重一發不可收拾，醫生要求控制體重，建議減少主食和糖的攝入，改吃粗糧。無奈自制孕期減脂餐。用料玉米麪220克麪粉220克蕎麥麪粉120克豆麪120克麥麩120克蘿蔔半根菠菜8根蔥1根鹽適量酵母5克熱水適量雜糧蔬菜窩窩頭...
燕麥雜蔬餅
低脂，低粉，燕麥雜蔬餅，喜歡什麼料加什麼料用料燕麥50g熱水150g低粉20g雞蛋2個蠔油一小勺白胡椒粉一小勺研磨黑胡椒碎適量芝麻一小勺胡蘿蔔絲一根（自己選擇）火腿腸一根生菜一片【醬料】蠔油一大勺生抽一大勺醋一勺半鹽適量...
Q彈紅茶燕麥窩窩頭
每一份美食的出現不是偶然但也不一定就是必然可能就是剛剛好😁哈哈今天就是突發奇想關注和使用“下廚房”三年自己也喜歡美食想給家人做美好的食物❤️廚房體現一個家的樣子家就要有家的氣氛需要煙火氣😊這不是一份教程...
雜蔬芝士臘腸燕麥烘蛋 快手一鍋端
集主食、蛋白、蔬菜於一體的懶人一鍋端料理它又來了~低卡低脂又飽腹，5分鐘就能進烤箱！意式烘蛋是比較清淡的一美食重口味vi加了中式麻辣蠟腸烘蛋只用了鹽、黑胡椒其餘全靠臘腸提味，又麻又辣好不過癮！滿足食慾的同時也能放...
拯救腸胃的蔬菜雜糧窩窩頭
不愛吃雜糧和不知道怎麼吃的朋友注意了。這款窩窩頭絕對是雜糧界的實力擔當，不放一勺糖，但它吃起來卻軟糯香甜（多放蔬菜，尤其是甘藍類蔬菜最能起到甜軟的作用）。它外形隨醜，卻很內秀呢。這款蔬菜雜糧窩窩頭是拯救長期吃精糧...
快手雜蔬燕麥鹹粥
寒冷季節，下班到家，快手健康又溫暖的鹹粥，非常受歡迎。用料生燕麥片適量西紅柿1個杏鮑菇小個頭的2個胡蘿蔔適量香芹適量大蔥適量姜適量香蔥適量鹽適量黑胡椒粉適量芝麻油適量快手雜蔬燕麥鹹粥的做法喜歡用這個牌子的燕麥...
雜蔬窩窩頭
窩窩頭含有豐富的膳食纖維，對通腸潤便有一定的好處，但粗麪做的窩窩頭常常會有“拉嗓子”的感覺，不太適合小朋友食用。用料豌豆25克南瓜75克酵母1.5克玉米粒40克胡蘿蔔40克雞胸肉100克中筋麪粉135克生抽10克食用油5克雜蔬...
怡s【雜蔬燕麥窩蛋盅】燕麥的N種健康吃法9
燕麥，可謂穀物家族中的“明星”，如果你只衝食過速食燕麥片的話，就白費了它一身的營養和粘稠有嚼勁的好口感！丫將以傳統燕麥片、燕麥麩皮和燕麥米輪番作爲主角，開一場燕麥家族的大party！46款關於燕麥的健康吃法：更多美食分享...
快手燕窩
晚上下班時間太緊張，照顧寶寶，還要做家務。週末，提前泡發好燕窩挑毛，分裝好，凍冰箱。吃的時候拿出來。直接燉。燉多了放久不新鮮這樣一次吃早晚兩次很合適。用料燕窩1袋純淨水適量快手燕窩的做法從冰箱拿出分裝好的燕窩加...
快手窩窩頭
窩窩頭是一道簡單易上手的麪食，做法便捷，又方便食用，搭配鹹菜就能吃，很適合做便當外帶食用哦。可以與不同的蔬菜🥬搭配揉麪，非常健康！用料麪粉適量紅薯葉子三把食用油少量食鹽少量快手窩窩頭的做法將紅薯葉子摘下，洗乾淨，最後...
燕麥燕窩(快手早餐)
燕麥中喊有非常豐富的亞油酸，對脂肪肝。糖尿病，浮腫便祕都有療效。搭配燕窩可以起到，通便排毒，美白祛斑，抗氧化的作用，保持面板淨白！燕窩多一次吃幾天的話，冬天裏拿出冰箱太涼了，這樣吃的話早上幾分鐘搞定，熱熱暖暖！用料燕麥一包...
燕麥雜糧窩窩頭
用料即食燕麥50克全麥麪粉50克玉米麪50克苦蕎粉50克小麥粉50克酵母2克溫水適量黑芝麻20克芹菜葉少量燕麥雜糧窩窩頭的做法先用溫水將酵母溶解，再將即食燕麥倒入溫水中，水量要能沒過燕麥並將燕麥泡開加入其他的原材料，分...
燕麥窩窩頭
用料燕麥小麥粉發酵粉紅糖燕麥窩窩頭的做法燕麥打粉與小麥麪粉混合並加入發酵粉肉面內空上鍋蒸熟OK了...
雜蔬燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——雜蔬燕麥粥用料金鑼低脂香腸1根胡蘿蔔丁25克黃瓜1/6根(25克)清水150克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽1/4茶匙的1/2黑胡椒粉少許雜蔬燕麥粥的做法黃瓜➕香腸切丁起鍋燒油加入香腸➕胡蘿蔔...
快手減脂早餐：雜蔬烤燕麥
健康美味快手的早餐用料燕麥20克雞蛋1個火腿片3片洋蔥半個西紅柿半個鹽2克黑胡椒1勺快手減脂早餐：雜蔬烤燕麥的做法將配料全部放一起混合好後，我是平鋪在刷了油的披薩盤裏，大家也可以用烤盤、烤碗或者其他容器。烤箱180...
低卡榆錢燕麥窩窩頭
記錄美食做法～用料榆錢適量全麥麪粉適量即食麥片（西麥）適量海鹽適量水適量小蘇打可加可不加低卡榆錢燕麥窩窩頭的做法榆錢去梗洗淨，加入所有材料混合，揉成稍微偏硬一點的麪糰（不能太軟，不利於成團），攥成一個個的小窩窩頭，水開後...
燕麥雜糧饅頭
我爸媽總說，外面買的饅頭包子都是添加劑增白劑膨鬆劑，有時候連麪粉也許都是過期的😂，所以就自己動手給他們做的饅頭包子用料小麥粉300克玉米麪200克燕麥50克酵母5克雞蛋2個水150克紅糖，鹽適量燕麥雜糧饅頭的做法水準備了1...